Stillende Mutter und Baby: Können wir über Ihren Schlaf sprechen? (Stillen und Schlaf)

Stillen ist etwas ganz Natürliches, liebe Mama. Doch damit können auch einige Probleme einhergehen, besonders was den Schlaf von Baby und dir in der Nacht betrifft. Viele frischgebackene Mütter machen sich darüber Sorgen. Keine Sorge, wir zeigen dir, wie du die Nacht für dich und dein Baby etwas angenehmer gestalten kannst.

Wo soll das Baby schlafen? Das ist eine sehr wichtige Frage!

Okay, schauen wir uns zunächst an, wo Ihr Baby schlafen sollte. Diese Frage stellen sich viele Mütter. Am besten ist es, wenn Ihr Baby in Ihrem Zimmer schläft, aber nicht im selben Bett wie Sie . Wissen Sie warum? Manchmal kann Ihr Baby ersticken, sich verschlucken oder sogar plötzlich und unerwartet in Lebensgefahr geraten, wenn Sie im selben Bett schlafen. Dies nennen wir Plötzlichen Kindstod ( SIDS ) . Das ist sehr traurig, aber vermeidbar.

Experten raten, Babys mindestens sechs Monate lang im eigenen Zimmer, aber in einem separaten Bereich schlafen zu lassen, insbesondere während der Stillzeit . Hier sind einige Tipps:

• Stellen Sie eine Babywiege, einen Laufstall oder ein Kinderbett in die Nähe Ihres Bettes. Das erleichtert das Stillen in der Nacht und verringert das Risiko des plötzlichen Kindstods.
• Es gibt Babybetten, die direkt neben dem Bett aufgestellt werden können, wobei eine Seite etwas tiefer liegt. So können Sie in der Nähe Ihres Babys bleiben, ohne dass es sich umdrehen kann.

Aber Sie sollten auch Folgendes beachten :

• Legen Sie Ihr Baby niemals in einem Zimmer zum Schlafen, in dem geraucht wird. Das ist sehr schädlich für die Gesundheit des Babys.
• Lassen Sie Ihr Baby nicht auf etwas schlafen, das nicht speziell zum Schlafen geeignet ist (z. B. Autositz, Stillkissen oder Babywippe). Diese können zwar kurzzeitig verwendet werden, sind aber nicht für längeres Schlafen geeignet.
• Verzichten Sie auf Geräte, die angeblich das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) verringern (z. B. Lagerungskissen, Keilkissen oder geneigte Matratzen sowie Monitore zur Überwachung von Herzfrequenz und Atmung ). Derzeit gibt es keine Produkte, deren Wirksamkeit zur Verhinderung von SIDS wissenschaftlich belegt ist.
• Gewichtsdecken und schwere Schlafanzüge sind nicht gut für Babys.
• Es ist sehr wichtig, die Sicherheit der für den Babyschlaf verwendeten Produkte zu gewährleisten. Achten Sie daher darauf, nur qualitativ hochwertige Produkte auszuwählen, die nach anerkannten Sicherheitsstandards hergestellt wurden.

Denken Sie daran, die Sicherheit des Babys hat für uns oberste Priorität. Deshalb ist es sehr wichtig, diese Angelegenheiten sorgfältig zu beachten.

Wie bringt man sein Baby also am besten zum Schlafen?

Das ist auch ein sehr wichtiger Punkt, Mama. Du solltest dein Baby immer auf dem Rücken schlafen lassen. Nicht auf dem Bauch oder der Seite. Das hilft auch sehr, das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS), das wir bereits erwähnt haben, zu verringern. Sobald dein Baby etwas älter ist und sich selbst drehen kann (zum Beispiel vom Bauch auf den Rücken), ist es kein Problem mehr, wenn es schläft, wie es möchte. Aber in den ersten Tagen sollte es unbedingt auf dem Rücken schlafen.

Bei der Auswahl von Babybettwäsche sollten Sie folgende Dinge beachten:

• Das Baby sollte auf einer festen, ebenen Unterlage liegen. Das Laken sollte straff gespannt und faltenfrei sein. Achten Sie außerdem darauf, dass Ihr Babybett oder Ihre Wiege den aktuellen Sicherheitsstandards entspricht.
• Legen Sie nichts anderes in das Kinderbett. Plüschtiere, Kissen, Decken, große Stoffstücke, Schaffelle und Nestchen dürfen nicht ins Kinderbett gelegt werden. Diese können Erstickungsgefahr bergen.
• Außerdem sollten Sie keine potenziell gefährlichen Gegenstände wie Seile, Gürtel oder Bänder in Reichweite des Babys platzieren.
• Kleiden Sie Ihr Baby der Raumtemperatur entsprechend. Ziehen Sie es nicht zu warm an. Achten Sie stets darauf, ob es schwitzt oder sich heiß anfühlt. In diesem Fall ist ihm zu warm.

Wie kann ich das nächtliche Stillen erleichtern?

Das nächtliche Aufstehen zum Füttern des Babys kann manchmal etwas anstrengend sein. Aber versuchen Sie diese kleinen Dinge, vielleicht erleichtern sie es Ihnen etwas:

• Um das Stillen im Bett zu erleichtern, legen Sie ein Stillkissen in Donutform bereit. Alternativ können Sie ein sogenanntes „Ehemannkissen“ verwenden, das wie ein Liegesessel mit zwei Armlehnen geformt ist. Dies entlastet Rücken und Arme.
• Dimmen Sie das Licht im Zimmer . Vermeiden Sie laute Geräusche (Sprechen, Singen, Fernsehen) so gut wie möglich. Dann versteht Ihr Baby, dass die Nacht nicht zum Spielen, sondern zum Schlafen da ist. Und es schläft schnell wieder ein.

Mein Baby schläft beim Stillen ein. Was soll ich tun?

Es ist normal, dass Neugeborene nach einer vollen Mahlzeit an der Brust einschlafen. (Sie merken es, wenn Ihr Baby nicht saugt, wenn Sie das leise „Klick“-Geräusch nicht hören oder wenn Sie keine Kieferbewegungen sehen.)

Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr Baby schläfrig ist, aber noch nicht fertig getrunken hat, versuchen Sie Folgendes:

• Ziehen Sie dem Baby einige Kleidungsstücke aus und streicheln Sie sanft seinen Rücken .
• Kitzeln Sie sanft die Fußsohlen des Babys .
• Schick dem Baby Leckereien .
• Die Windel des Babys wechseln .
• Wechseln Sie zur anderen Brust .
• Drücken Sie nach dem Stillen die Brust sanft zusammen (Brustkompression), um das Baby zum Trinken von etwas mehr Milch anzuregen.

Manchmal schlafen Babys ein, wenn sie nicht richtig an der Brustwarze saugen. Versuchen Sie in diesem Fall, die Saugtechnik Ihres Babys zu korrigieren, sodass Ihre Brustwarze und der Warzenhof im Mund Ihres Babys liegen . Um die Saugtechnik zu verbessern, legen Sie Ihren Finger seitlich in den Mund Ihres Babys (zwischen das Zahnfleisch) und drehen Sie ihn.

Versuchen Sie anschließend, das Baby zu füttern und zur anderen Brust zu wechseln. Sobald es richtig saugt, bleibt es wach, bis es satt ist.

Ist es nicht besser, ein Baby direkt nach dem Füttern ins Bett zu legen?

In den ersten Monaten kann es schwierig sein, ein sattes, gestilltes Baby zu wecken. Das ist normal, also keine Sorge. Mit zunehmendem Alter ist es jedoch ratsam, dem Baby beizubringen, alleine einzuschlafen. Das gibt Ihnen nachts mehr Freiraum und Ihr Baby schläft besser. Probieren Sie Folgendes:

• Wenn Sie Ihr Baby tagsüber und nachts zum Schlafen bringen , sollten Sie es aus dem Bett holen, wenn es noch etwas wach, aber noch am Schlafen ist . So gewöhnt es sich daran, selbstständig einzuschlafen.
• Führen Sie ein abendliches Ritual ein, das jeden Tag zur gleichen Zeit und auf die gleiche Weise durchgeführt wird und Ihrem Baby vertraut ist, um es zu beruhigen . Sanftes Waschen, das Anschauen von Bildern in einem Buch oder das leise Singen eines Schlafliedes helfen beispielsweise, Ihr Baby zu beruhigen und ihm zu signalisieren, dass der Tag zu Ende ist und es Zeit fürs Bett ist.
• Führen Sie dieses Abendritual jeden Tag auf die gleiche Weise durch . Nach einer Weile werden Babys diese Dinge mit dem Schlafen verbinden.
• Versuchen Sie, Ihrem Baby einen Schnuller zu geben . Experten sagen, dass die Gabe eines Schnullers bei Babys unter einem Jahr während des Mittagsschlafs und nachts das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) verringern kann. Schnuller sollten jedoch erst eingeführt werden, nachdem sich das Stillen gut etabliert hat, also mindestens 3–4 Wochen . Wenn Ihr Baby den Schnuller nicht mag, zwingen Sie es nicht dazu.

Denken Sie daran: Wenn Ihr Baby von selbst einschläft, gewinnen Sie nachts mehr Freiraum, und Ihr Baby gewöhnt sich an einen guten Schlafrhythmus. Das ist langfristig für Sie beide von Vorteil.

Wann wird mein Baby endlich durchschlafen?

Darauf freuen sich fast alle frischgebackenen Mütter! Neugeborene, die gestillt werden, schlafen in der Regel am längsten.Es sind etwa zwei bis drei Stunden. Das ist ungefähr die maximale Zeit, die Neugeborene ohne Milch auskommen. Schlafen sie etwas länger, haben sie tagsüber großen Hunger und verlangen möglicherweise häufiger nach Milch.

Gerade wenn man denkt: „Mein Baby wird nie durchschlafen“, wird es leichter. Mit etwa drei Monaten schläft ein Baby tagsüber ungefähr fünf Stunden und nachts etwa zehn Stunden, wacht aber vielleicht ein- oder zweimal auf. Die meisten Babys schlafen in diesem Alter durch , wenn sie fünf bis sechs Stunden am Stück schlafen . Aber jedes Baby ist anders, also wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Baby mehr oder weniger schläft als andere. Jedes Baby ist einzigartig! Vergleichen Sie sich also nicht mit anderen.

Wird meine Milchmenge abnehmen, wenn ich mein Baby länger schlafen lasse?

Das ist etwas, was viele Mütter befürchten und sich Sorgen machen. Wenn Ihr Baby etwas länger schläft (normalerweise ab dem dritten Monat), schadet das dem Stillen nicht. Ihr Körper passt die Milchmenge automatisch an, je nachdem, wann Sie stillen und wie viel Ihr Baby benötigt. Das heißt, Sie produzieren nur so viel Milch, wie Ihr Baby braucht.

Manche Babys schlafen früh durch, holen das aber durch häufiges Stillen tagsüber nach. Ihre Brüste gewöhnen sich dann daran.

Wenn Ihr Baby älter wird und Beikost bekommt, sinkt der Bedarf an Muttermilch etwas . Ihr Körper passt die Milchproduktion aber automatisch an. Machen Sie sich also keine Sorgen. Ihr Körper ist erstaunlich anpassungsfähig.

Erinnern wir uns also noch einmal kurz daran, worüber wir gesprochen haben?

Das Einschlafen von Baby und Mutter kann eine der größten Herausforderungen für frischgebackene Mütter sein. Doch mit diesen kleinen Tipps wird es etwas leichter:

• Legen Sie Ihr Baby zum Schlafen in Ihr Zimmer, aber in einen separaten, sicheren Ort (z. B. ein Babybett oder eine Wiege). Vermeiden Sie es, mit Ihrem Baby im selben Bett zu schlafen.
• Um das Risiko des plötzlichen Kindstods zu verringern, sollten Sie Ihr Baby immer auf dem Rücken schlafen lassen.
• Legen Sie keine zusätzlichen Gegenstände (Kissen, Spielzeug, Decken, Nestchen) in den Schlafbereich des Babys.
• Erleichtern Sie das nächtliche Stillen , indem Sie das Zimmer schwach beleuchten und den Geräuschpegel reduzieren .
• Wenn das Baby nach dem Trinken von Milch einschläft, wecken Sie es sanft auf, überprüfen Sie, ob es genug Milch getrunken hat , und helfen Sie ihm gegebenenfalls durch Drücken der Brust (Brustkompression).
• Auch wenn Sie Ihr Baby in den ersten Monaten noch in den Schlaf stillen müssen, versuchen Sie, es, sobald es etwas älter ist, daran zu gewöhnen, selbstständig einzuschlafen (`(Selbstberuhigung)`).
• Jedes Baby ist anders, vergleichen Sie daher das Schlafverhalten Ihres Babys nicht mit dem anderer .
• Ihre Milchproduktion wird nicht wesentlich beeinträchtigt, wenn Ihr Baby zu lange schläft; Ihr Körper wird sich daran anpassen.

Sollten Sie weitere Fragen dazu haben oder Bedenken oder Ängste hegen, wenden Sie sich bitte an Ihre Hebamme oder Ihren Kinderarzt . Sie werden Ihnen die richtige Beratung und Unterstützung bieten! Sie sind auf diesem Weg nicht allein.

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