ތިބާގެ ގޭގައި އުޅޭ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު، ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ މަންމަ، ބައްޕަ، ކާފަ ނުވަތަ ދައްތައަކީ ކުރިއަށްވުރެ ތަފާތު މީހެއްކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލާ، ދަންނަ ތަންތަނަށް ގެއްލި، ނުވަތަ ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ގޯސްކޮށް ކަންތައް ކުރާކަން ތިބާއަށް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ބާތިލް ކުރަނީ "މިއީ ހަމަ އުމުރުން ދުވަސްވީއިރު ވާގޮތް" ކަމަށް ބުނެއެވެ. އެކަމަކު، އެއީ އަބަދުވެސް ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތަކަކީ ޑިމެންޝިއާ ކިޔާ ސިކުނޑީގެ ހާލަތެއްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު މިދައްކަނީ މިވާހަކަ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ޑިމެންޝިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިމެންޝިއާ އަކީ އެންމެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޗުއްޓީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި އުނދޯލީގެ ދަށުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ގިނަ ހާލަތްތަކެއް ޚާއްސަކޮށް ހަނދާނާއި ވިސްނުމުގެ ހުނަރާއި ސުލޫކަށް އަސަރުކުރާ ގިނަ ހާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ހާލަތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމުން ބަލި ގޯސްވާ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.
ޑިމެންޝިއާ މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
1. ޕްރައިމަރީ ޑިމެންޝިއާ: މިތަނުގައި ޑިމެންޝިއާ އަކީ މައިގަނޑު ހާލަތެވެ. އެއީ އެހެން ބައްޔެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
2. ސެކަންޑަރީ ޑިމެންޝިއާ: މިއީ ސްޓްރޯކް ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ޑިމެންޝިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމެވެ.
3. ރިވަރސިބަލް ޑިމެންޝިއާ: ބައެއް ފަހަރު، ވިޓަމިން މަދުވުން ފަދަ އާދައިގެ ސަބަބެއްގެ ސަބަބުން ޑިމެންޝިއާ އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދާނީ ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.
ޑިމެންޝިއާ އަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޑިމެންޝިއާގެ އާންމު ބާވަތްތަކެވެ
ޑިމެންޝިއާގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހާއަށް ކުރާ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާއަށް ލިބިފައިވާ ވައްތަރެއްގެ މައްޗަށެވެ.
އަލްޒައިމާ ބަލި
މިއީ ޑިމެންޝިއާއާ މެދު ގިނަ މީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %70 އެއްހާ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް، މުސްކުޅިވުމާއި، ޖެނެޓިކްސްއާއި، ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި (ކާނާ، ނިދި ފަދަ) ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ސިކުނޑީގެ ސްކޭންތަކަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ޕްލެކްސް އެންޑް ޓެންގްލްސް'' އަށް ޚާއްޞަ ބަދަލުތަކެއް ފެނެއެވެ.
| އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| ހަނދާން ނެތުން | ވާހަކަތަކާއި ބައްދަލުވުންތައް ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ. ތަކުރާރުކޮށް އެއް ކަންތައްތަކެއް ތަކުރާރުކުރުން. |
| ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ | އަމިއްލަ ރަށުގައި ވެސް ރަނގަޅަށް ފިޔަވަޅު އަޅާ މަގުތަކުގައި ގޯސްތައް ހެދުން. |
| ލަފުޒުތައް ހޯދަން ދަތިވުން | ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގެއްލިގެން ދިއުމާއި، "ރަނގަޅު ބަހެއް" ހޯދައި ނުދެވުން. |
| ޕްލޭނިންގ އަށް ދަތިވުން | ބަގީޗާ ހެދުމާއި ކެއްކުން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ދަތިވުން. |
| ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ހުރި ބަލިކަށިކަންތައްތަކެވެ | އެކަށީގެންނުވާ ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި، ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ރައްދު ދިނުމުގައި ލަސްކުރުން. |
| ސުލޫކާއި މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކުރިއަށްވުރެ ތަފާތު ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރުމާއި، ފަސޭހައިން ރުޅިގަދަވުން ނުވަތަ ދެރަވުން. |
ވެސްކިއުލަރ ޑިމެންޝިއާ އެވެ
މިއީ ދެވަނައަށް އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. މި ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް، ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތަކާ އެކުގައެވެ. އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކުން ފެށުމުގެ ބަދަލުގައި، މި ބާވަތުގެ ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ޕްލޭންކުރުމާއި، އިންތިޒާމުކުރުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ދަތިވުމުންނެވެ .
އާންމު ސިފަތައް:
- ސްޓްރޯކް ފަދަ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން) .
- ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު ފަސޭހައިން ހާސްވެ ނުވަތަ އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ.
- ހިނގުމުގެ ސްޓައިލަށް ބަދަލު ގެނައުން (އެބަހީ ބިންމަތީގައި ފައި އިންދާފައި ހިނގުމުގެ ބަދަލުގައި ބިންމަތީގައި ފައި ދަމާލުން).
- ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން އަވަސް ބޭނުންތެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
ޑިމެންޝިއާ ވިތު ލެވީ ބޮޑީސް (ޑީއެލްބީ)
ލެވީ ބޮޑީސް އަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުގެ މެދުގައި ޖަމާވާ ޕްރޮޓީންގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މުއާމަލާތް ކުރުމަށް ހުރަސްއަޅާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ހާލަތުގެ ސިފައަކީ އެތަނުގައި ނެތް އެއްޗެހި ފެނުމުގެ ޤާބިލުކަން (ވިޝުއަލް ހެލޫސިނޭޝަންސް) އެވެ.
އެހެން ސިފަތައް:
- ވިސްނުމާއި ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
- ނެތް އެއްޗެހި އަޑުއިވުން ނުވަތަ ވަސްދުވުން.
- ހުވަފެނުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ހިނގުމާއި ފައި ޖެހުމެވެ.
- ޕާކިންސަންގެ ބައްޔާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހަށިގަނޑު ތުރުތުރު އަޅާ ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
ޕާކިންސަން ޑިޒީޒް ޑިމެންޝިއާ (ޕީޑީޑީ)
ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %50 އެއްހާ މީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަނދާނާއި ވިސްނުމަށް ބައެއް ބަދަލުތައް އަރައެވެ. މިއީ ޑީއެލްބީއާ ވަރަށް ވައްތަރު ކަމެކެވެ.
އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކުރު މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކާއި، މޫޑަށް ބަދަލު އައުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފު ގަބޫލުކުރުންތައް (އެބަހީ، މީހަކު ތިމާއަށް ގެއްލުންދޭން މަސައްކަތްކުރާ ކަމަށް ހީކުރުން) ހިމެނެއެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ޑިމެންޝިއާގެ އެހެން ބާވަތްތަކެވެ
މިދެންނެވި ބާވަތްތަކުގެ އިތުރުން ޑިމެންޝިއާގެ އެހެން ބައެއް ވައްތަރުތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
މިކްސްޑް ޑިމެންޝިއާ އެވެ
ބައެއް މީހުންނަށް އެއް ވައްތަރަށްވުރެ ގިނަ ޑިމެންޝިއާ ޖެހިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އަލްޒައިމާ ބައްޔާއި ވެސްކިއުލަރ ޑިމެންޝިއާ ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަލާމާތްތައް ކޮމްޕްލެކްސް ވުމުން ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމުގައި ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ (އެފްޓީޑީ)
މިހާލަތުގައި ސިކުނޑީގެ ކުރިމަތިންނާއި އެއްފަރާތުގައިވާ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މި ބައިތަކުން އަހަރެމެންގެ ސުލޫކާއި، ޝަޚުޞިއްޔަތާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބަލިމީހުންގެ ޝަޚުޞިއްޔަތާއި ސުލޫކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ . މިސާލަކަށް އެއްވެސް ލަދުވެތިކަމެއް ނެތި މުޖުތަމަޢުގައި އުޅޭއިރު، ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކޮންމެ އެއްޗެއް ބުނެފާނެއެވެ.
ޒުވާން ފެށޭ ޑިމެންޝިއާ އެވެ
ޑިމެންޝިއާ އާންމުކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ޖެހޭ ނަމަވެސް އުމުރުން 65 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށް ވެސް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޒުވާން ފެށޭ ޑިމެންޝިއާ' އެވެ. ހަނދާން ނެތުމަކީ މި މީހުންގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ބާވަތްތަކެވެ
މިނޫންވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޑިމެންޝިއާގެ ބާވަތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
- ހަންޓިންގޓަން ބަލި: މިއީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ.
- ކްރޫޓްޒްފެލްޑްޓް-ޖެކްބް ބަލި: ޕްރިއޮންސް'' ކިޔާ އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރޭ ހާލަތެކެވެ.
- ނޯމަލް ޕްރެޝަރ ހައިޑްރޯސެފަލަސް (NPH): ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (CSF) އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ދައުރު ނުވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭނީ ޝަންޓެއްގެ އެހީގައި އިތުރުވާ ފެން ސާޖަރީކޮށްގެން ނަގައިގެންނެވެ.
- ވާރނިކް-ކޯރސަކޯފް ސިންޑްރޯމް (WKS): ޚާއްޞަކޮށް ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހުންނަށް ތައިއަމިން (ވިޓަމިން ބީ1) މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
- އެޗްއައިވީ އާއި ގުޅުންހުރި ޑިމެންޝިއާ: ސިކުނޑިއަށް އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ޖެހުމުން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ކްރޮނިކް ޓްރޮމެޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ (ސީޓީއީ):ތަކުރާރުކޮށް ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން (އެބަހީ، އެތުލީޓުން، އަސްކަރީ މުވައްޒަފުން) ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކުރުން އެދެމެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ. ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިމެންޝިއާ އަކީ އެންމެ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ކިޔާ އާންމު ނަމެކެވެ.
- މިކަމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، އަލްޒައިމާ އާއި ވެސްކިއުލަރ ފަދަ ބަލިތައް ހިމެނެއެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ވައްތަރެއްގެ މައްޗަށެވެ.
- ހަނދާން ނެތުމުގެ އިތުރުން، ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުމާއި، ޕްލޭން ކުރުމަށް ދަތިވުމާއި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ.
- އާއިލާގެ މީހެއްގެ ސުލޫކަށް ނުވަތަ ހަނދާނަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެއީ "ހަމައެކަނި ކަންކަން މުސްކުޅިވާ ގޮތް" ކަމަށް ބުނެ ބާތިލް ނުކުރާށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސް އާއި ލަފާ ހޯދުމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.