މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހޭ އެޑިނޯވައިރަސްގެ ވާހަކަ!

ގިނައިން ހުން އައުމާއި، ރޯގާއާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ "އޯހް، މިއީ ހަމައެކަނި އާންމު ހުން އައުމެއް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު، މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަ ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ވައިރަހެއް ހުރިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިދައްކަނީ އެފަދަ އެއް ވައިރަސްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެޑިނޯވައިރަސް އެވެ . މި ނަމުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، ކާކަށް ލިބެނީ، ފެތުރެނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އެކަމުން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެޑިނޯވައިރަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޑިނޯވައިރަސް އަކީ ވަރަށް އާންމު ވައްތަރެއްގެ ވައިރަސްއެކެވެ. އެއީ ހުން އައުމާއި ނުވަތަ ރޯގާ ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ވަނީ އިންސާނުންނަށް ބަލިޖެހޭ އެޑިނޯވައިރަސްގެ ގާތްގަނޑަކަށް 50 ވައްތަރެއް ހުންނަކަން ފާހަގަކޮށްފައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެ އެންމެން އެއް އާއިލާއެއްގައި ތިބި ނަމަވެސް، މިއިން ކޮންމެ ވައިރަހަކީ ތަފާތު ވައިރަސްތަކެކެވެ.

މި އެޑިނޯވައިރަސް އިންފެކްޝަންތައް މުޅި އަހަރު ދުވަހު ފެންނަ ނަމަވެސް، މިއީ ގިނައިން ފެންނަނީ ވިންޓަރ އާއި ބަހާރު މޫސުމުގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ . ރާއްޖޭގައި ވެސް މި ބާވަތުގެ ވައިރަލް ހުމުގެ އަސަރު ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި އާންމުވެ އެވެ. މި އިންފެކްޝަންތައް ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ފަސޭހައިން އައިސް ދެތިން ދުވަސް ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސްކޮށް ވެސް ތަރައްޤީވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް ބަލިތައް ޖެހެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ . އެހެން ކަމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތް ނަމަވެސް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި އެޑިނޯވައިރަސް އަށް އެންމެ ފަސޭހައިން ޖެހޭނީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެޑިނޯވައިރަސް ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް، އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ޑޭކެއާ ސެންޓަރަށް ދާ ކުދިންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އަވަހަށް ފެތުރެއެވެ.

ކުޑަކުދިން ތަރުބިއްޔަތު ކުރާނެ ގޮތް

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޑަކުދިން އެކުގައި ކުޅޭއިރު، ކޮންމެ މީހަކުވެސް އަތްލާ ކުޅޭ އެއްޗެހި އަނގައަށް ލާފައި، ހޮޑުލައިފިނަމަ، އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެންދެއެވެ. އަބަދުވެސް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ ގާތްވެ، ގިނައިން އަތް ނުދޮވެ، އަނގަޔަށް އެއްޗެހި އެޅުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާތީ، މިކުޑަކުދިންނަށް މި ވައިރަސް ފަސޭހައިން ޖެހެ އެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި ހާއްސަ ނުރައްކަލެއްގައި ތިބި މީހުންނަށް

އަދި ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި ވެސް ޚާއްޞަކޮށް ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ފެތުރިދާނެއެވެ . ޑޯރމިޓަރީ، އަސްކަރީ މަރުކަޒެއް، ހޮސްޕިޓަލެއްގައި، ނުވަތަ ނާރސިންގ ހޯމެއްގައި ދިރިއުޅޭ މީހަކަށް މި ވައިރަސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމަށް ތިބާއަށް ހީވެދާނެއެވެ.

އަދި މިއަށްވުރެ މުހިންމު ކަމަކީ، ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށި ނަމަ , މާނައަކީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅުހެދުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްނަމަ، އެޑިނޯވައިރަސް އިންފެކްޝަނެއް މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ މީހުން.
• ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުން.
• ކެންސަރު ބަލި މީހުން ނުވަތަ `(އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް)` ޖެހިފައިވާ މީހުން.
• ހިތުގެ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

އެޑިނޯވައިރަސް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ އެޑިނޯވައިރަސްގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ބަޔަކަށްތޯއެވެ. އެއީ ދުޝްމަނެއް އައިސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ކޮންމެ ސަރަހައްދަކަށް ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެއް.

ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް

ގިނަ ފަހަރަށް މި ވައިރަސް އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް , އާންމު ހުން ނުވަތަ ފްލޫ އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ.

• ގިނައިން ކެއްސުން .
• ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން .
• ނޭފަތް ފައިބަމުން ދިޔައެވެ .
• ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ ، ފަރިންޖައިޓިސް .
• ލޯ ރަތްވުމާއި ލޮލުގައި ފެން ހުރުމަކީ ކޮންޖަންކްޓިވައިޓިސްގެ އަލާމާތެކެވެ .
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން (އޮޓިޓިސް މީޑިއާ) .
• ކަރުގެ ވަށައިގެން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައި ހުރުން.
• އަހަރެމެން މޭމަތީގައި ހުންނަ މީޔުކަސް އަށް ކިޔަނީ ބްރޮންކައިޓިސް އެވެ .
• ބައެއް ފަހަރު މިކަން ނިއުމޯނިއާ އަށް ވެސް ކުރިއަރާފާނެ , މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެކެވެ.

ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް

ބައެއް ފަހަރު މި އެޑިނޯވައިރަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ . ދެން ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިދާނެ . އަދި، `(ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް)` ގެ މާނައަކީ ބަނޑު ނުވަތަ ގޮހޮރު ދުޅަވުން ފަދަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދެން ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް މިކަހަލަ ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ކަންބޮޑުވެއެވެ.

މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން އަސަރުތަކެވެ

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ވައިރަސްގެ އަސަރު މުގުރު ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ކުރެއެވެ. މުގުރަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާނަމަ، ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެންސެފަލައިޓިސް އަދި މެނިންޖައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އެޑިނޯވައިރަސްގެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ދެތިން ދުވަހުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ . މާނައަކީ އާންމުކޮށް އެމީހުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވާ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެމިހުރެދާނެ އެވެ.

އެޑިނޯވައިރަސް ފަތުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ފަތުރުވެރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި އެޑިނޯވައިރަސް އަކީ ވަރަށް ފަތުރުވެރި ވައިރަހެކެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސަމާލުވާން އެބަޖެހޭ.

ޓްރާންސްމިޝަންގެ މައިގަނޑު ގޮތްތައް

• ގާތް ގުޅުމުގެ ތެރެއިން: އަތް ޖައްސާލުމާއި، ބޮސްދިނުމާއި، ނުވަތަ ބައްދާލުމުގެ ތެރެއިން އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• ވައިގެ ތެރެއިން: މި ވައިރަސް އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެންދާނީ މީހަކު ހޮޑުލައި ނުވަތަ ކެއްސުމުން ދޫކުރާ ފެނުގެ ކުދި ތިކިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. ބަހެއްގައި ތިއްބާ މީހަކު ބާރަށް ހޮޑުލާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެމީހުންގެ އަނގައިން އަދި ނޭފަތުން ނިކުންނަ ތިކިތަކުގައި ވައިރަސް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެތަކެތި ލޮލަށް، ނޭފަތަށް ނުވަތަ އަނގައަށް ވަދެއްޖެނަމަ ބަލިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ފަށަލަތަކާއި ތަކެތިން: ވައިރަސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނީ ވައިރަސް ހުންނަ ތަނެއްގައި (އެބަހީ ދޮރު ތަޅުގައި، މޭޒެއްގައި، ކުޅޭ އެއްޗެއްގައި) އަތް ލުމަށްފަހު އަތް ނުދޮވެ ލޯ، ނޭފަތް ނުވަތަ އަނގައިގައި އަތްލައިފިނަމައެވެ.
• ކުނި/ފާޚާނާ: ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ނަޖިސް މެދުވެރިކޮށް ވެސް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑަކުއްޖާއަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރުމުން ވެސް ބަލިޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންވެ ޑައިޕަރު ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން ރަނގަޅެވެ.
• ފެން: ރަނގަޅަށް ކްލޮރިނޭޓް ނުކުރެވި ހުންނަ ފެނުގެ ތެރެއިން ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެޑިނޯވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ރަނގަޅަށް ކްލޮރިން ނުޖަހާ ސްވިމިންގ ޕޫލެއްގައި ފަތާނަމަ އެމީހަކު އެހެން މީހުންނަށް ބަލިޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ވައިރަސްގެ ޚާއްޞަ ސިފަތައް (ޑިސިންފެކްޓެންޓްތަކަށް ދިފާޢުވުން)

މި އެޑިނޯވައިރަސްގެ ޚާއްޞަ އެއްކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ގިނަ ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްތަކަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ މި ވައިރަސް ދޮރުފަތެއްގެ މަތީގައި ނުވަތަ މޭޒެއްގެ މަތީގައި ހުރެއްޖެނަމަ ގިނަ ދުވަހު ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރެދާނެ ކަމެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބަލިވެ ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ހަށިގަނޑުން ވައިރަސް ފޮހެމުން (ޝެޑިންގ) ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން، ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ވެސް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ . މާނައަކީ އަލާމާތްތައް ނުފެނުނަސް އެހެން މީހަކަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅުވާނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅަކު ސަމާލުވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

އެޑިނޯވައިރަސް އިންފެކްޝަނެއް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ގޭގައި މަޑުކޮށްލައިގެން އަރާމުކޮށް، ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފްލޫޑް ބޯން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެހެންނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން އެޑިނޯވައިރަސް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ނޭފަތުން ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން ކުޑަ ސާމްޕަލެއް (ސްވާބް) ނަގައިފާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ޓެސްޓްތައް ހަދަނީ ބޮޑު ބަލިމަޑުކަމެއް ފެތުރޭ ދުވަސްވަރުގައެވެ. ނަމަވެސް އެންމެން މިކަމަށް ޓެސްޓު ނުކުރެއެވެ.

އެޑިނޯވައިރަސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ގިނަ އެޑިނޯވައިރަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . އެހެނީ ގިނަ އިންފެކްޝަންތަކަކީ އެހާ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ އަލާމާތްތަކުން ލުއި ހޯދައިދިނުމެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

• ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދިނުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށާއި ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (އެބަހީ ޕެރަސިޓަމޯލް) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުން ހުއްޓުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަރާމު ލިބޭވަރަކަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ.

މުހިންމު: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ބޭކާރު އެއްޗެއް!

މިއީ ރަނގަޅަށް ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.އެޑިނޯވައިރަސް އަކީ ވައިރަހެއް، ބެކްޓީރިއާއެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. ބޭކާރު ގޮތުގައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ފަރުވާއަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރެވިދާނެއެވެ . ވަރަށް މަދުން، ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ސިޑޯފޯވިއާ ނުވަތަ ރިބާވިރިން ފަދަ އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް ދީފާނެ އެވެ.

އެޑިނޯވައިރަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ވައިރަސް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެވެ

• ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން އަތްދޮންނަން ޖެހެއެވެ.
• އަތް ނުދޮވެ އަނގައާއި ނޭފަތާއި ލޮލުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަލި މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ކުޅޭ އެއްޗެހި ގަވާއިދުން ސާފުކޮށް ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރާށެވެ.
• ކައުންޓަރ ޓޮޕް އަދި ސިންކު ފަދަ ހަރު ތަންތަން ބްލީޗާއި ފެން މިކްސްޗަރ އިން ސާފުކޮށްލާށެވެ.

ބަލިވެއްޖެނަމަ އެހެން މީހުން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން އެޑިނޯވައިރަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމުގެ ޒިންމާ ވެސް ވަރަށް ބޮޑެވެ.

• ބަލިވެއްޖެނަމަ ގޭގައި މަޑުކޮށްލާށެވެ. މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަކަށް ނުދާށެވެ.
• ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ ރުމާއަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ތެރެއަށް ކެއްސުން/ ހޮޑުލެވުން. އަތުން އަނގަ ނިވާނުކުރާށެވެ.
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ތަށިތަކާއި ތުވާލިތަކާއި ބާލީސްތައް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• އެހެން މީހުންނާ ކުޑަ ދުރުމިނެއް ބަހައްޓާށެވެ. ބައްދާ ނުވަތަ ބޮސް ނުދޭށެވެ.
• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެލާށެވެ.

އެޑިނޯވައިރަސް އަށް ވެކްސިނެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު އާންމު ރައްޔިތުންނަށް އެޑިނޯވައިރަސް ވެކްސިނެއް ލިބެން ނެތެވެ . އެމެރިކާގެ އަސްކަރިއްޔާއިން އެމީހުންގެ ބައެއް ވައިރަސް ސްޓްރޭންސްތަކަށް ވެކްސިން ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، އެ ވެކްސިން ދެނީ ހަމައެކަނި އަސްކަރީ ޚިދުމަތުގައި ތިބި މީހުންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށެވެ.

މިކަމުން އަހަންނަށް ފަރުވާ ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެގެން އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނެތްނަމަ އެޑިނޯވައިރަސް އިންފެކްޝަނަކުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ . ރަނގަޅަށް އަރާމުކުރުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ވައިރަސް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.

ނަމަވެސް ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައި މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް %70 އާއި ހަމައަށް އަރާފާނެއެވެ . އެހެންކަމުން އޭގެތެރެއިން މީހެއްނަމަ އަލާމާތްތައް ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު؟)

ގިނަ އެޑިނޯވައިރަސް އިންފެކްޝަންތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .

• ހުމުގެ ހޫނުމިން 40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (104 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ފަސް ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުރިނަމައެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ފެން މަދުވާހެން ހީވާނަމަ (އަނގަ ހިކި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ލޯ ފުންވުން).
• ސަމާލުކަން ކުޑަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިކަން މަދުވެފައިވާނަމަ.
• ކުޑަކުއްޖަކު ނަމަ، އަބަދު ރޮނީނަމަ، ރަނގަޅަށް ނުނިދާނަމަ، ކިރު ނުބޮއިފިނަމަ.

އެޑިނޯވައިރަސް އާއި ކޮރޯނާވައިރަސްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެޑިނޯވައިރަސް އާއި ކޮރޯނާވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް އެއްގޮތް ކަމުން މިދެކަންތައް އޮޅުން ފިލުވަން ފަސޭހައެވެ. މިދެކަންތައް ވެސް ތިކިތަކުން ނުވަތަ ކްލޯސް ކޮންޓެކްޓް މެދުވެރިކޮށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މި ދެ ކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު އެޑިނޯވައިރަސް އަކީ ކޮރޯނާވައިރަހަށް ވުރެ ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްސް އަށް ދިފާއުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ސަރަހައްދުތަކުގައި ގިނަ ދުވަހު ދިރިހުރެވޭނެ އެވެ .

ސަބަބަކީ ކޮރޯނާވައިރަސްގެ ވަށައިގެން ލިޕިޑްތަކާއި ޕްރޮޓީންތަކުގެ އިތުރު ފަށަލައެއް ހުރުމުން، އެ ފަށަލައެއް ކަމަށްވާ `އުރަވަޅު` އެވެ. ކޮރޯނާވައިރަސްގެ ތަސްވީރުތަކުން ސްޕައިކް ޕްރޮޓީންތައް ފެނިފައި ވެދާނެ، އެއީ `އުރަފުށީ` ގައި ހުންނަ ތަސްވީރެކެވެ. ނަމަވެސް އެޑިނޯވައިރަސްގައި އެފަދަ `އުރަވަޅެއް` އެއް ނެތް ކަމަށާއި، އޭގައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި `ކެޕްސިޑް` އެއް ކަމަށާއި، އެއީ އޭގެ ޕްރޮޓީންތަކުގެ މައިގަނޑު ކޮތަޅެވެ. މި `އުރަ އުރަ` ނެތުމުން، އެޑިނޯވައިރަސް އަކީ ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްތަކަށް މާ ދިފާޢުވާ ވައިރަސްއެކެވެ. އިތުރު ފަށަލައެއް ހުރުމުން ވައިރަސް އިތުރަށް ރައްކާތެރިވާނެ ކަމަށް ހީވިޔަސް މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ކޮރޯނާވައިރަސްގެ `އުރަފުށީ` ގައި (އަދި `އުރަވަޅެއް` ހުންނަ އެހެން ވައިރަސްތަކުގެ) ގުޅިފައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތައް އެ ވައިރަސްތަކަށް ބަލިޖެހުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި `އުރަ އުރަ` ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްސް އިން ފަޅައިގެން ދިއުމުން އެ ޕްރޮޓީންތައް ވެސް ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްތަކަށް ދިފާޢުވުން މަދުވެއެވެ. އެޑިނޯވައިރަސްތަކުގެ (އަދި އުރައެއް ނެތް އެހެން ވައިރަސްތަކުގެ) ޕްރޮޓީންތައް ސީދާ ކެޕްސިޑާ ގުޅިފައި ހުރުމުން، ކެޕްސިޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭހާ ހިނދަކު އެ ޕްރޮޓީންތައް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.

އެޑިނޯވައިރަސް ވެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ސައިންޓިފިކް ވާހަކައެއް ނަމަވެސް ވަރަށް ޝައުގުވެރި ވާހަކައެކެވެ. ދިރާސާވެރިންނަށް އެޑިނޯވައިރަސް ވައިރަލް ވެކްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ . އެއީ ގެއްލުމެއް ނެތް ގޮތަށް ބަދަލުކޮށްފައިވާ އެޑިނޯވައިރަސްއެއް ނަގައިގެން ވެކްސިން ހަދަން ބޭނުން ކުރުމެވެ. މި ބަދަލުކުރެވިފައިވާ ވައިރަހަށް ކިޔަނީ ވެކްޓަރ އެވެ .

އެއީ ރަސޫލެއް ފަދައިންނެވެ. މި `(ވެކްޓަރ)` އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް މައުލޫމާތު ގެންގޮސް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިގޮތަށް ހަދާ ވެކްސިންތަކުން އެއްވެސް ވައިރަސްއެއް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އަދި އެއްވެސް ގޮތަކަށް ތިބާގެ `(ޑީއެންއޭ)` އަށް އަސަރެއް ނުކުރާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ވެކްސިންތައް ބޭނުންކުރަނީ ފުރިހަމައަށް ޓެސްޓްކޮށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ވެކްސިންތަކެއްކަން ސާބިތުވުމުންނެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ އެޑިނޯވައިރަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި ބޭސްފަރުވާއެއް ނުލިބި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށެވެ.

ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި ނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގަދަ ނަމަ، ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިނަމަ ގިނައިން ފެން ބުއިމަށްފަހު އަރާމުކޮށްލާށެވެ. އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ! އަބަދުވެސް ސަމާލުވެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި އެހެން މީހުންގެ ރައްކާތެރިކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

` އެޑިނޯވައިރަސް، ވައިރަލް އިންފެކްޝަން، ހުން، ފްލޫ، ކެއްސުން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، އިންފެކްޝަން ބަލިތައް