ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ނުވަތަ ފިރިހެނެއްނަމަ ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެ ބޭހަކީ އަލްފާ ބްލޮކަރަކަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މި ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އަލްފާ ބްލޮކަރުތަކުގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި އަލްފާ ބްލޮކަރުތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މުވާސަލާތީ ނިޒާމާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ ޕޯސްޓް ޚިދުމަތެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނަށް ކެމިކަލް މެސެޖުތައް (އަހަރެމެން ކިޔާނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް'') އެވެ. މި މެސެޖުތައް ލިބުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގައި ޚާއްޞަ ''ރިސެޕްޓަރސް'' ތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ތަޅުދަނޑިއަކާއި ތަޅުދަނޑިއެއްފަދައެވެ. އެ ސެލް އެކްޓިވޭޓް ވާނީ ކެމިކަލް މެސެޖު (ތަޅުދަނޑި) އައިސް އެކަށީގެންވާ ރިސެޕްޓަރ (ލޮކް) އަށް ވަދެގެން ދިއުމުންނެވެ.
އަލްފާ-ރިސެޕްޓަރސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރިސެޕްޓަރެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކާއި ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި އަލްފާ ރިސެޕްޓަރުންނަށް މެސެޖެއް ލިބުމުން އެ ސެލްތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްވާން ފަށައެވެ. މިސާލަކަށް ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ އަލްފާ ރިސެޕްޓަރސް އެކްޓިވޭޓް ވުމުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ.
އެހެންވީމާ، އަލްފާ ބްލޮކަރެއް ކުރާ ކަމަކީ، ކާޅުގެ ތެރެއަށް ގޯސް ތަޅުދަނޑިއެއް ޖަހައިގެން ބްލޮކް ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ގޮސް އެ އަލްފާ ރިސެޕްޓަރުތަކާ ގުޅި، އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު މެސެޖެއް ލިބުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ، އެ ރިސެޕްޓަރުތައް ބްލޮކް ކުރުމެވެ. ދެން އެ ގޮޅިތައް ކޮންޓްރެކްޓް ނުވެ، ރިލެކްސް ވެއެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތައް ރިލެކްސްވުމުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ. ޕްރޮސްޓޭޓްގެ މަސްތައް ރިލެކްސް ވުމުން ކުޑަކަމުދާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ވާގޮތެވެ.
އަލްފާ ރިސެޕްޓަރސްގެ ބާވަތްތަކާއި އެތަކެތީގެ ވަޒީފާތައް
އަލްފާ ރިސެޕްޓަރ ގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: އަލްފާ-1 (A1) އަދި އަލްފާ-2 (A2) އެވެ. ދެމީހުންގެ ވެސް ވަޒީފާތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެއެވެ.
| ރިސެޕްޓަރ ޓައިޕް | ލޮކޭޝަން އަދި މައިގަނޑު ފަންކްޝަންތައް |
|---|---|
| އަލްފާ-1 (އޭ1) ރިސެޕްޓަރ އެވެ |
|
| އަލްފާ-2 (އޭ2) ރިސެޕްޓަރ އެވެ |
|
އަލްފާ ބްލޮކަރސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޝަރުތުތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ބާވަތުގެ ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
1. ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) .
މިއީ މައިގަނޑު ބޭނުން. އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން އަލްފާ ބްލޮކަރސް އިން ލޭހޮޅިތައް ރިލެކްސްކޮށްދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދެއެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ޑޮކްސަޒޯސިން، ޕްރަޒޯސިން، އަދި ޓެރަޒޯސިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
2. ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ބީޕީއެޗް) .
ބީޕީއެޗް އަކީ ފިރިހެނުންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން އާންމުކޮށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ބޮޑުވެ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ފިއްތާލުމުން ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ޓެމްސުލޯސިން، އަލްފޫޒޯސިން، އަދި ސިލޯޑޯސިން ފަދަ އަލްފާ ބްލޮކަރސް އިން ޕްރޮސްޓޭޓް އަދި ބްލެޑަރ ނެކްގެ މަސްތަކަށް ރިލެކްސް ކޮށްދީ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދަތުރުކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ.
3. އެހެނިހެން ބޭނުންތައް (އޮފް-ލޭބަލް ބޭނުންތައް) .
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން، އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާއާއި މެޑިކަލް ހެކިތަކަށް ބަލައިގެން، އެ ބޭހެއް ފާސްކޮށްފައިވާ ހާލަތް ނޫން އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭހެއް ލިޔެދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އޮފް ލޭބަލް' ބޭނުންކުރުމަށެވެ.
- ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުން: ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކުދި ހިލަތައް ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ތަމްސުލޯސިން ފަދަ ބޭސްތައް ދެއެވެ.
- ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ އާއި ގުޅުންހުރި ނައިޓްމޭރސް): މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބައެއް ފަހަރު ޕްރަޒޯސިން ބޭސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ: މިއީ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްތަކުގައި އުފެދި މާގިނައިން ހޯރމޯން އުފައްދާ ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރެކެވެ. އަދި މި ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަލްފާ ބްލޮކަރސް ވެސް ދެ އެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →އަލްފާ ބްލޮކަރސްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އަލްފާ ބްލޮކަރސް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މި ބޭސްތައް ލިޔެދޭއިރު ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވަނީ އެހެންވެއެވެ. ކާ ބޭހުގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު އެއް ކަމަކީ "ފުރަތަމަ ޑޯޒްގެ އަސަރު" އެވެ. އަލްފާ ބްލޮކަރެއްގެ ފުރަތަމަ ގިތެޔޮ ބޯއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުން , ފެނުން ފޮރުވުން, އަދި ކޮޅަށް ހުންނައިރު ވެއްޓުމުގެ އިހުސާސް (އޯރތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން) އަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ނިދާ ގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް ފަހު ކުޑަ ޑޯޒް އިން ފެށުމަށެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.
- ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު)
- ބޮލުގައިރިހުން
- ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން
- ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން (ޓޭކިކާޑިއާ) .
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ކުރާ އަސަރު: ބައެއް ފިރިހެނުންނަށް އެނެޖެކިއުލޭޝަން ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން (ޕްރިއަޕިޒަމް) ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
- އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތްކުރުން: އަލްފާ ބްލޮކަރސް އިން ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ބައެއް އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ބޭސްތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .
- ކެޓަރެކްޓް ސާޖަރީ: ކެޓަރެކްޓް ސާޖަރީ ހަދަން ރާވާފައިވާނަމަ އަލްފާ ބްލޮކަރސް ބޭނުންކުރާކަން ލޮލުގެ ސާޖަންއަށް އަންގަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ރިބައުންޑް ހައިޕަރޓެންޝަން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި އަދި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
- މޭގައި ރިއްސުން ((އެންޖިނާ))
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން (ޕަލްޕިޓޭޝަން) .
- 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުން ((ޕްރިއަޕިޒަމް))
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ރޯގާ، ހީވާގިވުން، މޫނު/ކަރު ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން)
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްފާ ބްލޮކަރސް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ބެނިން ޕްރޮސްޓޭޓިކް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ (ބީޕީއެޗް) ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާދޭ މުހިންމު ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކެކެވެ.
- މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑްގެ ލޭހޮޅިތަކާއި މަސްތައް ލުއިކޮށްދީގެންނެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފަށާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ޑޯޒް ދިނުމަށްފަހު ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ރޭގަނޑު ކާށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.