ދުވަހަކުވެސް މީރުވަސް ދުވާ ކާއެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ޕާޓީއެއްގައި މާގިނައިން ކެއުމަށްފަހު ހިތްގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، ބަނޑުގައި ގޭސް ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވި ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ބޭސްފިހާރައިން ބޯ ހުދު، ކިރު ޝިރަޕެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަމަށް ކިޔަނީ "ގޭސްޓްރައިޓިސް ސިރަޕް" އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަމަ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ.
މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!
މި ބޭހަކީ ހަގީގަތުގައި އެއް ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ މައިގަނޑު ތިން ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އެލްމިނިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް، މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް، އަދި ސިމެތިކޯން އެވެ. މިހާރު، މި ނަންތަކުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- އެލްމިނިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް އަދި މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް: މި ދެމީހުންނަކީ މިކަމުގައި މައިގަނޑު ބަޠަލުންނެވެ. މިއީ އެންޓާސިޑް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭސްތަކެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް އުފެދެނީ ބަނޑުގެ އެސިޑް އިތުރުވުމުންނެވެ. މި އެންޓާއެސިޑްތަކަކީ ބޭސްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ޝިރަޕް ބޯއިރު މި ބޭސްތައް އިތުރުވާ އެސިޑާ ގުޅިގެން ނިއުޓްރަލައިޒް ވެއެވެ. އެއީ އޭގެ ތެރެއަށް ސަމުސާއެއްހާ އެސިޑް ވައްޓާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އޭރުން ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން އަވަހަށް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
މި ދެވައްތަރު އެއްކޮށްލާފައިވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަމުގެ ޚާއްޞަ ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެލްމިނިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް އެކަނި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން އެ ދެ ސައިޑް އިފެކްޓް ކޮންޓްރޯލްވެ ބެލެންސް ވެއެވެ. ސްމާޓް ދޯ؟
- ސިމެތިކޯން: މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ޖަމާވާ ގޭހުގެ މައްޗަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަހަރެމެން ކާ ކާނާއާއެކު ބަނޑުގައި ގޭސް ބުރުސް އުފެދެއެވެ. މި ބޮޑެތި ބުރުހަކީ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. ސިމެތިކޯން ކުރާ ކަމަކީ އެ ބޮޑެތި ގޭސް ބުރުސްތައް ކުދި ބުރުސްތަކަކަށް ފަޅާލުމެވެ. ދެން، އެ ގޭސް ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެން ގޮސް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުމެއެވެ. އެ ނުތަނަވަސްކަން އަވަހަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.
އެހެންކަމުން، މި ތިން އެއްޗެއް އެކުގައި ތިބާގެ ހިތް ރޯވުމާއި، ހަޖަމު ނުވުން، އަދި ގޭސް ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ނުބޮއި، ހާއްސަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ:
- ކިޑްނީގެ ބަލި: މިއީ ކިޑްނީގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާނަމަ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެއީ މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މެގްނީޒިއަމް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ، ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
- ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް: ގޮހޮރުގައި ހުރަސްއެޅުން، ލޭއައުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން: ގިނައިން ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމައެވެ.
- ސޯޑިއަމް މަދު ކާނާ: ބައެއް އެންޓާއެސިޑްތަކުގައި ސޯޑިއަމް (ލޮނު) ހުރެދާނެއެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ލޮނު ބޭނުންކުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާނަމަ މިކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެހެން އެލާޖީތައް: ހަމައެކަނި މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުން ނޫން، އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް ވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެކަން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
1. ރަނގަޅަށް ތެޅިގަތުން: މިއީ ސަސްޕެންޝަނެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގައި އުދުހެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅެން ޖެހެއެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ބޭހުގެ ރަނގަޅު ޑޯޒެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
2. ރަނގަޅު މިންވަރު ބޭނުންކުރުން: މިކަންކަން މިންކުރުމަށް ގޭގައި ސައިސަމުސާ ނުވަތަ ރައިސް ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރުން. އެމީހުންގެ މިންވަރުތައް ޞައްޙައެއް ނޫނެވެ. ހަމައެކަނި ބޭހާއި އެކު އަންނަ މިންވަރު ތަށި ނުވަތަ ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ބޭސް ސަމުސާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
3. ނަގާނީ ކޮން އިރަކު: އާންމުކޮށް މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މައިގަނޑު ކެއުމަށްފަހު އަދި ނިދުމުގެ ގަޑީގައި ބޭނުންކުރުން ރަނގަޅެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް ލަފާ ދެއްވާނަމަ އެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލު ކުރާށެވެ.
4. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯން: އެންމެ ރަނގަޅީ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބުއިމެވެ.
5. ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދެއެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ޑޯޒާއި ބޭނުންވާ މިންވަރެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތްކުރުން
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި އެންޓާސިޑް ޝިރަޕަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅި އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޝިރަޕްގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ އެތެރެއާއި ގޮހޮރުގައި ތުނި ފިލްމެއް އުފެދެއެވެ. ދެން، އެއްފަހަރާ އެހެން ބޭހެއް ބޯނަމަ، އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އެ ބޭސް އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅެއް ނުވާނެ.
އެހެންކަމުން މި ޝިރަޕް ބޭނުންކުރާނަމަ އެހެން ބޭސްތައް ކެއުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ 2 ގަޑިއިރު ފަހުން ބޭނުންކުރުން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ.
މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކުން ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން، ޓެޓްރަސައިކްލިން ފަދަ ތަކެތި. |
| ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ޑައިގޮކްސިން އެވެ |
| އަޔަން ސަޕްލިމެންޓްސް | ލޭމަދުވުމަށް ދަގަނޑު ގިތެޔޮ |
| ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ބޭސްތަކެވެ | ލެވޮތައިރޮކްސިން އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ހަމައެކަނި ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަށް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތުގައި، ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. 2 ހަފްތާއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ނުގެންގުޅެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ ސީރިއަސް އަސްލު ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް: ކަޅު (ޓާރީ) ފާޚާނާ ހުރިނަމަ، ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމަ ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން:ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށް ދުވާލަކު އެތައް ބިއްލޫރިކޮޅެއް ފެން ބުއިމެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، މޫނު ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހަށިގަނޑުގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން | އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ރަތްވުން، ފޮނިވުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީ ބަލިމީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ). |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މިކަން ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. ފިނިވުމާއި، އަލިކަމާއި، ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި އެންޓާސިޑް ޝިރަޕަކީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަޖަމު ނުވުމާއި، ގޭސް ޖެހުމުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ދިނުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޝިރަޕެކެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިކަން ނުބޯށެވެ.
- މި ޝިރަޕް ނަގާ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ 2 ގަޑިއިރު ފަހުން ބޯށެވެ.
- 2 ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ކަޅު ފާޚާނާ ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލުމަށްފަހު ރަނގަޅު މިންވަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ