މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ގާތް މީހަކު މިދުވަސްވަރު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ވާހަކަ ދައްކަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބަހެއް ހަނދާން ނެތުމާއި، ރަނގަޅަށް އެނގޭ މީހެއްގެ ނަން ހަނދާން ނައްތާލުމާއި، ނުވަތަ ގޭގެ ތަޅުދަނޑި ނުވަތަ ބެހެއްޓި ތަނުގެ ލޯގަނޑު ނުފެނުމުން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މާޔޫސް ވުމެވެ. މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެނުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ "އޯހް... އެއީ ހަމަ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ވާގޮތް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ ހަމައެކަނި އުމުރުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިއީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ފުރަތަމަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލްޒައިމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަލްޒައިމާ އަކީ މަޑުމަޑުން ކުރިއަރަމުން އަންނަ ސިކުނޑީގެ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ޑިމެންޝިއާގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިބަލީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަޑުމަޑުން ހަލާކުވެ، ހަނދާނާއި، ވިސްނުމާއި، ވިސްނުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ހުނަރު މަޑުމަޑުން ގެއްލިގެންދެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގެ ގިނަ ބަޔަކު ހަނދާން ނެތުމާއި އޮޅުންބޮޅުން ފަދަ ކަންކަން މުސްކުޅިވުމުގެ އާދައިގެ ބައިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބާޠިލުކުރެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މިއީ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ހަލުވިކަމާއެކު ބަލި ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބަލިމީހާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގައި ދެމެހެއްޓޭނެއެވެ.
އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ވަކި ސަބަބެއް އަދި ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| މުސްކުޅިވުމެވެ | މިބަލީގެ މައިގަނޑު ރިސްކް ފެކްޓަރަކީ އުމުރެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، އުމުރުން 65 އަހަރުވުމަށްފަހު ކޮންމެ 5 އަހަރަކުން މި ނުރައްކާ ދެގުނައަށް އިތުރުވެއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަކުރުބައްޔާއި އަލްޒައިމާއާ ދެމެދު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އެބައޮތް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމުވެފައިވާ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިގައި ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އޮންނަ ކަމަށެވެ. |
| އާއިލީ ތާރީޚެވެ | މަންމަ، ބައްޕަ، ކޮއްކޮ ނުވަތަ ކޮއްކޮއަށް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުނުނަމަ އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އާއިލާގެ ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ އެ ނުރައްކާ އިތުރަށް އިތުރުވެއެވެ. |
| ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި | މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. |
| ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ | ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބޮލަށް ލިބޭ ސީރިއަސް އަނިޔާތަކާއި ޑިމެންޝިއާ އާއި ގުޅުން އޮންނަ ކަމުން ބައިސްކަލުގައި ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓާއި ކާރުގައި ދުއްވާއިރު ސީޓް ބެލްޓް އަޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތާއި ހިތުގެ ސިއްހަތާ ދެމެދު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ އިތުރުން ސިކުނޑިއަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
އަލްޒައިމާ އާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައި އުފެދިފައިވާ ސްޓިގްމާ
ތެދު ބުނާނަމަ އަލްޒައިމާ ބައްޔާ ބެހޭ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައި ވަރަށް މަދު މަޢުލޫމާތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް "މުސްކުޅި އުމުރު، ސިކުނޑީގެ ފޮގް" އަދި "މޮޔަ" ފަދަ ލަފުޒުތައް މި ބަލި ސިފަކުރުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. މިފަދަ ބަސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަލިމީހާއަށާއި އޭނާގެ އާއިލާއަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
ގިނަ އާއިލާތަކުން މި ހާލަތު އެހެން މީހުންނަށް ފޮރުވަން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި އަލާމާތްތަކަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ އަލާމާތެއް ކަމަށް ގަބޫލުކުރާތީއާއި، އަދި މުޖުތަމަޢުން ވަކިވެ، ދޫކޮށްލާނެތީ ބިރުގަނެގެން ("ލަދުވެތިކަން") އެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މަންމަގެ ކިބައިގައި މިކަހަލަ އަލާމާތްތައް ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރަކަށް ވެސް ނުގޮސް ގޭގައި ތިބެނީ "އާއިލާއިން ހީކުރާނީ ކީކޭ؟"، "ގާތްތިމާގެ މީހުން އަހަރެމެން ދުރުކުރާނެތަ؟" މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވާނެއެވެ. އެންމެ އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުމަށް ހޭދަކުރެވިދާނެ އަގުހުރި ވަގުތު ބޭކާރުވާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން މިކަހަލަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ، އެކަން ފޮރުވައިގެން ނުވަތަ ބިރެއް ނުގަ އެވެ.
މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް (އެމްސީއައި) އަށް ސަމާލުވުން
މިއީ އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ހަނދާނާއި ބަހާއި ވިސްނުމުގެ ކުދިކުދި ދަށްވުންތައް ފެށެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ހަރުކަށި އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އެމްސީއައި ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އަލްޒައިމާ ބަލި ނުޖެހޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ތެރެއިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ފަހު އުމުރުގައި އަލްޒައިމާ ނުވަތަ އެހެން ޑިމެންޝިއާއެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ވީމާ މިކަހަލަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކަށް ވެސް އަޅާނުލާށެވެ.
ކެއަރގިވިންގ: ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކާއި ޒިންމާއެކެވެ
އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަގާފަތުގައި "މީގެ މައިންބަފައިން ބެލެހެއްޓުމަކީ" ވަރަށް މަތިވެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް، ޚާއްސަކޮށް މަންމައަކަށް ނުވަތަ ބައްޕައަކަށް މިކަހަލަ ބައްޔެއް ޖެހުމުން، އެމީހަކު ބަލަހައްޓައިދިނުމުގެ މަސްއޫލިއްޔަތު ވެއްޓޭނީ އާއިލާގެ މީހެއްގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް މި މަސްއޫލިއްޔަތު ނަގަނީ އަންހެން ދަރިއަކު ނުވަތަ ދަނބިދަރިއެކެވެ.
މިއީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަލްޒައިމާ ބަލިމީހަކަށް އަޅާލުމަކީ ވަރަށް ގިނަ ވަގުތާއި ސަމާލުކަން ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް އެމީހުން އެކަނި ދޫކޮށްލުމަކީ މުސްތަޙީލު ކަމަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އެމީހުން ބޭނުންވަނީ މެދުނުކެނޑި ހާޒިރުވެ އަޅާލުމެވެ. މިއީ ބެލެހެއްޓުންތެރިޔާއަށް ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ޓެކްސް ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ލޯބިވާ މީހާއަށް އަޅާލާ މީހަކީ ތިމާ ނަމަ މިކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ:
- ތިމާގެ ލިމިޓެޝަންތައް ވިސްނާށެވެ: އެކަނި މިކަން ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަން ގަބޫލުކުރާށެވެ. އެހީއަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ.
- ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަމަށް ވިސްނާށެވެ: ބައެއް ފަހަރު ގޭގައި ފަރުވާދޭ ފަރާތެއް ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ފަރުވާދޭ ތަނެއް ހޯދުމަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ އުނދަގޫ ނިންމުމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ބަލިމީހާގެ ސަލާމަތާއި ތިބާގެ ސަލާމަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: ބަލިމީހާއަށް އަޅާލާއިރު ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، ލިބިދާނެ އެހީތެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަގާފަތުގައި އެހީއަށް އެދުމަކީ ލަދުވެތި އަދި ކުށްހީއަކަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ މީހުން ބުނާނެ "ތިޔައީ މައިންބަފައިން ބަލަހައްޓަން ނުކެރޭ ކުއްޖެއް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ލޯބިވާ މީހާ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނީ ރަނގަޅު ނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޒައިމާ އަކީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެއް، މުސްކުޅިވުމުގެ އާދައިގެ ބައެއް ނޫނެވެ.
- ހަނދާން ނެތުން، ވާހަކަ ދެއްކުން ގަދަވުމާއި، ވިސްނުން ގޯސްވުން ފަދަ ކުރީގެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ބިރުގަނެ ލަދުނުގަނެ، ވަގުތުން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން އަލްޒައިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އަދި ބެލެހެއްޓުންތެރިންނަށް ސަޕޯޓާއި އަރާމުކުރުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެހީއަށް އެދެން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ