අපේ ඇඟෙන් හැමදාම මැරුණු හමේ පොඩි පොඩි කෑලි ගැලවිලා යනවා කියලා ඔයා දන්නවද? ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. හැබැයි, මේ මැරුණු හම කෑමට අරගෙන ජීවත් වෙන, අපේ පියවි ඇහැට පේන්නෙ නැති පුංචිම පුංචි සත්තු ජාතියක් ඔයාගෙ ඇඳේ, කොට්ට වල, කාපට් වල ජීවත් වෙනවා කිව්වොත් ඔයාට මොකද හිතෙන්නේ? ටිකක් අප්පිරියයි වගේ නේද? අපි මේ සත්තුන්ට කියන්නේ දූවිලි මකුණන් (Dust Mites) කියලා. ඇත්තටම, දූවිලි වලට එන ඇලජි එකෙන් බේරෙන්න අපිට තියෙන පළවෙනිම සහ වැදගත්ම ආරක්ෂක පියවර තමයි මේ සත්තුන්ගෙන් අපේ මෙට්ට සහ කොට්ට ආරක්ෂා කරගන්න එක.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
දූවිලි මකුණන් (Dust Mites) ගැන ඇත්ත කතාව
සරලවම කිව්වොත්, මේ දූවිලි මකුණන් කියන සත්තු හැමතැනම ඉන්නවා. මිනිස්සු හරි සත්තු හරි ඉන්න, උණුසුම් සහ තෙතමනය වැඩි ඕනෙම තැනක මේගොල්ලොන්ට ජීවත් වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ අපේ රටේ දේශගුණයත් එක්ක මේ සත්තුන්ට ජීවත් වෙන්න හරිම ලේසියි. එයාලා වැඩියෙන්ම කැමති ගෙවල් ඇතුළේ ඉන්න. මොකද එතකොට එයාලට කෑමට ඕන කරන දේවල්, ඒ කියන්නේ මිනිස්සුන්ගෙන් සහ සුරතල් සතුන්ගෙන් ගැලවෙන මැරුණු හම වගේ දේවල් ඕන තරම් හොයාගන්න පුළුවන්.
ඔයාටත් මේ දූවිලි මකුණන්ට සංවේදී බවක්, ඒ කියන්නේ ඇලජික් (allergic) එකක් තියෙනවා නම්, ඔයාටත් මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
| රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| ඇස් වල ගැටළු | ඇස් වලින් කඳුළු ගැලීම, ඇස් රතු වීම සහ කැසීම. |
| නාසයේ ගැටළු | නිතර සොටු දියර ගැලීම, නාසය කැසීම සහ කිවිසුම් යාම. |
| උගුරේ ආබාධ | උගුරේ වේදනාව හෝ කටහඬ ගොරෝසු වීම. |
| ශ්වසන අපහසුතා | කැස්ස සහ හුස්ම ගැනීමේ වෙනත් අපහසුතා. |
| සමේ ගැටළු | සමේ පලු දැමීම (rash) සහ කැසීම. |
| ඇදුම (Asthma) වැඩිවීම | ඔයාට දැනටමත් ඇදුම තියෙනවා නම්, රෝග ලක්ෂණ තවත් නරක අතට හැරීම. |
මේ දූවිලි මකුණන් වැඩියෙන්ම එකතු වෙන්නේ අපේ ගෙවල් වල කාපට්, ජනෙල් රෙදි, සෙල්ලම් කරන්න පාවිච්චි කරන පුළුන් සත්තු (stuffed animals) සහ සෝෆා වගේ දේවල් වලයි. ඒ අතරිනුත්, මෙට්ට, කොට්ට සහ ඇඳ ඇතිරිලි තමයි මේගොල්ලන්ගේ ප්‍රියතම වාසස්ථාන.
මේ දූවිලි මකුණන්ගෙන් බේරෙන්න මෙට්ට කවර ඇත්තටම සාර්ථකද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. මේ සඳහාම හදපු විශේෂිත මෙට්ට සහ කොට්ට කවර පාවිච්චි කරන එකෙන් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්. එක අධ්‍යයනයකින් හොයාගෙන තියෙනවා ඇදුම තියෙන සමහර ළමයින්ට, මේ විදිහේ මෙට්ට සහ කොට්ට කවර පාවිච්චි කළාට පස්සේ එයාලගේ ඇදුම වලට ගන්න බෙහෙත් ප්‍රමාණය අඩු කරන්න පවා පුළුවන් වුණා කියලා. එයාලගේ මෙට්ට පරීක්ෂා කරලා බලද්දී, දූවිලි මකුණන්ගේ ගහනය සැලකිය යුතු විදිහට අඩු වෙලා තිබුණා.
හැබැයි මේක හොඳට මතක තියාගන්න! කිසිම වෙලාවක ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්නේ නැතුව ඔයාගේ ඇදුම (Asthma) බෙහෙත් නවත්වන්නවත්, මාත්‍රාව අඩු කරන්නවත් එපා.
මේ දූවිලි මකුණන්ගෙන් ආරක්ෂා වෙන්න හදපු කවර (dust mite-proof covers) මෙට්ට සහ ඇලජි වලට අවශ්‍ය දේවල් විකුණන තැන් වලින් ඔයාට හොයාගන්න පුළුවන්. විවිධ වර්ගයේ රෙදි වලින් හදපුවා තියෙනවා.
කොයි වගේ කවරද තෝරගන්න ඕන?
- සිපර් (zipper) එකක් තියෙන ප්ලාස්ටික් හෝ වයිනයිල් (vinyl) කවර පාවිච්චි කරන එකෙන් ඇලජි කාරක ඇතුළටම සීල් වෙලා තියෙනවා. එතකොට ඔයා නිදාගන්නකොට ඒවා ආශ්වාස කරන එක නවතිනවා.
- සාමාන්ය රෙදි වලින් හදපු කවර වලට වඩා ප්ලාස්ටික් හෝ වයිනයිල් කවර පිරිසිදුව තියාගන්නත් ලේසියි.
- ගොඩක් ප්ලාස්ටික් කවර වල පිටතින් නයිලෝන් වගේ රෙද්දකින් හදපු තට්ටුවක් තියෙනවා. ඒකෙන් නිදාගන්නකොට තියෙන අපහසුතාවය අඩු වෙනවා.
- පුළුවන් නම්, ඔයාගේ මෙට්ට සහ කොට්ට අලුතෙන්ම ගත්ත වෙලාවෙම මේ කවර දාන්න. එතකොට මුල ඉඳන්ම දූවිලි මකුණන් එකතු වෙන එක නවතිනවා.
- තවත් හොඳ උපදෙසක් තමයි, කවරේ සිපර් එක උඩින් ඩක්ට් ටේප් (duct tape) වගේ එකක් අලවන එක. එතකොට පොඩි හිඩැස් වලින්වත් මේ සත්තුන්ට එහාට මෙහාට යන්න තියෙන ඉඩ සම්පූර්ණයෙන්ම ඇහිරෙනවා.
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →දූවිලි මකුණන් අඩු කරගන්න පුළුවන් තවත් ක්‍රම
මෙට්ට කවර පාවිච්චි කරනවට අමතරව, මේ දේවල් කරන එකෙනුත් ඔයාට ලොකු සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්:
- ලී හෝ යකඩ රාමුවක් තියෙන ඇඳක් පාවිච්චි කරන්න. කුෂන් කරපු, රෙදි වලින් වහපු ඇඳන් වල දූවිලි මකුණන් එකතු වෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩියි.
- ඇඳ ඇතිරිලි, කොට්ට උර, බෙඩ්ෂීට් වගේ දේවල් හෝදනකොට අනිවාර්යයෙන්ම උණු වතුර පාවිච්චි කරන්න. සීතල වතුරෙන් මේ දූවිලි මකුණන් මැරෙන්නේ නැහැ.
- අඩුම තරමේ සතියකට සැරයක්වත් ඇඳ ඇතිරිලි සහ කොට්ට උර සෝදන්න. කොම්ෆෝටර් (comforters) සහ බෙඩ්ස්ප්‍රෙඩ් (bedspreads) මාසෙකට සැරයක් හෝ මාස දෙකකට සැරයක්වත් සෝදන්න.
- පුළුවන් නම් විදුලි බ්ලැන්කට්ටුවක් (electric blanket) පාවිච්චි කරන්න. ඒකෙන් ඇඳේ මතුපිට තෙතමනය අඩු කරලා දූවිලි මකුණන්ට ජීවත් වෙන්න තියෙන පරිසරය නැති කරන්න පුළුවන්.
- ගෙදර තියෙන පුළුන් සත්තු (stuffed animals) නිතරම සෝදලා, හොඳට වේලලා තියන්න. ඒවා ඇඳ උඩ තියන එක පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න.
- අවුරුද්දට දෙතුන් පාරක්වත් ඔයාගේ මෙට්ටය වැකියුම් ක්ලීනර් (vacuum cleaner) එකකින් හොඳට පිරිසිදු කරන්න. ඒකට වැකියුම් ක්ලීනර් එකේ තියෙන upholstery attachment එක පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් නම් වඩාත් හොඳයි. මේකෙන් මෙට්ටේ ඇතුළේ ඉන්න දූවිලි මකුණන්ව ඉවත් කරගන්න පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දූවිලි මකුණන් (Dust Mites) කියන්නේ අපේ පියවි ඇහැට නොපෙනෙන, ඇලජි සහ ඇදුම වැනි තත්ත්වයන් ඇති කළ හැකි සැබෑ ජීවීන් කොටසක්.
- මෙයින් ආරක්ෂා වීමට ඇති හොඳම පළමු පියවර වන්නේ දූවිලි මකුණන්ගෙන් ආරක්ෂා කරන විශේෂිත මෙට්ට සහ කොට්ට කවර (dust mite-proof covers) භාවිත කිරීමයි.
- ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි සහ කොට්ට උර නිතරම උණු වතුරෙන් සෝදන්න. සීතල වතුරෙන් දූවිලි මකුණන් විනාශ වෙන්නේ නැහැ.
- නිදන කාමරයේ දූවිලි එකතු විය හැකි අනවශ්‍ය බඩු (කාපට්, බර ජනෙල් රෙදි, පුළුන් සෙල්ලම් බඩු) හැකිතාක් අඩු කරන්න.
- මේ රෝග ලක්ෂණ ඔබට දිගටම පවතිනවා නම් හෝ දරුණු නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා (දොස්තර මහත්තයා) හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.