ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި "ޕްރެޝަރު" ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ ހިތުގެ ބައްޔަކަށް ބޭސް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން "އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ" މި ނަން އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލިޔެދޭ މުހިއްމު ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ވަރަށް ސާދާކޮށް އެކުވެރިކަމާއެކު އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ ކިޔާ މި ބާވަތުގެ ބޭހާއި، މިއީ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، އޭގެ ފައިދާތަކާއި، ގެއްލުންތަކާއި، ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ނުވަތަ އެންޖިއޯޓެންސިން ކޮންވަރޓިންގ އެންޒައިމް އިންހިބިޓަރސް އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށް ކިޑްނީ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކެކެވެ . ޑޮކްޓަރުން މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތަފާތު ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
މިއީ މި ބޭހުން އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު ހާލަތްތަކެވެ.
- ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ފަރުވާ ދިނުން: އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ފަދައިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
- ހާޓް ފެއިލިއަރ އަށް ފަރުވާ ދިނުން: ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ވަގުތު.
- ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު: ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު އަލުން ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ކިޑްނީގެ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމާއި މެނޭޖްކުރުން: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަންކަމެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް އެކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މިއީ ހަކުރުބަލި ނެތް މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވާ ކިޑްނީގެ ބައެއް ބަލިތަކަށް (އެބަހީ، ނެފްރޮޓިކް ސިންޑްރޯމް، ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ) ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ނަމުން ދޭހަވާ ގޮތަށް ސީދާ މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އެންޖިއޯޓެންސިން ކޮންވަރޓިންގ އެންޒައިމް (ACE) ކިޔާ އެންޒައިމެއް އުފައްދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި އެންޒައިމް އެންޖިއޯޓެންސިން އައި ކިޔާ ކެމިކަލެއް އެންޖިއޯޓެންސިން އައި ކިޔާ އެހެން ކެމިކަލަކަށް ބަދަލުކުރެއެވެ .
މިހާރު އެންޖިއޯޓެންސިން އައި ކިޔާ މި ފިރިހެނަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ތަތްކޮށްދީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިކޮށްދީ، އަދި ކިޑްނީން ލޮނާއި ފެން ބޭރުވުން ވެސް ހަނިކޮށްދޭ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރ ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އޭސީއީ ކިޔާ އެ އެންޒައިމްގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވުމެވެ . ދެން އެންޖިއޯޓެންސިން އައި އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ ރިލެކްސްވެ، ކިޑްނީން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ލޮނާއި ފެން ބޭރުވެ، އެންމެ ފަހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރީތިކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ވާގޮތެވެ.
އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސްގެ އާންމު ބާވަތްތަކެވެ
މި ބޭސްތައް ބާޒާރުން އެކި ނަންނަމުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:
- ބެނާޒެޕްރިލް އެވެ
- ކެޕްޓޮޕްރިލް އެވެ
- އެނަލަޕްރިލް އެވެ
- ލިސިނޮޕްރިލް އެވެ
- ރަމިޕްރިލް އެވެ
- ޕެރިންޑޮޕްރިލް އެވެ
- ކުއިނަޕްރިލް އެވެ
މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ގިތެޔޮ ގިރާ ސިފައިގައެވެ.
މި ބޭހުގެ ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ވަރަށް ފައިދާހުރި: މިކަންކަމުގެ ކާމިޔާބީ ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުގެ ތެރެއިން ސާބިތުވެފައިވެއެވެ.
- ބަލިން ރައްކާތެރިވުން: މިހާރު ހުރި ބައްޔަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އިތުރުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކާ އެކު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ: ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި، ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ އެހެން ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން އަންނަ ބޭސްތަކެކެވެ.
- އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި: ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ކުދިކުދިކޮށެވެ. ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
|
| މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
|
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުކޮށްފާނެ، ހާއްސަކޮށް ހިކި ކެއްސުން ފަދަ ކަމެއް އުނދަގޫވާނަމަ އެވެ.އަމިއްލައަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
- ބޭސް ބޯންވީ ވަގުތު: ބައެއް އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ކެއުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއެވެ. އެއީ ކާނާގެ ސަބަބުން ބޭސް ޖަހައިގަތުން ގާތްގަނޑަކަށް %30-40 އަށް މަދުކުރެވޭތީއެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. "ކެޗް އަޕް" ވުމަށް ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވެދާނެ އެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: މި ބޭސް އެންމެ ފުރަތަމަ ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން، އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
- އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭނުން ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވުން: މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެއް، ޚާއްޞަކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް - މ.، އިބޫޕްރޮފެން، ޑިކްލޮފެނެކް) ގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ލޮނު އަދި ޕޮޓޭސިއަމް: ކެއުމުގައި ލޮނު މަދުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ހިމެނޭ ލޮނުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން . މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
| ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި - ސަމާލުވެ ތިބޭށެވެ! | |
|---|---|
| މޫނު، އަނގަ، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން | މިއީ އެންޖިއޯއިޑިމާ ކިޔާ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތެކެވެ. އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. |
| ސީރިއަސް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހައިވްސް، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން | އެއީ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ޖަންގަލީގެ މައްސަލައެވެ | ލޮލުގެ ނުވަތަ ހަމުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫވުން. މިއީ ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އަތެއް ފިނިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން. |
ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބާވަތުގެ ބޭސްތައް ދިނުމުން އެ ހުރިހާ ބޭހެއް ވިސްނައިގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އަކީ ޑޮކްޓަރުންގެ ފުރަތަމަ ޗޮއިސް ކަމަށާއި، މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސްތަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި އެކަންކަން ސާފުކޮށްދިނުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ދޭ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ .
- ހިކި ކެއްސުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މޫނު ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭހަކީ ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ