އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރ އެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އޭޑީއެޗްޑީ) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އަންގާފައިވާނަމަ، މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ އެމްފެޓަމިން އާއި ޑެކްސްޓްރޯއެމްފެޓަމިން ކިޔާ ދެ ނަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ނަންތައް ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހެން ހީވެދާނެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެއީ ކޮން ކަމަކަށް، ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ވަކި ބައިތައް އެކްޓިވޭޓްކޮށް ފޯކަސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އިމްޕަލްސިވް، ރެސްޓްލެސް ބިހޭވިއަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންކުރަނީ ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުން މެދުވެރިވާ ނާރކޯލެޕްސީ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ހޭލާ ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހަކީ ސްޓިމިއުލަންޓްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ އެކަން އެންގުން މުހިންމެވެ . މި މައުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މައުލޫމާތެކެވެ.
- ހާސްކަން ނުވަތަ ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެނަމަ.
- ގުނަވަންތަކާއި އިނގިލިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވާ މައްސަލަތައް، މިސާލަކަށް ރެއިނޯޑްސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
- ގްލޯކޮމާ އަކީ ލޮލުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ބައްޔެކެވެ.
- ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ހިތުގެ އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން މައްސަލަތައް (އެބަހީ ޑިޕްރެޝަން، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ) އެވެ.
- މީރުވަސްދުވުން ފަދަ ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރސް.
- ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ.
- ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވާން ވިސްނަމުންދާނަމަ ނުވަތަ މަރުވާން މަސައްކަތްކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ބަލިތަކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ބޭއިޚްތިޔާރުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ޓޫރެޓް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތެކެވެ.
- މި ބޭހަކަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ގުޅައަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ނަގަން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު 3 އަހަރުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ލިޔެދެއެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްސަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ތިމާ ހީކުރާވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ގާނޫނާ ހިލާފު އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ނުބޯށެވެ:
- ލައިނެޒޮލިޑް އެވެ
- އެމްއޭއޯއައިގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ މާޕްލަން، ނާރޑިލް، ޕާނަޓޭ)
- މެތިލިން ބްލޫ އެވެ
މިކަންކަމަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ:
- އެސިޓަޒޮލަމައިޑް އެވެ
- ރާ
- ވިޓަމިން ސީ (އެސްކޯބިކް އެސިޑް)
- ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ސުމަޓްރިޕްޓަން)
- ބައެއް ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް އޮޕިއޯއިޑް ކްލާހުގައި ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ
- ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް އެވެ
- ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ
- އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ހަރުފަ އުފެއްދުމެއް (ސަޕްލިމެންޓް)، އަދި ސަގާފީ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ބޭސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ގަވާއިދުން ވަކިވަކިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ތިމާގެ ހާލަތު ކިޔައިދޭށެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ އޭނާއަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ:މި ބޭހަކީ އެޑިކްޓް ވެދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒް، އަދި ހަމައެކަނި އަންގާފައިވާ ގޮތަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަފްތާ ބަންދުގައި ނުވަތަ ބަންދު ދުވަސްތަކުގައި ބޭސް ކެއުމުން ބްރޭކެއް ނަގަން ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ނިދުމަށް ކުރާ އަސަރު: މި ބޭސް ހަވީރު ނުވަތަ ރޭގަނޑު ބޭނުން ނަމަ ނިދުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ހެނދުނު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ކާހިތްވުން: މި ބޭސް އެންމެ ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ކާހިތްވުން ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޮޑެތި ކެއުންތައް ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ކުރިއަށްދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ކުއްޖަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ގަވާއިދުން އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން މޮނިޓަރ ކުރުން މުހިންމެވެ .
- އިނގިލިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު ރިހުންތަކެއް، ހޭނެތިފައި، ރިހުން، ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން (ފަނޑު، ކަޅު، ރަތް)، ނުވަތަ އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ފިނިހޫނުމިނަށް ނާޒުކުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުން: ފިރިހެނަކަށް 4 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ތަދުވާ ގޮތަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް (އީޓީޔޫ) ދިއުން.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން އެކަންކަން ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. |
| ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފޮނިވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާށެވެ. |
| ސެރޮޓޮނިން ސިންޑްރޯމް އެވެ | ނުތަނަވަސްވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތެޅުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ކޮންވެލްޝަން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން. |
| މޫޑާއި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އާދަޔާ ހިލާފު ހަލަބޮލިކަމާއި، ޢަދާވާތްތެރިކަމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންތަކާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުމެވެ. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އިތުރަށް ފެން ބޯށެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކާލުމުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމު ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. |
| ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން | ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް ކެއުން. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
| މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
| ނިދި އަންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ | ހެނދުނު ބޭސް ބޯށެވެ. ނިދާ ގަޑިއާ ގާތަށް ނުގެންގުޅެންވާނެއެވެ. |
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ބޭހަކީ އެމީހުންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭހަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން، ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ތަޅުލާފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ފުޅި ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
1. ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ކުރީގެ ބޭސްތައް އަނބުރާ ނެގުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތައް ހިންގާފައި ހުރެއެވެ. އެމީހުން ޗެކްކޮށްލައްވާށެވެ.
2. މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ފުޅިން ޓެބްލެޓްތައް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެ ނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފިނަމައެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ނުބޯށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭސްތައް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ރައްކާކޮށް، ބޭނުން ނުވާ ވަގުތު ރަނގަޅަށް ނައްތާލުން.
- ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment