އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮލުގައި ރިއްސާއިރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ދަތް ރިއްސާއިރު، އެންމެ ފުރަތަމަ ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ތަދު ފިލައިގެން ދަނީ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެގެންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކޮން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެއް، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި 'ތަދުކެނޑޭ ބޭސް' ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ތަދުކެނޑުމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރިހުން ފިލުވައިދޭ ނުވަތަ ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ދޭ އެނެސްތެޝިއާ ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަހަރެމެންނަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމުން އަހަރެމެންގެ ހޭވެރިކަން ގެއްލި، އަހަރެމެންގެ ވަށައިގެން ހިނގާ ކަންތައްތައް ނޭނގިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ހަމައެކަނި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހޭވެރިކަމަށް ބަދަލެއް ނުގެނެސް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން މި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް އެކި ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރަމެވެ. މިސާލަކަށް:
- ސާޖަރީއަށްފަހު ތަދުވާތީއެވެ.
- އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު، ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދައެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް، ކުރު މުއްދަތަކަށް ލިބޭ ވޭނަކަށެވެ. ކްރިކެޓް ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާލި ކަމާއި، އެއާއެކު އަންނަ ރިހުން ވެސް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، މައްސަރު ކަންތައް ކުރާއިރު ބަނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ތަދުތަކަށް.
- އާތުރައިޓިސް، ކެންސަރު، ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވާ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުން.
މި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޕޭންކިލަރސް އާއި އޮޕިއޯއިޑް ޕޭންކިލަރސް އެވެ. ދެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަފާތެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ތަދުކެނޑޭ ބޭހުގެ ބާވަތެވެ | އެކަން ކުރާގޮތް | މިސާލުތައް |
|---|---|---|
| އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ އެނަލްޖީސިކްސް | މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަދުވާ ތަނުގައި ހުންނަ ދުޅަ (ދުޅަވުން) ކުޑަކޮށްގެންނެވެ. ދުޅަ ކުޑަވަމުންދާވަރަކަށް ތަދުވެސް ކުޑަވެއެވެ. |
|
| އޮޕިއޯއިޑް އެނަލްޖީސިކްސް އެވެ | މިކަންކަން ސީދާ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކޮށް، ސިކުނޑިއަށް ތަދު ދެކޭ ގޮތަށް ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްދެއެވެ. މިއީ 'މަސްތުވާތަކެތި' ވެސް ކިޔައެވެ. |
|
ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުން
ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕެރަސެޓަމޯލް، އިބޫޕްރޮފެންގެ މަދު ޑޯޒްތަކެއް) ބޭސްފިހާރައަކުން ބޭސް ސިޓީއަކުން ގަނެވޭނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ)' ބޭސްތަކަށެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ހުރިހާ އޮޕިއޯއިޑް ބޭހެއް ލިބޭނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލިޔުމަކުންނެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ކޮބައިތޯއާއި، ނަގަންވީ ކޮން ޑޯޒެއްތޯއާއި، ނަގަންވީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމެވެ.
ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
"ތަދުކަމަށްޓަކައި" ނަގާ ކަމަށް ހީވިޔަސް، މި ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ގޯސްކޮށް، މާބޮޑަށް، އަދި ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ގިނަ ބަޔަކު މި ބޭސްތަކާ މެދު މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނަނީ މި ބޭސްތައް ބޭސްފިހާރައަކުން ލިބުން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމުންނެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްޞަކޮށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުންކުރުމަކީ:
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން.
- ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން.
- ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
- ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން (ޓިނިޓަސް) އެވެ.
- ލޭހޮޅިތަކުގެ ޕްރޮސެސްގައި އުދަނގޫވުން.
އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ
އޮޕިއޯއިޑްސް އަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހަރުކަށި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާތީ އެއީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަރޯސާވުމާއި އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ ބޮޑު އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ބޭސްތަކަށް މީހަކު އެޑިކްޓްވެދާނެ ކަމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރަން މަސައްކަތް ކުރި ނަމަވެސް އެކަން ނުކުރެވިގެންނެވެ.
- މަސައްކަތާއި، ސްކޫލާއި، އާއިލީ މަސްއޫލިއްޔަތުތައް އަދާނުކުރެވޭ މިންވަރަށް ބޭހަށް އިސްކަންދިނުން.
- މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާނެކަން އެނގިހުރެވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން.
- ދުއްވުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
- ޓޮލަރެންސް އުފެދެނީ ކުރީގެ ޑޯޒް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފުދޭވަރަކަށް ނުވުމުންނެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާއިރު ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތައް ފެނުން.
ވަރަށް މުހިންމު: ތަދުކެނޑޭ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ބޭސް، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާ ނުކުރުން.
ކުއްލި ހާލަތުގައި ސިއްހީ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދުޅަވުން. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ކަޅު ފާޚާނާ، ހޮޑުލުން ލޭ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗެއް، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން. |
| ހަންގަނޑާއި ލޮލަށް ބަދަލު އައުން | ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) . |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ފެނުމަށް ނުވަތަ އަޑުއެހުމަށް ބަދަލު އައުމާއި، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުމާއި، ބޮލުގައި ބޮޑެތި ރިހުންތަކާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހަކީ ތަދު ފިލުވުމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް އެ ބޭސްތަކުގެ ނުރައްކަލާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ އެންމެ ކުޑަ ޑޯޒް ބޭނުންކުރުން، ވީހާވެސް ކުރު މުއްދަތަކަށް .
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި އިތުރު ނުކުރާށެވެ. ރިހުން އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އޮޕިއޯއިޑް ޕޭންކިލަރސް އަކީ އެޑިކްޝަންގެ ނުރައްކާ ބޮޑު އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ހަރުކަށި ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
- ހުރިހާ ބޭހެއް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމުގައި ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment