އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބާ ހަމައަކަށް އެޅުވާލާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނިޒާމު ކަމަށްވާ ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ތިބާއަށް ބިރުވެރި ކަމެއް ދިމާވި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ މަގު ހުރަސްކުރަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ކާރެއް ކައިރިއަށް އަންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެވަގުތު ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ، ހަށިގަނޑު ތެޅިގަނެ، ފޮނިވެގެން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އިރުކޮޅަކުން އާދައިގެ ހާލަތަށް އެނބުރި އަންނަނީއެވެ. މިގޮތަށް ހަމައަކަށް އެޅުވަނީ ކާކުތޯ، އާދައިގެ ހާލަތަށް ގެނެސްދެނީ ކާކުތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބާ ހަމައަކަށް އެޅުވާލާ އެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މެކޭނިޒަމް ކަމަށްވާ ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ވާހަކައެވެ.

ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (PSNS) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (ޕީއެސްއެންއެސް) އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ތިމާ ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ ރިލެކްސް ހާލަތަކަށް ގެނެސްދޭ ބައެކެވެ. ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު އެކުލެވިގެންވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސިކުނޑިއާއި، ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި، ނާރުތަކުގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަރަކާތްތަކާއި ޕްރޮސެސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް ކަމަށްވާ ޕީއެސްއެންއެސް އަކީ ހިތުގެ ދުވެލި، ނޭވާލުމާއި، ހަޖަމުކުރުން ފަދަ ކަންކަން އާދައިގެ ގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ޕީއެސްއެންއެސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ. 'އޮޓޮނޮމިކް' އަށް ނިސްބަތްވަނީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހޭލުންތެރި ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި، އޮޓޮމެޓިކުން ހިނގާ ކަންތައްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނިޒާމަށެވެ. މިސާލަކަށް މި ނިޒާމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސްވުން ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެ ނަމަ ބިރުގަތުން ފަދަ ކަންކަން. މި އޮޓޮނޮމިކް ނިޒާމުގައި މައިގަނޑު ތިން ބައެއް ހިމެނެއެވެ.

1. ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުއްލި ހާލަތަކަށް ތައްޔާރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް (PSNS): މިއީ އަހަރެމެން ހަމަޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

3. އެންޓިރިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.

"ރެސްޓް އެންޑް ޑައިޖެސްޓް" އާއި "ފައިޓް އޮރ ފްލައިޓް" އާ ދެމެދު.

"މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުން" މި ޢިބާރާތް އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި، ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ނުވަތަ ފިލައިގެން ދިއުމަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވާ ގޮތަށެވެ. ފަޅު މަގެއްގެ މަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ހަރުފައެއް ފެންނާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަށިގަނޑު ތެޅިގަނެ، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ، ލޯ ބޮޑުވެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރަނީ ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް އިންނެވެ . އެއީ ނުރައްކަލަކަށް ތައްޔާރު ކުރުމަށެވެ.

އެކަމަކު ނުރައްކާ ނިމުމުން އަނެއްކާ ކިހިނެއްތޯ ހަމަޖެހެނީ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕްރޮޓޮގޯނިސްޓް ޕީއެސްއެންއެސް ވަދެގެން އަންނަ ތަނެވެ.ސިމްޕެތެޓިކް ސިސްޓަމް ހަށިގަނޑުގެ "އެކްސެލެރޭޓަރ" ފަދައިން އަމަލުކުރާއިރު، ޕީއެސްއެންއެސް އަމަލުކުރަނީ "ބްރޭކް" ​​ފަދައިންނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް މަޑުޖެހި، އާދައިގެ، ރިލެކްސް ހާލަތަކަށް ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ.

ޕީއެސްއެންއެސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީއެސްއެންއެސް އިން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ ، ހަކަތަ ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ހަކަތަ އަލުން އާލާކޮށްދެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ އެކިއެކި މަސައްކަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ނާރުތަކެވެ

އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާ ގުޅިފައިވާ "ކްރެނިއަލް ނާރވްސް" ކިޔާ 12 ޖޯޑު ނާރު ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ހަތަރު މީހުން ނިސްބަތްވަނީ ޕީއެސްއެންއެސް ނިޒާމަށެވެ.

• އޮކިއުލޯމޯޓަރ ނާރވް (CN III): މިއީ ލޯ ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށާއި ލޮލުގެ ލޮލުގެ ސައިޒު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ .
• ފޭޝަލް ނާރވް (CN VII): މިއީ މޫނުގެ އެކްސްޕްރެޝަންސް , ލޭއައުން، އަދި ރަހަ ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތަކުގައި ބައިވެރިވާ އެއްޗެކެވެ.
• ގްލޮސޯފަރިންޖިއަލް ނާރު (CN IX): މިއީ ލޭހޮޅި އުފެއްދުމާއި، ރަހަ، ނިވާކުރުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ވެގަސް ނާރު (ސީއެން އެކްސް): މިއީ ޕީއެސްއެންއެސްގެ ސުޕަސްޓާ! ޕީއެސްއެންއެސް ގައި ހުންނަ ނާރު ފައިބަރުތަކުގެ %75 ހުންނަނީ ވެގަސް ނާރުގައެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ކްރެނިއަލް ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ދިގު ނާރުތަކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިން ފެށިގެން ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމާ ހަމައަށް ހިނގާ އެއްޗެކެވެ. މި ނާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ނޭވާލުމާއި، ހަޖަމުކުރުމާއި، ދިފާޢީ ނިޒާމު، އަދި މޫޑުވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ސިކުނޑިއާއި ގޮހޮރުގެ ގުޅުމުގެ ސަބަބުން، މި ނާރު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމުގެ ގޮތްތައް މިހާރު ބޭނުންކުރަނީ ޑިޕްރެޝަން އަދި ޕީޓީއެސްޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

ޕީއެސްއެންއެސް ސިސްޓަމްގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން އަންގައިދޭ އަލާމާތްތައް

ޕީއެސްއެންއެސް ސިސްޓަމް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ގިނައިން ހާސްވުން، ޕެނިކް އެޓޭކް، ނުވަތަ ޕީޓީއެސްޑީ ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކެވެ.
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) އެވެ.
• އެސްފީނާ އާއި ނޭފަތުގައި މާގިނައިން މީޔުކަސް ހުރުމެވެ.
• އަރާމުކުރާއިރުވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ފަދަ މައްސަލަތައް.

ޕީއެސްއެންއެސް ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ސީދާ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ނާރު ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ޓްރޮމާ އެވެ

ސްޕައިނަލް ކޯޑް ނުވަތަ ބޮލަށް އަނިޔާވާ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ބޮޑު އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގޮސް ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކަށް ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .

އޮޓޮނޮމިކް ނިއުރޯޕެތީ އެވެ

މިއީ ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮޅަށް ހުންނައިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް (ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުހައިވުން، ބޭރަށްހިންގުން) ހިމެނިދާނެއެވެ.

މަލްޓިޕަލް ސިސްޓަމް އެޓްރޮފީ އެވެ

މިއީ ޕާކިންސަން ބައްޔާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސިކުނޑީގެ ބައްޔެކެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެ، ދެން ޕީއެސްއެންއެސް އާއި ގުޅިފައިވާ "އޮޓޮމެޓިކް" ހަށިގަނޑުގެ ޕްރޮސެސްތައް ނާކާމިޔާބުވާން ފަށައެވެ.

މި ޕީއެސްއެންއެސް ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ މުހިންމު ނިޒާމެއް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ. މި ސާދާ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް ދުވަހުގެ ތެރެއަށް ވައްދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން، ހާއްސަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12 ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމެވެ. އަދި ބައެއް ވިޓަމިންތައް މާގިނައިން ކެއުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ރަނގަޅު ނިދިއެއް ހޯދާށެވެ. ޕީއެސްއެންއެސް އެންމެ ހަރަކާތްތެރިވަނީ ނިދާފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
• ކަސްރަތު. އެކަމަކު ފެށުމުގެ ކުރިން ވޯމް އަޕް އެއް ހަދައި ނިމުމުން ކޫލް ޑައުން އެއް ހެދުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ހިތުގެ ދުވެލި ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެ ދަށްނުވާނެއެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން. މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ، އަދި ޑީޕް ބްރީތިންގ ކަސްރަތު ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ފަދަ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ހާސްކަމަށް ވަގުތީ ހައްލުތަކެއް ފޯރުކޮށްދިން ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތުގައި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
• އެކްސިޑެންޓްތަކުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ނުރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހަކުރުބައްޔަށް ސަމާލުވާށެވެ. ހަކުރުބައްޔަށް ގަވާއިދުން ޓެސްޓްކުރުން. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުން. ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ މިތަނުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، މި ކޮމްޕްލެކްސް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން ތިބާގެ ހާލަތަށް އަސަރުކުރާނެ ގޮތުގެ އިތުރު މައުލޫމާތާއި އިރުޝާދު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .