ބަނޑުގައި ރިއްސާތަ؟ މިއީ އަމެބިއޭސިސް ނުވަތަ އެމޯބިކް ޑިސެންޓަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް!

އަދި މިދުވަސްވަރު ގިނަގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ހުމުގެ ސަބަބުން އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އަމެބިއޭސިސް ނުވަތަ ބައެއް މީހުން ކިޔާ ގޮތުގައި އެމިބިކް ޑިސެންޓަރީ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

އަމެބިއޭސިސް ޖެހިދާނެ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ސާފުތާހިރުކަން ދަށް ގައުމުތަކުގައި , ހާއްސަކޮށް ޓްރޮޕިކަލް ސަރަހައްދުތަކުގަ އެވެ. 'ސާނިޓޭޝަން ދަށް' ގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ފާޚާނާގެ ވަސީލަތްތައް ނެތް، އަތްދޮންނަ ސާފު ފެން ނެތް، އަދި ބޭނުންކޮށްފައިވާ ނަރުދަމާ ރަނގަޅަށް ނައްތާލާފައި ނުވާ ތަންތަނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މުޅި ދުނިޔޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް އިންސާނުންގެ ނަޖިހުން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ހުންނަ ތަންތަނުގައި މިކަން ދިމާވާ ޕެރަސައިޓެއް އެބައޮތެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކަށް ބަލާއިރު އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 50 މިލިއަން މީހުންނަށް މި އަމެބިއަސިސް އިންފެކްޝަން ޖެހެ އެވެ! އަޅުގަނޑުމެން ފަދަ ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ޤައުމުތަކުގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ. ތަރައްޤީވެފައިވާ ޤައުމުތަކުގައިވެސް ވަކި ގްރޫޕްތަކެއްގެ ތެރެއިން ފެންނަނީ، މިސާލަކަށް ފިރިހެނުންނާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ފިރިހެނުންނާއި، ދަތުރުވެރިންނާއި، ދާދިފަހުން އެހެން ޤައުމުތަކުން އެނބުރި އައިސްފައިވާ މީހުންނާއި، ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނާއި، މުއައްސަސާތަކުގެ އާބާދީތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.

އަމެބިއޭސިސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދިމާވަނީ އެންޓަމޯއެބާ ހިސްޓޮލައިޓިކާ ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އީ. ކިހިނެއް ވާނީ؟ ވަރަށް ސާދާ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދިމާވަނީ މި ޕެރަސައިޓުން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމުން ނުވަތަ ބުއިމުންނެވެ. މިސާލަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުކުރެވި ހުރި ފެން ބުއިމުން، ނުވަތަ މި ޕެރަސައިޓް ހުރެދާނެ ހަޑި ފެނުގައި ދޮވެފައި ހުންނަ ރޯ ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކެއުމުންނެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ޕެރަސައިޓްގައި ބިސް ހުންނަ ހާލަތްތައް ވެސް ދިމާވެއެވެ، ​​އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ``ސިސްޓް'' ވެސް ކިޔައެވެ.

އެންމެ ގިނައިން ފެތުރެނީ ސީދާ ނުވަތަ ނުސީދާ ގޮތެއްގައި ނަޖިސް (ކުނި ނުވަތަ ފާޚާނާ) އާއި ގުޅިގެންނެވެ . ތިބާއަށް އެކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ތިބާއަށް :

• ކަރުތެރެއިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ މީހެއްނަމައެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަމުގެ ހާލަތު ދަށް ތަނެއްގައި އެހެން މީހުންނާއެކު އުޅޭނަމަ، މިސާލަކަށް ޝެއަރ ފާޚާނާ ބޭނުންކުރާ އަދި އަތްދޮވުމުގެ ވަސީލަތްތައް ނެތް ޑޯރމިޓަރީއެއްގައި ނަމަ.
• ސާފުތާހިރުކަން ދަށް ސަރަހައްދުތަކާއި މި ބަލި އާންމު ތަންތަނަށް ދަތުރުކުރާނަމަ.

އަހަރެންނަށް މިކަން ފެނިއްޖެނަމަ އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވާނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ޕެރަސައިޓް ދިހަ މީހަކަށް ޖެހިއްޖެނަމަ، އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެންމެ މީހަކަށް ނުވަތަ ދެމީހަކަށެވެ. ބާކީ ތިބި މީހުންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަލިނުޖެހޭނެ، އަދި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުރީކޮޅުގަ އެވެ. ނަމަވެސް ބަލިޖެހުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ:

• ބަނޑުގައި ރިއްސުންނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބަނޑު އެނބުރެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން - ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ގޮހޮރު އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރެދާނެ (ރެކްޓަލް ބްލީޑިންގ) އެވެ. މިއީ "އެމެބިކް ޑައިރިއާ" ކަމަށް ކިޔާ އެއް ސަބަބެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު - ހަށިގަނޑަށް ހޫނުކަން އިހުސާސްވެ، ނުތަނަވަސްކަން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ލުއި ފާޚާނާ - ފާޚާނާގެ ކުލައަށް މާބޮޑު ބަދަލެއް ނާދެވިދާނެ ނަމަވެސް ފެންގަނޑެއް އުފެދި މީޔުކަސް (މިޔުކަސް ފަދަ) އެކުލެވިގެންވެދާނެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، `(E. histolytica)` ކިޔާ މި ޕެރަސައިޓަކީ، އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި ގިނަ ދުވަހު އުޅެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އަލާމާތްތައް ނުފެނުނަސް އެހެން މީހަކަށް ބަލިޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ފަހަކަށް އައިސް ހަޑި ތަންތަން ހުންނަ ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ މި އަލާމާތްތައް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއްތޯ އަހާށެވެ.

މި އަމެބިއޭސިސް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރި ޕެރަސައިޓް `(E. histolytica)` އެވެ. ޕެރަސައިޓަކީ އެހެން ޖަރާސީމެއްގެ (އެބަހީ ހޯސްޓް) ގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ޖަރާސީމެކެވެ. މި ޕެރަސައިޓަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބެނީ އެ ހޯސްޓް ޖަރާސީމުންނެވެ. މި `(E. histolytica)` ޕެރަސައިޓް އުޅެނީ އިންސާނާގެ ގޮހޮރުގައެވެ.

މި ޕެރަސައިޓުން ބިސް ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރތައް އުފައްދާއިރު، މި ސްޓްރަކްޗަރތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ސިސްޓް)` އެވެ. މި `(ސިސްޓް)` މަރުހަލާތަކަކީ ވަރަށް ކެތްތެރި މަރުހަލާތަކެކެވެ. ތިމާވެށީގެ ނުރަނގަޅު ހާލަތުގައި ވެސް ދިރިހުރެވޭނެ އެވެ. މި ޕެރަސައިޓް ޖެހިއްޖެނަމަ، މިލިއަނުން މިލިއަނުން `(ސިސްޓް)` ތިބާގެ ނަޖިސް މެދުވެރިކޮށް ތިމާވެއްޓަށް ދޫކޮށްލައެވެ. އެއަށްފަހު ތިބާގެ ނަޖިހުން ކުޑަކޮށް ވެސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނާއި ކާނާ ނުވަތަ ހަޑި އަތެއް ދިމާވާ ކޮންމެ މީހަކަށް މި `(ސިސްޓް)` ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އަމެބިއޭސިސް އަކީ ކަނޑައެޅިގެން ފަތުރުވެރި ބައްޔެކެވެ. މިކަން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ:

• މި ބަލި ޖެހެނީ މި ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ނަޖިހުން ފެންނަ ޕެރަސައިޓް ``(E. histolytica)`` ގެ ``ސިސްޓް'' އަށް ހުށަހެޅުމުންނެވެ. މިއީ ހަޑި އަތުން ކާއެއްޗެހި ކެއުމުން ނުވަތަ ހަޑި ފެން ބުއިމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޕެރަސައިޓް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ނުވަތަ ކާނާ ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ކުރާނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ބަލާލާފައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. ދެން އެމީހުން ތިޔަބޭފުޅުންނާ ވާހަކަ ދައްކާނީ:

• ފަހަކަށް އައިސް އެއްވެސް ތަނަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވޭތޯ، ކޮންތާކަށް ދިޔައީތޯ، އަދި އެތަނުގައި ކާން ބޮއެގެން ކޮން އެއްޗެއްތޯ؟
• އަދި ޖިންސީ ދިރިއުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރަކަށް ވާތީ އެވެ.
• ތިމާ ދިރިއުޅޭ މާހައުލުގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން.

މިކަމަށް ހެދެނީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަތުން ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ނަގާނެއެވެ.އެމީހުން އެ ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައެވެ. މިއީ ޕެރަސައިޓް އީ.ހިސްޓޮލައިޓިކާ އާއި އޭގެ ސިސްޓްތައް ހޯދައެވެ. ނަމަވެސް މި ޕެރަސައިޓް ކޮންމެ ފާޚާނާ ސާމްޕަލެއްގައި ނުހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި އެތައް ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި އެއް ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް އަށް ވުރެ ގިނަ ސާމްޕަލް ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އަދި ޑޮކްޓަރަކަށް ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބޮޑީ ހުރިތޯ ވެސް ބެލޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕެރަސައިޓް ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވޭތޯ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ގޮހޮރުން ބޭރަށް، ފުރަމޭއަށް ފަދަ އިންފެކްޝަން ފެތުރިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދައެވެ.
• ކޮލޮނޮސްކޯޕީ - ބޮޑު ގޮހޮރު ބެލުމަށްޓަކައި ކަރުތެރެއިން ކެމެރާއެއް ހިމެނޭ ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެންނެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް - މިއީ ފުރަމޭ ފަދަ ގުނަވަންތަކުގައި ފޮތި ހުންނަތޯ ބެލުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

އަމެބިއޭސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އަމެބިއާސިސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރާ ކަމެކެވެ . މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅުވެގެންދެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ދޭނެ އެންޓިބަޔޮޓިކްގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯއާއި އިންފެކްޝަންގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

• އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ޓެސްޓްތަކުން ބަލިޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ސިސްޓްތައް ނައްތާލާ އެންޓިބަޔޮޓިކް ވައްތަރެއް ދީފާނެ އެވެ.
• އަލާމާތްތައް (ބަނޑު ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ) ހުރިނަމަ، ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ޕެރަސައިޓްތަކާއި ފަހަރެއްގައި ސިސްޓްތައް މަރާލުމަށްޓަކައި 7-10 ދުވަސް ވަންދެން ދެ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އަމެބިއޭސިސް އަށް ރަނގަޅަށް އަދި ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ހަރުކަށި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ލިވަރ އެބްސެސް : މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. މި ޕެރަސައިޓް ގޮހޮރުން ފެށިގެން ފުރަމޭއަށް ދަތުރުކޮށް، އެތަނުގައި ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އިތުރުން ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ އަމެބިއޭސިސް (pleuropulmonary amebiasis) : މި އިންފެކްޝަން ފުރަމޭއިން ފުއްޕާމޭއަށް ފެތުރިދާނެއެވެ.
• ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ އަމެބިއޭސިސް : މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ.
• ޕެރިޓޮނައިޓިސް : ގޮހޮރުގެ އުދަނގޫއެއްގައި ލޯވަޅު އުފެދި ބަނޑުގެ ފަށަލައަށް އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ލޭމަދުވުން : ދިގުދެމިގެންދާ ލޭ އޮހޮރުވާ ބޭރަށްހިންގުމަކީ ލޭ ގެއްލޭނެ ކަމެކެވެ.

"މިއީ އަލާމާތްތައް ފެނުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން މުހިންމު ސަބަބެއް. ފަރުވާ ލަސްވެއްޖެނަމަ މިކަހަލަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ."

އަހަރެންނަށް އަމެބިއޭސިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ހުރިހާ ބޭހެއް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މުއްދަތަކަށް، އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ކެއުމެވެ. ދެތިން ގިތެޔޮ ކެއުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެތަކެތި ހުސްނުވާށެވެ. ފުރިހަމަ ކޯސް ނިންމަން ޖެހެއެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި އިންފެކްޝަން ސާފުވާނީ އެންޓިބަޔޮޓިކް ފަރުވާ ދިނުމުން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ފަހުންނެވެ. ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ މިއީ މުޅިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްވާނެ ކަމެއް ނެތެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާއްސަކޮށް ސާފުތާހިރުކަން ދަށް ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރާއިރު ކެއުމާއި ބުއިމަށް ސަމާލުކަންދީގެން އެމެބިއޭސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

• ހާއްސަކޮށް ބޭރުގައި ކާއިރު ރޯ މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ގޭގައި ކާނަމަ ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކެއުމުގެ ކުރިން ވިނެގަރ ފެނުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ތެމިލާށެވެ.
• މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ކައްކާލުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ފޮޅާލުމަށްފަހު ފައިބަމުންދާ ފެނުގެ ދަށުން ދޮވެލާށެވެ.
• އައިސް ކިއުބް އާއި މަގުގެ އެއްފަރާތުގައި ހަދާ މޭވާ ޖޫސް ޖަހާފައި ހުންނަ ބުއިންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އައިސް ހަދާ ފެނަކީ ސާފު ފެނެއް ކަމެއް އަހަރެމެންނަކަށް ނޭނގޭތީ އެވެ.
• ހަމައެކަނި ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަ ފުޅިފެން ބޯންވީ (ފުޅިފެން ނުލިބިއްޖެނަމަ 1-2 މިނެޓް ވަންދެން ރަނގަޅަށް ފެން ކައްކާލުމަށްފަހު ބޯށެވެ).
• ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރުމަށްފަހު، އަދި ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ.
• ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރައްކާތެރި ޖިންސީ އުސޫލުތައް އަމަލުކުރުން. މިއީ ނަޖިހަށް ހުށަހެޅުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ފަރުވާ ލަސްކުރުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެ، ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު އެހެން މީހުންނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ސިއްހަތު ރަނގަޅު އާދައިގެ މީހަކަށް ވުރެ ސީރިއަސް އެމެބިއޭސިސް އިންފެކްޝަންތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޒުވާނުން (ކުޑަކުދިން) ނުވަތަ މާބަނޑު އަންހެނުން.
• ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ.
• ``ނިއުޓްރިޝަން ދަށް`` (މާނައަކީ ހަށިގަނޑުން އެކަށީގެންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބޭ މީހުން) ތަހައްމަލުކުރާ މީހުން
• ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުން.

މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަމެބިއޭސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އަމެބިއޭސިސް އަކީ މަރުވާން ކައިރިވެފައިވާ ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ފުރަމޭގައި ފޮޅި ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ . ފަހަކަށް އައިސް ދަތުރުކޮށްފައި ހުމުގެ އަސަރު، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބަނޑުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބޭރަށްހިންގުން (ޚާއްޞަކޮށް ލޭ އޮހޮރުވުން)، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ މައްސަލަތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި ތިމާ ނުވަތަ ތިމާ ދިރިއުޅޭ މީހަކު ދާދިފަހުން ސާފުތާހިރުކަން ދަށް ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

މިކަން އޮއްވާ މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ގޭގައި މަޑުކުރުމެވެ. މިއީ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެތީއެވެ. ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަދި ޑައިޕަރ ގެންގުޅުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު، ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ވަޒީފާއަށް، ޑޭކެއާއަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް އެނބުރި ދެވޭނީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. އާންމުކޮށް ބުނާނީ މަދުވެގެން ދެދުވަސް ވަންދެން ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓިގެންދާންދެން ގޭގައި މަޑުކުރުމަށެވެ.

އަމެބިއޭސިސް އަކީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ބަހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިބާ ކަންބޮޑުވެދާނެ، 'މިކަން އެހެން މީހުންނަށް އެނގޭނެ ހެއްޔެވެ؟' ނުވަތަ 'މިކަން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟' އެކަމަކު އަމެބިއޭސިސް ޖެހުމަކީ ގޯސް ކަމެއް ކުރި ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ ނަޖިސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާއާއި ފެނުގައި ހުންނަ އެންޓަމޯއެބާ ހިސްޓޮލައިޓިކާ ކިޔާ ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މި ޕެރަސައިޓް ޖެހިދާނެ ސާފުތާހިރުކަން ދަށް ތަނަކަށް ދާނަމަ ނުވަތަ މި ޕެރަސައިޓް ހުންނަ މީހުންނާއެކު އުޅޭނަމައެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަމެބިއޭސިސް އަކީ އެންޓަމޯއެބާ ހިސްޓޮލައިޓިކާ ކިޔާ ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން ގޮހޮރަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެތުރެނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާއާއި ފެނާއި ހަޑި އަތުންނެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން (ލޭއާއެކު ވެދާނެ)، ހުމުގެ އަސަރު، އަދި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ނަޖިސް ތަނަކަށް ދަތުރުކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ދިރިއުޅުމަށްފަހު، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް، އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޯށެވެ. މިއީ މުޅިން ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަބަދުވެސް ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރާއިރު، ކެއުމާއި، ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވެލާށެވެ. އަދި ބޯ ފެނަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
• ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އަމެބިއޭސިސް އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށް ފުރަމޭ، ފުއްޕާމޭ އަދި މަދުން ނަމަވެސް ސިކުނޑިއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
• މިއީ ފަތުރުވެރި ބައްޔަކަށް ވާތީ، އަލާމާތްތައް ފެންނައިރު އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ނުޖެހުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި މަޢުލޫމާތަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އެއްވެސް ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ކައިރީގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ދެއްވުން އެދެމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އަމެބިއޭސިސް، އެމޯބިކް ޑިސެންޓަރީ، އެންޓަމޯއެބާ ހިސްޓޮލައިޓިކާ، ޕެރަސައިޓް، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ސާފުތާހިރުކަން