އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ނޭވާ ކުރުވުން، މޭގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ނޭވާލާއިރު ވިސްލް އަޑެއް އިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ބްރޮންކޯސްޕަސްމް އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިބާވަތުގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އަލްބޫޓެރޯލް ޓެބްލެޓްތަކެވެ.
އަލްބޫޓެރޯލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެސްފީނާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހޮޅިތައް ހަނިވެގެންދެއެވެ. ފެންހޮޅިއެއް ތަތްވެގެންދާ ފަދައިން ފެން ދައުރުވާން އުނދަގޫވެ، ނޭވާލާ ނިޒާމު ހަނިވުމުން އަހަރެމެންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ.
އެހެންކަމުން މި އަލްބޫޓެރޯލް ޓެބްލެޓްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ނޭވާލާ ނިޒާމުތައް ފުޅާވެގެން ދިއުމެވެ. ދެން ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ފަސޭހައިން ވަންނަން ފަށާއިރު، ނޭވާލާން ޖެހޭ ދަތިކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކަކީ ސީރިއަސް އެސްފީނާ އެޓޭކެއްގައި ފައިދާއެއް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަށްޓަކައި ވަކިވަކިން ކުރު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންހެލަރުތައް ހުރެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އަލްބޫޓެރޯލް ޓެބްލެޓް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ، ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ އެވެ.
| ހާލަތު/މުނާސަބަތު | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ފަސޭހަކޮށް) |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | އަލްބޫޓެރޯލް ގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | އެހެނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެތީއެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް | މިހާރުގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެކަން ޑޮކްޓަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| އެޕިލެޕްސީ / ސިޒޭރިއަން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ އެވެ | މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގައި އުފެދޭ ޓިއުމަރެކެވެ. މި ބޭހަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެދުވެރިވާ ބޭހެކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | އަލްބޫޓެރޯލް، ސަލްފައިޓްސް ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކަށް ވިސްނުމަށްޓަކައެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތޯ ބެލުމަށްޓަކައެވެ. |
މި ގުޅަތައް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން: މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ގިތެޔޮ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތްދަތިކަން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުން:މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އަދި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ވެސް ލަފާ ހޯއްދެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (މިސްޑް ޑޯޒް)
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
އަލްބޫޓެރޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ބައެއް ބޭސްތަކުން މި ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް، ބޭހުގެ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ރަލާއި، ސިނގިރޭޓްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މަދު މިސާލެއް ދަންނަވާނަމަ:
- ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި ބޭސްތައް
- ހުން އައުމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް
- ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް
- ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ބޭހާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ތަކެތި
- ޑައިއުރެޓިކްސް، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސްތަކެވެ
- ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ސްޓިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ
- ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންތަކެވެ
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
1. ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ޒިޔާރަތްކޮށް ހާލު ބަލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އެކަން ރިޕޯޓް ކުރާށެވެ.
2. ކުއްލި ހާލަތްތަކަށް ތައްޔާރުވުން: ސީރިއަސް އެސްފީނާ އެޓޭކެއް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި 'އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން' އެއް އެކުލަވާލާށެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ކުރު މުއްދަތެއްގެ 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރެއް ތިބާގެ އަތުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ . އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
3. ސަމާލުކަމާއެކު އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން:ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، އެލާޖީ އަށް އަމިއްލައަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތައް އަލްބޫޓެރޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ އެވެ.
4. އަނގަ ހިކި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަނގަ ހިކިދާނެ އެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކެއުމާއި، ކެންޑީ ބާރެއް ނިވާކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަލްބޫޓެރޯލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަލާމާތްތައް. |
| މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލިމްޕިންގ އެވެ | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން ސަބަބެއް ނެތިއެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވުމެވެ | ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހީނލުން އިތުރުވާނަމަ. |
| އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް | |
| އަނގައިގައި ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލު | އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
| ތުރުތުރު އަޅައެވެ | ގުނަވަންތަކުގައި ތެޅުން. |
| ނިދިނައުން | ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްބޫޓެރޯލް ޓެބްލެޓަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ސީރިއަސް އެސްފީނާ އެޓޭކެއްގައި ބޭނުންކުރާ 'ސަލާމަތް' ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އަބަދުވެސް ކުރު މުއްދަތެއްގެ 'ރިލީވަރ' އިންހެލަރެއް އެކުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، މޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ހިތްހަމަޖެހިގެން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment