Steigst du in die Berge? Lass uns etwas über Höhenkrankheit lernen!

Haben Sie schon einmal plötzlich Kopfschmerzen oder Übelkeit verspürt, wenn Sie in ein hochgelegenes Gebiet wie Nuwara Eliya oder die Horton Plains reisen? Manche halten das für normale Reiseübelkeit, aber es gibt tatsächlich eine medizinische Erklärung dafür. Wir nennen es Höhenkrankheit oder Bergkrankheit. Vereinfacht gesagt, ist es eine Reaktion unseres Körpers auf den plötzlichen Aufenthalt in großer Höhe. Sprechen wir heute etwas genauer darüber.

Warum passiert uns das?

Das ist ganz einfach zu verstehen. Stellen Sie sich vor: Auf Meereshöhe herrscht über uns ein gewisser Luftdruck. Je höher wir steigen, desto geringer wird die Höhe dieser Luftsäule und damit auch der Druck. Gleichzeitig nimmt der Sauerstoffgehalt der Luft in dieser Höhe ab. Solange wir in derselben Höhe leben, ist unser Körper an diesen Druck und Sauerstoffgehalt gewöhnt. Wenn wir aber innerhalb von ein oder zwei Tagen plötzlich in große Höhen (zum Beispiel über 2400 Meter) reisen, hat unser Körper nicht genügend Zeit, sich an diese Veränderung anzupassen. Diese Symptome treten auf, wenn der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird.

Gibt es Hauptformen der Höhenkrankheit?

Ja, diese Erkrankung lässt sich in drei Hauptstufen unterteilen. Diese Einteilung erfolgt nach dem Schweregrad.

Was sind die Symptome?

Die Symptome treten üblicherweise innerhalb von 12 bis 24 Stunden nach dem Aufenthalt in großer Höhe auf. Sie klingen in der Regel innerhalb von ein bis zwei Tagen wieder ab, sobald sich der Körper an die Höhe angepasst hat.

Leichte Symptome

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Übelkeit und Erbrechen
• Übermäßige körperliche Erschöpfung
• Atembeschwerden
• Schlaflosigkeit
• Appetit

Mäßige Symptome

Bei einem schwereren Krankheitsverlauf können sich Ihre Symptome verschlimmern. Selbst Schmerzmittel werden sie nicht lindern. Statt sich mit der Zeit zu bessern, werden Sie sich schlechter fühlen.

• Verlust der Koordination, Unfähigkeit, den Körper beim Gehen zu kontrollieren, Verlust des Gleichgewichts und Sturzgefahr
• Starke Kopfschmerzen, die trotz Medikamenteneinnahme nicht nachlassen.
• Engegefühl in der Brust

Schwere Symptome (HAPE/HACE)

• Verwirrung
• Schwere Atemnot auch in Ruhe
• Unfähigkeit zu gehen
• Aushusten von weißem oder rosafarbenem schaumigem Schleim
• Koma

Wer ist am stärksten gefährdet, daran zu erkranken?

Das ist das Wichtigste. Egal wie fit, jung, gesund oder sogar ein olympischer Athlet man ist, Höhenkrankheit kann jeden treffen. Tatsächlich steigt das Risiko sogar mit zunehmender körperlicher Aktivität in großer Höhe. Es gibt noch weitere Faktoren, die zu ihrer Entstehung beitragen können:

• Wie schnell du zu einem höheren Ort gelangt bist
• Wie hoch du gestiegen bist
• Die Höhe des Ortes, an dem Sie nachts schlafen
• Ihr Alter (junge Menschen erkranken eher daran)
• Hatten Sie schon einmal Höhenkrankheit?

Diabetes oder eine Lungenerkrankung erhöhen nicht das Risiko, an dieser Erkrankung zu erkranken. Menschen, die kürzlich einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben oder an chronischen Erkrankungen wie Sichelzellenanämie, COPD oder Herzinsuffizienz leiden, können jedoch Schwierigkeiten haben, sich an die Höhe anzupassen. Daher ist es wichtig, dass Sie vor einer Reise in große Höhen mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden.

Wie kann dies behandelt und verhindert werden?

Wichtiger als die Behandlung ist die Prävention.

Behandlung

• Bei leichten Symptomen: Bleiben Sie ein bis zwei Tage in derselben Höhe. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen. Ruhen Sie sich ausreichend aus, halten Sie sich warm und trinken Sie viel Wasser. Steigen Sie nicht höher, bis Ihre Symptome vollständig abgeklungen sind.
• Schwere Symptome: Bei schweren Symptomen oder wenn sich die Symptome innerhalb von zwei Tagen nicht bessern, begeben Sie sich unverzüglich in eine möglichst tiefe Lage. Vermeiden Sie Anstrengung. Suchen Sie umgehend einen Arzt auf. Gegebenenfalls wird der Arzt eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs oder eine CT-/MRT-Untersuchung des Gehirns durchführen, um eine Flüssigkeitsansammlung in Lunge oder Gehirn auszuschließen. Bei Höhenlungenödem (HAPE) kann Sauerstoff erforderlich sein, bei Höhenhirnödem (HACE) Medikamente wie Dexamethason .

Verhütung

Die beste und einzige Möglichkeit, dies zu vermeiden, ist die Akklimatisierung . Einfach ausgedrückt: Dem Körper genügend Zeit geben, sich an die neue Höhe und den neuen Luftdruck anzupassen.

• Beginnen Sie Ihre Reise in einer Höhe von unter 3.000 Metern. Falls Sie mit dem Flugzeug oder Fahrzeug in einem Zug eine größere Höhe erreichen müssen, legen Sie mindestens einen Tag Pause in einer niedrigeren Höhe ein, bevor Sie die Reise fortsetzen.
• Wenn das nicht möglich ist, können Sie ein Medikament wie Acetazolamid einnehmen, das dem Körper hilft, sich schnell an die Umgebung anzupassen – allerdings nur auf Anraten Ihres Arztes .
• Bei Wanderungen in Höhen über 10.000 Fuß (ca. 3.000 Meter) steigt man pro Tag nur noch 1.000 Fuß (ca. 300 Meter) zusätzlich auf.
• Für je 3.000 Höhenmeter sollten Sie mindestens einen Tag in dieser Höhe ruhen.
• Verwende das Prinzip „hoch steigen, tief schlafen“. Das heißt, steige tagsüber mehr als 1.000 Fuß auf und steige nachts zum Schlafen in eine etwas niedrigere Höhe ab.
• Trinken Sie täglich mindestens 3-4 Liter Wasser . Ihre Mahlzeiten sollten zu etwa 70 % aus Kohlenhydraten ( Stärke ) bestehen.
• Verzichten Sie in den ersten 48 Stunden auf Tabak , Alkohol und Drogen wie Schlaftabletten.
• Vermeiden Sie in den ersten 48 Stunden anstrengende körperliche Betätigung.
• Achten Sie auf die ersten Anzeichen und seien Sie bereit, sofort abzusteigen.