ހެނދުނު ހޭލާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ނޭފަތް ފައިބަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ވަކި ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ބިހިތަކެއް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު ތަޖުރިބާތަކެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބަކީ އެލާޖީއެއް ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އެލާޖީއަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖީ އަކީ ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަކީ ޤައުމެއް ދިފާޢުކުރާ ލަޝްކަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ލަޝްކަރުގެ މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ދުޝްމަނުން ދެނެގަނެ އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމެވެ.
އެކަމަކު އެލާޖީ ހުންނަ މީހެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ތަންކޮޅެއް މާ ބޮޑަށް ނާޒުކު ވެއެވެ. މާނައަކީ އާންމުކޮށް އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުމެއް ނެތް ތަކެތި، ދޮސް، ޕޮލެން، އަދި ވަކި ކާނާ (އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ މި އެލާޖަން ) ފަދަ ތަކެތި ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ދިފާއީ ނިޒާމު ހީކުރަނީ މި ބޮޑު ދުޝްމަނުން އައިސްފައިވާ ކަމަށެވެ. ދެން އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ.
މި މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ހައިވްސް، ލޮލުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ކުޑަ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ (ކޮމަން އެލަރޖަންސް)؟
އެލާޖީގެ ބާވަތްތައް، ނުވަތަ އެލާޖީ އަށް މެދުވެރިވާ އެއްޗެހި ގިނަ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ މާހައުލުން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ އެލާޖަންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އެލާޖަން ވައްތަރެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ނޭވާލާ އެއްޗެހި | ދުން، ދޮސް މައިޓްސް، މާތަކާއި ގަސްތަކުން ލިބޭ ޕޮލެން، މޮލްޑް، ޕެޓް ޑެންޑަރ އަދި ހަން، އަދި ކޮކްރޯޗް އެވެ. |
| ކާނާގެ ބާވަތްތައް | ކިރު، ބިސް، ނަޓްސް ފަދަ ޕީނަޓްސް، ކަޝްމީރު، މަސް ފަދަ ކަނޑުމަސް، ޝްރިމްޕް، ސްކިޑް، ހަނޑުލުގެ ފުށް (ރޮށި)، ސޯޔާ ފަދަ ތަކެތި. |
| ސޫފިތަކެވެ | މަދިރި، ވަސްޕް، އަދި ހޯނެޓް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ވަޅި. |
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތްތައް | ޕެނިސިލިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެސްޕިރިން އަދި އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| ހަންގަނޑުގައި އަތްލާ އެއްޗެހި | ލެޓެކްސް (ރަބަރު އަތްދަބަސް ފަދަ)، ބައެއް ކޮސްމެޓިކްސް، މެޓަލްސް (ނިކަލް ފަދަ) އެވެ. |
އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލާޖިކް ވާ އެއްޗަކާއި ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ގޮތަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.
- ނޭފަތާއި ނޭވާލާ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް: އެލާޖަން ނޭވާލާނަމަ ގިނައިން ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ފޭބުން , ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން، ލޮލާއި ނޭފަތް ހީވާގިވުން، ލޮލުގައި ފެން އައުން، ކެއްސުން، އަދި ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ހަމުގެ އަލާމާތްތައް: ބައެއް ކާނާ، ބޭސް، ނުވަތަ ހަންގަނޑާ ގުޅިފައި ހުންނަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ބިހިތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިވްސް އެވެ. އެލާޖީގެ ސަބަބުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު އެކްޒީމާ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އަލާމާތްތައް: އެލާޖިކްވާ ކާނާ ކެއުމުން ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
މުހިންމު: ބައެއް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ، ކަރު ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ހުން އައުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ އެއީ އެލާޖީއެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ވަކިން ހާއްސަކޮށް،
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
- އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އެޅެމުންދާނަމަ.
- އާ ބޭހެއް ފެށުމަށްފަހު އެލާޖިކްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ.
- ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ .
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
އެލާޖީއެއް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެލާޖީ ހުރިތޯ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ދެން، އެމީހުން ތިބާއަށް އެލާޖީއެއް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް މަދު ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެ އެވެ.
1. ސްކިން ޕްރިކް ޓެސްޓް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ. މިއީ އަތުގެ ހަންގަނޑުގައި އެކިއެކި އެލާޖަންތަކުގެ ވަރަށް ކުދި ތިކިތައް އަޅައި ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކުން ހަމުގެ މަތީ ފަރާތް މަޑުމަޑުން އުކާލުމެވެ. މިކަމުން ދެރައެއް ނުވެއެވެ. 15-20 މިނެޓް ތެރޭގައި އެލާޖިކްވާ ސަރަހައްދު ކުޑަކޮށް ރަތްވެ ދުޅަވެ، މަދިރި ދަތްއެޅި ފަދައިން ދުޅަވާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް އެލާޖިކްވާ ކަންތައް އެނގިގެންދާނެއެވެ.
2. ލޭގެ ޓެސްޓް: ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ނުހެދިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ހަމުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުން، ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާ މީހުން) ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން އެލާޖީ ހުރިތޯ ބަލާލެވިދާނެއެވެ.
3. އަނގައިން ކާ ކާނާގެ ގޮންޖެހުން: ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރަކު ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްއެއްގައި ބަލިމީހާއަށް ކާނާގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ދީ، ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. މިއީ ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި ކުރަންވީ ކަމެއް ނޫނެވެ.
އެލާޖީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެލާޖީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ބައެއް ފަރުވާތައް ހުރެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އެލާޖަން އާއި ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުރުމެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމުން، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
ބޭސްތައް
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބާވަތްތަކެވެ. އެއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ބްލޮކްކޮށް، ހީވާގިވުމާއި، ހައިވްވުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މިއީ ޓެބްލެޓް، ޝިރަޕް، އަދި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ނޭފަތުގައި ސްޕްރޭ، އިންހެލަރ، އަދި ޓޮޕިކަލް ކްރީމްގެ ސިފައިގައެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން މަދުކޮށްގެންނެވެ.
- ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް: މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމަށް ވަގުތީ ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތުގައި އެޕިނެފްރިން ޝޮޓް: ސީރިއަސް އެލާޖީ (އެނަފިލެކްސިސް) ހުންނަ މީހުންނަށް، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު މި ޝޮޓް ލިޔެފާނެއެވެ. މިއީ އަބަދުވެސް އަތުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ
މިއީ ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއެކެވެ. މިތަނުގައި ކުރާ ކަމަކީ އެލާޖިކްވާ އެލާޖަންގެ ވަރަށް ކުޑަ ޑޯޒަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން އިންޖެކްޝަނެއް (އެލާޖީ ޝޮޓްސް) ނުވަތަ ސަބްލިންގުއަލް ޓެބްލެޓް (އެސްއެލްއައިޓީ) ގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑަށް ދީގެން ޑޯޒް އިތުރުކުރުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑު އެލާޖަން އަށް ހޭނި، ރައްދުދޭ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. މިއީ 'ކަށިގަނޑުން ކަނޑި ނައްޓާލުން' ފަދަ ކަމެކެވެ.
އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
- ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ދޮހަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ތެތް ފޮތިގަނޑަކުން ދޮސް އަޅާށެވެ. ހޫނު ފެނުގައި ގަވާއިދުން އެނދުގެ ޝީޓާއި ބާލީސް ދޮވެލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހެޕާ ފިލްޓަރެއް އެކުލެވޭ ވެކިއުމް ކްލީނަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ޕޮލެން ގިނަ މޫސުމުގައި ސަމާލުވުން: ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ގަސްތައް މާ ފޮޅި، ޕޮލެން ގިނަ ވަގުތު ބޭރަށް ދިއުން ހަނިކުރުން. ބޭރަށް ނުކުތުމަށްފަހު ހެދުން ބަދަލުކޮށް ފެންވަރާލާށެވެ.
- ކާނާއާ މެދު ސަމާލުވުން: އެލާޖިކް ވާ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިކަން ރަނގަޅަށް އެނގި އެ ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފިހާރައިން ކާއެއްޗެހި ގަންނައިރު އެއަށް ބޭނުންވާ ތަކެތީގެ ވާހަކަ އަހާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ގޭތެރޭގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެލާޖީ އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމަކީ ތިމާއަށް އެލާޖިކްވާ ޓްރިގަރސްތައް ދެނެގަނެ، އެ ކަންކަމާ ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ގަވާއިދުން ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެލާޖީ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ (އެނަފިލެކްސިސް) އެވެ. ދެން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ ކުއްލި ހާލަތުގައި އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަނެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ