ފިހިގަނޑާ ކުރިމަތިލާން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ހަންގަނޑު ސާފުވާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ފިހިގަނޑަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ އާންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، އެކަމާ ކުރިމަތިލާން އުޅޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަނިވެރިއެއް ނޫން ކަމަށެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގެ ކުދިކުދި ނަރުތައް ނަޖިހާއި، އިތުރު ތެލާއި، ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުން ތަތްވެގެން ދިއުމުންނެވެ. މި ކްލޮގްތައް ކަޅު ބިހި ނުވަތަ ހުދު ކުލައެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ދުޅަވެފައިވާ، ތަދުވާ ބިހިތަކަކަށް ބަދަލުވެ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ތަންތަނަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މެޑިކަލް ދުނިޔޭގައި ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ފިހިގަނޑު ވަލްގަރިސް އެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ހުރިހާ ފިހިގަނޑެއް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތަފާތު އެތައް ގޮތަކުން ހުށަހެޅިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ ފިހިގަނޑުގެ ޕްރައިމަރީ ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ފުން، ޕަސް -ފިލްޑް ފިހިގަނޑު (Cystic acne): މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ފުންކޮށް އުފެދޭ ބޮޑެތި، ތަދުވާ، ފެން ފުރިފައިވާ ލޮނުގަނޑެކެވެ. އެއީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލަކުނުތައް ދޫކޮށްލުމުގެ ވަރަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ގެންގުޅޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ފަންގަސް ފިހިގަނޑު ( Pityrosporum folliculitis ): މި ބާވަތަކީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގައި ޔީސްޓް (ފަންގަސްގެ ވައްތަރެއް) މާބޮޑަށް ބޮޑުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ބްރޭކްއައުޓްތަކަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ހީވާގި، ރަތް، އަދި ދުޅަވެފައިވާ ބްރޭކްއައުޓްތަކެކެވެ.
• ހޯރމޯން ފިހިގަނޑު: ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ހޯރމޯން އަށް ބަދަލު އައުމުން ހަންގަނޑުގައި ސީބަމް (ތެޔޮ) މާގިނައިން އުފެދި، ނަރުތައް ތަތްވެގެން ދިއުމުންނެވެ.
• ނޮޑިއުލަރ ފިހިގަނޑު: ހަމައެކަނި މަތީގައި ނޫން ނަމަވެސް ހަމުގެ ފަށަލައިގެ ފުންމިނުގައި ހަރު، ތަދުވާ އަދި ދުޅަވެފައިވާ ލޮނުގަނޑު (ނޮޑިއުލްސް) އުފެދިފައިވާ ފިހިގަނޑުގެ މާ ގަދަ ވައްތަރެކެވެ.

ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ފިހިގަނޑަކުން ވެސް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ . ސިސްޓިކް އަދި ނޮޑިއުލަރ ފިހިގަނޑު ފަދަ ސީރިއަސް ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ސްކާރ ވެދާނެތީ، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޯދުމަށް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފިހިގަނޑަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން އަސަރު ކުރެ އެވެ. މިއީ އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ ފުރާވަރާއި ޒުވާން އުމުރުގައި (އުމުރުން 11 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ) ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ފިހިގަނޑަކީ ވެސް ވަރަށް އާންމު ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ޖެނެޓިކްސް އިން ވެސް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެ އެވެ؛ މައިންބަފައިންނަށް ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަށް ސީރިއަސް ފިހިގަނޑެއް ކުރިމަތިވިނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

ފިހިގަނޑު ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ބްރޭކްއައުޓްސް އާއި ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާނަމަ ހަނދާން ކުރާށެވެ: ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ . ފިހިގަނޑަކީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ އާންމު ހަމުގެ އެއް ހާލަތެވެ. ހަގީގަތުގައި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުމުރުން 11 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %80 މީހުންނަށް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މަދުވެގެން މަޑު ފިހިގަނޑެއް ކުރިމަތިވާނެ އެވެ.

ފިހިގަނޑު ބްރޭކްއައުޓް އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ފިހިގަނޑު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ގިނައިން ހުންނަ ބައިތަކުގައި ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކަލޭގެ މޫނެވެ
• ކަލޭގެ ނިތްކުރިއެވެ
• ތިބާގެ މޭމަތި
• ކަލޭގެ ކޮނޑުތަކެވެ
• ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ މަތީބައި

މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ސެބަސިއަސް (ތެޔޮ އުފައްދާ) ގްލޭންޑްތައް އެންމެ ގިނައިން ހުންނައިރު، މިއީ މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ބްރޭކްއައުޓް އުފެދުމަށް އެންމެ ފަސޭހަވާ ސަބަބެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފިހިގަނޑުގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ހަންގަނޑުގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ލޭހޮޅިތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ޕުސްޓޫލްސް (Pimples): ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ހުންނައިރު އޭގެ ކޮޅުގައި ހުދު ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައެއް ހުރެއެވެ.
• ޕެޕިއުލްސް: ކުދިކުދި، އުފުލިފައިވާ ރަތް ނުވަތަ ފިޔާތޮށި ކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ހުންނައިރު، އަތްލުމުން ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކަޅު ބިހި: ހުޅުވިފައިވާ، ތަތްވެފައިވާ ނަރުތަކުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ތެލާއި ކުނިތައް އޮކްސިޑޭޓްވެ ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ އަނދިރިވެގެންދެއެވެ.
• ހުދު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު: ހަމުގެ ފަށަލައިގެ ދަށުގައި ހުންނަ ބަންދުވެފައިވާ، ތަތްވެފައިވާ ނަރުތަކެއް، ކުދިކުދި ހުދު ބިހިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަން ހުރެއެވެ.
• ނޮޑިއުލްސް: ހަމުގެ ފަށަލައިގެ ދަށުގައި ފުންކޮށް އުފެދޭ ބޮޑެތި، ހަރު، ތަދުވާ ލޮނުގަނޑުތަކެކެވެ.
• ސިސްޓް: ހަމުގެ ދަށުގައި ފުންކޮށް ތަދުވާ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ލޮނުގަނޑުތަކެއް ހުރުމުން ފާރުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް ފިހިގަނޑުގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކުދިކުދި މަދު ތަންތަންކޮޅެއް ފެނުމެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ފުޅާދާއިރާއެއްގައި، ރަތްވެ، ދުޅަވެފައިވާ އިންފްލެމޭޓަރީ ޕެޕިއުލްސް ހިމެނިދާނެއެވެ. އެންމެ ސީރިއަސް ކޭސްތަކުގައި ފުން، ތަދުވާ ނޮޑިއުލްތަކާއި ސިސްޓްތައް ހުރުމުން މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ބޭނުންވެއެވެ.

ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އޭގެ މައިގަނޑުގައި ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް (ނަރުތައް) ބްލޮކް ވުމުންނެވެ. ކޮންމެ ފޮލިކަލަކީ އިސްތަށިގަނޑަކާއި ތެޔޮ ގްލޭންޑެއް ހިމެނޭ ކުޑަކުޑަ ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ހޮޅީގެ ތެރޭގައި މާގިނައިން ކުނި ޖަމާވުމުން ކްލޮގެއް އުފެދެއެވެ. މި ބްލޮކޭޖްތަކުގެ ފަހަތުގައިވާ އަސާސީ ކުށްވެރިންނަކީ؛

• އެކްސެސް ސެބަމް: މިއީ ހަންގަނޑު ތެޔޮ ޖަހައިގެން ބެހެއްޓުމަށް އުފައްދާ ގުދުރަތީ ތެލެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން އުފައްދާއިރު، ފަސޭހައިން ނަރުތައް ތަތްވެދާނެ އެވެ.
• ބެކްޓީރިއާ: ކިއުޓިބެކްޓީރިއަމް އެކްނެސް ކިޔާ ވަކި ބެކްޓީރިއާއެއް ގުދުރަތީ ގޮތުން ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ނަމަވެސް މާ ބޮޑަށް ބޮޑުވުމުން ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދި ފިހިގަނޑު ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް : ތިބާގެ ހަންގަނޑުން މެދުނުކެނޑި މުސްކުޅި ސެލްތައް އުކާލައެވެ. މި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ރަނގަޅަށް ނުފެތުރިއްޖެނަމަ، އިތުރު ތެލާއި ގުޅިގެން ފޮލިކަލްގެ ތެރޭގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ.

މި އުފެއްދުންތައް އެއްކޮށްލުމުން މައިކްރޯސްކޯޕިކް "ޕްލަގެއް" އުފެދި ނަރުގަނޑު ބްލޮކް ކޮށްދެއެވެ. މި ބްލޮކޭޖްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބެއް އުފެދި، ބްރޭކްއައުޓަކާ ގުޅިފައިވާ ތަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ފިހިގަނޑެއްގެ ވަށައިގެންވާ އެ ރަތްކަމަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން އެ ސަރަހައްދު ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ އިންފްލެމޭޓަރީ ރިސްޕޮންސް އެވެ.

އާންމު ފިހިގަނޑު ޓްރިގަރސް

ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ދިމާވާ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބްރޭކްއައުޓް އުފެދި ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ފިހިގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ތަތް ހެދުމާއި، ޓޮޕާއި، ބޮލުގައި އަޅާ ބެންޑެއް ނުވަތަ ހެލްމެޓެއްގެ ސަބަބުން ފިރިކްޝަން އާއި ޕްރެޝަރު.
• ވައި ތަޣައްޔަރުވުމާއި ހޫނުމިން މަތިވުމުން ހަންގަނޑުގައި ނަޖިހާއި ފޮތިގަނޑު ތާށިވެދާނެ އެވެ.
• ތެޔޮ ނުވަތަ ތެޔޮ ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކާއި ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ ތެޔޮ ގިނަ މާހައުލުތަކުގައި (ވިޔަފާރި ބަދިގެއެއް ފަދަ) މަސައްކަތް ކުރުން.
• ސްޓްރެސް : މިއީ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ސްޓްރެސް ވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުން ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ހީވާގިކޮށްދޭ ހޯރމޯން އެއް ކަމަށްވާ ކޮރޓިސޯލް ގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. އިމްތިހާނެއްގެ ކުރިން ފަދައިން ސްޓްރެސް ބޮޑު ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި އިތުރު ބްރޭކްއައުޓްތަކެއް ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ނުވަތަ ލިތިއަމް ފަދަ ވަކި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް.
• ފިހިގަނޑު ހޮވައި، ފިއްތާލުން ނުވަތަ ޕޮޕްކުރުން. މިއީ ބެކްޓީރިއާ ފުންކޮށް ކޮއްޕާލާތީ، ކުރެވޭނެ އެންމެ ނުބައި އެއް ކަމެކެވެ.

ވަކި ކާނާތަކުން ފިހިގަނޑު ގޯސްވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަމައެކަނި ޑައިޓް ކުރުމުން ފިހިގަނޑު ނުފެންނަ ނަމަވެސް، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަކި ކާނާތަކާއި ކެއުމުގެ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ބްރޭކްއައުޓް އުފެދި ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސްކިމް ކިރު
• ވޭ ޕްރޮޓީން ސަޕްލިމެންޓްސް
• ރިފައިންޑް ހަކުރު އަދި ސާދާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް (ހައި ގްލައިސެމިކް ކާނާ) ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓްތައް.

ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާތަކަކީ ބްރޭކްއައުޓްތަކާ ގުޅުން ހުރި އެއްޗެހި ނަމަވެސް، މެދުމިނުގެ ޗޮކްލެޓް ބޭނުންކުރުމާއި ފިހިގަނޑާ ސީދާ ގުޅުން ހުރި ކަނޑައެޅިގެން ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ.

ދުޅަހެޔޮ، ސާފު ހަންގަނޑަށް ސަޕޯޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިއެންޓް ގިނަ ޑައިޓަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. ތާޒާ މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ - ހާއްސަކޮށް ގުދުރަތީ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވޭ ވިޓަމިން ސީ އާއި ބީޓާ ކެރޮޓީން ގިނައިން ހުންނަ މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ހިމެނުމަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.

ހޯރމޯންތަކާއި ފިހިގަނޑާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުމެވެ

ގިނަ މީހުންނަށް ފިހިގަނޑު ބޮޑުތަނުން ދުއްވަނީ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެންޑްރޮޖެންސް، ޚާއްސަކޮށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ ޒިންމާދާރު ޕްރައިމަރީ ހޯރމޯންތަކެވެ. މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު މައްޗަށް ގޮސް، ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ހީވާގިކޮށްދެއެވެ. އަދި ގިނަ އަންހެނުންނަށް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުގެ ކުރިން ވެސް ހޯރމޯން ބްރޭކްއައުޓް ވެއެވެ. މި ހޯރމޯން ބަދަލުތަކަށް ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކު ވުމުން، ސަރަހައްދުގެ ބެކްޓީރިއާ އާއި ތަތްވެފައިވާ ނަރުތައް ގުޅިގެން ފިހިގަނޑަކީ ގުދުރަތީ ނަތީޖާ އެވެ.

ފިހިގަނޑު ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކަށް އާންމުކޮށް ފިހިގަނޑު ދެނެގަނެވޭނީ އާދައިގެ، ނޮން އިންވޭސިވް ހަމުގެ ތަހުލީލަކުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަމުގެ ހާލަތު ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވަޒަންކޮށް، ޓްރިގަރސް އަށް ވިސްނައިދިނުމަށްޓަކައި މަދު ސުވާލުތަކެއް ކުރާނެއެވެ.

• މިވަގުތު ސްޓްރެސްގެ މިންވަރު މަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި ސީރިއަސް ފިހިގަނޑެއް އުފެދިފައިވޭތޯ؟
• މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާ ފްލޭއާ އަޕްސް ފާހަގަ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ ?
• މިހާރު ނަގަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ފިހިގަނޑަށް ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ކުއްލިއަކަށް، ސީރިއަސް ފިހިގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމަ، އޭގެ އަސްލުގައި ހުރި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ނުވަތަ އެންޑޮކްރައިން ޑިސްއޯޑަރސް ނައްތާލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ.

ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ބޯޑުން ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ފިހިގަނޑު ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ފިހިގަނޑު ގަދަ، ގަދަފަދަ، ނުވަތަ ސްޓޭންޑަޑް ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭނަމަ، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ދެން އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ ސީރިއަސްކަން ގްރޭޑް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން އާންމުކޮށް ފިހިގަނޑު ގިންތިކުރަނީ ސީރިއަސްކަން ހަތަރު ގްރޭޑަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ.

• ގްރޭޑް 1 (މަޑު): ގިނައިން ސިފަވަނީ ހުދު ބޮލާއި ކަޅު ބިހި ކަމުން، ކުދިކުދި، އެކި ދިމަދިމާލަށް ފެތުރިފައިވާ މަދު ޕެޕިއުލްސް ނުވަތަ ޕުސްޓިއުލްސް ތަކެއް ހުރެއެވެ.
• ގްރޭޑް 2 (މެދުމިން): ގިނަ ޕެޕިއުލްސް އަދި ޕުސްޓިއުލްސް، މުހިންމު ގޮތެއްގައި މޫނުގައި ޖަމާވެފައި ހުރެއެވެ.
• ގްރޭޑް 3 (މެދުމިނުގެ ސީރިއަސް): ގިނަ އަދަދެއްގެ ޕެޕިއުލްސް އާއި ޕުސްޓިއުލްސް އާއި އެކު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ތަދުވާ، ދުޅަވެފައިވާ ނޮޑިއުލްސް . މި ގްރޭޑްގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ބުރަކަށި އަދި މޭމައްޗަށް ވެސް އަސަރު ކުރެއެވެ.
• ގްރޭޑް 4 (ސީވަރ): ބޮޑެތި، ފުޅާދާއިރާއެއްގައި، ތަދުވާ، އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެފައިވާ ޕުސްޓިއުލްސް، ނޮޑިއުލްސް، އަދި ސިސްޓްސް ތަކުގައި ސްކާރ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ޕާސަނަލައިޒް ކުރެވޭ ފަރުވާތަކެއް ކަމަށާއި، އެއީ ތިމާގެ އުމުރާއި، ބްރޭކްއައުޓްގެ ބާވަތާއި، އެ ފަރުވާތަކުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލައިގެން ކަމަށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުން ޓޮޕިކަލް ބޭސްތަކާއި، އަނގައިން ދޭ ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ ވަކި އިން-އޮފީސް ތެރަޕީތައް ލަފާދީފާނެއެވެ. ފިހިގަނޑުގެ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ މިހާރު ހުރި ބްރޭކްއައުޓްތައް ރަނގަޅުކޮށް، އައު ބްރޭކްއައުޓްތައް އުފެދުން ހުއްޓުވުމާއި، ސްކާރ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމެވެ.

ޓޮޕިކަލް ފިހިގަނޑަށް ބޭސް (ކްރީމްސް އަދި ޖެލްސް)

މިއީ ސީދާ ހަންގަނޑަށް އުނގުޅާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ކްރީމް، ޖެލް، ނުވަތަ ލޯޝަންގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

• ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް: ޖެލް، ވޮޝް ނުވަތަ ކްރީމް (ކްލިއަރަސިލް®، ސްޓްރައިޑެކްސް®، ނުވަތަ ޕެންއޮކްސިލް® ފަދަ) ގައި ކައުންޓަރުން (އޯޓީސީ) ލިބެން ހުރެއެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ބެކްޓީރިއާތައް އަމާޒުކޮށް މަރާލާ އެއްޗެކެވެ. މަދު ކޮންސެންޓްރޭޝަންތަކެއް ނުވަތަ ދޮވުމުން އާންމުކޮށް ރުޅި އަންނަ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
• ސެލިސިލިކް އެސިޑް: އާންމުކޮށް އޯޓީސީ ކްލީންސަރސް އަދި ލޯޝަންތަކުގައި ހުންނަ މިއީ ކެމިކަލް ގޮތުން ހަންގަނޑު ފޮޅާލައި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ގިރާކޮށްދީ، ނަރުތައް ތަތްވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
• އެޒެއިކް އެސިޑް: އެންޓިމައިކްރޮބިއަލް އަދި އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވޭ ގުދުރަތީ އެސިޑެއް ކަމަށާއި، މިއީ ރަތްވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެސިޑެކެވެ.
• ރެޓިނޮއިޑްސް (ވިޓަމިން އޭ ޑެރިވޭޓިވްސް): ޓްރެޓިނޯއިން (ރެޓިން-އޭ®)، ޓަޒާރޯޓީން (Tazorac®)، ނުވަތަ އެޑަޕަލީން (Differin®) ފަދަ ފަރުވާތަކުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ނަރުތައް ތަތްވުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ނޯޓް: ރެޓިނޮއިޑްސް އުނގުޅަންވާނީ މުޅި ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުގައި އަލަށް ބްރޭކްއައުޓް ނުވުމަށްޓަކައި، ސްޕޮޓް ޓްރީޓްމަންޓެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ނުކުރުމަށެވެ. ފުރިހަމަ ނަތީޖާ ފެންނަން މަދު މަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
• ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް:ކްލިންޑަމައިސިން ނުވަތަ އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތަކުން ބިމުގެ މަތީގައިވާ ބެކްޓީރިއާ މަރާލައި، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެއެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް އާއި ގުޅުވައިގެން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދައިދިނުމަށާއި ބެކްޓީރިއާ އަށް ދިފާއުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.
• ޑަޕްސޯން (Aczone®): އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ އަދި އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވޭ ޓޮޕިކަލް ޖެލް އެއް ކަމަށާއި، މިއީ އިންފްލެމެޓަރީ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ޖެލެކެވެ.

އަނގައިން ފިހިގަނޑަށް ދޭ ބޭސް (ގިތެޔޮ)

އާދައިގެ ފިހިގަނޑަކާއި ސީރިއަސް ފިހިގަނޑަކަށް ޑޮކްޓަރު އަނގައިން ބޯ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ނިޒާމީ ގޮތެއްގައި މަސައްކަތްކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ:

• އޯރަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ގިނައިން ދޭނީ މެދުމިނުގެ އިންފްލެމޭޓަރީ ފިހިގަނޑާއި ބެކްޓީރިއާ އާއި ދުޅަވުން މަދުކުރުމަށެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ޓެޓްރަސައިކްލިން، މައިނޯސައިކްލިން، އަދި ޑޮކްސީސައިކްލިން ހިމެނެއެވެ.
• އައިސޮޓްރެޓިނޮއިން (Amnesteem®, Claravis®, Sotret®): މިއީ ސީސްޓިކް ފިހިގަނޑުގެ ވަރުގަދަ، ދިފާޢީ ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ވަރުގަދަ އަނގައިން ރެޓިނޮއިޑެކެވެ. އެއީ ބްރޭކްއައުޓް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން، ހަރުކަށި މެޑިކަލް މޮނިޓަރިންގ ހެދުން ލާޒިމު ކަމަށާއި، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުވަހަކުވެސް އެއީ ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
• އަނގައިން ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް: އެފްޑީއޭ އިން ފާސްކޮށްފައިވާ ވަކި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (އެސްޓްރޯސްޓެޕް®، ބެޔާޒް®، އޮރތޯ ޓްރައި-ސައިކްލެން®، ނުވަތަ ޔަޒް® ފަދަ) ގައި އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ހިމެނޭއިރު، އަންހެނުންގެ ހޯރމޯންތައް ރެގިއުލޭޓްކޮށް ފިހިގަނޑު ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ހޯރމޯން ބްލޮކަރސް (ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން): ހޯރމޯން ފިހި ހުންނަ އަންހެނުންނަށް ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން އަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަމުގެ ރިސެޕްޓަރ ލެވެލްގައި އެންޑްރޮޖަން ހޯރމޯންތައް ބްލޮކްކޮށް، މާގިނައިން ތެޔޮ އުފެއްދުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

އިން-އޮފީސް ޓްރީޓްމަންޓްސް އެންޑް ޕްރޮސީޖަރސް

ބޭސްތަކުން ބޭނުންވާ ނަތީޖާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފިހިގަނޑުގައި ރިއްސުން ހައްލުކުރަން އުޅޭނަމަ، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރު ކްލިނިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް އަށް ލަފާދީފާނެއެވެ:

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަންސް: އިންތިހާއަށް ބޮޑެތި، ތަދުވާ ނޮޑިއުލް ނުވަތަ ސިސްޓްތަކަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ސީދާ ލޭހޮޅިއަށް ޑައިލޫޓް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ތަދުވުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން ހަލުވިކަމާއެކު ކުޑަކޮށްދީ ސްކާރ ޖެހުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
• ލޭޒަރ އަދި ލައިޓް ތެރަޕީސް: މި ޑިވައިސްތަކުން ހަމުގެ ފުން ފަށަލަތަކަށް (ކޮލަޖަން) އަމާޒުކޮށްގެން ހޫނު ފޯރުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާ ލިބޭ ޖަވާބު ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އާ ކޮލަޖަން އުފައްދައި ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް އަލުން ފަށައެވެ.
• ކެމިކަލް ޕީލްސް: މި ފަރުވާގައި ހާއްސަ ކެމިކަލް ސޮލިއުޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބޭރު ފަށަލަތައް ނައްތާލައި، ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށް ބޮޑުވުމަށް ހިތްވަރުދީ، ފިހިގަނޑުގެ ފާރުތައް ފަނޑުވެގެންދެއެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ޚާއްސަކޮށް ބެކްޓީރިއާ އަށް އަމާޒުކުރެއެވެ. ތަތްވެފައިވާ ނަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ބެކްޓީރިއާ ގިނަވެ، ތަދުވާ، ރަތް ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެތީ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން މި މާބޮޑަށް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ:

• ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުން.
• މިހާރު ހުރި ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލުން.
• ޖުމްލަކޮށް ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުން.

އިންފްލެމޭޓަރީ ފިހިގަނޑެއް ނުވަތަ ސެކަންޑަރީ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފިހިގަނޑެއް ޕޮޕްކޮށް، ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެއްޖެނަމަ، އެއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ؛ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ މިތަނުގައި ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ހައްލެއް ނޫނެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި، އާންމުކޮށް މިއީ ޓޮޕިކަލް އެހެން ފަރުވާތަކާ އެކު، ވީހާވެސް ކުރު މުއްދަތަކަށް ލިޔެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ގޭގައި ފިހިގަނޑު މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ދުވަހަކު މަޑުމައިތިރި ސްކިންކެއާ ރޫޓިންއެއް ބިނާކުރުމަކީ ބްރޭކްއައުޓްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެވެ.

• ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު (ރަނގަޅަށް ދެފަހަރު) މޫނު ދޮވެލާނީ ހޫނު ފެނާއި މަޑުމައިތިރި، ނޮން އެބްރޭސިވް ކްލީންސަރަކުންނެވެ.
• އަބަދު ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ފޮތިގަނޑަށް ފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހަންގަނޑު ދޮވެލާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ރިއްސާ ފަދަ ހަރުކަށި އުފެއްދުންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ނިދުމުގެ ކުރިން މޭކަޕް މުޅިން ނައްތާލާށެވެ.
• ސާފުކުރުމަށްފަހު ތެޔޮ ނުހިމެނޭ، ނޮން ކޮމެޑޯޖެނިކް މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާލުމުން ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓް ވެގެން ދާނެ އެވެ.
• >އެންމެ މުހިންމު އުސޫލު: ދުވަހަކުވެސް ފިހިގަނޑު ޕޮޕް، ސްކްރީޒް، ނުވަތަ ޕިކް ނުކުރާށެވެ. ފާރުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑު ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަނގަޅުވާން ދޫކޮށްލާށެވެ.

އެއްގޮތަކަށް ވެސް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރޫޓިން އެއް ހެދުމުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ބްރޭކްއައުޓް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމުގެ ވަގުތެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފިހިގަނޑަށް ދޭ ބޭސްތައް ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގިނަ ޓޮޕިކަލް އަދި އޯރަލް ފިހިގަނޑުގެ ބޭސްތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ބޭހެއް ނޫނެވެ. ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކިރުދޭނަމަ، ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފިހިގަނޑުގެ ފަރުވާ ހޯދަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ވަގުތުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

ފިހިގަނޑު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މަޑު ފިހިގަނޑެއް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާއިރު، އާދައިގެ ފިހިގަނޑާއި ސީރިއަސް ފިހިގަނޑު ސާފުކުރުމަށް ވަގުތު ނަގަ އެވެ. އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާ ދިނުމާއި ރަނގަޅު ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އާންމުކޮށް 4 އާއި 8 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކުރިއެރުންތަކެއް ފެންނަން ފަށާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ފުން ލޭހޮޅިތައް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ ކަމަށެވެ.

ފިހިގަނޑު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަބަދުވެސް ފިހިގަނޑު މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް-ޚާއްޞަކޮށް ހޯރމޯން ބަދަލުވާ ވަގުތުތަކުގައި- މި ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ އާދަތައް ޢަމަލުކޮށްގެން ފްލޭއާ އަޕްވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ:

• ކޮންމެ ދުވަހަކު މޫނު ދޮވެލާނީ މަޑު، ތެޔޮ ނުހިމެނޭ ސާފުކުރާ އެއްޗަކާއި ހޫނު ފެނުންނެވެ.
• އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ މަޑުމައިތިރި، ލުއި މޮއިސްޗަރައިޒާއެކެވެ.
• "ނޮން ކޮމެޑޯޖެނިކް" ކަމަށް ލިޔެފައިވާ މޭކަޕް (މީގެ މާނައަކީ އޭގެ ސަބަބުން ނަރުތައް ތަތް ނުވާނެ) އަށް ބަލާ، އަބަދުވެސް ނިދުމުގެ ކުރިން ދޮވެލާށެވެ.
• އަތުން ހަންގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ ބަދަލުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ގިނަގިނައިން މޫނުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ފިހިގަނޑަށް ދިގުމުއްދަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ބަޔަކަށް ފިހިގަނޑު ފުރާވަރަށް ފަހު މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވެ ފަނޑުވެގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންގެ ފިހިގަނޑަކީ އަދިވެސް ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާ ދެމެދު ގުޅިގެން ކުރާ ދަތުރެއް , which may required trying a few different approaches to see what works best for your unique skin type. ހަނދާން ކުރާތި، އެހެން މީހަކަށް ރީތިކޮށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.

ފިހިގަނޑުން ދާއިމީ ފާރުތަކެއް ދޫކޮށްލަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހިތާމައަކީ ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލަކުނުތައް އުފެދިދާނެތީއެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުމުން ހަމުގެ ފުން ފަށަލަތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. މި ލޮކަލައިޒްޑް ޑެމޭޖް ރަނގަޅު ކުރަން ހަށިގަނޑުން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، މާ މަދު ނުވަތަ މާ ގިނައިން ކޮލަޖަން އުފެދި، އޭގެ ސަބަބުން ޕިޓް ނުވަތަ އުފުލިފައިވާ ސްކާރސް އުފެދިދާނެއެވެ. ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް އާއި ކުރިމަތިލުމަކީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ލިބެން ހުރިކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރު ކުރާނެ ގޮތް

ފިހިގަނޑަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފެންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަމިއްލަ އިހުތިރާމާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ފުން އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބްރޭކްއައުޓް ގިނައިން ދުއްވަނީ ބަޔޮލޮޖިކަލް އަދި ހޯރމޯނަލް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމުން އެއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން މާޔޫސްކަމުގެ ދައުރެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ސްޓްރެސް އަމިއްލައަށް އިތުރު ބްރޭކްއައުޓްތައް އުފެދޭތީ އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ފުރާވަރުގެ ކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ހާސްވެ، އެކަހެރިވެ، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . ސަޕޯޓް އަބަދުވެސް ލިބެއެވެ.

ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅީ ދިގުދެމިގެންދާ ބްރޭކްއައުޓްތައް ފާހަގަކުރެވުނުހާ އަވަހަކަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ. އަދި މިހާރު ފިހިގަނޑަށް ދޭ ފަރުވާތައް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، ނުވަތަ އުފެއްދުމަކުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އިންތިހާއަށް ރަތްވުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތައް

• އަހަރެންގެ ފިހިގަނޑަކީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ފިހިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ފިހިގަނޑު ކިހާ ގަދަ ހެއްޔެވެ؟
• ބޯޑު ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަށް ލަފާދެނީ ހެއްޔެވެ؟
• ކައުންޓަރުން ލިބޭނެ ގޮތްތަކެއް ތިޔަބޭފުޅުން ލަފާދެއްވާފައިވޭތޯ؟
• އަހަރެންގެ ހަންގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވެދާނެ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ކައުންޓަރުން ގަންނަ އުފެއްދުންތައް މުޅިން ފުދޭވަރަކަށް ނުވުމުން، ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ހަރުކަށި ބްރޭކްއައުޓްތަކެއް ހުރިނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް މީހަކާ ގުޅުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެންމެ މަތީގައި ފިހިގަނޑު ފިއްތާ ނުވަތަ ޕޮޕް ކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމާ ދެކޮޅު ހައްދަވާށެވެ، ސަބަބަކީ ސްކާރސް އިން ރައްކާތެރިވުމަކީ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްވުރެ މާ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ފިހިގަނޑަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސާފު، ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހޯދިދާނެ ކަމަށެވެ.

ހިތްވަރު ދިނުމުގެ އެންމެ ފަހުގެ ނޯޓެއް...

ފިހިގަނޑަކީ ގާތްގަނޑަކަށް އިންސާނުންގެ އާންމު ތަޖުރިބާއެކެވެ. ހަންގަނޑާ މެދު ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ހިތްވަރު ކަނޑާލަން ޖެހޭ އެއްވެސް ސަބަބެއް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނެތެވެ. އަޅަންޖެހޭ އެންމެ ވަރުގަދަ ފިޔަވަޅަކީ ޞައްޙަ މެޑިކަލް މަޢުލޫމާތު ލިބިގަތުމާއި، މަޑުމައިތިރި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރޫޓިންއެއް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމާއި، ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ޕްރޮފެޝަނަލް އިރުޝާދު ހޯދުމެވެ. ފުރިހަމަ ރޫޓިންއެއް ހޯދުމަށް ކެތްތެރިކަން ބޭނުންވާއިރު، ސާފު ހަންގަނޑަކީ މުޅިން ވެސް ހާސިލްކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއްގައި ސަޕޯޓް ދިނުމަށް- ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ!