ފައިގައި ހުންނަ މި ބޮޑު ލޭނާރުގެ ވާހަކަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ފެމޯރަލް ވެއިން) ތަފްސީލުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! އަހަރެމެންގެ ފައިގައި ހުންނަ ބޮޑެތި، މުހިންމު ލޭހޮޅިތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފަ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާ ވާހަކައަކީ ފީމޯރަލް ވެއިން އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ކޮންމެ ފައިއެއްގައި ހުންނަ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ހައިވޭއެއް ފަދައިން، ފައިގެ ތިރީބައިތަކުން ލޭ އެއްކޮށް، އަނބުރާ ހިތަށް ގެންގޮސްގެންނެވެ. އެއީ ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރާ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭނާރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ލޭ ދުއްވާފައި ހުންނަނީ، ކުދިކުދި ނެރުތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް ފަދައިންނެވެ. މި ލޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހުރިހާ ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންދެއެވެ. އެހެންވީމާ، މި އޮކްސިޖަނާއި ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށްފަހު، އެ ލޭގައި އޮކްސިޖަން މަދުވެ، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ޑިއޮކްސިޖެނެޓެޑް` ލޭ އެވެ . އެ އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ އަނބުރާ ހިތުގެ ވާތްފަރާތަށް ގެންދާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ `ނާރު` އެވެ. މި ލޭނާރުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ .

އެހެންވީމާ، މި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. ހިތް ތެޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުން އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ނަގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ޓިޝޫތަކަށް ފޮނުވައެވެ. އެ ޓިޝޫތަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަނާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބުމުން، ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ފަދަ ބާކީ ހުންނަ ކުނިތައް ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުގައި (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ކެޕިލަރީސް) ޖަމާވެއެވެ. އެތަނުން ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތް ފެށެއެވެ. އޮކްސިޖަން މަދު، ކުނި ގިނަ މި ލޭ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް އަނބުރާ ހިތަށް އަރައެވެ. ތިބާގެ ހިތާއި، މި ލޭހޮޅިތަކާއި، ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު އެއް ރިތްމެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެކޭނިޒަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ފީމޯރަލް ވެއިންގެ ޚާއްޞަ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ALT ="ތިބާގެ ފައިގައި ހުންނަ މި ބޮޑު ލޭހޮޅިތަކުގެ ވާހަކަ އެނގޭތަ؟ (ފެމޯރަލް ވެއިން) ތަފްސީލުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!" width="800" height="941" /> މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ވާހަކައިގެ މައިގަނޑު ކެރެކްޓަރަށް އަނބުރާ ދާންވީއެވެ. އެއީ ފީމޯރަލް ވެއިން އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސުޕަރފިޝަލް ފީމޯރަލް ވެއިން ވެސް ކިޔައެވެ . ފައިގެ ތިރީބައިތަކުން އަންނަ ލޭ މި ފީމޯރަލް ވެއިން އާއި ގުޅެއެވެ. ދެން، މި ފީމޯރަލް ވެއިން އެ ލޭ ތިބާގެ ބޭރު އިލިއަކް ވެއިން އަށް ގެންދެއެވެ . އެތަނުން ލޭ ވަންނަނީ ބަނޑުގައި ހުންނަ ބޮޑެތި ލޭނާރުތަކަށެވެ. އެއީ ކުދިކުދި މަގުތައް ގުޅިގެން ބޮޑު ހައިވޭއެއް ހަދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ފީމޯރަލް ވެއިން އެހެން ލޭނާރުތަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފީމޯރަލް ވެއިން އަކީ އެންމެ ވެއިން އެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކުގެ ބޮޑު ނެޓްވޯކެއްގެ އެންމެ ބައެކެވެ. މި ހުރިހާ ނާރުތަކަކީ އެއް ނާރުތަކުން އަނެއް ނާރުތަކަށް ލޭ ގެންގޮސް، އެންމެ ފަހުން ހިތުގެ ވާތްފަރާތަށް ލޭ ގެންދާ ނާރުތަކެކެވެ. އެއީ ޓީމެއް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ފީމޯރަލް ވެއިން އަށް ލޭ ލިބެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފީމޯރަލް ވެއިން އަށް ލޭ ލިބެނީ ކަކުލުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ޕޮޕްލިޓިއަލް ވެއިން އިންނެވެ. ޕޮޕްލިޓިއަލް ވެއިން އުފެދެނީ ފައިގެ ތިރީބައިގައި ކުދި ނާރުތައް ގުޅިގެންނެވެ. ބޮޑު ލޭނާރަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކުދި ލޭނާރުތަކަށް ކިޔަނީ ޓްރިބިއުޓަރީ އެވެ . ފީމޯރަލް ވެއިން ގައި ވެސް މިފަދަ ބައެއް ގޮފިތައް ހުރެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ޑީޕް ފީމޯރަލް ވެއިން: މިއީ ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ވަރަށް ފުންމިނުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފީމޯރަލް ވެއިން އާއި ގުޅިގެން އާންމު ފީމޯރަލް ވެއިން އުފެދެއެވެ .
• ބޮޑު ސެފެނަސް ވެއިން: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންމެ ދިގު ސުޕަރފިޝަލް ވެއިންތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ލޭނާރެވެ. އެއީ ފައިން ފެށިގެން ފައި މައްޗަށް ގޮސް ފީމޯރަލް ވެއިން އާއި ގުޅެއެވެ.
• ލެޓަރަލް އަދި މީޑިއަލް ސާރކަމްފްލެކްސް ފީމޯރަލް ވެއިންސް: މިއީ އެހެން ކުދި ލޭނާރުތަކެކެވެ. އެއީ ފައިގެ ޓިޝޫތަކުން ލޭ އެއްކޮށް ފީމޯރަލް ވެއިން އަށް ފޭބޭ އެއްޗެކެވެ.

ފީމޯރަލް ވެއިން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ނާރުތަކުގެ ޚާއްޞަ އެހެން މުހިންމުކަމެއް އެބައޮތެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި ފީމޯރަލް ވެއިން ބޭނުން ކުރަނީ ހިތުގެ ބައެއް ބަލިތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

މިސާލަކަށް ބައެއް ފަހަރު މި ނާރު ތެރެއިން ކެތެޓަރ (ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް) ޖަހައިގެން ކަނާތު ހިތުގެ ކެތެޓަރައިޒޭޝަން ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ . އަދި ކާޑިއަކް އެބްލޭޝަން ފަދަ ހިތުގެ ވަކި މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މާނައަކީ، މި ލޭނާރަކީ ހަމައެކަނި ލޭ ގެންދާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ވެސް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ފީމޯރަލް ވެއިން ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ނާރު ހުންނަނީ ތިބާގެ އުނަގަނޑުގައެވެ. އެއީ ކަކުލުން ފެށިގެން ގޮސް ގްރޮއިން ތެރެއިން މައްޗަށް ގޮސް ބަނޑުގައި ނިމޭ އެއްޗެކެވެ. މި ފީމޯރަލް ވެއިން ގިނަ ފަހަރަށް ހުންނަނީ ފީމޯރަލް އާޓަރީ ކައިރީގައި ކަމަށްވާއިރު، މިއީ ފީމޯރަލް އާޓާރީ ހިފަހައްޓާ އުނަގަނޑުގެ ބައެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ފީމޯރަލް ވެއިން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުންނަށް ވެސްކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭނާރު ހުރީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބެލޭނެ އެވެ. މިއީ ލޭނާރު ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ ގޮތަށް ވެސް ބަލާލެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެންގެ ފީމޯރަލް ވެއިންސް އެއްގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ އަނެއްކާ މުހިއްމު ކަމެއް. ފީމޯރަލް ވެއިން ގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ވަލްވްސް އެވެއާނ. މި ވަލްވްސް ތަކުން ލޭ މައްޗަށް ދަތުރުކުރާއިރު، ހިތާ ދިމާއަށް ދަތުރުކުރާއިރު އަނބުރާ ތިރިއަށް ފޭބުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ފެންމަގެއް އަނބުރާ މައްޗަށް ނުފޭބޭ ގޭޓްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި އެއް އަދަދަކަށް ވަލްވްސް ހުންނަނީކީ ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ވަލްވްސް ގިނަވެ، ބައެއް މީހުންގެ ވަލްވްސް މަދުވެދާނެ އެވެ. އަދި ކަނާތު ފައިގެ ފީމޯރަލް ވެއިންގައި ހުންނަ ވަލްވްސްގެ އަދަދާއި ކަނާތު ފައިގައި ހުންނަ ވަލްވްސްގެ އަދަދާއި ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ފީމޯރަލް ވެއިން ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ދިގުމިން ތިބާގެ އިސްކޮޅަށް ބަލާފައި ތަފާތު ނަމަވެސް ދިގުމިން (އެބަހީ ކްރޮސް ސެކްޝަންގެ ފުޅާމިން) އާންމުކޮށް 6 މިލިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް ގަލަން ފޮހެލާ އެއްޗެއްގެ ސައިޒު) އާއި 11 މިލިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް އާންމު ޕީއެއްގެ ސައިޒު) އާއި ދެމެދުގައި ހުރެދާނެއެވެ.

މި ނާރު އުފެދިފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ލޭނާރެއްގެ ފާރު އެކުލެވިގެންވަނީ ތިން ފަށަލައަކުންނެވެ.

• އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލަ: މިއީ ލޭހޮޅިތައް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތައް ބޭރުކުރާ ސެލްތަކުން އެކުލެވިގެންވާ ފަށަލައެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ އެންޑޯތެލިއަލް ސެލްސް އެވެ .
• މެދު ފަށަލަ: މިއީ އޮމާން މަސްގަނޑަކުން އެކުލެވިގެންވާ ފަށަލައެކެވެ. މިއީ ލޭނާރުތަކަށް އެމީހުންގެ ފަސޭހަކަން ލިބޭ ކަމެކެވެ.
• އެންމެ ބޭރު ފަށަލަ: މިއީ ގުޅިފައިވާ ޓިޝޫ ( ކޮލަޖަން އަދި އިލާސްޓިން ފަދަ) އިން އެކުލެވިގެންވާ ފަށަލައެކެވެ. މިއީ ބޭނުންވާ ގޮތަށް ލޭނާރުތައް ފޮޅި ކޮންޓްރެކްޓް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ފީމޯރަލް ވެއިން އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ލޭނާރުތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ފީމޯރަލް ވެއިންގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކަކީ އެހެން ތަންތަނުގައި ހުންނަ ލޭނާރުތަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ލޭހޮޅިތަކާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮޅަށް ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ލޭ ގްރެވިޓީއާ ދެކޮޅަށް މައްޗަށް ދާން ޖެހޭތީ އެވެ. އެހެންކަމުން، ފީމޯރަލް ވެއިންގައި ހުންނަ ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ލޭ ޕޫލްވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މިފަދަ ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ކްރޮނިކް ވެނިއަސް އިންސުފިޝަންސީ: މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ލޭނާރުތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވުމެވެ.
• ފީމޯރަލް ވެއިން ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (DVT): މިއީ ފީމޯރަލް ވެއިންގެ ފުންމިނުގައި އުފެދޭ ލޭހޮޅިއެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ލޭހޮޅި ފަޅައިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭ ފަދަ ތަނެއްގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ އެއީ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

ފީމޯރަލް ވެއިން އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާގެ ފީމޯރަލް ވެއިން ރަނގަޅަށް ލޭ ނުގެންގުޅޭނަމަ، ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ފައިގައި ރިއްސުމާއި ބަރުކަން އިހުސާސް ކުރުން.
• ފައިގައި ހަމުގެ މައްސަލަތައް (ހަންގަނޑު ހިކި، ފަޅައިގެން ދިއުން، ހީވާގިވުން).
• ފައި ދުޅަވުން.
• ފައިގައި އުދަނގޫ އުފެދުމެވެ.
• ވެރިކޯސް ވެއިންސް (މިއީ ބިމުގެ މަތީގައި ފެންނަ ކަޅުކުލައިގެ، ވިއްސައިގެން ގޮސްފައިވާ ލޭނާރުތަކެކެވެ).

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ފީމޯރަލް ވެއިން ދުޅަހެޔޮތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ފީމޯރަލް ވެއިންގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށްޓަކައި މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ:

• ވީނަސް ޑަޕްލެކްސް އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ލޭނާރުތަކުގައި ލޭ ދައުރުވާ ގޮތާއި ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ
• އެމްއާރުއައި `(އެމްއާރުއައި)`

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލޭނާރުތަކަށް ހާއްސަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ޑައި) އިންޖެކްޓްކޮށް އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ބަލާލައެވެ. މި ޓެސްޓަށް ކިޔަނީ ވެނޯގްރާމް އެވެ .

ފީމޯރަލް ވެއިން މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދިނުމަށް ނިންމާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ފީމޯރަލް ވެއިންގައި ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރިނަމަ އެތަކެތި ގިރާލައި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފަރުވާތައް ހުރެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް: މިއީ ލޭހޮޅިތައް ނުފެތޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ތްރޮމްބޮލައިޓިކް ބޭސް: މިއީ ކުރިން އުފެދިފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ގިރާލާ ބޭސްތަކެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ލޭނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަހަރެމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ހަމައެކަނި ފީމޯރަލް ވެއިން ނޫން، ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ލޭނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން: ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުން. ތެލާއި ހަކުރު އަދި ލޮނު މަދުކޮށްލާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ހިނގުމާއި ދުވުމާއި ފަތާ ފަދަ ކަންކަމަކީ ލޭނާރުތަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަންކަމެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ: ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ލޭނާރުތަކަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.

މުހިންމު: ތިބާގެ ފީމޯރަލް ވެއިން އަކީ އެހެން ލޭނާރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ލޭ ދައުރުވަމުން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ގެނައުމަކީ މި ނާރުތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ފީމޯރަލް ވެއިން އާއި ބެހޭގޮތުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ފީމޯރަލް ވެއިން އަކީ ތިބާގެ ކޮންމެ ފައިއެއްގައި ހުންނަ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެކެވެ .
• މިއީ ފައިގެ ތިރީބައިން އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ .
• މި ނާރު ބޭނުންކުރަނީ ބައެއް މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާތަކަށް އެކްސެސް ރޫޓެއްގެ ގޮތުގައެވެ .
• ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް (ޑީވީޓީ) އާއި ކްރޮނިކް ވީނަސް އިންސުފިޝަންސީ (ކްރޮނިކް ވީނަސް އިންސުފިޝަންސީ) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ލޭނާރުތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން) އަށް ތަބާވުމަކީ ލޭނާރުތަކުގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފީމޯރަލް ވެއިން ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މިފަދަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބައިތަކުގެ ވާހަކަ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟