އަލްޒައިމާ ބައްޔާ މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

އަލްޒައިމާ ބައްޔަކީ ގިނަ ބައެއްގެ ސިކުނޑީގައި އުފެދިފައިވާ ބިރެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ހިތަށް އަރަނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ލޯބިވާ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިދާނެބާވައެވެ. "މިއީ ވިރާސީ ބައްޔެއްތަ؟"، "އަހަންނަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" މިފަދަ ސުވާލުތައް ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އަސްލު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ، އެއީ ކޮން ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއްތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަލްޒައިމާ ބަލީގައި ސިކުނޑިއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލްޒައިމާ ބައްޔަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަޑުމަޑުން މަރުވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ސައިންސްވެރިން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާއިރު، ނާރު ސެލްތަކަކީ އެ ސިޓީގެ ގެތަކެވެ. މި ގެތައް މާލެ ރަނގަޅަށް ހިންގުމަށްޓަކައި އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

1. ބީޓާ-އެމިލޮއިޑް ޕްލެކްސް: މިއީ ގެތަކުގެ މެދުގައިވާ ސައިޑްވޯކްތަކުގައި ޖަމާވާ އެ ތަތް، ނަގަން އުނދަގޫ "ކުނި" ގުރޫޕްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިކުނޑިއެއްގައި މި ޕްރޮޓީންތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ނައްތާލެވިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އަލްޒައިމާ ބަލީގައި އެތަކެތި ބިނާވެ ޕްލެކްސް އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މުއާމަލާތް ކުރުމަށް ބުރޫއަރައެވެ.

2. ނިއުރޯފައިބްރިލަރީ (ޓާއު) ޓެންގްލްސް: މިއީ ގޭތެރޭގައި މެސެޖު ގެންދާ ނިޒާމު ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ ޓާއު ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކުން އުފެދިފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި މުހިއްމު ތަކެތި ދަތުރުކުރުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.

މި ޕްލެކްސް އާއި ޓެންގްލްސް ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މުއާމަލާތް ކުރުމަށް ބުރޫއަރައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތައް މަރުވެއެވެ. ސިކުނޑި ދެން މަޑުމަޑުން ކުޑަވާން ފަށައެވެ. މިއީ ހަނދާން ނެތުމާއި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުމާއި، އޮޅުން ބޮޅުން ވުމާއި، ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ .

މިއީ ވިރާސީ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. ތެދެއް، ކޮންމެވެސް ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. ގާތް އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމައެއް، ބައްޕައެއް ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކު ފަދަ) އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން އެކަން ތަރައްގީ ކުރާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

ސައިންސްވެރިން ވަނީ `(Apolipoprotein E - APoE)` ކިޔާ ޖީނެއް ހޯދާފައެވެ. މި ޖީންގެ `(APoE4)` ވައްތަރު ހުރިނަމަ، އެހެން މީހުންނަށްވުރެ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު މި ޖީން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް މިބަލި ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މި ޖީން ނެތް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ނުޖެހޭނެ ކަމަށެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސަބަބަކީ ހަމައެކަނި ޖެނެޓިކްސް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ތިމާވެއްޓުވެސް އެކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ.

އަލްޒައިމާ ބަލީގެ މައިގަނޑު ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެވެ

އަލްޒައިމާ ބައްޔަކީ އެންމެ ސަބަބަކާހުރެ ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޖީންތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، މާހައުލު ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މުސްކުޅިވުމެވެ

ހަނދާންނެތުމަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ނުރައްކާ އާންމުކޮށް އެންމެ މައްޗަށް ދަނީ އުމުރުން 65 އަހަރު ފަހުންނެވެ.

ހެޑް ޓްރޮމާ އެވެ

އުމުރުން 50 އަހަރު ފަހުން ސިކުނޑިއަށް ޓްރައުމެޓިކް އިންޖަރީއެއް ލިބޭ މީހަކަށް ހާއްސަކޮށް އެ އަނިޔާއަށް ފަހު ފުރަތަމަ ދެ އަހަރު ތެރޭގައި އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

ޑައުން ސިންޑްރޯމް އެވެ

ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންނަށް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި އެމިލޮއިޑް ޕްލެކްސް އުފައްދާ ޖީން އިތުރު ކްރޮމޮސޯމެއްގައި ހުރުމުންނެވެ.

މަޝްވަރާ ކުރި ނަމަވެސް އަދި ކަށަވަރު ނުކުރެވޭ ހަގީގަތްތަކެވެ

ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ވާހަކަތައް ފެތުރިފައިވީނަމަވެސް، އެއީ ސީދާ އަލްޒައިމާ ބައްޔަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއްކަން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން އަދި ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.

• އެލްމިނިއަމް: ކުރިން އެލްމިނިއަމް ސާމާނު ބޭނުން ކުރުމުން އަލްޒައިމާ ޖެހޭ ކަމަށް ގަބޫލު ކުރެވިފައި އޮތެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އާންމު މިންވަރަކަށް އެލްމިނިއަމް ބޭނުންކުރާ މިންވަރަކީ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ވައިރަސް: ވަކި ވައްތަރެއްގެ ވައިރަސް (އެބަހީ، ހަރޕީސް ވައިރަސް) އާއި އަލްޒައިމާ އާއި ގުޅުމެއް އޮތްތޯ ބެލުމަށް ދިރާސާތައް ކުރަމުންދާ ނަމަވެސް އަދި ވަކި ނިންމުމަކަށް ނާދެ އެވެ.

ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

އަލްޒައިމާ ބަލިން 100% ރައްކާތެރިކުރެވޭނެ ގޮތެއް އަދިވެސް ނެތް ނަމަވެސް، މި ބަލި ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ސިކުނޑިއަށް ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ އޮކްސިޖަން ރަނގަޅުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުވެއެވެ.

2. ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: ތެލާއި ސަރުބީ، އަދި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކޮށް، ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފެހި ބާވަތްތައް ގިނައިން ކެއުން. ހިތަށް ރަނގަޅު އެއްޗަކީ ވެސް ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

3. އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުން: ދުވާލަކު 6-8 ގަޑިއިރު ރަނގަޅު ނިދި ލިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ނިދުމުގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑި އަމިއްލައަށް ސާފުވާ ވަގުތެވެ.

4. ސިކުނޑިއަށް ގޮންޖަހާ: އާ އެއްޗެއް ދަސްކޮށް، ފޮތް ކިޔައި، ޕަޒްލް ހައްލުކޮށް، އިޖުތިމާއީ ގޮތުން އުޅެން. ސިކުނޑި ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

5. އެހެން ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ބަލިތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން . އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވެސް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.