ތިބާގެ ސީރިއަސް ސޮރިއަސިސް އަށް ހައްލެއް ހެއްޔެވެ؟ އެސިޓްރެޓިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ރަތްވެ، ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވެ، ތަދުވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް މާޔޫސްވާ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން، ހަމުގެ މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ހާއްސަ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ އެސިޓްރެޓިން އެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާތޯ، ދޯ؟

އެސިޓްރެޓިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސިޓްރެޓިން އަކީ ސޮރިއަސިސްގެ ސީރިއަސް ވައްތަރުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް `ސޮރިއަޓޭން` ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. އެއީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެސިޓްރެޓިން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމައެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތެއް ހުންނަނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމަ (`ހަކުރުބަލި`).
• ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ.
• ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީއާ ގުޅުން ހުރި ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެއް ކަމަށްވާ `ސެއިންޓް. ޖޯންސް ވޯރޓް`.
• ފެނުމުގެ އެއްވެސް އުނިކަމެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• އެސިޓްރެޓިން، އެޓްރެޓިނޭޓް، ވިޓަމިން އޭ، އައިސޮޓްރެޓިނޯއިން، ޓްރެޓިނޯއިން، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، އާޓިފިޝަލް ކުލަތަކާއި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ފަދަ ބޭސްތަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމައެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ކެޕްސޫލެކެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގަން ޖެހެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކެއުމަކާއެކު މި ބޭސް ކެއުމެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ނަގަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ދިނުމުން، ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (`މެޑްގައިޑް`) ވެސް ލިބޭނެއެވެ. އާ ބޭހެއް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ނުވަތަ އާ ބޭހެއް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި ލީފްލެޓް ރަނގަޅަށް ކިޔައި ވިސްނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބޭސް ޅަ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި އެމީހުންގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. އެވަގުތު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އަހަރެން އޯވަރޑޯޒް ނަގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

ބައެއް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތައް އެސިޓްރެޓިން އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަންނަނިވި އެއްޗަކާއެކު ނުބޯށެވެ.

• ބަނގުރާ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބުއިންތަކާއި ކާނާއާއި ބައެއް ބޭސްތަކުގައި (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބައެއް ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) އެކުލެވޭ ރަލާއި އެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
• އެޓްރެޓިނޭޓް: މީގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
• މެތޮޓްރެކްސޭޓް އެވެ
• މަލްޓިވިޓަމިންސް ނުވަތަ ވިޓަމިން އޭ ހިމެނޭ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް.
• އެސްޓްރޮޖެން ނުހިމެނޭ ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ޕްރޮޖެސްޓިން ހިމެނޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (އެބަހީ، މިނީ ގިތެޔޮ) އެވެ.
• އެ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓް `ސެއިންޓް. ޖޯންސް ވޯރޓް`.
• ޓެޓްރަސައިކްލިން ވައްތަރުގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ޓެޓްރަސައިކްލިން، ޑޮކްސީސައިކްލިން، މައިނޯސައިކްލިން) އެވެ.
• ވިޓަމިން އޭ ގެ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ އައިސޮޓްރެޓިނޯއިން، ޓްރެޓިނޯއިން) އެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައްދަލުކުރާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް) އާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަމަށް ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ!

އެސިޓްރެޓިން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• މި ބޭސް ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ސޮރިއަސިސް ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ހާސްނުވޭ، މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ފެންނަން ގާތްގަނޑަކަށް 2 މަހާއި 3 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާއި އެސިޓްރެޓިން - މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް!

އިންޒާރު: އެސިޓްރެޓިން އަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ކުއްޖަކަށް އުފަންވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ.

އެހެންކަމުން އަންހެނެއްނަމަ މިކަންކަމާމެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.

• ބަލިވެ އިނދެފައިނުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވާނެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓުތައް: ގިތެޔޮ ގިރާ ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ދެ ޓެސްޓެއް ނެގެޓިވް ވާން ޖެހެ އެވެ. އެއަށްފަހު ގިތެޔޮ ބޯން އުޅޭ މުޅި ވަގުތު ކޮންމެ މަހަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. މިކަން ކުރަންވާނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ހަރަކާތްތެރި ނުވިޔަސްމެއެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: ގިތެޔޮ ގިރާ ފެށުމުގެ ކުރިން އެއް މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް، ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާ މުޅި ވަގުތަށް، އަދި ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 އަހަރު ވަންދެން އިތުބާރުހުރި ދެ ގޮތެއް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ . މި ވަގުތު އެސްޓްރޮޖެން ނުހިމެނޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (މިނީ ގިތެޔޮ ފަދަ) ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިރާއާ އެކު އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެތީ އެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، ޕީރިއަޑް ހުއްޓިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަގުތުން ހުއްޓާލައި ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން . އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ނުވަތަ އޭގެ ކުރިން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ނުދިނުން.
• ޚާއްޞަ ފޮތްކޮޅު (`ޑޯ ޔޫއާރ ޕާޓް ބުކްލެޓް`): ބޭސް ލިޔެދިނުމުން، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓް ``ޑޫ ޔޯރ ޕާޓް`` ކިޔާ ޚާއްޞަ ބުކްލެޓަކާއި، ބަލިމީހާގެ ހެންޑްއައުޓަކާއި، އަންހެން ބަލިމީހުންނަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ރިފަރަލް ފޯމާއި، ``ޕޭޝަންޓް އެގްރީމަންޓް/އިންފޯރމްޑް ކޮންސެންޓް ފޯމް`` ދޭނެއެވެ. މިކަންކަން ކިޔައި، ވިސްނައި، ސޮއިކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށްފައި ނުވަތަ ސޮއިކޮށްފައި ނުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އުފަންވުމުގައި އުނިކަން ހުރުމާއި އެހެނިހެން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ .

ލޭ ހަދިޔާކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަދި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 އަހަރު ދުވަހު ލޭ ހަދިޔާ ނުކުރުން. ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ މި ބޭހަކީ މާބަނޑު އަންހެނަކަށް ދީފިނަމަ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭ އެޅުން ލިބުމުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ނުވާނެއެވެ.

އަވިގަނޑަށް ނުކުންނައިރު

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވީގައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސަން ލައިޓް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. ފޮޓޯތެރަޕީ ނަގާނަމަ، އަވިން ފިހިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ލިބޭ އަލިކަމުގެ މިންވަރު އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، އިނގުރު ކޮޅެއް ނިވާކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލައަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ.ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ .
• ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، އެޗްޑީއެލް (ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް) ގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. މި މިންވަރުތައް ޑޮކްޓަރު މޮނިޓަރކޮށް، ބޭނުންވާ ގޮތަށް ޑައިޓް، ކަސްރަތު ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމަށް ލަފާދޭނެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
• އަނެއްކާ ބަނގުރާ! މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 މަސް ދުވަހު ބަނގުރާ ހިމެނޭ ބުއިންތަކާއި، ކާނާއާއި، އަދި ހުރިހާ ބޭހެއް (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ބޭސް ތަފާތު ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑަކަށް ބަދަލުވެ، ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުންނަން 3 އަހަރު ނަގާފާނެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނުވަތަ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަނގުރާ ބުއިފިނަމަ އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރުމުގެ ނުރައްކާ 3 އަހަރަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނެއެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ކޮންމެ މީހަކަށް މިކަންކަން ނުލިބޭނެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި.
• ޑިޕްރެޝަން އަދި/ނުވަތަ އުދުވާނީ އިހުސާސްތަކާއި، އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް.
• ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން.
• ހުޅުތަކުގައި، މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ކަށިތަކުގައި ރިއްސުން.
• ގަދައަށް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ކާހިތްވުން ދަށްވުން.
• ފައިގައި ދުޅަވުމެވެ.
• ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) .

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :

• ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ.
• ނޭފަތާއި އަނގައާއި ލޯ ހިކިފައި ހުރެއެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން.
• މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން.
• އިނގިލިތަކާއި، އަތްތިލައާއި، ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފަޅައިގެން ދިއުން.
• ކަންފަތުގައި ގުގުމާލުމެއް އަޑު އިވުން (`ކަންފަތުގައި ގުގުމާލުން`).
• މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ނިޔަފަތި ބަލިކަށިވުން.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (1-800-FDA-1088) އަށް ވެސް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ރައްކާކޮށް އަލިން ރައްކާތެރިކުރުން. ފުޅި ހުޅުވުމަށްފަހު މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަން ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން އެސިޓްރެޓިންގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ. މިއީ ސީރިއަސް ސޮރިއަސިސް އަށް ދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަންހެނެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 އަހަރު ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަދި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ވެސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

އަނެއްކޮޅުން މި ބޭސް އެއްވެސް މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މި މުއްދަތުގައި ލޭ ހަދިޔާ ނުކުރާށެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބުއިން ވެސް މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ޝީޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އިތުރަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އެސިޓްރެޓިން، އެސިޓްރެޓިން، ސޮރިއަސިސް، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ، ސޮރިއަޓޭން، އުފަންވުމުގައި އުނިކަން ހުންނަކަން، ބަލިވެ އިނުން