މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކާނާ ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކަސްރަތުކޮށް، ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހުވެސް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުން އާ، ވަރުގަދަ ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ. އަލިރޮކިއުމަބް އަކީ އެފަދަ އެއް ބޭހެއް، ހަމުގެ ދަށުގައި ދޭ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން، އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން، އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އަލިރޮކިއުމަބް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލިރޮކިއުމަބް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް) ގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ އާ ކްލާހެއްގެ ބޭހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . މިކަމުން ކުރާ ކަމަކީ، އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގެ ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް ނައްތާލުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:
- ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެކަނި ބޭނުން ކުރާއިރު އަނެއްބައި ފަހަރު ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ އެހެން ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިރާ ގިރާތަކަކާ އެކު ވެސް ދެއެވެ.
- ހާޓް އެޓޭކް , ސްޓްރޯކް, އަދި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ވަކި ވައްތަރެއްގެ މޭމަތީގައި ރިއްސުން (އަންސްޓޭބަލް އެންޖައިނާ) ގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
މި ބޭސް އާންމުކޮށް މާކެޓް ކުރަނީ ޕްރަލޫއެންޓް ބްރޭންޑް ނަމެއްގައެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން، އެމީހުންނަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ފޮރުވައިގެން ނުތިބެ، އެމީހުންނަށް ހުރިހާ ވާހަކައެއް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އަލިރޮކިއުމަބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާ ވަރަކަށް ލިބޭ ފަރުވާ ރައްކާތެރިވެ ކާމިޔާބުވާނެ އެވެ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ދޭ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު އެކަން ދޭންވީ ގޮތް ސީދާ ދައްކާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ފަރުމާކޮށްފައި ހުންނަނީ ގޭގައި އަމިއްލައަށް ދެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ
- ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ކޮންމެ ދެ ހަފްތާއަކުން ނުވަތަ މަހަކު އެއްފަހަރު ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.
- ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުން:މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ، ބޯ ޕްލާސްޓިކް ކޮންޓެއިނަރ (ޝާރޕްސް ކޮންޓެއިނަރ) އެއް ހުރެއެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުގައި އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއާއި ތިމާވެށްޓާއި އެހެން މީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ މަޝްވަރާއަށްފަހު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ދަށުން ދޭންވާނެއެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިދާނެތީ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިއޮތީ ކުރާނެ ކަމެއް.
- ކޮންމެ 2 ހަފްތާއަކުން ބޭސް ބޯނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން 7 ދުވަހަށް ވުރެ މަދު ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން އޮންނަ ޑޯޒް އާންމު ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- މަހަކު އެއްފަހަރު ގިތެޔޮ ބޯނަމަ: ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިން 7 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޑޯޒް ނަގާނަމަ އާންމު ގޮތެއްގައި މަހުން މަހަށް ކުރާ ޝެޑިއުލް ކުރިއަށް ގެންދަވާށެވެ. ނަމަވެސް މިސްޑް ޑޯޒް 7 ދުވަސް ފަހުން ނަގާނަމަ، މިސްވި ދުވަހުން ފެށިގެން މަހަކު އާ ޝެޑިއުލެއް ފަށާށެވެ. މިކަމާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
1. ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
2. އެހެން ނޫންނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް/އަލާމާތް | ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އީޓީޔޫއަށް ދިއުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން. | ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން، ފަނޑު ފާޚާނާ، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. | މި އަލާމާތްތައް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | މިކަންކަން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
| މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން | |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ރިހުން | |
އެހެނިހެން ކަންތައްތަކާއި ބޭސް ރައްކާކުރުން
- އެހެން ބޭސްތައް: މި ބޭސް އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ބޭނުން ކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ޗެކްކޮށް، ބޭސް ރަނގަޅުތޯ ބަލާށެވެ. އެކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ރައްކާކުރުން: މި ބޭސް ރައްކާކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓް ކިޔައިދޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް މިތަކެތި ރައްކާކުރަންވާނީ ފްރިޖްގައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ނޫނެވެ. ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭހެއް އެއްލާލާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލިރޮކިއުމަބް އަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި ދޭ ވަރުގަދަ އިންޖެކްޝަނަކުން ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށެވެ.
- ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ނައްތާލާނީ ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ބިރު ނުގަނެ، ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ޑޯޒަށް ތަބާވާށެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.