Føles du stramt i hovedet? Det kunne være en spændingshovedpine!

Føler du nogle gange, at der er bundet et stramt bånd om dit hoved, din pande og dine kinder er stramme? Føler du smerte, som om nogen klemmer dit hoved? Så har du måske spændingshovedpine . Selvom dette er normalt for de fleste mennesker, kan det være lidt irriterende for nogle. Så lad os tale mere detaljeret om dette i dag, skal vi?

Hvad er en spændingshovedpine?

Kort sagt er spændingshovedpine en hovedpine, der føles som om et stramt bånd er bundet rundt om hovedet, hvilket forårsager tryk og pres på panden og tindingerne. Læger kalder det nogle gange for en "spændingshovedpine". Der er faktisk mange årsager til dette. Nogle gange kan vi ikke undgå alle disse årsager. Men den gode nyhed er, at udover de ting, vi kan gøre for at forebygge det, er der medicin og andre behandlinger, som læger kan ordinere for at reducere trykket fra disse hovedpiner, hvis simple hjemmebehandlinger ikke hjælper.

Findes der nogen former for denne hovedpine?

Ja, læger klassificerer disse hovedpiner baseret på hvor ofte du får dem. Der er tre hovedtyper:

• Sjælden episodisk: Ved denne type får du hovedpine én dag om måneden eller mindre.
• Hyppig episodisk type: Ved denne type kan hovedpine forekomme fra en til fjorten dage om måneden i en periode på omkring tre måneder.
• Kronisk: Dette er lidt mere problematisk. Hvis du har hovedpine i mere end femten dage om måneden i en periode på cirka tre måneder, falder det ind under denne kategori.

Er spændingshovedpine almindelig?

Faktisk ja. Spændingshovedpine er den mest almindelige primære hovedpinetype . Forskere anslår, at mere end 70 % af mennesker oplever denne episodiske spændingshovedpine. Det siges også at være lidt mere almindeligt hos kvinder .

Hvad er symptomerne på dette?

Symptomerne kan variere lidt fra person til person, men de fleste beskriver smerten ved spændingshovedpine således:

• Du føler et konstant, mildt til moderat tryk og smerte .
• Det føles som om nogen klemmer de to sider af mit hoved sammen.
• Musklerne i min nakke og skuldre føles stramme, som om de bliver klemt .
• Nogle mennesker kan også være lidt følsomme over for skarpt lys og støj .

Disse symptomer kommer gradvist og gradvist. De kan vare i omkring 30 minutter og derefter forsvinde. Men nogle gange kan smerten vare i en uge. For dem med de kroniske spændingshovedpiner, der er nævnt tidligere, kan det føles som om, de lever med smerten og trykket fra denne hovedpine hele tiden.

Hvorfor får vi spændingshovedpine? Hvad er årsagerne?

Forskere forsøger stadig at finde ud af den præcise årsag. Nogle mener, at spændingshovedpine starter , når musklerne mellem hoved og nakke bliver spændte , og til sidst bliver musklerne i hovedbunden spændte. Hovedårsagen til denne konstante opstramning af musklerne er stress eller følelsesmæssig konflikt .

Og flere andre årsager kan påvirke dette:

• Nakkeforstrækning: Den forstrækning , der opstår i nakkemusklerne, når du sidder ned i lang tid og læser en bog eller avis, eller når du holder telefonen mellem nakken og skulderen, mens du taler. Tænk over det, nogle mennesker holder deres telefoner tæt ind mod skuldrene, mens de arbejder, den slags ting.
• Øjenbelastning: Øjenbelastning, der opstår, når du stirrer på en computerskærm i lang tid, eller når du stirrer på dokumenter i lang tid uden at holde pause.
• Kæbeledslidelse ( TMJ ): Hvis du har problemer med dit kæbeled, kan det også være en årsag.
• Degenerativ gigt i din nakke .
• Søvnforstyrrelser: Tilstande som søvnløshed eller søvnapnø.
• Angst .
• Depression .

Forestil dig, Niluka tilbringer hele dagen foran computeren på kontoret. Når hun kommer hjem efter arbejde, har hun ondt i både nakken og hovedet. Hun får ofte spændingshovedpine. Årsagen til dette kan være, at hun sidder i samme stilling i lang tid og anstrenger øjnene.

Hvilke komplikationer kan dette forårsage?

Kroniske spændingshovedpiner, der varer i uger eller måneder, kan have en betydelig indvirkning på din livskvalitet . For eksempel kan du have problemer med at fokusere på dit arbejde og dine familieforpligtelser, fordi du skal håndtere det konstante pres fra hovedpinen.Det kan være svært. Det kan forstyrre hverdagen.

Hvordan ved en læge med sikkerhed, at det er en spændingshovedpine?

Når du går til lægen, vil han eller hun spørge dig om din sygehistorie og aktuelle symptomer. Det betyder, at du kan blive stillet spørgsmål som:

• Hvor ofte har du disse symptomer?
• På hvilke tidspunkter af dagen mærker du disse symptomer mest?
• Hvilke ting forværrer disse symptomer?
• Føler du lindring, når du tager håndkøbs smertestillende medicin fra apoteket?

Nogle gange kan din læge ordinere en CT-scanning (computertomografi) eller en MR-scanning af hjernen (magnetisk resonansbilleddannelse) for at undersøge for andre alvorlige underliggende tilstande.

Hvad er behandlingen for dette?

Behandlingsmulighederne varierer afhængigt af den type spændingshovedpine, du har. Hvis du for eksempel har episodisk hovedpine, kan din læge anbefale håndkøbssmerter. Disse omfatter:

• Acetaminophen (f.eks. Tylenol®) – Dette er den paracetamol, vi alle kender.
• Aspirin
• Ibuprofen (f.eks. Advil®, Motrin®)
• Naproxen-natrium (f.eks. Aleve®)

Men hvis du har kronisk spændingshovedpine, kan din læge ordinere medicin som disse:

• Antiepileptisk medicin: For eksempel Gabapentin (Neurontin®) eller Topiramat (Topamax®, Topiragen®). Disse hjælper også med at reducere smerter.
• Nogle antidepressiva, såsom amitriptylin, kan også hjælpe med at lindre smerter.
• Alternative terapier: Ting som biofeedback, meditation eller kognitiv adfærdsterapi (CBT) til at hjælpe med at håndtere stress.
• Fysioterapi: Dette kan være nyttigt ved søvnapnø og kæbeledslidelser (TMJ).

Er der nogen bivirkninger ved behandlingen?

Bivirkninger og komplikationer varierer afhængigt af behandlingen. En almindelig bivirkning ved hyppig brug af håndkøbs- eller receptpligtige smertestillende midler mod spændingshovedpine er dog rebound-hovedpine eller medicinoverforbrugshovedpine .

Rebound-hovedpine er, når du bliver ved med at bruge hovedpinemedicin og får hovedpine igen. Derfor anbefaler læger at begrænse din brug af smertestillende medicin til højst 10 dage i en given måned . Dette er en meget vigtig ting at huske.

Hvad kan du forvente, hvis du har spændingshovedpine?

Hvis du, ligesom de fleste mennesker, har episodisk spændingshovedpine, kan du håndtere det med håndkøbsmedicin til smertestillende midler og stressreduktion. Men for dem med kronisk spændingshovedpine kan det være nødvendigt at tage antidepressiva eller deltage i behandlinger som biofeedback.

Hvordan slipper man af med denne hovedpine? Hvordan forebygger man den?

Stresshåndtering er den mest effektive måde at forebygge spændingshovedpine på. De bedste måder at håndtere stress på er at indarbejde ting, der er nemme at integrere i din hverdag, og som får dig til at have det godt. Her er et par eksempler:

• Massagebehandling: Få en let massage, hvis det er muligt.
• Regelmæssig motion: Dette omfatter at gå mindst 30 minutter om dagen, dyrke yoga osv.
• Få nok hvile: Det er meget vigtigt at få 7-8 timers god søvn om dagen.
• Enkle ting som at lytte til en sang, du kan lide, tale med en ven eller tage et par dybe indåndinger for at få klaret tankerne kan hjælpe.

Hvordan lindrer man hurtigt hovedpine?

Håndkøbsmedicin til smertestillende midler kan hjælpe med lejlighedsvis spændingshovedpine. Der er også enkle ting, du kan gøre derhjemme. For eksempel kan det hjælpe nogle mennesker at påføre en varmedunk eller ispose på hoved og nakke.

Hvornår skal jeg se en læge?

Spændingshovedpine er ikke livstruende . De kan dog nogle gange være et symptom på en anden alvorlig medicinsk tilstand eller et tegn på, at en eksisterende tilstand forværres. Så hvis du har hovedpine og et af følgende symptomer, skal du sørge for at se en læge:

• Hvis du har feber med stiv nakke .
• Hvis du har smerter eller ømhed i dine tindinger eller kæbe, f.eks. når du spiser eller reder dit hår.
• Hvis du har feber, der er højere end 39,4 grader Celsius (103 grader Fahrenheit), og den ikke falder .
• Hvis du er over 50 år , og dine hovedpiner er anderledes end normalt og forekommer hyppigere.
• Hvis du har hovedpine, der kun opstår, når du ligger i sengen eller når du rejser dig (positionshovedpine) .
• Hvis du har kræft eller en autoimmun sygdom , og dine hovedpiner synes at blive hyppigere og mere alvorlige.
• Hvis du føler følelsesløshed eller svaghed .

Hvornår skal du tage på akutmodtagelsen (ETU) ?

Du har en pludselig, kraftig hovedpine, der hurtigt bliver værre.Hvis du har hovedpine, bør du helt sikkert tage på skadestuen. Søg også straks lægehjælp, hvis du har hovedpine sammen med følgende symptomer:

• Forvirrede tanker, sløret tale eller svaghed .
• Der er en ændring i dit syn eller din evne til at tale .
• Ting som svaghed, døsighed, forvirring eller tab af balance .
• Følelse af åndenød .

I et tidspunkt som dette, tøv ikke, tag straks på hospitalet.

Hvilke spørgsmål bør du stille lægen?

Når du går til lægen, kan du stille spørgsmål som disse:

• Hvorfor får jeg denne spændingshovedpine?
• Hvilken slags behandling anbefaler lægen til mig?
• Skal jeg leve med denne spændingshovedpine for evigt?

Nogle vigtige ting for mange mennesker (besked til hjemmet)

Spændingshovedpine starter normalt i musklerne i din nakke og skuldre og forværres ofte af stress eller andre problemer. Derefter føler du en dump smerte i panden, som om nogen trykker på dit hoved med hænderne.

Hvis du har denne tilstand, kan det være spændingshovedpine. Det kan være en lejlighedsvis hovedpine eller en vedvarende hovedpine. Men hvis du har symptomer på spændingshovedpine , er det vigtigt at tale med en læge . Han eller hun vil stille dig spørgsmål og forsøge at finde ud af, hvorfor du oplever disse symptomer. Hvis stress er hovedårsagen, vil din læge fortælle dig om livsstilsændringer og andre ting, du kan gøre for at reducere stress. I nogle tilfælde kan din læge også anbefale medicin eller fysioterapi. Pas på dit helbred, lid ikke alene.

` Spændingshovedpine, hovedpine, spændinger, nakkesmerter, hovedpine, spændingshovedpine, stresshovedpine, smertestillende midler