Hast du auch diese schlechten Angewohnheiten, die deiner Haut schaden? (Angewohnheiten, die deiner Haut schaden)

Jeder wünscht sich gesunde, strahlende und schöne Haut , nicht wahr? Doch manchmal können kleine, unbewusste Gewohnheiten im Alltag unserer Haut mit der Zeit ernsthaft schaden. Manchmal führen diese Gewohnheiten, über die wir gar nicht nachdenken, dazu, dass unsere Haut schneller altert, ihren Teint verliert und Akne entsteht. Deshalb sprechen wir heute darüber, welche Gewohnheiten unserer Haut schaden und wie wir sie vermeiden können.

1. Wäschst du dir abends vor dem Schlafengehen nicht das Gesicht?

Es stimmt, dass man nach einem anstrengenden Arbeitstag manchmal weder Zeit noch Energie hat, sich das Gesicht zu waschen, geschweige denn ins Bett zu fallen. Das ist ganz normal. Doch selbst wenn man den Schmutz nicht sieht, sind Staub, Schmutz, Autoabgase und Hautfett, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, immer noch da.

Wenn diese Produkte über Nacht auf der Haut verbleiben, verstopfen sie die Poren und verursachen Hautunreinheiten. Sie sind außerdem eine Hauptursache für Hautentzündungen . Mit der Zeit kann diese Angewohnheit dazu führen, dass die Haut fahl und leblos aussieht.

Was tun Sie also?

Das Beste, was du tun kannst, egal wie müde du bist, ist, dein Gesicht abends vor dem Schlafengehen mit einem milden, hautfreundlichen Reinigungsprodukt zu waschen. Wähle ein Produkt mit Glycerin oder pflanzlichen Ölen , die deine Haut mit Feuchtigkeit versorgen, ohne sie auszutrocknen. Selbst an den faulsten Tagen ist es viel besser, das Gesicht zumindest gründlich mit einem Reinigungstuch abzuwischen, als gar nichts zu tun.

2. Wie wirkt sich Rauchen auf die Haut aus?

Wir alle wissen, dass Rauchen schädlich für den Körper ist. Aber wissen Sie auch, wie sehr es die Haut schädigt? Kurz gesagt: Rauchen ist einer der größten Feinde der Haut.

Das Nikotin in Zigaretten verengt die feinen Blutgefäße, die die Haut mit Blut versorgen. Dadurch wird die Versorgung der Hautzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen reduziert. Zusätzlich zerstören die schädlichen Chemikalien im Tabak Kollagen und Elastin, zwei Proteine, die für ein jugendliches und straffes Hautbild sorgen.

Zudem beschleunigt jahrelanges Zusammenpressen der Lippen und Zusammenkneifen der Augen zum Schutz vor Rauch die Faltenbildung in diesen Bereichen. Obwohl Antioxidantien wie die Vitamine A und C diese Schäden teilweise mindern können, ist die einzige dauerhafte Lösung der vollständige Rauchstopp.

3. Das Risiko, keinen Sonnenschutz zu verwenden

Obwohl Sonnenlicht im Allgemeinen als gut für die Haut gilt, sind die ultravioletten (UV-)Strahlen im Sonnenlicht sehr schädlich für die Haut. „UV-Strahlen können vorzeitige Hautalterung und sogar Hautkrebs verursachen“, betonen Ärzte.

Wichtig ist, dass dieser Schutz nicht nur am Strand nötig ist. Auch an bewölkten oder kalten Tagen kann die Haut durch die Sonne geschädigt werden. Gewöhnen Sie sich daher an, jedes Mal Sonnenschutzmittel zu verwenden, wenn Sie ins Freie gehen.

Wie genau wendet man es an?

• Wählen Sie eine Sonnencreme mit einem Breitband-Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher. Breitband-Sonnenschutz bedeutet, dass sie sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt.
• Bei längerem Aufenthalt im Freien alle 2 Stunden erneut auftragen.
• Tragen Sie ausreichend auf. Für Ihr Gesicht benötigen Sie nur etwa einen Teelöffel . Vergessen Sie dabei nicht Bereiche wie Stirn, Nasenflügel und Kinnpartie .

4. Isst du zu viel Zucker und zu wenig Obst und Gemüse?

Einige Studien haben gezeigt, dass eine zuckerreiche Ernährung den Hautalterungsprozess beschleunigt. Dazu gehören nicht nur Süßigkeiten und Eiscreme, sondern auch stärkereiche Lebensmittel (raffinierte Kohlenhydrate) wie Brot, Brötchen und Nudeln.

Vereinfacht gesagt lagert sich der Zucker, den wir zu uns nehmen, an die Kollagenproteine ​​in unserer Haut an, wodurch diese an Elastizität verlieren und die Haut schneller erschlafft und Falten bildet.

Eine hautfreundliche Ernährung umfasst Gemüse, Obst und Vollkornprodukte . Die Antioxidantien in frischem Obst und Gemüse helfen, Hautschäden vorzubeugen und sie zu reparieren.

5. Drückst du an deinen Pickeln herum, wann immer dir danach ist?

Wenn man einen großen Pickel im Gesicht hat, möchte man ihn am liebsten ausdrücken. Das ist aber der größte Fehler, den man machen kann. Durch das Ausdrücken eines Pickels kann die Haut geschädigt werden und Narben entstehen. Außerdem können Bakterien von den Händen eindringen und Infektionen verursachen, wodurch sich das Problem verschlimmert.

Was kann man also gegen Akne tun?

Benzoylperoxid und Salicylsäure gehören zu den wirksamsten Behandlungsmethoden gegen Akne, aber bei der Verwendung von Produkten, die diese Stoffe enthalten, ist Vorsicht geboten.

Hochkonzentrierte Cremes können die Haut austrocknen, Rötungen und Reizungen verursachen , insbesondere bei empfindlicher Haut. Beginnen Sie daher mit einer niedrigen Konzentration. Bei Salicylsäure ist eine Konzentration von 2 % für die meisten Menschen ausreichend. Sollten Sie Beschwerden verspüren, wechseln Sie zu einer niedrigeren Konzentration. Am wichtigsten ist es, dass Sie vor Beginn einer Behandlung mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, was für Ihre Haut am besten geeignet ist.

6. Peelen Sie Ihre Haut, wenn sie trocken ist und sich schält?

Trockene, schuppige Haut ist das erste Anzeichen von Dehydrierung. Man möchte die Schuppen am liebsten sofort abrubbeln. Dadurch fühlt sich die Haut zwar kurzzeitig glatter an, doch tatsächlich wird die natürliche Feuchtigkeitsbarriere der Haut, die sie normalerweise mit Feuchtigkeit versorgt, geschwächt.

Statt Ihre Haut durch Reiben weiter zu schädigen, sollten Sie sie gut mit Feuchtigkeit versorgen. Verwenden Sie eine parfümfreie Lotion oder Creme. Vermeiden Sie Produkte mit Glycerin, Dimethicon, Vaseline , Kakaobutter oder Sheabutter.Produkte mit solchen Inhaltsstoffen ziehen schnell in die Haut ein und spenden ihr gute Feuchtigkeit, ohne ein fettiges Gefühl zu hinterlassen.