އަޅުގަނޑުމެން ބޯ ފިނި ބޭސް ގުޅަތަކުގެ ވާހަކަ ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (އެސިޓަމިނޯފެން؛ ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން؛ ގުއައިފެނެސިން؛ ސޫޑޯއެފެޑްރިން)

ފިނިހޫނުމިން , ހުމުގެ އަސަރު , ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން , ކެއްސުން, ކަރުހިއްކުން, އަދި ނޭފަތް ތަތްވުމަކީ ވެސް އެއްފަހަރާ ވަރަށް ކަންބޮޑުވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި، މިއިން ގިނަ އަލާމާތްތަކުން އެއްފަހަރާ ލުޔެއް ލިބޭ ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ބޭސް ކޮމްބިނޭޝަންގެ ވާހަކައެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ކަމެއް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ކޮބައިތޯ، މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއް ބޭހެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި އެއީ ހަތަރު ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ . ވަކިން ހާއްސަކޮށް، ހުން، އެލާޖީ، ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އެކިއެކި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގައި އެއްފަހަރާ ދިމާވާ އެތައް މައްސަލަތަކެއް ހައްލުކޮށްދެއެވެ. މިކަމުގެ ހަތަރު ބަޔަކާއި އެމީހުން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• އެސިޓަމިނޯފެން : މިއީ ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދީ، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ . މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ގެ ނަމުން އެނގޭ ނަމެވެ .
• ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން : މިއީ ކެއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ . ވަކިން ހާއްސަކޮށް ތަދުވާ، ހިކި ކެއްސުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ގުއަފެނެސިން : މޭމަތި ތަތްވެފައިވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި މާއްދާއަކީ އެ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދީ ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނުކުތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެކެވެ . އެއަށް ކިޔަނީ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް އެވެ.
• ސޫޑޯއެފެޑްރިން: ނޭފަތް ތަތްވެ ނޭފަތް ފޭބޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ނޭފަތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެ، ނޭފަތް ފޭބުން މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް.

އެހެންކަމުން މި ހަތަރު އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުމުން ހުން އައުމުގެ އުނދަގޫ ގިނަ އަލާމާތްތަކުން ލުއި ލިބެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ސިއްހީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ . އެހެނީ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތައް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ އެވެ.

މި ހާލަތްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދިނުން:

• ފުރަމޭގެ ބަލި: މި ބޭހުގައި އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭތީ، ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް މިއީ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތައް: މި އުފެއްދުމުގައި ހިމެނޭ ސޫޑޯއެފެޑްރިން އެކުލެވޭ މާއްދާއަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށް، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ބައެއް ފަހަރު މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.
• ގްލޯކޮމާ: މި އުފެއްދުމުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތަކަކީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ގްލޯކޮމާ އަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ މާއްދާތަކެކެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި: މި ބޭހުގެ ބައެއް އަސަރުތައް ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަތި މީހުންނަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ނުވަތަ ސީއޯޕީޑީ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: ހާއްސަކޮށް ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވުން ފަދަ ސަބަބުތަކާ ހުރެ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމައެވެ.
• އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް: ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެހެން ހާލަތަކަށް މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ނުވަތަ ޕާނޭޓް ފަދަ އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއަމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރ) ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• އެހެނިހެން އެލާޖީތައް: މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކާއި ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން އުއްމީދުކުރާނަމަ: މި ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންވާނެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ބޭހުގައި ހިމެނޭ ބައެއް މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެއެވެ.
• ގިނައިން ބޯ މީހެއްނަމަ: ބަނގުރަލާއި އެސިޓަމިނޯފެން އެއްކޮށްލުމުން ފުރަމޭއަށް ވަރަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.

• ބޭސް ފޮށީގައި ނުވަތަ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ . ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާނަމަ ސީދާ އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން.
• ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ކާލެވިދާނެ ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .
• ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ . އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލް ބެހެއްޓުން.
• މި ބޭސް 12 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ , ޑޮކްޓަރަކާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• If you are over 65 years of age , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެދާނެތީ، ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ , އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް.އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދެވޭނެއެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެސިޓަމިނޯފެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.

މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

މި ބޭހަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• 7 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މި ބޭހާއި އެކު އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ގިނަ ފިނިހޫނުމިނާއި ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގައި އެސިޓަމިނޯފެން ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

• މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ .
• އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ . ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެއްޖެނަމަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުން ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރިއްސުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އަދި އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އަދި މޫނާއި ތުންފަތާއި ކަރާއި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ އިންޒާރުގެ ނިޝާނެކެވެ.

ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރުމާއި ނައްތާލުން

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
• ދުވަހަކުވެސް މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން .
• ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ ބޮޑު ބޭސްފިހާރައަކަށް ގެންދިއުމެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ.