އާއިލާގައި ޑައުން ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާ ލޯބިވާ މީހަކު ހުރިނަމަ، އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އެމީހުންގެ ސިއްހަތާ މެދު އެކި ސުވާލުތަކާއި، އަދި ފަހަރެއްގައި ކުޑަ ބިރެއް ވެސް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް "އަލްޒައިމާ ބަލި" މި ނަން ވަރަށް ގިނައިން އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. މި ދެ ބައްޔާއި ހަގީގަތުގައި ގުޅުމެއް އޮތްތޯ ވަރަށް ބޮޑަށް ވިސްނާފައި ވާނެ އެވެ. ހަމަގައިމުވެސް އެބައޮތެވެ. އެކަމަކު ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން ސާފުކޮށް، ސާދާކޮށް، ސާދާކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންނަށް އަލްޒައިމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށް ބުނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ އަސާސީ ބަޔަށް އަނބުރާ ދާންޖެހެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކްރޮމޮސޯމްތަކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ކްރޮމޮސޯމްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއްގައި ހުންނަ 'އިންސްޓްރަކްޝަން' ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައިން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ އިސްކޮޅާ ހަމައަށް ހުރިހާ އެއްޗެއް ކަނޑައެޅެނީ މި ކްރޮމޮސޯމްތަކުގައި ހިމެނޭ ޖީންތަކުންނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މީހެއްގެ ކިބައިގައި ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ކްރޮމޮސޯމްގެ ދެ ކޮޕީ ހުރެއެވެ.
ނަމަވެސް ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި ކްރޮމޮސޯމް 21 ގެ އިތުރު ކޮޕީއެއް ހުންނަނީ، އެއީ ތިން ކޮޕީ އެވެ . މިއީ އަލްޒައިމާ ބައްޔާ ގުޅިފައިވާ ގޮތެވެ: އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުން ސިކުނޑީގައި ޖަމާވާ ގެއްލުން ހުރި ޕްރޮޓީން (ބީޓާ-އެމިލޮއިޑް) އުފެއްދުމަށް އިރުޝާދުދޭ ޖީން ހުންނަނީ ހަމަ މި ކްރޮމޮސޯމް 21 ގައެވެ.
އެހެންކަމުން، ކްރޮމޮސޯމް 21 ގެ އިތުރު ކޮޕީއެއް ހުރުމުން، ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްގެ ސިކުނޑީގައި މި ގެއްލުން ހުރި ޕްރޮޓީން ގިނައިން އުފައްދައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ޕްރޮޓީންތައް ޖަމާވެ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުގެ ވަށައިގެން ޖަމާވެ، އެސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ އެސެލްތައް ނައްތާލަން ފަށައެވެ. މިއީ އަލްޒައިމާ ބަލީގައި ވާގޮތެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި އާދައިގެ މީހަކަށްވުރެ އަވަހަށް މުސްކުޅިވެއެވެ (ޕްރީމެޗަރ އެޖިންގ) . އެއީ، ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ އުމުރުން 45 އަހަރުގެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ އާންމު އާބާދީގައި 65 ނުވަތަ 70 އަހަރުގެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑާ އެއްގޮތް އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހަލުވި މުސްކުޅިވުމަކީ ވެސް އަލްޒައިމާ ބަލި އަވަހަށް ފެށުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އާދައިގެ އަލްޒައިމާގެ އަލާމާތްތަކާ ތަފާތު އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އާދައިގެ މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކާ ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
އަލްޒައިމާ އާއި މެދު ވިސްނާއިރު އާންމުކޮށް އަހަރެމެންގެ ހިތަށް އަރަނީ ހަނދާން ނެތުމެވެ. އެކަމަކު ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކަށް ހަނދާން ނެތުމަކީ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ . އެހެން ބަދަލުތައް ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެ ބަދަލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތް | ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިން ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ |
|---|---|
| ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތެވެ | ކުރިން އަމިއްލައަށް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް، ހެދުން އެޅުމާއި، ކެއުމާއި، ފެންވަރާލުމާއި، ސައި ހެދުން ފަދަ ކަންކަމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. އެކަންކަން ކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމާއި ޤާބިލުކަން މަޑުމަޑުން ކުޑަވަމުންދެއެވެ. |
| ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ހަރުކަށިވެ، ބުއްދިވެރި ނޫން ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރަނީ، ހަލަބޮލިވެ، ނުވަތަ އެއްފަރާތަކަށް ތިބެން ފަށަނީ، އެކަމުގެ އަނެއް ފަރާތަށް އެއްވެސް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތި، ވާހަކަ ނުދައްކައިގެންނެވެ. |
| އައު އޮންސެޓް ސިޒޭރިއަންސް | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު އަލާމާތެކެވެ. އުމުރުގައި ދުވަހަކުވެސް ސިޒޭރިއަން ނުޖެހި މީހަކު އުމުރުން 40 އަހަރު ފަހުން އަލަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހެން ފަށައިފިނަމަ އެއީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ހަނދާނާއި ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމެވެ | ހަނދާން ނެތުން ފުރަތަމަ ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އާ ކަންތައްތަކެއް ހަނދާން ނައްތާލަން އުނދަގޫ ވެގެން ދެއެވެ. ނުބައިކަމުން ރަނގަޅު ގޮތް އިޚްތިޔާރުކޮށް ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. |
| ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ | ވާހަކަ މަދުކުރަން ފަށައި، ބަސްތައް ހޯދަން އުނދަގޫވެ، ނުވަތަ ބަސްތައް ފުނޑުފުނޑުކޮށްލަން ފަށައިފާނެ އެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދަރިފުޅު ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރެއްގެ އާދައިގެ ސުލޫކަށް (ބޭސްލައިން) ބަދަލެއް އަންނަތަން ފެނުމެވެ. އުފަންވުމުން ފެށިގެން އުނގެނުމުގެ ބައެއް ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުރުމުން ހަނދާނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު "މި މީހާ ކުރިން މިހެން ނުހުރެ، މިހާރު އެމީހުން ތަފާތު" ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހެނީ އުމުރުން 65 އަހަރު ފަހުން އާންމު އާބާދީގައި ނަމަވެސް ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކަށް މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވަނީ ވަރަށް ކުރިންނެވެ.
- އުމުރުން 35 އަހަރެވެފަހަކަށް އައިސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %25 (ކޮންމެ ހަތަރު މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު) މީހުންނަށް އަލްޒައިމާގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ގިނަ މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ އުމުރުން 40 އަހަރުގެ މެދުތެރޭގައި ނުވަތަ 50 އަހަރުގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ.
- ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހަކަށް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އާންމު އާބާދީއަށް ވުރެ ތިން ގުނައާއި ފަސް ގުނަ އިތުރުވެއެވެ.
ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިބާ ބިރުގަންނަވާލާނެ މައުލޫމާތެކެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ހޭލުންތެރިކަމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ހަތިޔާރެވެ. ވަރަށް މުހިއްމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ކުރުން: ދަރިފުޅު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 30 އަހަރުވުމަށްފަހު އަލްޒައިމާގެ ނުރައްކާތެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
2. ބޭސްލައިން އެސެސްމަންޓް: އުމުރުން 30 އަހަރުގައި ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ދަރިފުޅުގެ ހަނދާނާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، ސުލޫކު ވަޒަންކުރުން. މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަންނަން އޮތް ބަދަލެއް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
3. ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: އޭނާ އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނީ އޭނާއަށެވެ. އެހެންކަމުން، ފާހަގަކުރެވޭ އެންމެ ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ވެސް، ތާރީޚާއި ގަޑި ލިޔެފައި ފޮތެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. "މިއަދު އޭނާއަށް އަމިއްލައަށް ބޫޓު ނުލެވުނު" ފަދަ ނޯޓްތައް ހަދާށެވެ، "މިދިޔަ ހަފްތާއިން ފެށިގެން އޭނާ ހުރީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވެފަ އެވެ." މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
4. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަހުން މަޑު ނުކުރައްވާށެވެ . އަލްޒައިމާ ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، ތިމާއާއި ބަލިމީހާއަށް ވެސް ލުއި ލިބިދޭނެ ތަފާތު ފަރުވާތަކާއި ސްޓްރެޓެޖީތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑައުން ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންނަށް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ޖެނެޓިކް ރިސްކް އާންމު އާބާދީއަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ.
- އާންމުކޮށް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ 40 ގެ އަހަރުތަކުގައި ނުވަތަ 50 ގެ ކުރީކޮޅު ކަމަށާއި، މިއީ އާންމު އާބާދީއަށް ވުރެ މާ ކުރިން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- ހަނދާން ނެތުމުގެ ބަދަލުގައި ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމާއި، ނުވަތަ އަލަށް ސިޒޭރިއަން އައުން ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ލޯބިވާ މީހާގެ ސުލޫކަށް، ޤާބިލުކަމަށް ނުވަތަ ދުވަހުގެ އާދަތަކަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅަށް މެޑިކަލް މެނޭޖްމަންޓަކީ ބަލިމީހާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދީ، ބެލެހެއްޓުންތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާއަށް ލުއި ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ