މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި 'ޕްރެޝަރު' އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުން އެކި ބާވަތުގެ ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ބޭހަކީ އަލިސްކިރެން ކިޔާ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. ފަހަރެއްގައި މި ބޭސް ވެސް ލިޔެދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އަލިސްކިރެން ގިތެޔޮ، ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް އެކުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަލިސްކިރެން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލިސްކިރެން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. އެއީ 'ރެނިން އިންހިބިޓަރސް' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މިހާރު މި 'ރެނިން' ގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ގުދުރަތީ ނިޒާމެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މި ނިޒާމުގައި މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެންޒައިމަކަށް ކިޔަނީ 'ރެނިން' އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ރެނިން އެންޒައިމް މާ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް (ތަތްވެ) ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އަލިސްކިރެން ކުރާ ކަމަކީ ސީދާ އެ ރެނިން އެންޒައިމްގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ދެން ލޭހޮޅިތައް ތަންކޮޅެއް މިނިވަންވެ، ފުޅާވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ. މިއީ މި ބޭހުގެ އަސާސީ އަމަލެވެ.

މި ބޭހަކީ ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުންނަ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މަޝްހޫރު އެއް ތަނަކީ `ޓެކްޓޫރްނާ` އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަލިސްކިރެން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނީ މަދު ކަންތައްތަކަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ފާހަގަކުރަން ހަނދާން ނެތުނީއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ .

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ: ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރަންވާނެއެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޓް ވެއްޖެނަމަ: ޑީހައިޑްރޭޓްވެ ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވާ ވަގުތުތަކުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ އަވަހަށް ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަންވެސް ފާހަގަ ކުރާށެވެ.
• އެހެން އެލާޖީތައް: ހަމައެކަނި އަލިސްކިރެން އަށް ނޫން، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ރަނގަޅު ޑޯޒް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. ހެނދުނު، ހެނދުނު، އަދި ހަވީރު، ކޮންމެ ރެއަކު އެއްގަޑީގައެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ އަސަރު އެއްވަރަށް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގޮތަކަށް ނެގުމެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށްފަހު ނަގާނަމަ އެގޮތަށް ނަގަމުން ގެންދާށެވެ. އެއްދުވަހު ހެނދުނުގެ ނާސްތާގެ ކުރިން އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށްފަހު ނުނަގާށެވެ.
• ޑރ. ނަގަމުން ގެންދާށެވެ.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ބައެއް ފަހަރު ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އަހަރެމެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދެން އަންނަ ޑޯޒްގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

އަލިސްކިރެން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ތިބާ ނަގާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުން އަލިސްކިރެން އާއި މުއާމަލާތްކޮށް، އޭގެ އަސަރު އިތުރުކޮށް ނުވަތަ ދަށްކޮށް، ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަލިސްކިރެން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.

ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާ ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: ބޭސްތައް އަބަދުވެސް ބަހައްޓަންވާނީ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ނޫނެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ފިނިހޫނުމިން:އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުމެވެ. މާ ހޫނުކަމާއި ހޫނުކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން.
• ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކުރުން: ބޭސްފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓްގެ އަނގަ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ފުޅީގެ ތެރޭގައި ހުރި ކުޑަ ޕެކެޓް (ސިލިކާ ޖެލް ޕެކެޓް) ނުނަގާށެވެ. އެއީ ބޭހުގެ ތެތްކަން ޖަހައިގަނެ، ހިކިކޮށް ބެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލުން: ބޭސްތަކުގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ޗެކްކޮށް، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލުން.