މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ވަރަށް ގާތް މީހަކަށް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ބޮޑު ބުރައަކާއި ހިތާމައެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަލި ކުރިއަރަމުން ދާވަރަކަށް، އަމިއްލައަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސު ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިވާގޮތް ވެއެވެ. އެހެންވީމާ، އެ ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރަނގަޅު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެމީހުން ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއްތޯ މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ސުވާލެކެވެ. މިއީ ބޮޑު ޒިންމާއެކެވެ. އެކަމަކު ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، މިކަމަށް އެހީތެރިކަން ލިބޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިކަމަށް ލިބޭ ތަފާތު ގޮތްތަކާއި އަޅާލުމުގެ ހިދުމަތްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އަލްޒައިމާ ބަލިމީހަކަށް އަޅާލުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ ހިދުމަތްތައް އާންމުކޮށް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ރާއްޖެއިންވެސް ފެންނަނީ ތަފާތު ފެންވަރުގައެވެ. މި ކޮންސެޕްޓްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
| ފަރުވާގެ ބާވަތް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ރެސްޕައިޓް ކެއާ | ބަލިމީހާއަށް އަޅާލާއިރު ކުޑަކޮށް އަރާމުކޮށް ލުއިކަމެއް ލިބޭ ހިދުމަތެކެވެ. |
| ރެޒިޑެންޝަލް ކެއާ | ބަލިމީހާ ސްޕެޝަލައިޒްޑް ކެއާ ސެންޓަރެއްގައި މަޑުކޮށް، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިބެއެވެ. |
| ހޮސްޕިޓަލް ކެއާ އެވެ | ބަލިމީހުންގެ އުމުރު ނިމޭއިރު ތަދު މެނޭޖްކޮށް، އަރާމުކޮށް ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހިދުމަތެކެވެ. |
މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ގޮތެއް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވަގުތީ ލުޔެއް - ތިބާ ވެސް ވަރުގަދަކޮށް ހުންނަން ޖެހޭނެ (ރެސްޕައިޓް ކެއާ)
މުޅި ދުވަހު ބަލިމީހަކު ބެލެހެއްޓުމަކީ ފަސޭހަ މަސައްކަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ލޯބިވާ މީހާ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނީ ރަނގަޅު ނަމައެވެ. އެހެންވީމާ، ތިބާއަށްވެސް ބޭނުންވަނީ ބްރޭކެއް، ކުޑަ ލުޔެއް. މިކަމަށް ކިޔަނީ ރެސްޕައިޓް ކެއާ އެވެ. މިކަމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.
- ގޭތެރޭގައި ދޭ ހިދުމަތްތައް:މިކަމުގައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބެލެހެއްޓުންތެރިއަކު ތިބާގެ ގެއަށް އައިސް ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ބަލިމީހާ ބަލަހައްޓައެވެ. ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވުމާއި، ފެންވަރާލުމާއި، ހެދުން އެޅުމާއި، ބަލިމީހާއަށް ކަސްރަތު ކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ބޭސް ދިނުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި އަމިއްލަ ގޮތުން ނުވަތަ އިދާރާތައް މެދުވެރިކޮށް މިފަދަ ހިދުމަތްތައް ފޯރުކޮށްދޭ މީހުން ހޯދިދާނެ އެވެ.
- ބޮޑެތި މީހުންގެ ޑޭ ކެއާ ސެންޓަރުތައް: ލޯބިވާ މީހާ އަދިވެސް ކުޑަކޮށް ހަރަކާތްތެރިވެ، އެހެން މީހުންނާ އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ބަދަހި ކުރަން ބޭނުންވާނަމަ މިއީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ކޮމިއުނިޓީ ސެންޓަރުތަކާއި ޖަމިއްޔާތަކުގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. އެމީހުން މުޅި ދުވަހު ތަފާތު ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ - ލަވަކިޔުމާއި، ކުރެހުމާއި، ކުޅުން. މިއީ އެކަނިވެރިކަމާއި އެކަހެރިކަމުން އަރައިގަނެ އުފާވެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ . މި މަރުކަޒުތަކުން އާންމުކޮށް ދަތުރުފަތުރާއި ކެއުން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
މިފަދަ 'ރެސްޕައިޓް ކެއާ' ހިދުމަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ކޮމިއުނިޓީ އޯގަނައިޒޭޝަންތަކުން ނުވަތަ ނާސިން ހޯމްތަކުން ސުވާލު ކުރެވޭނެ އެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ދާއިމީ ފަރުވާ ބޭނުންވާނަމަ - ރެޒިޑެންޝަލް ކެއާ
ލޯބިވާ މީހާ ތަފާތު ތަނެއްގައި، ޚާއްސަކޮށް ނަރުހުންގެ ގެއެއްގައި ބަހައްޓަން ނިންމުމަކީ އުނދަގޫ ނިންމުމަކަށް ވެދާނެ ކަމީ ތެދެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބަލިމީހާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު އެއީ އެމީހުންގެ ސަލާމަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެދާނެއެވެ . މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.
| ރެޒިޑެންޝަލް ކެއާ ޓައިޕް | ސިފަކުރުމާއި އެއްގޮތްވުންތައް |
|---|---|
| ރިޓަޔަރމަންޓް ހައުސިންގ | މިއީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ކުރީކޮޅު އަދިވެސް އަމިއްލައަށް ކަންތައްތައް ކުރެވޭ މީހުންނަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކަންކަމެވެ. އެއީ މުޅި ގެއެއް ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިވިޔަސް އެކަނި އުޅެވޭ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ތަންތަނެވެ. ނަމަވެސް މިތަންތަނުގައި 24 ގަޑިއިރު ސުޕަވައިޒަރީ ނުހުރެދާނެއެވެ. |
| އެސިސްޓެޑް ލިވިންގް | އެއީ އެކަނި ދިރިއުޅުމާއި ފުލްޓައިމް ނާސިން ހޯމެއްގައި އުޅުމާ ދެމެދު އަޅާ ފިޔަވަޅެކެވެ. މިތަނުގައި ހުރުމާއި، ކާނާއާއި، ފެންވަރާލުމާއި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ސިއްހީ ފަރުވާ ފަދަ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ. |
| ނާރސިންގ ހޯމްސް އެވެ | މިއީ ބަލިމީހާއަށް 24 ގަޑިއިރު ފަރުވާއާއި ދިގުމުއްދަތުގެ ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ . ރަނގަޅު ނާރސިންގ ހޯމެއްގައި ބަލިމީހާގެ ދުވަހުގެ ޕްލޭންތަކާއި، އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކާއި، ކާނާއާއި، ބޭސްފަރުވާގެ ބޭނުންތައް ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ބެލެހެއްޓިފައި ހުރެއެވެ. ގިނަ މުއައްސަސާތަކުގައި އަލްޒައިމާ ނުވަތަ ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ހާއްސަ ޔުނިޓްތަކެއް ހުރެ އެވެ. |
| އެކި ފެންވަރުގައި ހިދުމަތްދޭ މުއައްސަސާތައް (ކޮންޓިނިއުމް ކެއާ ކޮމިއުނިޓީސް) | މިއީ ވަރަށް ތަފާތު ކޮންސެޕްޓެކެވެ. މިތަނުގައި މިނިވަން ދިރިއުޅުމާއި، އެހީތެރިކަމާއެކު ދިރިއުޅުމާއި، ނަރުހުންގެ ފަރުވާގެ ތިން ލެވެލް ވެސް ހުންނަނީ އެއްތަނެއްގައެވެ. މާނައަކީ ބަލިމީހާގެ ބޭނުންތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ވަރަކަށް އެއް ފެސިލިޓީއެއްގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ފެންވަރެއްގެ ފަރުވާއަކަށް ބަދަލުވެވޭނެ އެވެ. |
ދިރިއުޅުމުގެ ނިމުން މާ އަރާމުކޮށް ހެދުން - ހޮސްޕިސް ކެއާ
މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު މައުޟޫއެކެވެ. ހޮސްޕިސް ކެއާ އަކީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ބަލިމީހާގެ ހަޔާތުގެ އެންމެ ފަހު ބައިގައި ރިހުންތަކާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ، ވީހާވެސް އަރާމާއި އަރާމު އަދި ކަރާމާތް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. މި ފަރުވާއަކީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އެންމެ ފަހު މަރުހަލާގައި ބަލިމީހާއަށް ވަރަށް ބޮޑު އަރާމެއް ލިބިގެންދާނެ ފަރުވާއެކެވެ.
މި ފަރުވާ ގޭގައި ނުވަތަ ނަރުހުންގެ ގެއެއްގައި ވެސް ދެވިދާނެ އެވެ. ލޯބިވާ މީހާގެ ޑޮކްޓަރުގެ ރިފަރަލް ބޭނުންވާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމަކުން ބަލިމީހާ ބަލައި ޕާސަނަލައިޒްޑް ކެއާ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެ އެވެ.
ގޮތެއް ނިންމަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއިން ކޮން ގޮތެއް ލޯބިވާ މީހާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން އާއިލާއާއި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގެ މައްޗަށް ލަފާ ދެވޭނެއެވެ. އަދި ހަރަދުތަކަށް ވެސް ވިސްނަން ޖެހޭތީ އެކި ޕްރޮވައިޑަރުންގެ އަގުތައް އަޅާކިޔުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އަޅާލުމަކީ ދިގު، ގޮންޖެހުން ބޮޑު ދަތުރެކެވެ. ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި އެހީއަށް އެދުމާއި ލިބުމަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- އަރާމުކުރުމަކީ ވެސް ތިމާއަށް އަޅާލާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. 'ރެސްޕައިޓް ކެއާ' ފަދަ ހިދުމަތްތަކަށް ވިސްނާށެވެ. އެކަމުން ތިބާއަށް ވެސް ބާރު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ބަލިމީހާއަށް އެކަނި ހުންނަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، އޭނާގެ ސަލާމަތާއި އެކަށީގެންވާ ސިއްހީ ފަރުވާއަށްޓަކައި ރެޒިޑެންޝަލް ކެއާ ފެސިލިޓީއެއް ގާއިމްކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
- އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އާއިލާއާއި ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ހޮސްޕިސް ކެއާ އަކީ ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް ތަދު ކުޑަކޮށް، އުމުރު ނިމުމުން އަރާމުކަމާއި ކަރާމާތާ އެކު އުޅެން އެހީތެރިވެދޭ ހާއްސަ ފަރުވާއެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.