ކެއުމަށްފަހު ބައެއް ފަހަރު ހިތްދަތިވުން ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބަނޑުގައި ގޭސް ފުރިގެން ގޮސް ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އުނދަގޫ ހާލަތްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އެލްމިނިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑްގެ މާއްދާތައް އެއްކޮށްލައިގެން އުފައްދާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ؛ މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް؛ ސިމެތިކޯން އެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަނޑުގައި އެސިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ހިތްދަތިވުމާއި، ހަޖަމު ނުވުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ވަގުތީ އުނދަގޫތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ، ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑިޓީ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ގޭސް، ފުއްޕާމޭ، ބަނޑުގައި އުދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް ލުއި ލިބެ އެވެ. އެއީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ގޭސް ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭސް ނިސްބަތްވަނީ އެންޓާސިޑްގެ ގްރޫޕަށެވެ .
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ. މި ބޭހުގެ ބައެއް ބްރޭންޑް ނަންތަކަކީ `އަލްމަކޯން`، `ޖެލޫސިލް`، `މިންޓޮކްސް ޕްލަސް` އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު މި ނަންތައް ނުދީފާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ބޭސް ދޭ މީހާއަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެނީ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭހަށް އެކަށީގެންނުވެ، ނުވަތަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަންކަމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަންކަމެވެ:
- ގޮހޮރު، ގޮހޮރު، ނުވަތަ ބަނޑުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ޝިކާރައަކަށްވާ މީހެއްނަމައެވެ.
- ބޭރަށް ހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ.
- ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
- ސޯޑިއަމް (ލޮނު) ހަނި ޑައިޓެއްގައި އުޅޭނަމަ .
- ބަނޑުން ލޭއައުން ނުވަތަ ހުރަސްއެޅުން ހުރިނަމަ.
- `(އެލްމިނިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް)`، `(މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް)`، `(ސިމެތިކޯން)`، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ދިމާވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމު ، އޯކޭތަ؟
އެހެންވީމާ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ. ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. މިއީ ޓެބްލެޓަކަށް ވާތީ ރަނގަޅަށް ކައްކާ ނުވަތަ ކޮށާފައި ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ . އާންމުކޮށް އެންޓާސިޑް ބޭނުންކުރަނީ ކެއުމަށްފަހު އަދި ނިދާ ވަގުތުގައެވެ. ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ. ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
މިހާރު، ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
އަދި، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް . ތިމާއަށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ނަގާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ .
މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެއް. އެންޓާސިޑް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗެއް ކަމުގެ މާނައަކީ އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރު ކުރާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެދޭ ހުރިހާ ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ބޭހާއި، ސަގާފީ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެހެނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް މި އެންޓާސިޑް ތަފާތު ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިތަނުގައި ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދެހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް އެކަނި ބޭނުން ނުކުރުން.އަދި ކަޅުކުލައިގެ ތާރު ފާޚާނާ ހުންނަނަމަ، ރެކްޓަލް ލޭއައުން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއް ވައްތަރެއްގެ އެންޓާސިޑް އިން އަނެއް ވައްތަރަކަށް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
އަނެއް މުހިއްމު ކަމަކީ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ، މި އެންޓާސިޑް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނީ މަދުވެގެން ދެ ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން އަނެއް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ބޭސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ.
ބަނޑުހައިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުން ދުވާލަކު އެތައް ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެން އެކަން ނުކުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން.
- މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: އޮޅުން ބޮޅުން، ނިދި އައުން، މޫނު ރަތްވުން، ރަތްވުން، ފޮނިވުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
މިފަދަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .
އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއަށް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- ބަނޑުހަރުވުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭނަމަވެސް، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (1-800-އެފްޑީއޭ-1088) އަށް ވެސް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. މާނައަކީ ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ބަހައްޓަން ނުޖެހޭނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން ނުވަތަ އުކާލުން.
އެހެންވީމާ، އާޚިރުގައި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ހުރިހާ ވާހަކައެއް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބާވަތުގެ ޓެބްލެޓް (އެލްމިނިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް؛ މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް؛ ސިމެތިކޯން) މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަޖަމު ނުވުން، އަދި ގޭސް ފަދަ ވަގުތީ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވުމަށެވެ.
- މި ބޭސް ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން , ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔެއް، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ތިބާއަށް ހުރި އެލާޖީ، އަދި ތިބާ މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ނުވަތަ ބޭހުގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުގެ މަތިންނެވެ. ރަނގަޅަށް ކައްކައި ނުވަތަ ކޮށާފައި ނަގަން ޖެހެއެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- މިއީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކޮށްފާނެ ކަމެއް ކަމުން، އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު މިކަން ކާށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، މެގްނީޒިއަމް މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދެހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު މިކަން ބޭނުން ނުކުރުން.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ . އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުންނަށް އިތުރަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
` އެންޓާސިޑްސް، ބަނޑުގައި ދުޅަވުން، ހަޖަމު ނުވުން، ގޭސްޓްރައިޓިސް، ސިމެތިކޯން، އެލްމިނިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް، މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ