ހަކުރުބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ އެކާބޯޒް ގިތެޔޮ ގިރާއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް އާއި ކުރިމަތިލާން ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވަނީ އެކާބޯޒް ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާމެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ކިޔައިދޭނަމެވެ. މި ކިޔުމަށްފަހު ގިނަ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ލިބޭނެއެވެ.

އެކާބޯޒް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކާބޯޒް އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ކާބޯހައިޑްރޭޓްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގްލޫކޯޒް އަށް ބަހާލާ ރޭޓް ލަސްކުރުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެން ރައިސް، ރޮށި، ނުވަތަ އާފަލު ފަދަ އެއްޗެއް ކެއުމުން، އޭގައި ހުންނަ ސްޓާޗް އާއި ހަކުރު އަވަހަށް ހަޖަމުވެ، ލޭގައި އެއްކޮށް އެއްވެ، ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް ދާނެއެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެހެންކަމުން، އެކާބޯޒް ގިތެޔޮ ގިރާން ކުރާ ކަމަކީ އެ ކާބޯހައިޑްރޭޓްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ލަސްކުރުމެވެ. ދެން ކެއުމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ބޭސް ދޭއިރު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް . އެހެނީ މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށް ނިމުމުން ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނީ.

އެންމެ މުހިންމީ ކެއުމެއް ފެށުމުން މި ބޭސް ކެއުމެވެ . އެއީ އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ވަގުތެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ކަންކަމަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެކާބޯޒް ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. އެކަންކަން ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ އެއީ ތިބާއަށް ކަންކަން ގޯސްކޮށްދޭނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީއެވެ.

• ކެޓޯއެސިޑޯސިސް (ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް) ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ގޮހޮރުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން ފަދަ އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ .
• މީގެ ކުރިން އެކާބޯޒް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީވެފައިވާނަމަ .
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންކަން ޞައްޙަކޮށް ކިޔައިދީފިނަމަ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ގޮތް ސީދާ ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެއެވެ.

އެކާބޯޒް ޓެބްލެޓްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެކެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތާއި، އެވަގުތު އަދި ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ނިވާކުރަންވާނީ މައިގަނޑު ކެއުމެއް ފެށުމުންނެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ މައިގަނޑު ތިން ކެއުމެއް ކަމަށްވާ ހެނދުނުގެ ނާސްތާއާއި މެންދުރުގެ ނާސްތާއާއި ރޭގަނޑުގެ ކެއުން ކޮންމެ ކެއުމެއް ފެށުމުން މިކަން ނަގަން ޖެހޭނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ސީދާ ގަޑިތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. އެއްދުވަހަކު އެއްފަހަރާ އަނެއް ދުވަހު އަނެއް ފަހަރު ނުނަގާށެވެ.
• ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ނުބޯށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ގިނައިން ހޮޑުލަން ފަށައިފިނަމަ، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ކާން އެހާ އުނދަގޫވެ ކާން ނުކެރޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ.

If you are giving this medicine to young children , ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެ، އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (`އޯވަރޑޯޒް`)

ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. މިކަން ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެއުމެއް ފެށުމުން ގިތެޔޮ ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. އަދިވެސް އެ ކެއުން ކާނަމަ ހަމަ އެވަގުތު ކާށެވެ. އެކަމަކު ކުރިން ކާފައި ހުރިނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ކެއުމެއް ނެތި މި ގިތެޔޮ ގިރާލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދެން މައިގަނޑު ކެއުން ފެށުމުން ހަމައެކަނި އެ ކެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ގިތެޔޮ ކާށެވެ. ގެއްލުނު ގިތެޔޮ ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކާބޯޒް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ވިޓަމިންތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ މިކަންކަމާ އެކު މި އެއްޗެއް ކެއުމުން އެކާބޯޒް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މިފަދަ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޗާކޯލް ( ބައެއް ވިހަތަކަށް ދޭ)
• ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަޖަމުކުރުމުގެ އެންޒައިމްތައް - މިސާލަކަށް، އެމިލޭޒް، ޕެންކްރިއޭޓިން
• ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ޑައިގޮކްސިން
• ޑައިއުރެޓިކްސް (ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަށް ބާރުއަޅާ ބޭސްތައް)
• އަންހެން ހޯރމޯންތައް - މިސާލަކަށް އެސްޓްރޮޖެންސް ނުވަތަ ޕްރޮޖެސްޓިންސް އަދި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
• ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް އައިސޮނިއަޒިޑް
• ހުން އައުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ބައެއް ބޭސްތައް - މިސާލަކަށް , ސޫޑޯއެފެޑްރިން ނުވަތަ ފެނިލެފްރިން
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް - މިސާލަކަށް , ބީޓާ-ބްލޮކަރސްއަދި ކެލްސިއަމް ޗެނަލް-ބްލޮކަރސް އެވެ
• ނިކޮޓިނިކް އެސިޑް އެވެ
• ފީނޯތިއަޒިންސް، ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއް - މިސާލަކަށް ކްލޯރޕްރޮމަޒިން، މެސޮރިޑަޒިން، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން، ތައިއޮރިޑަޒިން
• ފެނިޓޮއިން (އެޕިލެޕްސީއަށް ބޭހެއް)
• ސްޓިރޮއިޑް ބޭސްތައް - މިސާލަކަށް ޕްރެޑްނިސޯން ނުވަތަ ކޮރޓިސޯން އެވެ
• ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކެވެ

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އިތުރު ކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބަސްދީފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

އެކާބޯޒް ބޭނުންކުރާއިރު ކުރިއެރުންތައް ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• އޭ1ސީ ޓެސްޓެއް: މިއީ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ދައްކުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ޓެސްޓު އާންމުކޮށް ހެދެނީ ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުންނެވެ.
• ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓުކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން: ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓުކުރާނެ ގޮތް ގޭގައި ދަސްކުރަން ޖެހެއެވެ. އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތްތައް ވެސް އެނގެން ޖެހެ އެވެ.
• ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަކުރު އަތުގައި ބެހެއްޓުން: ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވެދާނެތީ އަބަދުވެސް ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ފަދަ އެއްޗެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން، ސިޒޭރިއަން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެންވުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެވަގުތު ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން ދީފިނަމަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް އަންގާށެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު މަތިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް މަތިނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ބުނާށެވެ. އަދި ބަލިވެ އުޅޭއިރު ނުވަތަ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރާއިރު ބޭހުގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކެއުން ދޫކޮށްނުލުން: ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކު ކެއުން ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ބަނގުރާއަށް ސަމާލުވުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
• ފިނި ބޭސްތަކަށް ސަމާލުވުން: ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބައެއް ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސްތަކުގައި ހަކުރު ނުވަތަ ބަނގުރާ ހުރުމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ ޑައިޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަކުރުބައްޔާއި ރައްޓެހި ކާނާއަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭ، ގޭސް، އަދި ގޭސް ފަދަ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ކާނާއަށް އަމަލުކުރަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް، ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ގޭސް ޖެހިގެން ކުރިއަށްދާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ ކާޑު އެޅުން: ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ޗޭނެއް ލައިގެން ހުރުމަކީ ސިއްހީ ހާލަތާއި، ބޯ ބޭސްތަކާއި، ޑޯޒްގެ ތަފްސީލު ހިމެނޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން އެކާބޯޒް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެތަކެތި ލިބެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ހުރުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތު މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ދެމިތިބޭނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

• ބޮލުގައި ރިއްސުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ގޭސް
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ބަހައްޓަންވީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން. ބޭސްފުޅި/ޕެކެޓް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އެކާބޯޒް އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރަނގަޅު ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ކާން ޖެހެ އެވެ. އަދި ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މި ބޭހާއި ނުވަތަ ހަކުރުބައްޔާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ހަކުރުބައްޔާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ދުޅަހެޔޮ އަދި އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!

` އެކާބޯޒް، ހަކުރުބަލި، ލޭގައި ހަކުރު، އެކާބޯޒްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، އެކާބޯޒް ބޭނުންކުރާ، ޕްރީކޯޒް، ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި