ޕާކިންސަން ބައްޔަށް ޑޮކްޓަރު އަމަންޓަޑައިން ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި، މި ބޭހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުން މުހިންމެވެ.
މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
އަމަންޓަޑައިން އަކީ ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއީ ޑިސްކިނީޝިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އިޚްތިޔާރުން ބޭރުގައި ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތެޅުން ފަދަ އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ކުރާ ހަރަކާތްތައް މަދުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭހަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ `ލެވޮޑޯޕާ` އަދި `ކާބިޑޯޕާ` އާއި ގުޅިގެން ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބްރޭންޑް ނަމަކީ `GOCOVRI` އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ. މި މައުލޫމާތަކީ ޑޯޒް ނުވަތަ ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ | ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނަފްސާނީ ބަލިތަކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްނަމަ. |
| ލޮލުގެ ބަލިތަކެވެ | ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ. |
| ކޮންވެލްޝަން | ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ސްލީޕް އެޕްނިއާ ނުވަތަ ނާރކޯލެޕްސީ ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ތިމާގެ ދިރިއުޅުން ނިމުމަކަށް ގެނައުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ | ކުރިން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އެފަދަ ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ. |
| ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން | ބަނގުރާ ބޯ މީހެއްނަމައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | އަމަންޓަޑައިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭސް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . ބޭސް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިއީ އެކްސްޓެންޑް-ރިލީޒް، މާނައަކީ މިއީ ހަށިގަނޑަށް މަޑުމަޑުން ޖަހައިގަތުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
- ކެޕްސޫލް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކެޕްސޫލް ހުޅުވާލުމަށްފަހު، ބޭސް ޕައުޑަރ ސައިސަމުސާ އާފަލު ސޯސްއެއްގައި އެއްކޮށްލުމަށްފަހު، ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްފަހަރާ ނިވާކޮށްލެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިވަގުތު ބޭސް ޕައުޑަރު ނުކައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ނަގާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ .
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
އަމަންޓަޑައިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި ރަލާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައެއް ބޭސް ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިންސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
- ރާ
- ބައެއް ފްލޫ ވެކްސިން
- އެސިޓަޒޮލަމައިޑް އެވެ
- އެޓްރޮޕައިން އެވެ
- ބިއުޕްރޮޕިއަން އެވެ
- އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)
- މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އޮކްސިބްޔުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން)
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިސައިކްލޮމިން، ހައިސްސައިމިން)
- ކިނިޑައިން، ކިނިން އެވެ
- ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ނިދިއްޖެއެވެ
އިންތިހާއަށް މުހިންމު: ބައެއް ފަހަރު ނިދި ނުލިބި ދުއްވުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ކެއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވޭނެއެވެ.ކުއްލިއަކަށް ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އެހެން ނުކުތާތަކެވެ
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވާނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން: ލޯ ހިކިކަން އިހުސާސްވެ، ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބާރުއެޅުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ޖޫރިމަނާކުރުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ނުވަތަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ފައިސާ ޚަރަދުކުރުމުގެ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޝައުގުވެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންކަމާއި ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހަމަޖެހުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން މޫޑްއާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތަކެވެ | އަތާއި މޫނާއި ކަރާއި އަނގައިގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ހަރަކާތްތަކެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނިދި އައުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން، ފެނުން ބަދަލުވުން، ލޮލުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައި ދުޅަވުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ހިކި ބަނޑެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން . |
| ނިދި އައުން | ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ނިދި އަންނަހެން ހީވެއެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އަނގައިގައި ލޭ އޮހޮރެމުން ދިޔައެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ބޮލުގައިރިހުން . |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަމަންޓަޑައިން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި ބޯށެވެ. ކެޕްސޫލްތައް ފަޅާނުލާ، ކޮށާފައި ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި ތިމާއަށް ދިމާވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އަދި ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މޫޑަށް އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަދަ އިމްޕަލްސްތަކެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ