Fühlst du dich nach der Geburt oft ängstlich und besorgt? Lass uns über Wochenbettangst sprechen!

Wenn ein Baby in die Familie kommt, ist es normal, sich Sorgen um Kleinigkeiten zu machen. Wahrscheinlich schießen einem tausend Gedanken durch den Kopf: Geht es dem Kleinen gut? Ist er gesund? Werde ich das alles schaffen? Manchmal können diese Ängste und Sorgen aber überhandnehmen. Wenn man sich Tag und Nacht über irgendetwas den Kopf zerbricht, könnte das daran liegen. Es könnte sich um eine Erkrankung namens Wochenbettangst oder „Postpartale Angststörung“ handeln.

Was ist Wochenbettangst?

Einfach ausgedrückt: Wochenbettangst ist ein Zustand extremer Angst, der nach der Geburt eines Kindes oder dem Elternwerden auftritt (diese Phase wird als Wochenbett bezeichnet). Diese Angst kann sich unkontrolliert im Kopf ausbreiten und die Gedanken völlig beherrschen.

Es ist normal, nach der Geburt eines Babys etwas ängstlich zu sein. Bei einer Wochenbettangst kann diese jedoch so stark sein, dass sie den ganzen Tag bestimmt und einen nachts wach hält. Man hat dann vielleicht irrationale Ängste vor Dingen, die wahrscheinlich gar nicht passieren werden. Manchmal hängt das mit einem Ereignis in der Vergangenheit zusammen, manchmal hat man aber auch einfach das Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird, ohne dass es dafür einen Grund gibt. Die genaue Ursache lässt sich oft nicht feststellen, aber man verspürt ein ständiges Angstgefühl.

Dieser Zustand wird als Wochenbettdepression bezeichnet ( Es kann auch zusammen mit einer Wochenbettdepression auftreten. Obwohl die Symptome beider Erkrankungen sehr ähnlich sind, handelt es sich jedoch um zwei unterschiedliche Erkrankungen.

Wie häufig tritt diese Erkrankung auf?

Studien haben gezeigt, dass 11 bis 21 % der Mütter nach der Geburt unter Wochenbettangst leiden können. Da es jedoch keinen spezifischen Test zur sicheren Diagnose gibt, lässt sich die genaue Anzahl der Betroffenen nur schwer bestimmen. Die Wochenbettangst wird häufig im Rahmen einer Untersuchung auf Wochenbettdepression festgestellt (Forscher arbeiten daran, dieses Problem besser zu verstehen).

Worin besteht der Unterschied zwischen Wochenbettangst und Wochenbettdepression?

Bei einer Wochenbettdepression fühlen Sie sich möglicherweise sehr traurig, weinen viel und haben das Gefühl, weder für sich selbst noch für Ihr Baby sorgen zu können. Sie empfinden vielleicht keine Freude mehr für Ihr Baby und haben das Gefühl, keine gute Mutter oder kein guter Vater sein zu können.

Jedoch postpartale Angstzustände `( WochenbettAngst ist nicht Traurigkeit, sondern übermäßige Sorge und Furcht. Wenn Sie sich ständig ängstlich fühlen und von Angstgedanken geplagt werden, könnte es sich um Wochenbettangst handeln.

Symptome wie Schlaflosigkeit, Herzklopfen und Angstgefühle können jedoch bei beiden Erkrankungen auftreten. Häufig zeigen Frauen mit Wochenbettdepression auch Angstsymptome. Allerdings leidet nicht jede Frau mit Wochenbettangst an einer Depression.

Am wichtigsten ist, dass Sie offen mit Ihrem Arzt über jedes Symptom und jedes Gefühl sprechen, das Sie haben, damit er Ihnen helfen kann.

Wie erkennt man, ob es sich um Wochenbettangst oder einfach nur um Sorgen handelt?

Wenn Sie ein Baby bekommen, wenn Sie Eltern werden Es ist normal, Angst zu haben. Wochenbettangst ist jedoch eine besonders belastende und erdrückende Angstform. Wenn Sie sich den ganzen Tag über angespannt und nervös fühlen, leiden Sie möglicherweise darunter. Sie kann auch zu Antriebslosigkeit, ständiger Angst und Sorgen führen.

Betrachten Sie es einmal so...

• Sie bleiben die ganze Nacht wach, aus Angst, dass Ihr Baby im Schlaf aufhört zu atmen.
• Sie haben große Angst davor, das Baby auch nur für ein paar Minuten jemandem anzuvertrauen, dem Sie vertrauen (sogar Ihrem Ehemann/Ihrer Ehefrau).
• Schon beim Gedanken daran, das Haus zu verlassen, pocht Ihre Brust vor Angst, dass jemand Ihnen oder dem Baby etwas antun könnte.

Haben Sie so etwas schon einmal erlebt? Wenn ja, sollten Sie vorsichtig sein.

Was sind die Symptome von Wochenbettangst?

Angst ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Gefahr oder Bedrohung. Wenn Sie unter Wochenbettangst leiden, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie oder Ihr Baby ständig in Gefahr sind. Die Symptome, die Sie erleben, sind die Reaktion Ihres Körpers auf diese ständige Sorge und Angst.

Es gibt mehrere häufige Symptome:

Körperliche Symptome

• Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen.
• Erhöhter Puls oder das Gefühl, als ob das Herz hämmert (Palpitationen).
• Übelkeit oder Magenbeschwerden.
• Atembeschwerden oder Erstickungsgefühl.
• Das Essen ist geschmacklos.
• Unfähigkeit, an einem Ort zu bleiben, Rastlosigkeit.
• Muskelsteifheit, Schmerzen.

Psychische und emotionale Symptome

• Unfähigkeit, sich zu beruhigen, entspannt zu bleiben.
• Überschlagende Gedanken, ich denke, das Schlimmste wird passieren.
• Ständiges Nachdenken über unbegründete Ängste oder Dinge, die unwahrscheinlich sind.
• Konzentrationsschwierigkeiten oder Vergesslichkeit.
• Sich über Kleinigkeiten aufregen.
• Ständig in Angst und Zweifel leben.

Verhaltenssymptome

• Bestimmte Aktivitäten, Personen oder Orte meiden.
• Übermäßige Besorgnis selbst in ungefährlichen Situationen.
• Regelmäßige Kontrollen (z. B. ob das Baby atmet, ob die Türen geschlossen sind).
• Der Versuch, andere zu kontrollieren.

Manchmal können Erkrankungen wie Zwangsstörungen oder Panikstörungen auch in der Zeit nach der Geburt auftreten. Betroffene können Panikattacken oder Zwangsgedanken erleben.

Beschreiben Sie Ihren Ärzten ehrlich alle Symptome, die Sie haben. Sie sind da, um Ihnen zu helfen und die notwendige Behandlung zu empfehlen.

Was sind die Hauptursachen von Wochenbettangst?

Dafür gibt es keine einzelne Ursache. Ärzte gehen davon aus, dass mehrere Faktoren dazu beitragen können:

• Hormonelle Veränderungen: Nach der Geburt sinkt der Hormonspiegel im Körper abrupt. Dies kann Stimmungsschwankungen verursachen und dazu führen, dass man selbst auf Kleinigkeiten überreagiert.
• Schlafmangel: Die Betreuung eines Neugeborenen kann eine 24-Stunden-Aufgabe sein. Dies kann auch zu Schlafmangel führen.
• Verantwortungsgefühl: Dieser Zustand kann auch durch ein übermäßiges Verantwortungsgefühl gegenüber dem Neugeborenen und dessen Betreuung verursacht werden.
• Stressige Ereignisse: Dinge wie Stillprobleme, eine schwierige Schwangerschaft oder eine stressige Geburt können ebenfalls Angstzustände verstärken.
• Risikofaktoren: Bestimmte Erkrankungen und frühere Erfahrungen können ebenfalls das Risiko erhöhen, an dieser Angststörung zu erkranken.

Was sind die Risikofaktoren für Wochenbettangst?

Manche Menschen neigen eher dazu, diese Erkrankung zu entwickeln. Zu diesen Risikofaktoren gehören:

• Wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie in der Vergangenheit an Depressionen oder Angstzuständen gelitten hat.
• Wenn Sie bereits eine Fehlgeburt erlitten oder ein Baby verloren haben.
• Wenn Sie ein Baby oder Kind mit gesundheitlichen Problemen haben.
• Wenn Sie in der Vergangenheit ungewöhnliche Essgewohnheiten (Essstörungen) hatten.
• Wenn Sie mehrere Kinder zu betreuen haben.
• Wenn Sie von Natur aus zu Angstzuständen neigen.
• Wenn Sie nach der Geburt keinen unterstützenden Partner oder keine Hilfe von Familie oder Freunden haben.

Wann beginnt die Wochenbettangst?

Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Bei manchen beginnt es direkt nach der Geburt, bei anderen erst einige Monate später. Manchmal können Ängste sogar schon in der Schwangerschaft auftreten.

Wie erkennt man das?

Anders als bei anderen Erkrankungen gibt es keine eindeutige Methode, Wochenbettangst zu diagnostizieren. Ihr Arzt/Ihre Ärztin wird Ihnen bei Ihrem Besuch möglicherweise einen Fragebogen zu Wochenbettangst aushändigen. Scheuen Sie sich nicht, über Ihre Symptome zu sprechen. Ein offenes und ehrliches Gespräch über Ihre Angst ist das beste Mittel, das Ärzten zur Diagnose dieser Erkrankung zur Verfügung steht. Sie werden Ihnen Fragen stellen und weitere Untersuchungsmethoden anwenden, um den Schweregrad der Erkrankung und Ihre Symptome zu bestimmen.

Wie wird Wochenbettangst behandelt?

Ihr Arzt wird Ihnen eine Behandlung empfehlen, die auf Ihren Symptomen, Ihrer Krankengeschichte und Ihrem Stillstatus basiert. Bei leichten Symptomen können Anpassungen Ihres Tagesablaufs und ein Gespräch mit einem Therapeuten hilfreich sein. Sind Ihre Angstzustände jedoch schwerwiegend oder beeinträchtigen sie Ihren Alltag, kann eine medikamentöse Behandlung notwendig sein.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine Methode, bei der Therapeuten oder Psychologen Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu erkennen und Ihre Denkmuster zu verändern. Mithilfe der KVT können Sie negative Gedanken und Verhaltensweisen verändern und gesündere Gedanken und Gewohnheiten entwickeln. Die KVT findet in der Regel in mehreren Einzelsitzungen statt. Durch gezielte Fragen und Antworten zeigt Ihnen Ihr Therapeut, wie Sie besser mit Stress und Angst umgehen können. In manchen Fällen ist der Therapeut auch Experte für Gefühle und Verhaltensweisen nach der Geburt.

Nichtmedikamentöse Behandlungen

Medikamente sind nicht immer notwendig, um Wochenbettangst zu behandeln. Hier sind einige Möglichkeiten, sie ohne Medikamente zu behandeln:

• Schließen Sie sich Selbsthilfegruppen für frischgebackene Eltern an (einige finden ausschließlich online statt). So können Sie Ihre Gefühle mit anderen teilen, die sich in der gleichen Situation befinden.
• Bitten Sie Familie oder Freunde um Hilfe. Beispielsweise kann die Unterstützung bei Haushaltsarbeiten oder Kinderbetreuung Ihren Stress reduzieren.
• Versuchen Sie, täglich spazieren zu gehen und Sport zu treiben. Auch Yoga kann helfen, zur Ruhe zu kommen.
• Ernähre dich gesund und ausgewogen und schlafe so viel wie möglich. So sorgst du gut für dich.

Sie haben wahrscheinlich das Gefühl, hundert Dinge gleichzeitig erledigen zu müssen. Die Betreuung eines Babys (und von sich selbst) ist nicht einfach, und Elternsein ist auch nicht einfach. Scheuen Sie sich nie, um Hilfe zu bitten.

Medikamente zur Behandlung von Wochenbettangst

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) sind die am häufigsten eingesetzten und am besten erforschten Medikamente gegen Wochenbettangst und Wochenbettdepression. SSRI erhöhen den Serotoninspiegel im Gehirn. Serotonin ist ein Botenstoff, der Signale zwischen den Zellen überträgt. Nach der Signalübertragung wird Serotonin von den Nervenzellen wieder aufgenommen. SSRI hemmen diese Wiederaufnahme. Dadurch steht mehr Serotonin für die Signalübertragung zwischen den Nervenzellen zur Verfügung. Vereinfacht gesagt, trägt dies zur Stimmungsverbesserung bei.

Medikamente, die als „SNRIs (Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer)“ bezeichnet werden, wirken wie „SSRIs“, indem sie den Spiegel bestimmter chemischer Substanzen im Gehirn erhöhen.

Andere Medikamente wie trizyklische Antidepressiva (TCA), Monoaminoxidase-Hemmer (MAO-Hemmer) und Noradrenalin- und Dopamin-Wiederaufnahmehemmer (NDRI) können ebenfalls zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) werden jedoch bevorzugt, da sie weniger Nebenwirkungen haben.

Alle Medikamente können Nebenwirkungen haben. Bevor Sie ein Medikament gegen Angstzustände einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nutzen und Risiken. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie stillen oder stillen möchten. Er kann Ihnen dann eine für stillende Mütter geeignete Behandlung verschreiben.

Kann ich mein Baby stillen, während ich Medikamente gegen Angstzustände einnehme?

Wenn Sie stillen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile der Medikamenteneinnahme sprechen. Medikamente gelangen über den Blutkreislauf in die Muttermilch. Einige Medikamente sind während Schwangerschaft und Stillzeit unbedenklich, andere hingegen nicht.

Wie lange dauert die Wochenbettangst an?

Das ist von Person zu Person unterschiedlich. Wochenbettangst ist nicht dauerhaft, verschwindet aber in der Regel nicht von selbst. Am besten sucht man frühzeitig ärztliche Hilfe auf, um sich davon zu erholen. Lassen Sie sich nicht von der Stigmatisierung von Angstzuständen davon abhalten, Hilfe zu suchen.

Kann die Wochenbettangst wieder auftreten?

Ja, das kann passieren. Leider können Angstzustände jederzeit wieder auftreten. Wenn sie zwölf Monate nach der Geburt beginnen, spricht man zwar nicht unbedingt von Wochenbettangst, aber Ängste um Ihre Kinder können jederzeit auftreten. Unabhängig vom Alter Ihres Kindes ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, wenn die Angst Ihren Alltag beeinträchtigt.

Wie lässt sich das Risiko von Wochenbettangst verringern?

Manchmal lässt sich Wochenbettangst einfach nicht verhindern. Es ist nicht Ihre Schuld, und es liegt auch nicht an irgendetwas, was Sie getan oder nicht getan haben.Wenn Sie Ihre Angstauslöser aus der Vergangenheit kennen oder bereits unter Angstzuständen oder Depressionen gelitten haben, sprechen Sie während Ihrer Schwangerschaft mit jemandem darüber. Ein Gespräch mit einer Beraterin oder einem Berater und das Erlernen von Bewältigungsstrategien vor der Geburt können dazu beitragen, die Intensität von Angstgedanken im Wochenbett zu reduzieren.

Wie gehe ich mit Wochenbettangst um?

Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind und die Betreuung eines Neugeborenen anstrengend ist. Ihre Gefühle sind berechtigt, und Sie haben nichts getan, was Wochenbettangst auslösen könnte. Am besten bitten Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin um Hilfe. Er oder sie kann Ihnen die nötige Unterstützung vermitteln und Ihnen gegebenenfalls Medikamente verschreiben.

Es kann auch hilfreich sein, mit einigen vertrauten Freunden und Familienmitgliedern zu sprechen und Aufgaben zu teilen. Versuchen Sie außerdem, sich Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die Ihnen Freude bereiten. Manchmal vergessen Mütter sich selbst. Ein paar Minuten für ein Hobby können helfen, die Sorgen für eine Weile zu vergessen.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Symptome einer Wochenbettangst haben. Achten Sie insbesondere auf folgende Symptome:

• Wenn Sie das Gefühl haben, keine Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen.
• Wenn Sie das Gefühl haben, sich den ganzen Tag und ständig Sorgen zu machen.
• Wenn Sie Symptome einer Wochenbettdepression verspüren.
• Wenn Sie sich so belastet fühlen, dass Sie Ihren Alltag nicht mehr bewältigen können.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angstgedanken von Tag zu Tag zunehmen.

Wenn Sie den Drang verspüren, sich selbst oder Ihrem Baby Schaden zuzufügen, suchen Sie bitte umgehend ärztlichen Rat oder begeben Sie sich in das nächstgelegene Krankenhaus.

Kann meine Partnerin auch eine Wochenbettangst entwickeln?

Ja, auch Ihre Partnerin kann unter Wochenbettangst leiden. Angstzustände betreffen nicht nur die Mutter, die entbunden hat. Auch Adoptiveltern und nicht-biologische Eltern können nach der Geburt eines Kindes extreme Angstzustände erleben.

Wie kann ich einer Freundin mit Wochenbettangst helfen?

Das Beste, was du tun kannst, ist , aufmerksam zuzuhören. Lass deinen Freund oder deine Freundin über seine/ihre Gefühle und Gedanken sprechen. Oft ist er/sie gestresst, daher kann es eine gute Möglichkeit sein, zu helfen, indem du bei Haushaltsaufgaben (wie Putzen, Wäschewaschen) oder anderen Tätigkeiten (wie Einkaufen) hilfst.

`## Wichtigste Botschaft Die Umstellung auf das Leben mit einem Neugeborenen bringt viele neue Herausforderungen mit sich. Es ist normal, in den ersten Jahren nach der Geburt Ängste zu verspüren. Bei manchen Frauen können diese Ängste jedoch übermächtig werden, ihre Gedanken beherrschen und körperliche Symptome wie Herzrasen und Schlaflosigkeit verursachen. Dies nennt man Wochenbettangst. Wenn es Ihnen so geht, denken Sie daran, dass es nicht Ihre Schuld ist und dass viele andere Frauen diese Symptome erleben. Sie können Hilfe bekommen. Wenn Sie Symptome einer Wochenbettangst haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Sie müssen nicht leiden. Ihre Symptome werden sich bessern, sobald Sie in Behandlung sind. --- Wochenbettangst, Wochenbettangst, Wochenbettangst, Psychische Gesundheit der Mutter, Angst, Sorge, Stress, Geburt, Neugeborenes