ގިނަ އަންހެނުންނަށް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމާއެކު އަންނަ ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭއަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ގިނަ މީހުން ބޭނުންކުރެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްލުމުގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ އެސިޓަމިނޯފެން، ކެފެއިން، އަދި ޕައިރިލަމިން ހިމެނެއެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް އެހެން ބްރޭންޑް ނަންތަކެއްގެ ދަށުން ލިބެން ހުރެދާނެއެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތިން ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- އެސިޓަމިނޯފެން: މިއީ ތަދު ފިލުވާދޭ މައިގަނޑު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޕީރިއަޑް ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.މިއީ ހަމަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ޕެނަޑޯލްގެ ނަމުން އެނގޭ އެއްޗެކެވެ.
- ކެފެއިން: މިއީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަރުބަލިކަމާއި ނިދި ކުޑަކޮށްދީ ހަށިގަނޑަށް ކުޑަކޮށް ތާޒާކަން ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިތުރުވުމާއި ފުއްޕާމޭ އިތުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޕައިރިލަމިން: މިއީ ހަގީގަތުގައި އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެލާޖީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މި ކޮމްބިނޭޝަންގައި މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ އެއްފަރާތުން ތަދު ކުޑަކޮށްދޭއިރު އަނެއްކޮޅުން ވަރުބަލިވުމާއި ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް ލުއި ލިބެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ނުވަތަ އާދައެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
| ހާލަތު / އާދަ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގިނައިން ބުއިން ބުއިމެވެ | އެސިޓަމިނޯފެން އާއި ބަނގުރާ އެއްކޮށްލުމުން ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ޕައިރިލަމިންގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ގްލޯކޮމާ ގޯސްވެގެންދެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ދެ ގުނަވަނަކީ ހަށިގަނޑުން މަސްތުވާތަކެތި ނައްތާލުމުގެ މަރުހަލާގައި މުހިއްމު ދެ ގުނަވަނެވެ. މި ގުނަވަންތަކުގައި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ އެ ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް (އެސްފީނާ، ސީއޯޕީޑީ) | އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިން ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ނިކުންނަ މާއްދާތައް ތުނިކޮށްދޭތީ، މި ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުން ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކެވެ | އެންޓިހިސްޓޭމިން ބޭނުންކުރުމަކީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކަށް އެލާޖީވުން | މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖީވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނަގާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނަގަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ. މި ބޭހުން ދަރިފުޅަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ބޭހުގެ ބައިތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތީ، މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ބޭސް ފޮށި ނުވަތަ ލީފްލެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
މި ބޭސް އާންމުކޮށް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުޑަކުދިންނަށް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ދިން ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭން ޖެހެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ އޯވަރޑޯޒް އެއް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ގޮތަށް، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
- އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ނުބޯންވީ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ތަދުކެނޑުމުގެ ގިނަ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕެނަޑޯލް) އަދި ފިނިކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ކިޔައިގެން އޭސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭތޯ ބަލާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- އެސިޓަމިނޯފެން އޯވަރޑޯޒް ކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް: އެސިޓަމިނޯފެން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ފުރަމޭއަށް ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނިދާ ގަޑިއާ ކައިރި ނުވުން: މިއީ ކެފެއިން އެކުލެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ރޭގަނޑު ދަންވަރު ކެއުމުން ނިދުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ޕައިރިލަމިންގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުން ކުރާނަމަ މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑު، ބިހި، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ؛ ނުވަތަ މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުމާއި، ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްސް؛ މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތުގެ ތެޅުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. |
| ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން | އަނގައިގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހަމަޖެހުމެއް ނުވަތަ ހަލަބޮލިވުމެވެ | ކެފެއިންގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ނިދި އައުން | ޕައިރިލަމިންގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން | މިއީ އާންމުކޮށް ގެއްލިގެންދާ ކަންކަމެވެ. |
| ނިދިނައުން | ކެފެއިންގެ ސަބަބުން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުމާއި އެއާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތަކަށް ދޭ ތިން ބޭހެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ޕެނަޑޯލް ފަދަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. އަބަދުވެސް ބޭހުގެ ލޭބަލް ކިޔާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ނުވަތަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ފޮޅިތަކެއް ނުވަތަ ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުއްވާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭނީ ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ