މި އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެޑަލްޓް-އޮންސެޓް ސްޓިލްސް ޑިޒީޒް (އޭއޯއެސްޑީ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ރިއްސާ، ހުމުގެ އަސަރު، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ހަންގަނޑުގައި ފިޔާތޮށި ކުލައެއް ޖެހިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައެއް ދިމާވެދާނެ: އެޑަލްޓް-އޮންސެޓް ސްޓިލްސް ޑިޒީޒް (އޭއޯއެސްޑީ) އެވެ. މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ނަމަވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

އެޑަލްޓް-އޮންސެޓް ސްޓިލްސް ޑިޒީޒް (އޭއޯއެސްޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭއޯއެސްޑީ އަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކޮށް، ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވެ ރިހުން ކުރިމަތިވާ އިންފްލެމޭޓަރީ އާތުރައިޓިސްއެކެވެ . އެއީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، މުޅި ދުވަހު އަންނަ ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މީގެ އިތުރުން ނިޒާމީ އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

`އޭއޯއެސްޑީ` ކިޔާ މި ބައްޔަކީ ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ޖެހޭ `ސްޓިލްސް ޑިޒީޒް` ނުވަތަ `(ޖުވެނައިލް އިޑިއޮޕެތިކް އާތުރައިޓިސް - ޖީއައިއޭ)` ގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ވައްތަރެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން މިބަލި ޖެހެނީ 16 އަހަރާއި 35 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާނުންނަށެވެ.ކުޑަކުދިންގެ މިބަލި ފަދައިން ބައެއް ފަހަރު އަހަރެއްހާ ދުވަސް ނުވަނީސް ފިލައިގެން ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް އައިސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ``ފްލޭއާސް`` ގިނައިން އައިސް ގޮސްދާނެ، ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު އައިސް ގޮސްދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް މަޑުމައިތިރި ކަމާއި، އަނެއްބައި ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

މިބަލީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޭއޯއެސްޑީގެ އަސަރު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތެވެ. އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތެއް ސީދާ ބުނަން ދަތި. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުން ފާހަގަކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މައިގަނޑު ތިން ގޮތަކަށެވެ.

މޮނޯފޭސިކް އޭއޯއެސްޑީ `(މޮނޯފޭސިކް އޭއޯއެސްޑީ)`

"މޮނޯފޭސިކް" ގެ މާނައަކީ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެންމެ ފަހަރަކު ކަމެވެ . މިއީ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އަހަރަކަށް ވުރެ މަދު ދުވަސްކޮޅެކެވެ. މި ބާވަތަކީ ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން ގޮސް، އަދި އަވަހަށް ނެތިގެންދާނެ ބާވަތެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އެކުވެރިޔާ ކަސުންއަށް ހުމުގެ އިތުރުން ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއެކު މި އަލާމާތްތައް ފެނި، ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަސް ފަހުން ބޭސް ދިނުމުން މުޅިން ރަނގަޅުވެ، އެނބުރި އައިސްފައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ މި `(މޮނޮފޭސިކް އޭއޯއެސްޑީ)` އަށް ކިޔާ ނަމެވެ.

ޕޮލިފޭސިކް އޭއޯއެސްޑީ `(ޕޮލިފޭސިކް އޭއޯއެސްޑީ)`

"ޕޮލިފޭސިކް" ގެ މާނައަކީ އަލާމާތްތައް އެތައް ފަހަރަކު ފެނުމެވެ . މިކަންކަން މެދުކެނޑުމެއްނެތި، ބައެއް ފަހަރު ކޮންމެ މަދު ހަފްތާއަކުން، މަސްތަކަކުން ނުވަތަ އަހަރުތަކަކުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ކުރުވެ، އޭގެ ގަދަކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ކްރޮނިކް އޭއޯއެސްޑީ `(ކްރޮނިކް އޭއޯއެސްޑީ)`

"ކްރޮނިކް" ގެ މާނައަކީ ތިބާއަށް ކުރިއަށްދާ އަލާމާތްތައް ހުރުމާއި، ނުވަތަ އެ ހާލަތު ގިނައިން ރޯވެގެން ދިއުމެވެ . ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކުގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ހާލަތު (ކްރޮނިކް އޭއޯއެސްޑީ) ގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

މި ތިން ބާވަތްވެސް ފެންނަނީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އެއް ނިސްބަތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އެއްޗެއްކަން ފެށުމުގައި ބުނަން ނޭނގެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު "މޮނޯފޭސިކް" ނުވަތަ "ޕޮލިފޭސިކް" ކަމަށް ހީވިޔަސް، ފަހުން "ކްރޮނިކް" `އޭއޯއެސްޑީ` އަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އޭއޯއެސްޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިބަލީގައި ފެންނަ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން އަލާމާތްތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ

• ހުމުގެ އަސަރު: އަލާމާތްތައް ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ގިނަ މީހުންނަށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު , ހެނދުނު އެއްފަހަރު އަދި ހަވީރު އެއްފަހަރު ހުމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ . މި ހުމުގެ ހޫނުމިން އާންމުކޮށް 39 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (102 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތިވެދާނެ އެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން: އާންމުކޮށް ހުމުގެ އެންމެ މަތީ ދަރަޖައިގައި ޕިންކް ކުލައިގެ ބައެއް ފަހަރު ސެލްމޮން ކުލައިގެ ރިއްސުން ފެނެއެވެ . ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަވުމުން ފިލައިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ފެންނަނީ މޭމައްޗާއި އަތްތިލައާއި ފައިގައި ނަމަވެސް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
• ހުޅުތަކުގައި ރިހުން: ގިނަ މީހުންނަށް ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ , އަދި ގިނަ މީހުންނަށް ވެސް ދުޅަވެ ހަރުވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މަދު ހުޅުތަކަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ތަދު މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ހުޅުތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިހުން: ތިބާގެ މަސްތަކުގައި ވެސް ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ , ހާއްސަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު އެންމެ މަތީގައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން އަލާމާތްތަކެވެ

• ކަރުގައި ރިއްސުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• މަލާއިކަތަކީ އުދަނގޫ އިޙްސާސެއް، ނުރަނގަޅުކަމުގެ އިޙްސާސެކެވެ.

އޭއޯއެސްޑީ ޖެހުމުން ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

ހަގީގަތުގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އޭއޯއެސްޑީ ހީވަނީ ވައިރަލް ބައްޔެއް ނުވަތަ އާންމު ހުން އައިސްފައިވާހެންނެވެ . ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު އެހެން ގިނަ ބަލިތަކާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެކެވެ. ދެތިން ހަފްތާ ފަހުން މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރަށް ކުޑަކޮށް ޝައްކުވާން ފަށައިފާނެއެވެ.

މި އޭއޯއެސްޑީ ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމަކީ އޭއޯއެސްޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ . އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި މި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ. ހަގީގަތުގައިވެސް ވަގުތީ ކަމަކަށް ވާންޖެހޭނެ. But in some diseases, like AOSD, your immune system has a problem with something , އަދި އެއީ މި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެމުން ދާއިރުވެސް އިންފެކްޝަނެއް ނެތި ހަނގުރާމަ ކުރަން ނުވަތަ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާން.

މިހެން ދިމާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށް އަދިވެސް ނޭނގެއެވެ. ޖުވެނައިލް އިޑިއޮޕެތިކް އާތުރައިޓިސް ފަދައިން އެޑަލްޓް ސްޓިލްސް ޑިޒީޒް އަށް ވެސް ކިޔަނީ " އިޑިއޮޕެތިކް " އެވެ. މާނައަކީ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގެއެވެ . އެއީ ޖެނެޓިކް ކަމެއް ކަމަކަށް ނުފެނެއެވެ.

އޭއޯއެސްޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭއޯއެސްޑީގެ އަލާމާތްތައް އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތެވެ. އަދި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ވާތީ ޑޮކްޓަރުންނަށް ފުރަތަމަ ޝައްކު ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ .

އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއު ކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓާއި އިމޭޖިން ޓެސްޓް ހަދައިގެން ތިބާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރާނެ އެވެ. އެކްސްރޭ ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ބެލޭނެ އެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓުން ވަރަށް މަތީ މިންވަރަކަށް ފެރިޓިން ފެނިއްޖެނަމަ، ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަތިވުމާއެކު ، މި އަލާމާތްތަކުން އޭއޯއެސްޑީ ދައްކާފާނެއެވެ.

އޭއޯއެސްޑީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޑޮކްޓަރުން އޭއޯއެސްޑީ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ތަފާތު އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކުންނެވެ . ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތްތައް ތަފާތެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއް ހޯދުމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޯދައިފިނަމަ، ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ އިރުވެސް، ގިނަ ދުވަހު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރަށް ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނީ އޭރުންނެވެ.

ބައެއް ބޭސްތައް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ޑޮކްޓަރު ބޭސްތައް ބަދަލުކުރާނެއެވެ.

ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ؛

• ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (ސިންތެޓިކް ސްޓިރޯއިޑްސް) `(ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް - ސިންތެޓިކް ސްޓިރޯއިޑްސް)`.
• ބަލި ބަދަލުކުރާ އެންޓި ރޫމެޓިކް ބޭސް (ޑީއެމްއާރުޑީ) އެވެ.
• ބަޔޮލޮޖިކަލް ޑްރަގްސް `(ބަޔޮލޮޖިކްސް)`.

އޭއޯއެސްޑީ ކިހާ ސީރިއަސް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އޭއޯއެސްޑީގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހަތަށްވުރެ ބޮޑަށް ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކުރެއެވެ . އެއީ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސްކަން އުފެދި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ކޮންމެހެން ދިގުމުއްދަތުގައި ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އާތުރައިޓިސްގެ ޕްރޮގްރެސިވް، ޑިޖެނެރޭޓިވް ފޯމް އެއް އުފެދިދާނެއެވެ . މިއީ އެހެން ބާވަތްތަކަށްވުރެ ކްރޮނިކް އޭއޯއެސްޑީ ގައި ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ. ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުން ފުދޭވަރަކަށް ގަދަވެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ މަޑުމަޑުން އެތަންތަން ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ކުޝަނިންގ ފޭދިގެންދާ ވަރަކަށް ހުޅުތައް ތަނުން ބޭރަށް ދާން ފަށައިފާނެއެވެ. މި ދުޅަވުމާއި ހުޅުތައް ހަލާކުވުމަކީ ހުޅުތަކުގައި ތަދުވާ ގޮތަށް ޑިފޯމިޓީތައް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އޭއޯއެސްޑީ އާއި ގުޅިފައިވާ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޚުދު އޭއޯއެސްޑީ އިން ތިބާގެ އުމުރަށް އަސަރު ނުކޮށްފާނެ ނަމަވެސް، މި ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ހާލަތްތަކަކީ މަދުން ނަމަވެސް މަރުވާ ހާލަތްތަކެކެވެ.

ކޮން ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޕެރިކާޑިޓިސް އެވެ.
• މަޔޯކާޑިޓިސް އެވެ.
• ޑިސެމިނޭޓެޑް އިންޓްރާވަސްކިއުލަރ ކޯއެގްޔުލޯޕެތީ (ޑީއައިސީ) އެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ އާޓިރިއަލް ހައިޕަރޓެންޝަން.
• ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން އެވެ.
• އިންޓަސްޓިޝަނަލް ފުއްޕާމޭގެ ބަލި.
• ހީމޯފޭގޯސައިޓިކް ލިމްފޯހިސްޓިއޯސައިޓޯސިސް (HLH) އެވެ.

އޭއޯއެސްޑީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްތަކުން އޭއޯއެސްޑީ އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ދަމަހައްޓަން އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެން ގޮސް ދުވަހަކުވެސް އަނބުރާ ނުލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ރިމިޝަން" އަށް ދިއުން، ނުވަތަ ބަލި މަޑުޖެހުމެވެ. "ރިމިޝަން" އަށް ވަދެއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އޭއޯއެސްޑީ ދުވަހަކުވެސް ހަގީގަތުގައި ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. އެމީހުން ދުޅަހެޔޮކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި މުއްދަތެއް ނެތް ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސީދާ ކޮންކަހަލަ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ބުނަން ދަތި. އެހެންނަމަވެސް ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ތިބާގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކުން ތިބާއަށް ފިލާވަޅެއް ލިބިދާނެއެވެ . ކުރީކޮޅު ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެއީ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.

އޭއޯއެސްޑީ އާއި އެކު އުޅޭއިރު އަމިއްލައަށް ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޭއޯއެސްޑީ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ބޭސް ދިނުމުން އާދައިގެ، އަރާމު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ . އަނެއް ބަޔަކަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކާއި ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އޭއޯއެސްޑީގެ އަލާމާތްތައް އުނދަގޫ ކުރަމުން ދިޔަޔަސް ނުކުރިޔަސް، ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި މޫޑު ބަދަލުވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުން މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ބޮޑުވާއިރު، އަސާސީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާތެރިވުން އެއަށްވުރެ މުހިންމެވެ . ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ނިދުމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓާއި، ގަވާއިދުން، ލޯ-އިމްޕެކްޓް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ޖުމްލަކޮށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އޭއޯއެސްޑީ އަކީ ކުއްލިއަކަށް އަދި ނޭނގޭ ސަބަބަކާހުރެ ކުރިމަތިވާ ސިއްރު ހާލަތެކެވެ. ފުރަތަމަ ދިމާވުމުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިވެ އުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކަން ހިނގަމުންދާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ވަގުތާއި މަސައްކަތެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން ބަލި ދެނެގަތުމުން ފަރުވާ ފަށައި މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާން ފަށައިފާނެ އެވެ.

ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޓްރައިލް އެންޑް އެރޯރ އެއް ނަގާފާނެ ނަމަވެސް، ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ބޭސް ދިނުމުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ . ކިތަންމެ ދުވަހަކު އޭއޯއެސްޑީ ޖެހުނަސް، އެކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ބައިވެރިޔާ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖެވެ

• އޭއޯއެސްޑީ އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އިންފްލެމޭޓަރީ ޖޮއިންޓް ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.
• ގިނަގިނައިން ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
• މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އެކަން ދެނެގަތުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެ، ސަބަބަކީ މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެހެން ބަލިތަކާ އެއްގޮތްވާތީ އެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އަދި , ބައެއް މީހުންނަށް، ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ގިނަ މީހުންނަށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ . ކަންބޮޑު ނުވޭ، ހުރިހާ ކަމަކަށް ހައްލުތަކެއް އެބަހުރި.

ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!

` ބޮޑެތި މީހުންގެ ސްޓިލްސް ބަލި، އޭއޯއެސްޑީ، އާތުރައިޓިސް، ހުމުގެ އަސަރު، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް، ފަރުވާ