Verspüren Sie auch ständig unnötige Ängste und Sorgen? Sprechen wir über Angststörungen.

Fühlst du dich manchmal überfordert, unnötig ängstlich oder besorgt? Machst du dir zu viele Sorgen um bestimmte Dinge? Das ist nicht normal. Es könnte sich um einen mentalen Zustand handeln, den du unbewusst kontrollierst. Heute sprechen wir über Angststörungen oder angstbedingte Erkrankungen .

Was genau ist diese Angststörung?

Einfach ausgedrückt: Eine Angststörung ist eine psychische Erkrankung. Betroffene begegnen bestimmten Dingen und Situationen mit großer Angst und Furcht. Es können auch körperliche Symptome wie Herzrasen und Schwitzen auftreten.

Vielleicht denken Sie jetzt: „Na und? Wir haben doch alle manchmal Angst, oder?“ Ja, das ist normal. Es ist ganz normal, dass wir uns ab und zu etwas ängstlich oder besorgt fühlen. Zum Beispiel, wenn wir ein Problem im Büro lösen müssen, ein Vorstellungsgespräch haben, eine Prüfung ablegen oder eine wichtige Entscheidung treffen müssen – dann verspüren wir manchmal Angst oder Besorgnis. Tatsächlich ist es manchmal sogar gut, ein bisschen Angst zu haben. Denn sie hilft uns, in gefährlichen Situationen vorsichtig zu sein, konzentriert zu bleiben und uns zu schützen.

Eine Angststörung geht jedoch über normale Gefühle von Furcht und Angst hinaus. Eine Angststörung ist definiert als:

• Wenn diese Angst Sie so sehr beeinträchtigt, dass Sie Ihren täglichen Aktivitäten nicht mehr nachgehen können .
• Wenn Ihre Reaktionen oft nicht der Situation entsprechen (z. B. wenn Sie sich zu sehr aufregen).
• Wenn Sie Ihre Reaktionen auf Ereignisse nicht kontrollieren können.

Diese Erkrankung kann Säuglinge, Kleinkinder und Erwachsene betreffen. Frauen erkranken doppelt so häufig daran wie Männer.

Angststörungen können es einem schwer machen, den Alltag zu bewältigen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es wirksame Behandlungsmethoden für diese Erkrankungen gibt .

Gibt es verschiedene Arten von Angststörungen?

Ja, laut dem DSM-5 (Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen) der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung, dem Standardmanual zur Diagnose psychischer Erkrankungen, gibt es verschiedene Arten von Angststörungen. Einige davon sind:

• Generalisierte Angststörung (GAS): Betroffene fühlen sich ständig besorgt, ängstlich und gestresst. Hauptmerkmal ist , dass sie sich unnötig, häufig und unrealistisch Sorgen machen, selbst über alltägliche Dinge wie berufliche Verpflichtungen, Gesundheit und Haushaltspflichten. Stellen Sie sich vor: Nalini macht sich große Sorgen um ihr Kind, wenn sie von der Schule nach Hause kommt und fragt sich, ob ihm etwas zugestoßen ist. Sie macht sich jeden Tag solche unnötigen Sorgen. Dies könnte auf eine generalisierte Angststörung hindeuten.

• Agoraphobie:Agoraphobie ist gekennzeichnet durch eine ausgeprägte Angst davor, gefangen zu sein, nicht entkommen zu können und keine Hilfe zu erhalten. Menschen mit Agoraphobie meiden neue und unbekannte Orte, wie große, offene Plätze, überfüllte Orte und Orte außerhalb ihrer Wohnung. Kamal beispielsweise hat Angst davor, einen großen Supermarkt zu betreten, da er befürchtet, dort gefangen zu werden und keine Hilfe zu erhalten.

• Panikstörung: Bei dieser Erkrankung treten plötzliche, unerwartete Panikattacken auf. Das Besondere daran ist, dass diese Panikattacken in der Regel ohne Vorwarnung auftreten und nicht durch andere psychische oder physische Erkrankungen verursacht werden. Manche Menschen mit Panikstörung leiden auch an Agoraphobie.

• Spezifische Phobien: Eine Phobie ist eine Angst oder Besorgnis vor etwas. Sie ist so stark ausgeprägt, dass sie das Leben dauerhaft und unerträglich beeinträchtigt. Es gibt Hunderte von Phobien. Sie alle werden unter dem Begriff „spezifische Phobie“ diagnostiziert. Nur die Agoraphobie gilt als eigenständige Diagnose. Manche Menschen haben beispielsweise extreme Angst vor Spinnen, Höhen und Nadeln.

• Soziale Angststörung: Diese Störung war früher als soziale Phobie bekannt. Betroffene leiden unter einer intensiven und anhaltenden Angst davor, von anderen beurteilt und angestarrt zu werden. Dies kann dazu führen, dass sich manche Menschen nicht mehr in der Öffentlichkeit aufhalten oder sprechen möchten.

• Trennungsangststörung: Hierbei handelt es sich um extreme Angstzustände, die auftreten, wenn man von einer geliebten Person, insbesondere einer primären Bezugsperson (z. B. einem Elternteil), getrennt ist. Während Trennungsangst bei Kleinkindern und Vorschulkindern eine normale Entwicklungsphase darstellt, kann die Trennungsangststörung sowohl Kinder als auch Erwachsene betreffen.

• Selektiver Mutismus: Bei dieser Störung hören Betroffene aus Angst oder Furcht manchmal auf zu sprechen. Am häufigsten sind Kleinkinder betroffen, aber auch jüngere Kinder und Erwachsene können betroffen sein .

Wichtig: Auch andere psychische Erkrankungen wie die Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), die Akute Belastungsstörung und die Zwangsstörung (OCD) weisen Symptome auf, die denen von Angststörungen ähneln. Die Amerikanische Psychiatrische Vereinigung klassifiziert diese jedoch nicht als Angststörungen, sondern als eigenständige Erkrankungen.

Wie häufig sind diese (Angststörungen)?

Angststörungen sind eine sehr häufige psychische Erkrankung. Wenn man sich beispielsweise die Statistiken in den Vereinigten Staaten ansieht:

• Spezifische Phobien betreffen bis zu 12 % der Bevölkerung.
• Die soziale Angststörung betrifft etwa 7 % der Bevölkerung.
• Die generalisierte Angststörung (GAD) betrifft etwa 3 % der Bevölkerung.

Diese Statistiken zeigen, dass es sich hier nicht um eine triviale Situation handelt.

Was sind die Symptome von Angststörungen?

Die Symptome von Angststörungen variieren je nach Art. Es gibt jedoch einige häufige Symptome.

Psychische Symptome können sein:

• Gefühle von Angst, Schrecken, Besorgnis und Unbehagen.
• Ich fühle mich ständig ängstlich und wütend.
• Zwanghafte Gedanken, die sich nicht kontrollieren lassen.
• Konzentrationsschwierigkeiten.

Zu den körperlichen Symptomen können gehören:

• Rastlosigkeit, Unfähigkeit, an einem Ort zu bleiben.
• Herzklopfen.
• Kurzatmigkeit.
• Muskelverspannungen.
• Kalte oder verschwitzte Handflächen und Fußsohlen.
• Trockener Mund.
• Brechreiz.
• Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Händen oder Füßen.
• Schlaflosigkeit oder Schlafprobleme.

Wenn diese Symptome häufig auftreten, ist es sehr wichtig, einen Arzt oder einen Psychotherapeuten aufzusuchen.

Was sind die Ursachen von Angststörungen?

Wie bei anderen psychischen Erkrankungen ist die genaue Ursache von Angststörungen noch nicht bekannt. Forscher gehen jedoch davon aus, dass eine Kombination von Faktoren eine Rolle spielen könnte:

• Chemische Ungleichgewichte: Mehrere Neurotransmitter und Hormone in unserem Gehirn, wie Noradrenalin, Serotonin, Dopamin und Gamma-Aminobuttersäure (GABA), werden mit Angstzuständen in Verbindung gebracht. Ein Ungleichgewicht dieser Substanzen kann zu einer Angststörung beitragen.
• Veränderungen im Gehirn: Ein Teil unseres Gehirns, die Amygdala, spielt eine wichtige Rolle bei der Bewältigung von Angst und Furcht. Studien haben gezeigt, dass bei Menschen mit Angststörungen die Aktivität der Amygdala als Reaktion auf angstauslösende Reize erhöht ist.
• Genetische Einflüsse: Angststörungen scheinen familiär gehäuft aufzutreten. Dies deutet auf eine mögliche genetische Veranlagung hin. Wenn jemand in Ihrer unmittelbaren Familie (z. B. ein Elternteil oder Geschwisterkind) an einer Angststörung leidet, ist Ihr Risiko, ebenfalls daran zu erkranken, erhöht.
• Umweltfaktoren: Starker oder anhaltender Stress kann das Gleichgewicht der Neurotransmitter, die die Stimmung regulieren, verändern. Dauerhafter, starker Stress kann zu einer Angststörung beitragen. Auch traumatische Erlebnisse können Angststörungen auslösen.

Wie erkennt man Angststörungen?

Wenn Sie oder Ihr Kind Symptome einer Angststörung aufweisen, sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen. Der Arzt wird zunächst eine medizinische Untersuchung durchführen. Dazu gehören eine körperliche Untersuchung, Fragen zu Ihrer Krankengeschichte, zu Ihren Medikamenten und dazu, ob in Ihrer Familie bereits Angststörungen aufgetreten sind.

Es gibt keine Bluttests oder bildgebenden Verfahren, mit denen Angststörungen diagnostiziert werden können. Ihr Arzt kann jedoch einige Untersuchungen anordnen, um andere körperliche Erkrankungen (wie z. B. eine Schilddrüsenüberfunktion) auszuschließen, die Ihre Symptome verursachen könnten. Sollte keine körperliche Ursache vorliegen, kann Ihr Arzt Sie an einen Psychiater oder Psychologen überweisen.

Ein Psychotherapeut oder Psychiater wird ein Gespräch oder eine Befragung mit Ihnen führen. Dabei werden Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen, Ihrem Schlafverhalten und anderen Verhaltensweisen gestellt. Zur Diagnose von Angststörungen werden die Kriterien des DSM-5 (Diagnostisches und Statistisches Manual Psychischer Störungen) der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung herangezogen.

Typischerweise stützt der Arzt die Diagnose auf Folgendes:

• Die von Ihnen gemeldeten Symptome (einschließlich ihrer Intensität und Dauer).
• Erörtern Sie, wie sich diese Symptome auf Ihren Alltag auswirken.
• Der Arzt wird Ihre Einstellungen und Verhaltensweisen beobachten.

Wie werden Angststörungen behandelt?

Eine Angststörung ist wie jede andere Erkrankung, die einer Behandlung bedarf. Man kann sie nicht einfach durch Nachdenken loswerden. Es ist kein Problem der Willenskraft oder der Einstellung. Die Forschung hat in den letzten Jahrzehnten große Fortschritte bei der Behandlung psychischer Erkrankungen erzielt. Ihr Arzt wird einen individuellen Behandlungsplan für Sie entwickeln. Dieser kann eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie umfassen.

Medikamente gegen Angststörungen

Medikamente können eine Angststörung nicht vollständig heilen. Sie können jedoch die Symptome lindern und Ihnen helfen, besser zurechtzukommen. Zu den Medikamenten gegen Angststörungen gehören:

• Antidepressiva: Sie werden hauptsächlich zur Behandlung von Depressionen eingesetzt, können aber auch bei Angststörungen helfen. Diese Medikamente verändern die Art und Weise, wie Ihr Gehirn bestimmte Botenstoffe verarbeitet, wodurch sich Ihre Stimmung verbessert und Stress reduziert wird. Antidepressiva brauchen Zeit, um zu wirken, also haben Sie Geduld. SSRIs und SNRIs sind die am häufigsten verschriebenen Antidepressiva bei Angstzuständen. Trizyklische Antidepressiva sind eine weitere Option, können aber mehr Nebenwirkungen verursachen.
• Benzodiazepine: Diese Medikamentengruppe kann Angstzustände, Panikattacken und Unruhe lindern. Obwohl sie schnell wirken, kann sich eine Toleranz entwickeln. Sie können außerdem abhängig machen, daher ist bei der Anwendung große Vorsicht geboten. Ihr Arzt/Ihre Ärztin wird Ihnen ein Benzodiazepin möglicherweise zunächst für einen kurzen Zeitraum verschreiben und die Dosis dann schrittweise reduzieren. Zu den Benzodiazepinen, die bei Angststörungen helfen, gehören Alprazolam, Clonazepam, Diazepam und Lorazepam.
• Betablocker: Diese Medikamente können einige der körperlichen Symptome von Angststörungen, wie Herzrasen und Zittern, lindern. Sie behandeln jedoch nicht die psychischen Aspekte von Angststörungen.

Ihr Arzt wird mit Ihnen gemeinsam die richtige Medikamentenkombination und Dosierung finden. Ändern Sie die Dosierung nicht und setzen Sie Ihre Medikamente nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab. Ihr Arzt wird Sie überwachen, um sicherzustellen, dass die Medikamente richtig wirken und keine Nebenwirkungen auftreten.

Psychotherapie bei Angststörungen

Psychotherapie wird auch Gesprächstherapie genannt. Sie umfasst verschiedene Behandlungsmethoden, die Ihnen helfen, Ihre negativen Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern. Ein Psychotherapeut oder eine Psychotherapeutin unterstützt Sie dabei, Ihre Angststörung zu verstehen und bespricht mit Ihnen Strategien zu deren Bewältigung. Zwei der wichtigsten Methoden sind:

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Dies ist die am häufigsten eingesetzte Psychotherapieform zur Behandlung von Angststörungen. Die KVT lehrt Sie, Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen, die zu belastenden Gefühlen führen. Anschließend arbeiten Sie daran, Ihre Reaktionen auf diese Gedanken und Auslöser zu verändern. Wenn Sie beispielsweise denken: „Wenn ich das nicht richtig mache, lachen mich alle aus“, hilft Ihnen die KVT, zu einer realistischeren Denkweise zu gelangen, indem Sie sich fragen, ob diese Annahme zutrifft und ob es dafür Beweise gibt.
• Expositionstherapie: Dabei schafft ein Psychotherapeut eine sichere Umgebung und konfrontiert Sie schrittweise mit den Dingen, die Ihre Angst auslösen (das können Gegenstände, Situationen oder Aktivitäten sein). Dies zeigt Ihnen, dass Sie sich Ihren Ängsten stellen können. Sie lernen, neue, realistischere Überzeugungen über Ihre Ängste zu entwickeln und sich allmählich an das Gefühl der Angst zu gewöhnen.

Wie ist die Prognose für Menschen mit Angststörungen?

Unbehandelt können Angststörungen zu schwerwiegenden Komplikationen führen, zum Beispiel:

• Schwierigkeiten beim Aufrechterhalten sozialer Beziehungen und verminderte Lebensqualität.
• Substanzkonsumstörungen, einschließlich Drogen- und Alkoholkonsum.
• Schwere depressive Störung.
• Selbstmord bei schweren Angstzuständen.

Ständige Angstzustände erhöhen auch das Risiko, Herzkrankheiten wie einen Herzinfarkt zu entwickeln.

Deshalb ist es wichtig, sich Hilfe zu suchen, wenn man an einer Angststörung leidet. Eine Behandlung ist wirksam. Die richtige Behandlung kann Ihre Lebensqualität, Ihre Beziehungen und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Sie kann auch Ihr allgemeines Wohlbefinden fördern.

Kann ich die Entwicklung einer Angststörung verhindern?

Derzeit gibt es keine bekannte Methode zur Vorbeugung von Angststörungen.Eine Behandlung kann viele der damit verbundenen Probleme lindern. Wenn Sie sich frühzeitig Hilfe suchen, sobald Symptome auftreten, können Sie die Beeinträchtigung Ihres Lebens verringern.

Wie kann ich für mich selbst sorgen, wenn ich an einer Angststörung leide?

Neben der Suche nach professionellem medizinischem Rat und Behandlung gibt es verschiedene Möglichkeiten, eine Angststörung besser zu bewältigen und die Behandlung effektiver zu gestalten:

• Stressbewältigung: Chronischer oder starker Stress kann Angststörungen verschlimmern. Versuchen Sie Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Atemübungen, Achtsamkeit und regelmäßige Bewegung.
• Selbsthilfegruppen: Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe (persönlich oder online) für Menschen mit Angststörungen bietet die Möglichkeit, sich mit anderen auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und verschiedene Bewältigungsstrategien zu erlernen.
• Aufklärung: Wenn Sie mehr über Ihre Erkrankung erfahren und Ihre Angehörigen aufklären, können Sie und Ihre Angehörigen die Erkrankung besser verstehen und besser unterstützen.
• Begrenzen oder vermeiden Sie Koffein: Koffein kann die körperlichen Symptome von Angstzuständen verschlimmern. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Koffeinzufuhr haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Ihr Arzt ist Ihr Partner in Ihrer Gesundheitsversorgung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Behandlung einer Angststörung nicht anschlägt, oder wenn Sie Fragen zu Ihren Medikamenten haben, rufen Sie Ihren Arzt an. Gemeinsam können Sie entscheiden, wie es am besten weitergeht.

Sie müssen nicht in ständiger Sorge und Angst leben. Wenn Sie Symptome einer Angststörung verspüren, sprechen Sie mit einem Arzt. Eine Diagnose und Behandlung sollten möglichst frühzeitig erfolgen. Dadurch lassen sich die Probleme, die Angststörungen verursachen können, begrenzen. Oftmals erzielt eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie die besten Ergebnisse.

Abschließend die wichtigste Erkenntnis:

Angst und Furcht zu empfinden ist nichts, wofür man sich schämen oder was man verheimlichen muss. Es ist genauso wie eine körperliche Erkrankung. Wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass es wirksame Behandlungsmethoden für diese Beschwerden gibt. Wenn Sie glauben, diese Symptome bei sich zu haben, scheuen Sie sich nicht, einen Arzt oder Psychotherapeuten aufzusuchen. Sie können Ihnen helfen. Denken Sie daran: Sie sind nicht allein.

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