ގިނަ އަންހެނުންނާއި ޒުވާން އަންހެން ކުދިންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ މައްސަލައަކީ މަހުން މަހަށް މައްސަރު ދާނީ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމެވެ. ބައެއް މަސްތަކުގައި ހީކުރިވަރަށް ވުރެ ކުރިން އަންނައިރު، ބައެއް މަސްތަކުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ލަސްވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޖެހިޖެހިގެން ދެތިން މަސް ދުވަހު ވެސް އެމީހުން ނާންނައެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މިކަމާ ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ފަހަތުގައިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
"ގަވާއިދުން މައްސަރު ކަންތައް" އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ ހިނގާ "އާދައިގެ" މައްސަރު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ދުޅަހެޔޮ އަންހެނެއްގެ މައްސަރު ކަންތައް ގާތްގަނޑަކަށް 28 ދުވަހަށް ދެމިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ދެކެނީ 21 ދުވަހާއި 35 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެވްރެޖްކޮށް މައްސަރު ކަންތައް ދިގުދެމިގެންދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 4 ނުވަތަ 5 ދުވަހުން ފެށިގެން 7 ދުވަހަށެވެ.
އެކަމަކު މި އުޞޫލުން އެއްކިބާވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ގަވާއިދާ ހިލާފު މައްސަރު ކަންތައްތަކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީރިއަޑް "ގަވާއިދާ ހިލާފަށް" ދިމާވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ގަވާއިދާ ހިލާފުވުމުގެ ސިފައެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ސައިކަލްގައި ދުވަސްތަކުގެ އަދަދަށް އަންނަ ބަދަލު | ދެ މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާ ދުވަސްތަކުގެ އަދަދު 21 އަށް ވުރެ މަދު ނުވަތަ 35 އަށް ވުރެ ގިނަ އެވެ. |
| މައްސަރު ކަންތައް ދޫކޮށްލުން | ޖެހިޖެހިގެން ތިން މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މައްސަރުކަން ނުލިބުމެވެ. |
| ލޭއައުމުގެ މިންވަރެވެ | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މާ ގިނައިން ނުވަތަ ވަރަށް މަދުން ލޭއައުން. |
| މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުން | 7 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ މައްސަރު ކަންތައް. |
| ސައިކަލްތަކުގެ ތަފާތު | އެއް ސައިކަލަކީ 28 ދުވަސް، އަނެއް ސައިކަލަކީ 37 ދުވަސް، އަދި އަނެއް ސައިކަލަކީ 29 ދުވަސް ފަދަ ބޮޑު ތަފާތެއް. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ | ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއެކު މޭނުބައިކުރުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ޕީރިއަޑްތަކުގެ މެދުގައި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު، ނުވަތަ މެނޮޕޮޒް އަށްފަހު ފާހަގަކުރުން ނުވަތަ ލޭއައުން. |
| ބޮޑެތި ލޭއައުން | އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސެނިޓަރީ ޕެޑް ގަޑިއެއްހާއިރު ފަދަ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި މުޅިން ތެމިގެންދެއެވެ. |
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ މަހަކު މައްސަރު ކަންތައް ސީދާ އެއްގޮތަކަށް ހުންނަން ނުޖެހޭނެ، ހަމަ ކަލަންޑަރުގައި ފާހަގަކޮށްފައިވާ ފަދައިންނެވެ. ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުމުން ދިމާވެދާނެ ހާލަތްތަކެވެ
ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ގަވާއިދާ ހިލާފު ޕީރިއަޑްތައް އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލަމެވެ.
- އެމެނޯރިއާ: މިއީ ޕީރިއަޑް މުޅިން ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ. 90 ދުވަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ޕީރިއަޑް ހުއްޓިއްޖެނަމަ (މާބަނޑު، ގާތުން ކިރުދޭ، ނުވަތަ މެނޮޕޮޒް ފާއިތުވެފައިވާ ނަމަ ނޫނީ) އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. އަދި އުމުރުން 15 ނުވަތަ 16 އަހަރު ވަންދެން ޕީރިއަޑް ނުފެށޭ ހާލަތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- އޮލިގޯމެނޯރިއާ: މިއީ ވަރަށް މަދުން މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާ ވަގުތު، މާނައަކީ 35 ދުވަހަށް ވުރެ ލަސްވުމުން، ފަހަރެއްގައި އަހަރަކު އެންމެ 6-8 ފަހަރު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ޑިސްމެނޯރިއާ : މިއީ ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ މެޑިކަލް ލަފުޒެކެވެ. މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން ބަނޑުގައި މަޑު ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އާންމު ނަމަވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ރަހިމުގެ ތެރެއިން އާދަޔާޚިލާފު ލޭއައުން: މީގެ ތެރޭގައި ޕީރިއަޑްތަކުގެ މެދުގައި ލޭއައުން، ގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ލޭއައުން ހިމެނެއެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އާދައިގެ ސްޓްރެސް އިން ފެށިގެން ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ހަމައަށް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަންސް
- އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް :މިއީ ރަހިމުގެ އެތެރޭގައި ލައިންކުރާ ޓިޝޫ (އެންޑޯމެޓްރިއަލް ޓިޝޫ) ރަހިމުގެ ބޭރުގައި މިސާލަކަށް ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގައި ބޮޑުވާ ވަގުތެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުގެ ކުރިންނާއި މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމާއި، ރިއްސުމާއި، އާދަޔާ ޚިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (PID): މިއީ ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަންހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ނުލިބޭ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވަސްދުވާ ލޭއައުން، ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ވުމާއި، ޕެލްވިކް ރިހުން ހިމެނެއެވެ .
- ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް): މިއީ މިދުވަސްވަރު ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ތިބާގެ ބިސްގަނޑުގައި ފިރިހެން ހޯރމޯން އެންޑްރޮޖެން މާ ގިނައިން އުފައްދައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޯވިލޭޝަން ލަސްވެ ނުވަތަ ނެތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ އެއްކޮށް ހުއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޕްރައިމަރީ އޯވަރިއަން އިންސުފިޝަންސީ: މިއީ އުމުރުން 40 އަހަރުން ދަށުގެ އަންހެނުންގެ އޯވަރީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހާލަތެކެވެ.
- ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް: އަންޑަރއެކްޓިވް (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް) ނުވަތަ އޯވަރއެކްޓިވް ( ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް ) ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ސަބަބުން ސީދާ ހޯރމޯން ބެލެންސްއަށް އަސަރުކޮށް މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް ބުރޫއަރާފާނެއެވެ.
- ރަހިމުގެ ނުވަތަ އޯވަރީ ކެންސަރު : ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ވުމާއި ބޮޑެތި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
ލައިފްސްޓައިލް ފެކްޓަރސް
ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
- ސްޓްރެސް : ކުރިއަށް އޮތް އިމްތިހާނެއް، މަސައްކަތުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް، ނުވަތަ ގޭގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންކަމުން މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ ހޯރމޯންތަކަށް އަސަރުކޮށް މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް ބުރޫއަރާނެ ކަމެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން: ކުއްލިއަކަށް ބޮޑުތަނުން ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން.
- މާގިނައިން ކަސްރަތުކުރުން : ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީގެ މިންވަރު ވަރަށް ދަށްވާ މިންވަރަށް މާބޮޑަށް ކަސްރަތުކުރާ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ދުރު ދުވުންތެރިން، ނަށާ މީހުން) ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- އެހެން ބަލިތައް: އާންމު ވައިރަލް ފްލޫ ފަދަ ވަގުތީ ބައްޔެއް ވެސް އެ މަހު ޕީރިއަޑް ލަސްވެދާނެ އެވެ.
އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ : މި ގިތެޔޮ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ނުވަތަ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން މަދު މަސްކޮޅެއް ވަންދެން ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އެޑްޖަސްޓް ވާންދެން އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް:ވަކި ބޭސްތަކެއް، ސްޓިރޯއިޑް ނުވަތަ އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އުދަނގޫތައް: ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ސާޖަރީ: ރަހިމު، އޯވަރީ، ނުވަތަ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްގައި ސާޖަރީ ނުވަތަ ބްލޮކޭޖް ވުން.
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕީރިއަޑްގެ ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓުމެވެ. ޕީރިއަޑް ފެށޭ ދުވަހާއި، ނިމޭ ދުވަހާއި، ލޭ އަންނަ މިންވަރާއި، އެއްވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން ހުރިތޯ ނުވަތަ ޕީރިއަޑްތަކުގެ މެދުގައި ލޭ އަންނަނަމަ ލިޔެލާށެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނާއި ޕެލްވިކް އިމްތިހާނު ކުރާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ.
- ޕެލްވިކް އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސް، ޕޮލިޕްސް، ނުވަތަ އޯވަރީ ސިސްޓް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެންޑޯމެޓްރިއަލް ބަޔޮޕްސީ: ރަހިމުގެ އެތެރޭގެ ލައިނިންގ އިން ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި ބެލުން. މިއީ އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް، ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ނުވަތަ ކެންސަރު ސެލްތައް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ: އެއީ ކެމެރާ ޖަހާފައިވާ ކުޑަ އާލާތެއް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ރަހިމުގެ އެތެރެ ބެލުމަށް ކުރާ އުސޫލެކެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
ބޭސްތަކުން ފަރުވާ ދިނުން
ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ފެށެނީ ބޭސް ދިނުމުންނެވެ.
- ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: ޕީސީއޯއެސް އަދި ރަހިމުގެ ފައިބްރޮއިޑްސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ޕީރިއަޑްތަކަށް، ހޯރމޯނަލް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ އައިޔޫޑީ އަކީ ސައިކަލް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ކުދިކުދި ތަދުތަކާއި ތަދުތަކަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ހޯރމޯން ތެރަޕީ: މި ފަރުވާއަކީ ޕެރިމެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- ވަކި އެހެން ބޭސްތައް: މާބޮޑަށް ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް ފަދަ ބޭސްތައް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެއެވެ.
ސާޖިކަލް ފަރުވާތައް
މިކަންކަން އާންމުކޮށް ކުރެވެނީ ބޭހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ އޭގެ އަސްލު ސަބަބު އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމައެވެ.
- އެންޑޯމެޓްރިއަލް އެބްލޭޝަން: މިއީ ގިނައިން ލޭއައުން މަދުކުރުމަށްޓަކައި ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ހަލާކުކޮށްލާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ދަރިން ހޯދަން ބޭނުން ނުވާ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ މި ޕްރޮސީޖަރަށް ފަހު ދަރިން ހޯދުމަށް ދަތިވާތީ އެވެ.
- މަޔޯމެކްޓޮމީ: ރަހިމުގައި ހުންނަ ފައިބްރޮއިޑްތައް ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުން.
- ހިސްޓިރެކްޓޮމީ: އެހެން ފަރުވާއަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ރަހިމު ނަގަން ކުރާ އޮޕަރޭޝަން.
ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ސަބަބުތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި އެޑްޖަސްޓްކޮށްގެން މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުން. ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުން. ބަރުދަން ލުއިކުރަން ބޭނުންނަމަ ކުއްލި ޑައިޓަކަށް ނުގޮސް މަޑުމަޑުން ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
- އެކަށީގެންވާ އަރާމު ހޯދާށެވެ. ރަނގަޅަށް ނިދާށެވެ.
- ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން. ޔޯގާ އާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ.
- މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް ކެތްކުރެވޭ މިންވަރަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
- ކޮންމެ 4-6 ގަޑިއިރަކުން ސެނިޓަރީ ޕެޑް ބަދަލުކުރުން. މިއީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހަށިގަނޑަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބިރުވެރިކަން ދޫކޮށްލުން މުހިންމެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
| މި ސިފަތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ. | |
|---|---|
| ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ | މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވުން. |
| ބޮޑެތި ލޭއައުން | ސެނިޓައިޒާ ނެޕްކިންއެއް މުޅިން ތެމި ނުވަތަ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް 1-2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. |
| ނުބައި ވަސް ދުވާ ޑިސްޗާޖެއް | ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވަސްދުވާ ލޭއައުން (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ). |
| ވަގުތު އިތުރުކުރުން | 7 ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ މައްސަރު ކަންތައް. |
| މެދުކެނޑުމެއްނެތި ލޭއައުން | ޕީރިއަޑްތަކުގެ މެދުގައި ނުވަތަ މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ލޭއައުން. |
| އެހެން އަލާމާތްތަކެވެ | މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުމުން ހޮޑުލުން، މޭނުބައިކުރުން، ހުމުގެ އަސަރު، އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. |
އަދި ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
- ޕީރިއަޑްގެ މައުލޫމާތު ކެލެންޑަރެއްގައި ނުވަތަ އެޕްއެއްގައި ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ތިމާއަށާއި ޑޮކްޓަރަށް ވެސް ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެސް އާއި ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު ކުރުމުން ސީދާ މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް އަސަރު ކުރެ އެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން، ގިނައިން ލޭއައުން، ނުވަތަ 3 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ޕީރިއަޑް ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
- ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ވާން މެދުވެރިވާ ގިނަ ސަބަބުތަކަށް ފަރުވާ ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެތީ، އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 👣 އަހަރެންގެ ފައިތިލަ ރީނދޫކުލަވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (އަހަރެންގެ ފަލަމަސްގަނޑު ރީނދޫވެފައި ހުރީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟)
ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބީޓާ ކެރޮޓީން ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކަމަށްވާ ކެރެޓް އަދި ޕަމްޕަން ފަދަ ކާނާ ކެއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް ނުވަތަ ލޭމަދުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުން ވެސް މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
💬 🧐 ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ރީނދޫވުމާއި ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ވުމާ ގުޅުމެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ގުޅުމެއް އެބައޮތް. ހާއްސަކޮށް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން (Hypothyroidism) ގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން އޭ އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސް އަޅައި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. އަދި މި ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްގެ ސަބަބުން މަހުން މަހަށް މައްސަރު ކަންތައް ވެސް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިއުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
💬 🩺 މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ފައިތިލަ ރީނދޫވެ، ގަވާއިދުން ޕީރިއަޑް ވާނަމަ އެއީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ދިމާވަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްލާނީ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެވެ. މި ޙަޤީޤަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްޙަތާ ބެހޭގޮތުން ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ