މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ގާތް މީހަކަށް އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ އެއީ ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއްކަން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށެވެ. މި ބައްޔާއެކު މަޑުމަޑުން ހަނދާނާއި ވިސްނުމާއި ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ބަސްތައް ހަނދާން ނެތިގެން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ގޮތަށް މުޢާމަލާތު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިދާނެއެވެ.
އެކަމަކު، މި ސުލޫކުތަކުގެ ފަހަތުގައިވާ ސަބަބުތައް ވިސްނި، އެ ސުލޫކުތަކަށް އެކަށީގެންވާ ރައްދު ދޭން ދަސްކޮށްފިނަމަ، މި ދަތުރު ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަވާނެއެވެ. ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ހަމައެކަނި މި ސުލޫކުތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންގެ އުޅުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނާ ވާހަކަ ދައްކާ އަނެއް ބަހެވެ. އެކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދީފިނަމަ، އެމީހުންގެ އިޙްސާސްތަކާއި، ވޭންތަކާއި، ބޭނުންތަކާއި ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭނެއެވެ. މި އާންމު ސުލޫކުތަކާއި އެ ސުލޫކުތަކުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެމީހުން ކުއްލިއަކަށް ހަލަބޮލިވެ ރުޅި އަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (އެޖިޓޭޝަން)
އަލްޒައިމާ ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ލޯބިވާ މީހާ މެދުނުކެނޑި ހާސްވެ، ރުޅިގަދަވެ، ހަމަޖެހުމެއް ނެތި ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ނުވަތަ ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ބައެކެވެ. އެއީ ވަށައިގެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ، ރޭގަނޑު ނިދާ ނުލެވޭ، ބަހުގެ އަނިޔާވެރި، ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވެސް އުދުވާނީ ގޮތަކަށް އުޅެން ޖެހިދާނެ ބައެކެވެ. މިހެން ވާންޖެހޭ ސަބަބެއް ނެތްހެން ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި އެމީހުން ތިބާއަށް އެއްޗެއް ކިޔައިދޭން މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅީ މި ސުލޫކުތައް ގަދަވުމުގެ ކުރިން ހާސްވުމާއި، ހާސްވުމާއި، ނުވަތަ އުދުވާނީ އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާށެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސާއި މި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.
| އެ ސުލޫކުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ | އަމިއްލަ ނަފްސާއި މި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ. |
|---|---|
| ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަން | އެމީހުން ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ |
| އަސާސީ ޝަރުތުތައް | އެމީހުން ރަނގަޅަށް ނިދުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ބަނޑުހައިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ކަރުހިއްކުން ހެއްޔެވެ؟ |
| ތިމާވެއްޓަށް ކުރާ އަސަރު | ވަށައިގެން މާ އަޑުގަދަ ހެއްޔެވެ؟ ގޭތެރެ ތަރުތީބު ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ތޮއްޖެހިފައިވޭތަ؟ ތިމާ ހުރި ތަނެއް ހޯދައި ނުލެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ |
| ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޖަވާބު | އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ވާހަކަ މާ ސާދާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މާ ކޮމްޕްލެކްސް ހެއްޔެވެ؟ އަޑުގައި ރުޅިވެރިކަމުގެ ނުވަތަ ޕްރެޝަރުގެ އިޝާރާތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ |
މި ހުރިހާ ކަމެއް ކުރިޔަސް، އަދި ހަމަޖެހޭ މާހައުލެއްގައި ވެސް މި ސުލޫކު ދެމިއޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ . އޭނާއަށް ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ އަސްލުގައި ހުރިތޯ ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެމީހުން އެއްޗެހި ފޮރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ލޯބިވާ މީހާ އަލަމާރިތަކާއި ދަބަސްތަކާއި ފަހަރެއްގައި ގޭގެ ވަށައިގެންވާ އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަނުގައި އެއްޗެހި ފޮރުވާފައި ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ އާދައިގެ ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެހެން ކަމެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- އެމީހުންނަށް ހީވަނީ ކޮންމެވެސް ކަމެއް ގެއްލިގެން އުޅޭހެން ހެއްޔެވެ؟
- އެމީހުން ހޯދަން އުޅޭ އެއްޗެއް ކިޔައިދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- އެމީހުން ފޫހިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ބަނޑުހައިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް އިތުރު ކަމެއް ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟
މި ސުލޫކު ހުއްޓުވޭ ގޮތް ނުވެދާނެތީ އެމީހުން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ މެދު ވިސްނުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ ތަކެތި އެމީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުން ނަގާ، ނުވަތަ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތަޅުލާފައި ބެހެއްޓުން.
- ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތައް: ތޫނު ހަތިޔާރު، މެޗް ފަދަ ތަކެތި.
- ވިހަ އެއްޗެހި: ބޭސް، ސާފުކުރާ ކެމިކަލްސް.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ކާނާ.
- ހަޑި އެއްޗެހި.
- އަގުހުރި އެއްޗެހި: ފައިސާ، ގަހަނާ.
- މުހިންމު ލިޔެކިޔުންތައް.
އެއްތަނެއްގައި ނުތިބެ ހިނގާލަން ދާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (އެނބުރެމުން)
ގެއާއި ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގުމަށްފަހުވެސް އެމީހުން ތިބި ތަން ހަނދާން ނެތިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގެއިން ދުރަށް އުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ގަވާއިދުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
| ގެއްލިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ | |
|---|---|
| ސިފަތައް |
|
| ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަހާށެވެ. |
|
މި ސުލޫކު ވިސްނަން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ އިތުރުން ލޯބިވާ މީހާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހެއެވެ . ދޮރުތަކުގައި އިތުރު ތަޅު ޖަހައި، އައިޑީ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓެއް ގެންގުޅެ، އަވަށްޓެރިންނާއި ލޯކަލް ފުލުހުންނަށް މިކަން އަންގަން މުހިންމެވެ.
އަސްލު ނެތް ކަންތައްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ އަދި އަޑުއަހަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ހެލޫސިނޭޝަންސް)
ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހާ ބުނަނީ އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ، ފެންނަ، ނުވަތަ އަޑު އިވޭ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެމީހުން ބިރުގަތްހެންވެސް ހީވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހޭލޫސިނޭޝަންސް އެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އަލްޒައިމާ ބަލީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ނަތީޖާއެވެ. އެކަމަކު އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ބްލެޑަރ އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ
- ޑީހައިޑްރޭޝަން - ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވުން
- ތަދު
- ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން
- ފެނުން ނުވަތަ އަޑުއިވުން ދަށްވުން
- ބޭނުންކޮށްފައިވާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
އެހެންކަމުން، އެމީހުން އެކަހަލަ އެއްޗެއް ބުނާއިރު، އެއީ ތެދެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އެމީހުންނާ ޖަދަލުކުރަން ނުދާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މިކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ:
- އެމީހުން ގޯސްކޮށް މާނަކުރާ އަޑެއް އެމީހުންނަށް އިވޭ ހެއްޔެވެ؟
- ޓީވީން ފެންނަ ކަމެއްތަ؟
- އެމީހުންނަށް ފެންނަނީ އަލިކަމެއް ނުވަތަ ހިޔަނި ހެއްޔެވެ؟
- ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑަކުން އަމިއްލައަށް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- އެއީ ހުވަފެނެއް ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ މުސްކުޅި ހަނދާނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެހެން ސަބަބެއް އޮތްކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމަށް ޙައްލު ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ.
ތަކުރާރުކޮށް އެއް ވާހަކައެއް ބުނަނީ ނުވަތަ ކުރާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ލޯބިވާ މީހާ އެއް ވާހަކައެއް ނުވަތަ އެއް ބަހެއް ތަކުރާރުކޮށް ބުނަން ނުވަތަ ކޮށްފާނެއެވެ. އެމީހުން ދުވާލަކު ދިހަ ފަހަރު އެއް ސުވާލެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެމީހުން މިކަން ކުރަނީ ތިބާ ރުޅިއަރުވާކަށް ނޫނެވެ.
- އެމީހުން ފޫހިވަނީ ހެއްޔެވެ؟
- އެމީހުން ހޯދަނީ އަރާމު ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރި؟
- އެކަން ކުރުމުން އެމީހުންނަށް ފަރިތަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟
- އެމީހުން ކަންބޮޑުވަނީ ނުވަތަ މާޔޫސްވެފައި ތިބީ ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
އެމީހުން ބުނާ ނުވަތަ ކުރާ އެއްޗަކަށް ފޯކަސް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އެވަގުތު އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާ މެދު ވިސްނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . އެމީހުންގެ ސުވާލުތަކަށް ކެތްތެރިކަމާއެކު ޖަވާބު ދޭށެވެ. އެ ސުލޫކުން އެއްވެސް މީހަކަށް އުނދަގޫ ނުވާނަމަ އެކަން ގަބޫލުކޮށް އެއާއެކު މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ރޭގަނޑު ބަލި ގޯސްވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (އިރު އޮއްސޭ)
ލޯބިވާ މީހާގެ ނުތަނަވަސްކަމާއި އޮޅުންބޮޅުން އިތުރުވާކަން ހަވީރާއި ރޭގަނޑު އިތުރުވާކަން ތިބާއަށް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ' އިރުއޮއްސުން' އެވެ. މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދިފައި ނުވި ނަމަވެސް، ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މުޅި ދުވަހު ނަފްސާނީ ގޮތުން ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވެފައިވޭތޯ؟
- އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގަޑި ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- އެމީހުންނަށް ފެންނަނީ އާދަޔާ ހިލާފު އަލިތަކެއް ނުވަތަ ހިޔަނިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ހުވަފެނާއި ހަގީގަތުގެ ތަފާތު ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތް؟
- ފަހަރެއްގައި އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު އެމީހުން ބޭނުންވާ ނިދުމުގެ މިންވަރު މަދުވެފައި ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ދުވަސް ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި އޮޅުންބޮޅުން ބޮޑުވާ ސަބަބުތައް ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދިދާނެއެވެ. މި ސުލޫކުތައް ގިނައިން ފެންނަ ވަގުތު ދުވާލު ވަގުތު ދިމާވި ކަންތައްތަކުގެ ޖަރނަލްއެއް ބެލެހެއްޓުން. މިއީ މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެއްވެސް އުސޫލެއް (ޓްރިގަރސް) ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޑިޕްރެޝަން އަދި އަލްޒައިމާ އެވެ
އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ މީހަކު ޑިޕްރެޝަންގެ ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާކަން ދެނެގަތުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަލްޒައިމާ ބަލި ހުންނަ 10 މީހުންގެ ތެރެއިން 4 މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަންގެ ބޮޑު މިންވަރެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. މި ނިޝާންތައް ބަލާށެވެ:
- އެޕެތީ އެވެ.
- ކުރިން އުފާކުރި ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
- ރައްޓެހިންނާއި މުޖުތަމަޢުން ވަކިވުން.
- އެކަނިވެރިވުމަށް އިސްކަންދެއެވެ.
- ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
މިކަމާމެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ފެންވަރަން ނުވަތަ ހެދުން އަޅަން ދެކޮޅު ހަދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ބަލި ކުރިއަރަމުންދާވަރަކަށް ފެންވަރާލުމާއި ދަތްއުނގުޅާލުމާއި ހެދުން އެޅުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ތިބާގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ލަދުވެތިކަމާއި ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި އަސާސީ ބޭނުންތައް ފުއްދައިދިނުމަށް އެމީހުންނަށް ނުކުޅެދިފައިވާކަން ފެނިއްޖެނަމަ އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
ފެންވަރާލުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފެންވަރަން ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ނުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާގެ އެހީތެރިކަމުން އެމީހުން ލަދުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެ ލަދުވެތިކަން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
- އެމީހުންނަށް ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިން އެކަށީގެންވާ ހެއްޔެވެ؟
ހެދުން އެޅުމަށް އަހަރެން އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ހެދުން ހޮވުމުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އަހަންނަށް ހެދުންތައް ހަމަޖައްސައިދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ބަޓަން އާއި ބޫޓުގެ ފިޔަވަޅެއްގެ ބަދަލުގައި ވެލްކްރޯ ނުވަތަ ޒިޕް ޖަހާފައިވާ ހެދުންތައް އަޅަން ފަސޭހަވާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ހަމައެފަދައިން އެމީހުންނަށް ކަމުދާ މަދު ސެޓްތަކެއް ހެދުން ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތްތަކުގައި އެމީހުންނާ މެދު އިހުތިރާމާއެކު ކަންތައް ކުރުމާއި، އެމީހުންގެ ޕްރައިވެސީއަށް އިހުތިރާމް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ އެމީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ސުލޫކަށް ރައްދު ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ...
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ލޯބިވާ މީހާއަށް އެމީހުންގެ ބޭނުންތައް ބަސްތަކުން ހާމަ ނުކުރެވިދާނެކަން ހަނދާން ކުރުމެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންގެ ސުލޫކާއި މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުން ކޮންމެވެސް ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެކަން އެނގޭނެއެވެ. ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން އެހީތެރިވެދެވޭނެ ދާއިރާތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
މިކަމަށް ތިން ފިޔަވަހީގެ އުސޫލަކަށް އަމަލުކުރުން:
1. ސައްހަކުރުން: އެމީހުންނަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ތިބާއަށް ވިސްނޭކަން އަދި އެކަމަށް އިޙްތިރާމްކުރާކަން އެމީހުންނަށް އެނގޭނެ ގޮތް ހަދާށެވެ. "ތި އަޑު އިވޭ ބިރުގަނޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟" "ޔޫ ސައުންޑް އެންގްރީ" އަކީ އެމީހުންގެ ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
2. ޔަގީންކަން ދިނުން: އެމީހުންނާއެކު އުޅޭކަން އެމީހުންނަށް އެނގޭނެ ގޮތް ހަދާށެވެ. މަޑުމައިތިރި އަޑަކުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހާށެވެ. ބިރުވެރިކަން ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއްކަން ދައްކާށެވެ.
3. ރީޑައިރެކްޓް: އެމީހުންނަށް ޔަގީންކަންދީ، އެމީހުންނަށް ކަމުދާ އެހެން ހެޔޮ ހަރަކާތަކަށް ނުވަތަ ވާހަކައަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުން. "އަހަރެމެން އެކުގައި ސައި ބޯންތަ؟" "އަހަރެމެން ކަލޭ އެންމެ ގަޔާވާ ލަވަ އަޑުއަހާނަންތަ؟"
އެންމެ ފަހުން މި ސުލޫކުތަކާ މެދު ވަރަށް ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިކަމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ސްޕެޝަލިސްޓުން (ނިއުރޮލޮޖިސްޓުން، ސައިކިއޭޓްރިސްޓުން)، ތެރަޕިސްޓުން، އަދި ކައުންސެލަރުން ތިބެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަލްޒައިމާ ބަލިމީހެއްގެ ސުލޫކަކީ އެމީހުން ތިބާއާ މުއާމަލާތް ކުރަމުންދާ އަނެއް ގޮތެވެ. އެބަސް އޮޅުންފިލުވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- އެމީހުންގެ ސުލޫކުގެ ފަހަތުގައިވާ ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސަބަބު (ވޭން، ބަނޑުހައިހޫނުކަން، ބިރުވެރިކަން) ހޯދުން.
- އަބަދުވެސް މަޑުމައިތިރިކަމާއި ކެތްތެރިކަމާއި އޯގާތެރިކަމާއެކު ޖަވާބުދާރީވާށެވެ. ދެރަވެއްޖެނަމަ އެމީހުންގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- 'ވެލިޑޭޓް، ރިއަޝުއަރ، ރީޑައިރެކްޓް' ގެ ތިން ފިޔަވަޅު އަމަލީ ގޮތުން ތަންފީޒު ކުރާށެވެ.
- އާ ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ އެއްވެސް ސުލޫކެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެހީއަށް އެދެން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
- ލޯބިވާ މީހާއަށް އަޅާލުމުގެ އިތުރުން، އަޅާލާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި އަމިއްލަ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ