ފިހިގަނޑު ޖެހުމުގެ މައްސަލައެއް ވެސް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ފިހި) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ފިހިގަނޑަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ނަރުތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ނަރުތައް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ނަޖިހާއި ތެލުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ކަޅު ނުވަތަ ހުދު ކުލަ ވެސް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފިހިގަނޑުތައް ފުރިފައި ހުންނައިރު ކުޑަކޮށް ތަދުވާ ކުދިކުދި ބިހިތަކެއް ފަދައިން ފެނިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``އެކްނީ ވަލްގަރިސް`` އެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ފިހިގަނޑަކީ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ފިހިގަނޑުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. ފެންނަ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ފުން، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފިހިގަނޑު (Cystic acne): މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ބޮޑެތި، ސިސްޓް ފަދަ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފިހިގަނޑުތަކެކެވެ. އެއީ ފާރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
• ފަންގަސް ފިހި ( Pityrosporum folliculitis ): މިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކުގައި ޔީސްޓް ކިޔާ ފަންގަސް ވައްތަރެއް މާ ގިނައިން ބޮޑުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ވަރަށް ހީވާގިވެ، ރަތްވެ ދުޅަވުން ވެސް މެދުވެރިވާ އެއްޗެކެވެ.
• ހޯރމޯން ފިހިގަނޑު: މިއީ ގިނައިން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޖެހޭ ފިހިގަނޑެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ހަންގަނޑުން މާގިނައިން ތެޔޮ އުފެއްދުމުން ކަމަށްވާ ސެބަމް ކިޔާ ނަރުތައް ތަތްވެގެން ދިއުމުންނެވެ.
• ނޮޑިއުލާ ފިހިގަނޑު: މިއީ ވެސް މާ ބޮޑަށް ގަދަ ފިހިގަނޑެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ މަތީގައި ފިހިގަނޑުގެ ގޮތުގައި ފެނުމުގެ އިތުރުން ހަމުގެ ދަށުގައި ތަދުވާ، ނޮޑިއުލަރ ލޮމްޕްތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ފިހިގަނޑަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރަށް އަސަރުކުރާނެ އެއްޗެކެވެ . ސިސްޓިކް ފިހިގަނޑާއި ޚާއްސަކޮށް ނޮޑިއުލަރ ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލަކުނުތައް އުފެދިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހޮވުމެވެ.

ފިހިގަނޑު ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފިހިގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް، ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އުފެދިދާނެ އެއްޗެކެވެ. It is most common during adolescence , ޚާއްޞަކޮށް ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ދުވަސްވަރު، އުމުރުން 11 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކުގައި ނަމަވެސް ފިހިގަނޑަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ވެސް ޚާއްޞަކޮށް އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ފިހިގަނޑުގެ ބޮޑު މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ޖެނެޓިކްސްގެ ސަބަބުން ފިހިގަނޑު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ.

ފިހިގަނޑު ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ފިހިގަނޑު ހުރިނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް އެނގޭނީ ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން . އެއީ އެންމެ އާންމުކޮށް މީހުންނަށް ޖެހޭ ހަމުގެ ހާލަތެވެ. ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި 11 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ %80 މީހުންނަށް މަދުވެގެން ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ފިހިގަނޑެއް ކުރިމަތިވާނެއެވެ.

ފިހިގަނޑު އެންމެ ގިނައިން އުފެދެނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ފިހިގަނޑު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މިތަންތަނުންނެވެ:

• މޫނު
• ނިއްކުރި
• މޭ
• ކޮނޑުތަކެވެ
• ބޭރުންނެވެ

އަސްލު އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ހުރެއެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކެވެ. އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ފިހިގަނޑު ގިނައިން ޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފިހިގަނޑު ޖެހުމުން ހަންގަނޑުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ފިހިގަނޑު / ފިހިގަނޑު: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ފިހިގަނޑު ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެތެރޭގައި ފުއްޕާހަން ފުރިފައި ހުރެއެވެ.
• ޕެޕިއުލްސް: މިއީ ކުދިކުދި، ރަތްކުލައިގެ (ހަމުގެ ކުލައަށްވުރެ އަނދިރިވެދާނެ) ބިހިތަކެކެވެ.
• ކަޅު ބިހި: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތަތްވެފައިވާ ނަރުތަކެއް ކަމަށާއި، އެ ނަރުތަކުގެ މަތިން ކަޅު ކުލައެއް ފެންނަ ކަމަށެވެ.
• ވައިޓްހެޑްސް: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތަތްވެފައިވާ ނަރުތަކެއް ކަމަށާއި، އެ ނަރުތަކުގެ މަތިން ހުދު ކުލައެއް ފެންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ނޮޑިއުލްސް: ހަމުގެ ދަށުގައި ބޮޑެތި، ތަދުވާ، އަދި އަތްލެވޭ ގޮތަށް ހުންނަ ލޮނުގަނޑުތަކެވެ.
• ސިސްޓް: މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ތަދުވާ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ލޮނުގަނޑެކެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ކުދިކުދި، މަދުން ނަމަވެސް ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ގިނައިން، ރަތްކުލައިގެ، ދުޅަވެފައިވާ ``އިންފްލެމެޓަރީ ޕެޕިއުލްސް`` ހުރެދާނެއެވެ. އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މި ``ނޮޑިއުލްސް`` އަދި ``ސިސްޓް``` ބޮޑެތި، ތަދުވާ ފިހިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.

ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލް ނުވަތަ ނަރުތައް ބްލޮކޭޖް ވުމުންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑަކީ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ފުރިފައިވަނީ ގްލޭންޑްތަކުން ލިބޭ ސީބަމް އިންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް މާ ގިނައިން ސެބަމް ޖަހައިގެން ތަތްވެއްޖެނަމަ، އެތަންތަން ތަތްވެގެންދެއެވެ. މިއީ ބްލޮކޭޖް އުފެދިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ސެބަމް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ތެޔޮ ފަދަ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑަށް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ އިތުރުވެއްޖެނަމަ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ބެކްޓީރިއާ: ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ބެކްޓީރިއާ ދިރިއުޅެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބެކްޓީރިއާތައް މާ ގިނަވެއްޖެނަމަ ނަރުތައް ތަތްވުމަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް : އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ދަނީ މެދުނުކެނޑި އާވަމުންނެވެ. މިއީ ހަމުގެ މުސްކުޅި، މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލާ ކަމެކެވެ. މި މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެދާނެ އެވެ.

މިކަންކަމުން ނަރުތައް ތަތްވެގެން ދިއުމުން، އެއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި މިކަންކަން ތާށިވެ ޕްލަގް އެއް އުފެދިގެން ދިއުމުން ފިހިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި ތަދުވާ ސަބަބެވެ . ބައެއް ފަހަރު ފިހިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ރަތްކަން ފެންނައިރު، އެއީ އެ ދުޅަވުމުގެ (ދުޅަހެޔޮކަން) ނަތީޖާއެކެވެ.

ފިހިގަނޑަށް ޓްރިގަރސް

ފިހިގަނޑު އުފެދި ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ފިހިގަނޑު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ގިނަގިނައިން ތަތް ހެދުމާއި ޓޮޕާއި ހެލްމެޓް ލައިގެން އުޅުމެވެ.
• ވައި ތަޣައްޔަރުވުމާއި ހޫނުމިން މަތިވުމެވެ.
• ތެޔޮ ލޯޝަން ބޭނުންކުރުން، ކްރީމް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ގިނައިން ތެޔޮ ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި (މިސާލަކަށް ރެސްޓޯރެންޓެއްގެ ޑީޕް ފްރައި ކުރާ ސަރަހައްދުގައި) މަސައްކަތް ކުރުން.
• ފިކުރުގިނަވުން(`ސްޓްރެސް`): މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. `ސްޓްރެސް` އިތުރުވުމުން ހަށިގަނޑުގައި `( ކޮރޓިސޯލް )` ހޯރމޯން އިތުރުވެ، ފިހިގަނޑަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުރިއަށް އޮތް އިމްތިޙާނެއްގައި ވަރަށް ގިނަ `ސްޓްރެސް` އެއްގެ ދަށުގައި ތިއްބަވާ ކަމަށް، ނޫންހެއްޔެވެ؟
• ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• ޕިކިންގ، ސްކްރީޒިންގ، ޕޮޕިންގ ޕިމްޕްލްސް... މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ފާހަގަކޮށްލަން ރަނގަޅު ނޫން.

ފިހިގަނޑު އިތުރުވާ ކާނާ

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަކި ކާނާތަކާއި ކެއުމުގެ އުސޫލަކީ ފިހިގަނޑަށް އަސަރުކުރާނެ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ސްކިމް ކިރު
• ވޭ ޕްރޮޓީން އެވެ
• ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓްތަކެވެ

މާގިނައިން ހަކުރު ކެއުމަކީ ފިހިގަނޑަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވިޔަސް، ޗޮކްލެޓް ކެއުމާއި ފިހިގަނޑާ ދެމެދު ސީދާ ގުޅުމެއް ފެނިފައެއް ނުވެ އެވެ. ފިހިގަނޑު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން މުހިންމެވެ. ތާޒާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ (ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން ސީ އާއި ބީޓާ ކެރޮޓީން ގިނައިން ހުންނަ، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ މޭވާ) ހިމަނާށެވެ.

ހޯރމޯންތަކާއި ފިހިގަނޑެވެ

ފިހިގަނޑަކީ ބޮޑު ތަނުން ހޯރމޯންގެ ހާލަތެކެވެ . އެންޑްރޮޖަން ހޯރމޯން، ޚާއްސަކޮށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އަކީ މައިގަނޑު ހޯރމޯންތަކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ޒުވާން އުމުރުގައި އެކްޓިވޭޓްވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި ބައެއް އަންހެނުންނަށް ހޯރމޯންގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން މައްސަރު ކަންތައް ކައިރިވާ ވަރަކަށް ފިހިގަނޑު ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހޯރމޯންތަކާއި ހަމުގެ މަތީގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ގްލޭންޑްތަކުން ދޫކުރާ މާއްދާތައް އެއްވެގެން ހަންގަނޑުގެ ނާޒުކުކަން ކުރިމަތިވުމުން ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ.

ފިހިގަނޑު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ފިހިގަނޑު ދެނެގަނެވޭނީ ހަމުގެ އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެންނެވެ. މި އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް ބަލާފައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ އަހާނެއެވެ. އަދި ފިހިގަނޑަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ސްޓްރެސް ހުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ފިހިގަނޑު ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
• މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމާއެކު ފިހިގަނޑު އިތުރުވަނީ ހެއްޔެވެ ?
• މިވަގުތު ނަގަނީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފިހިގަނޑު ދެނެގަތުމަށް ޚާއްޞަ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް، ސީރިއަސްކޮށް ފިހިގަނޑު ފެތުރިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް ބޮޑެތި މީހުން ނަމަ، އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދެނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ޖެނެރަލް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ (`ޖެނެރަލް ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ`) ނުވަތަ ޑަރމަޓޮލޮޖިސްޓެއް (`ޑަރމަޓޮލޮޖިސްޓް`) އަށް ފިހިގަނޑު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ވަރަށް ހަރުކަށި ނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ފިހިގަނޑު ކިހާވަރަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުން ފިހިގަނޑު ގްރޭޑް ކުރަނީ އޭގެ ބާރުމިނަށް ބަލައިގެންނެވެ:

• ގްރޭޑް 1 (މަޑު): ގިނައިން ހުންނަނީ ހުދު ބޮލާއި ކަޅު ކުލައެވެ. ކުދިކުދި މަދު ޕެޕިއުލްސް އާއި ޕުސްޓިއުލްސް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ގްރޭޑް 2 (މޮޑެރޭޓް ނުވަތަ ޕުސްޓޫލަރ އެކްނީ): މަދު ޕެޕިއުލްސް އާއި ޕުސްޓިއުލްސް ގިނައިން ހުންނަނީ މޫނުމަތީގައެވެ.
• ގްރޭޑް 3 (މެދުމިނުގެ ސީރިއަސް ނުވަތަ ނޮޑޫލޮސިސްޓިކް ފިހިގަނޑު): ގިނަ ޕެޕިއުލްސް އާއި ޕުސްޓިއުލްސް ހުންނައިރު، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ނޮޑިއުލްސް ދުޅަވެއެވެ . އަދި ބުރަކަށި އަދި މޭމައްޗަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ގްރޭޑް 4 (ސީވަރ ނޮޑޫލޯސިސްޓިކް ފިހިގަނޑު): ގިނަ އަދަދަކަށް ބޮޑެތި، ތަދުވާ، ދުޅަވެފައިވާ ފުއްޕާމޭތަކާއި ނޮޑިއުލްސް ހުރެއެވެ.

ފިހިގަނޑަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އުމުރާއި، ފިހިގަނޑުގެ ބާވަތާއި، ހާލަތުގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަނގައިން ބޯ ބޭސްތަކާއި، ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ވަކި ފަރުވާތަކެއް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ އަލަށް ފިހިގަނޑު އުފެދިގެން ނުދިއުމަށާއި މިހާރު ހުރި ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

ފިހިގަނޑަށް ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް

މިއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަން ޑޮކްޓަރުން އަންގާފާނެ ބޭސްތަކުގެ ބާވަތްތަކެވެ. އެއީ ލޯޝަންއެއް ފަދައިން ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެތަންތަނުގައި މިފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް: މިއީ ބޭސްފިހާރަތަކުން ކައުންޓަރުން ލިބެން ހުންނާނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޖެލް ނުވަތަ ވޮޝް (ކްލިއަރަސިލް®، ސްޓްރައިޑެކްސް®، ޕެންއޮކްސިލް® ފަދަ) ގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ މަރާލައިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެ ދަށް ކޮންސެންޓްރޭޝަންތަކާއި ދޮވެލުމުން ހަންގަނޑަށް ހަރުކަށިކަން ކުޑަވެއެވެ.
• ސެލިސިލިކް އެސިޑް: މިއީ ކްލީންސަރ ނުވަތަ ލޯޝަންގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުގެ މަތީ ފަށަލަ ނައްތާލައި، ނަރުތައް ތަތްވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.
• އެޒެއިކް އެސިޑް: މިއީ ބާލީ އާއި ހަނޑުލުގެ ބާވަތްތަކުގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ އެސިޑެކެވެ. އެއީ ހަމުގައި ހުންނަ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް މަރާލައި، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ރެޓިނޮއިޑްސް (ވިޓަމިން އޭ ޑެރިވޭޓިވްސް): ރެޓިނޮއިޑްސް (ރެޓިން-އޭ®، ޓަޒޯރެކް®، ޑިފެރިން® ފަދަ) ގެ ސަބަބުން ކަޅު ބިހިތަކާއި ހުދު ބޮލުގައި ރިއްސުން މަދުކޮށް، ނަރުތައް ތަޅުވާލައެވެ. މިއީ ފިހިގަނޑަކަށް ފަހު ފިހިގަނޑެއް އުނގުޅަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފިހިގަނޑު ހުންނަ މުޅި ސަރަހައްދަށް ފިހިގަނޑު އުފެދިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ. ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ކްލިންޑަމައިސިން އަދި އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ޓޮޕިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ހަމުގެ މަތީގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އެއީ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރާއިރު އެންމެ ފައިދާހުރި އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ޑަޕްސޯން (އެކްޒޯން®): މިއީ ވެސް ޖެލްއެކެވެ. އެއީ އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދުޅަވެފައިވާ ފިހިގަނޑަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

އަނގައިން ފިހިގަނޑަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ

މިއީ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާތަކެކެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފިހިގަނޑަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ލިޔެދޭ އެއްޗަކީ ޓެޓްރަސައިކްލިން، މައިނޯސައިކްލިން، އަދި ޑޮކްސީސައިކްލިން އެވެ. އެއީ މެދުމިނުގެ ފިހިގަނޑާއި ސީރިއަސް ފިހިގަނޑަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.
• އައިސޮޓްރެޓިނޮއިން (Isotretinoin / Amnesteem®, Claravis®, Sotret®): މިއީ އަނގައިން ބޯ ރެޓިނޮއިޑެކެވެ. އެއީ ތެޔޮ އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކުގެ ސައިޒު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ ފިހިގަނޑު ފެނުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފިހި ހުންނަ ބައެއް އަންހެނުންނަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެސްޓްރޮސްޓެޕް®، ބެޔާޒް®، އޯރތޯ ޓްރައި-ސައިކްލެން®، އަދި ޔަޒް® ފަދަ ބައެއް ބްރޭންޑްތަކަކީ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ބްރޭންޑްތަކެކެވެ. އެއީ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓެރޯން ހޯރމޯން އެވެ.
• ހޯރމޯން ތެރަޕީ: މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ފިހިގަނޑު ގޯސްވާ ނުވަތަ އެންޑްރޮޖެންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޯ ޑޯޒް އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ގިތެޔޮ (އުފަން ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ) ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތަކާއި ތެޔޮ ގްލޭންޑްތަކުގެ ފެންވަރުގައި ވަކި ހޯރމޯންތަކެއްގެ އަސަރު ހުއްޓުވާ ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން ކިޔާ ބޭހެއް ހިމެނިދާނެއެވެ.

ފިހިގަނޑަށް އިތުރު ފަރުވާތަކެއް ދިނުން

ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ނުވަތަ އަނގައިން ބޯ ބޭސްތަކުން ފިހިގަނޑު މާބޮޑުތަނުން މަދުނުވާނަމަ، ނުވަތަ ފިހިގަނޑުގެ ޒަހަމްތަކެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެހެން ފަރުވާތައް ލަފާދީފާނެއެވެ.

• ސްޓިރޯއިޑްސް: ސީރިއަސް ފިހިގަނޑުގައި މިތަކެތި ބޮޑެތި ނޮޑިއުލްތަކަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ދުޅަވުން ކުޑަކުރެއެވެ.
• ލޭޒަރ: ލޭޒަރ އާއި ލައިޓް ތެރަޕީ ބޭނުން ކުރަނީ ފިހިގަނޑުގެ ފާރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މި ލޭޒަރުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ކޮލަޖަން ހޫނުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ޝިފާގެ ޕްރޮސެސް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، އާ، ދުޅަހެޔޮ ކޮލަޖަން އުފެދި، އަނެއްކާވެސް އާ ހަންގަނޑެއް ބޮޑުވުމަށް ހިތްވަރު ލިބޭ ކަމެކެވެ.
• ކެމިކަލް ޕީލްސް: މި ފަރުވާގައި ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ނައްތާލުމަށް ހާއްސަ ކެމިކަލްތަކެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އޮމާން، ހަމަހަމަވެ، ފިހިގަނޑުގެ އަސަރުތައް ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ބެކްޓީރިއާ އަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ނަރުތައް ތަތްވެ ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ވެސް ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދެއެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހަށިގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ ވަނުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލައެވެ.
• ބެކްޓީރިއާ ގިނަވުން ހުއްޓުވައެވެ.

ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނީ ފިހިގަނޑަކީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފިހިގަނޑެއް ނަމަ، ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރި ނަމަ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފިހިގަނޑެއް ޕޮޕް ވުމުން އޭގެ ތެރެއަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެ ދުޅަވެ ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. މި ބޭހުން އެހީތެރިވެދެއެވެ.އެކަމަކު މިއީ ފިހިގަނޑަށް ދާއިމީ ހައްލެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފިހިގަނޑަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

ގޭގައި ފިހިގަނޑު މަދުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިހިގަނޑު ހުންނަނަމަ ގޭގައި ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ހޫނު (މާ ހޫނު ނޫން) ފެނާއި މަޑުމަޑުން ސާފުކުރާ އެއްޗަކުން ހަންގަނޑު ދޮވެލާށެވެ.
• ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ދޮވެ ފޮނިތޮށި ދޮވެލާށެވެ.
• ހަންގަނޑަށް ހަރުކަށި އުފެއްދުންތައް ކަމަށްވާ އަލްކޮހޯލް، އެސްޓްރިންޖެންޓްސް، ޓޯނަރސް، އަދި އެކްސްފޯލިއަންޓްސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދުވަސް ނިމުމުން ނިދުމުގެ ކުރިން މޭކަޕް ނަގާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ސާފުކުރުމަށްފަހު ތެޔޮ ނުހިމެނޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ.
• > އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ފިހިގަނޑު ހޮވައި، ފިއްތާ ނުވަތަ ޕޮޕް ނުކުރުން. ހަންގަނޑު ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަނގަޅުވާން ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ ލަކުނުޖެހުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ގޭތެރޭގެ ފަރުވާތަކުން ފިހިގަނޑު މަދުނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފިހިގަނޑަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ގިނަ ކްރީމްތަކާއި އަނގައިން ފިހިގަނޑަށް ދޭ ބޭސްތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ފިހިގަނޑު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފިހިގަނޑެއް އަމިއްލައަށް ސާފުވާން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. ބޭހާއި ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ރަނގަޅު އާދަތަކެއް ހުރުމުން ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްވެ، ފިހިގަނޑު އަވަހަށް ސާފުކޮށްލެވޭނެ އެވެ. ގަދަ ފިހިގަނޑެއް ހުރިނަމަ ފަރުވާ ދިނުމުން ވެސް ފިހިގަނޑު ސާފުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ.

ފިހިގަނޑު އުފެދުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާއްސަކޮށް ހޯރމޯންތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ދުވަސްވަރު ފިހިގަނޑު މުޅިން ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

• ކޮންމެ ދުވަހަކު މޫނު ދޮވެލާނީ ހޫނު ފެނާއި މޫނު ސާފުކުރާ އެއްޗަކުންނެވެ.
• ތެޔޮ މަދު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• "ނޮންކޮމެޑޯޖެނިކް" (މާނައަކީ ނަރުތައް ތަތްނުވާނެ) ކަމަށް ލިޔެފައިވާ މޭކަޕް ހޮވައި، ދުވަސް ނިމުމުން މޭކަޕް ނައްތާލާށެވެ.
• ގިނަގިނައިން އަތުން މޫނުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ފިހިގަނޑު ހުރިނަމަ އުންމީދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ފިހިގަނޑު ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް ވެސް ފިހިގަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ތަފާތު ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރު ތަޖުރިބާ ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އެހެން މީހަކަށް ފައިދާއެއް ނުވެދާނެއެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ލަކުނުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.މިކަން ދިމާވަނީ ފިހިގަނޑު ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށް ވަދެ، އޭގެ ދަށުގައިވާ ހަމުގެ ފުން ފަށަލަތަކަށް ގެއްލުން ދިނުމުންނެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ޕިމްޕްލް ޕޯރ ދުޅަވެ ޕޯރ ފާރުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ސްކާރިންގ އަކީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. ފިހިގަނޑުގެ ޒަހަމްތަކަށް ވެސް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ސިފައާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރަށް އަސަރުކުރާތީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި އެއީ ތިމާގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހުންނަ ކަމެއް ކަމަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް އުފެދި، ފިހިގަނޑު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ފިހިގަނޑަކީ ހާއްސަކޮށް ޒުވާނުންނަށް ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއެކު އިޖުތިމާއީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅީ ފިހިފެން ފެށިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ފަރުވާ ފެށުމެވެ. އެގޮތަށް މައްސަލައަކަށް ވުމުގެ ކުރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. މިހާރު ބޭނުންކުރާ ފިހިގަނޑަށް ދޭ ބޭހުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވާނަމަ، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންގެ ފިހިގަނޑަކީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ފިހިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ފިހިގަނޑު ކިހާ ނުބައި ހެއްޔެވެ؟
• ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ލަފާ ދެއްވަނީ؟
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭނީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އެހީތެރިވުމަށް ކުޑަ ބޭހެއް ބޯން ޖެހިދާނެ އެވެ. ހަރުކަށި ފިހިގަނޑެއް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން ފަރުވާ ދިނުމެވެ. ފިހިގަނޑު ޕޮޕް ނުވަތަ ފިއްތާލުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ފިހިގަނޑަކީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށާއި ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރާތި...

ފިހިގަނޑަކީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެކަމާ ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ދެރަވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅު މައުލޫމާތު ހޯދުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމާއި، ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ ނަމަވެސް ކެތްތެރިކަމާއި ފަރުވާ ދިނުމުން ކަނޑައެޅިގެން ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ފެންނާނެ އެވެ. އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ!