ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ވެސް އެމިޓްރިޕްޓައިލިން ގިތެޔޮ ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ (އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން)

ޑިޕްރެޝަން، ކޮންމެވެސް ނާރުތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ޑޮކްޓަރު އެމިޓްރިޕްޓައިލިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އާ ބޭހެއް ފެށުމުން ކުޑަކޮށް ޝައުގުވެރިކަން ހުރުމަކީ، އަދި ފަހަރެއްގައި ހާސްކަން ވެސް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރީ މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމޭ، މި ބޭހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން. ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެޅޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ފިޔަވަޅެވެ.

އެމިޓްރިޕްޓައިލިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި އުފަލާއި ހަމަޖެހުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ގުދުރަތީ ކެމިކަލްތަކެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އެވެ. ސެރޮޓޮނިން އާއި ނޮރެޕިނެފްރިން އަކީ މިފަދަ މުހިންމު ދެ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެވެ.

ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ކެމިކަލްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި މި ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު އަލުން ހޯދައިދީ، މޫޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. އެއީ ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (TCAs) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ޑިޕްރެޝަންގެ އިތުރުން ވަކި ނާރުތަކަކާ ގުޅިގެން ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވުމާއި މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުން ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނިހެން ރަނގަޅު ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާލުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް.
• ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމުގައި މައްސަލައެއް ނެތެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ ނުވަތަ ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެކަން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން ކުރާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އެކްސިޑެންޓްވެގެން ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލުއިކޮށް ނުނަގާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް (ފޯނު ނަންބަރު 0112686143) ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށް މި ނުކުތާތަކަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

• ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތު ނަގާ: މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ފޯރުވަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، "އަދި ތަފާތެއް ނެތް" ކަމަށް ހީކޮށްގެން ނަގަން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ނަގަމުން ގެންދާށެވެ.
• މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ފާރަވެރިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ބޭސް ނަގަން ފެށުމުން، ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ ގޮތުގައި ތިބާއަށް ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ދެރަވެ، ހާސްވެ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވާށެވެ. އަދި ކުއްލިއަކަށް ރުޅިގަދަވުން، ރުޅިގަދަވުން، ނުވަތަ ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ފަދަ ބަދަލުތައް އަންނަން ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. So , ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު. އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ހާއްސަކޮށް ނިދި އައުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުމާއި، ފެން ބުއިމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭހަކީ އަވިން ހަންގަނޑަށް ނާޒުކު ކޮށްދޭނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ޗުއްޓީ ބޭނުންކުރުމާއި، ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުމާއި، ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެމިޓްރިޕްޓައިލިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި، ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.