ދުވަހަކުވެސް ފިރިހެނަކު ފެނުމުން ބޮޑު ބިރެއް ނުވަތަ ސިހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެމީހަކު ތިބާއަށް އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށް، ނުވަތަ އެއްވެސް ގޮތަކަށް ތިބާއަށް ގެއްލުމެއް ދިނުމުގެ ބޭނުމުގައި ވެސް ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ހާސްވެ، ފޮނިވެ، ފިލަން ބޭނުންވާހެން ހީވެއެވެ. މި ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާނަމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ވެދާނެ މައުޟޫޢެއްގެ މައްޗަށެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އެންޑްރޮފޯބިއާ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޑްރޮފޯބިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެންޑްރޮފޯބިއާ މި ލަފުޒު އެކުލެވިގެންވަނީ ޔޫނާނީ ދެ ލަފުޒެއްގެ މައްޗަށެވެ. "އެންޑްރޯސް" ގެ މާނައަކީ 'އިންސާނާ' ކަމަށާއި "ފޯބިއާ" ގެ މާނައަކީ 'ބިރު' ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންކަމުން، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެންޑްރޮފޯބިއާ އަކީ ފިރިހެނުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު، މާބޮޑަށް، އަދި ބުއްދިވެރި ނޫން ބިރެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބިރެއް ނޫނެވެ. މިއީ ފޯބިއާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް މި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ފިރިހެނަކު ހަގީގަތުގައި ކުރިއަށް އައުމުންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް މި ބިރުވެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ފިރިހެނެއްގެ ފޮޓޯއެއް ފެނުމުން ނުވަތަ ފިރިހެން އަޑެއް އިވުމުން ވެސް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބިރަކީ އާންމު ދިރިއުޅުމަށާއި މަސައްކަތާއި އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކަށް ވެސް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ބިރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މިއީ މިސަންދުރީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ތަނެކެވެ. އެންޑްރޮފޯބިއާ އަކީ ފިރިހެނުންނަށް ނަފްރަތު ކުރުމެއް ނޫނެވެ. ފިރިހެނުންނަށް ނަފްރަތު ކުރުމަށް ކިޔަނީ މިސަންދްރީ އެވެ . އެއީ ތަފާތު ކަމެއް. އޭގެ ތެރޭގައި ނަފްރަތެއް، ރުޅިވެރިކަމެއް އެބައޮތެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. މީހަކު ބިރުގަންނަނީ ބުޅަލަށެވެ. އޭގެ މާނައަކީ އެމީހުން ބުޅަލަށް ނަފްރަތު ކުރާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ބިރުގަންނަނީ ބުޅަލެއް ފެނުމުން، ބުޅަލެއް ކައިރިއަށް ދާން ބިރުގަނެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ބުޅަލަށް ނަފްރަތު ނުކުރެއެވެ. އެންޑްރޮފޯބިއާ އަކީ އެކަހަލަ ކަމެއް. އެއީ ބިރެއް، ނަފްރަތެއް ނޫނެވެ.
މީހަކަށް މި ހާލު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް އަބަދުވެސް ސާފު، އެއް ސަބަބެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ފެށެނީ ކުޑައިރުގައެވެ. ކުޑައިރު ފިރިހެނަކާ އެކު ދިމާވާ ނުބައި، ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކީ އޭގެ ބޮޑު ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބިރަކީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫންކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ މާޒީގެ ތަޖުރިބާތަކާ ގުޅުންހުރި ސިކުނޑީގެ ޖަވާބެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ކަންކަމުން އެންޑްރޮފޯބިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ޓްރޮމެޓިކް އެކްސްޕީރިއަންސް | ކުޑައިރު ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ އަނިޔާތަކާއި، ޖިންސީ ގޯނާތަކާއި، ގެވެށި އަނިޔާގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ. މި ހާދިސާތަކުގެ ސަބަބުން ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑާ (ޕީޓީއެސްޑީ) އާއި މި ފޯބިއާ އަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. |
| ފެނުން ނުވަތަ އަޑުއެހުން (ހަރަކާތެއް ހެކިވުން) | އަމިއްލައަށް ނުބައި ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރިޔަސް، މަންމަ، ކޮއްކޮ، ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ފިރިހެނަކު އަނިޔާކުރާތަން ފެނުމަކީ ވެސް މި ބިރުވެރިކަން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބިރުދެއްކުމުގެ އަދަދުތަކެވެ | ކުޑައިރު މުދައްރިސެއްގެ ފަރާތުން، ބައްޕައެއްގެ ފަރާތުން ނުވަތަ އެހެން ފިރިހެން ބާރުވެރިއެއްގެ ފަރާތުން މެދުނުކެނޑި އިންޒާރު ދިނުމާއި ފާޑުކިޔުން ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް ފިރިހެނުންނާ މެދު އާންމު ބިރުވެރިކަމެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ޖެނެޓިކްސް އެންޑް ފެމިލީ އިންފްލޫއެންސް | މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެކަކު ފޯބިއާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫއެއް ހުރިނަމަ، ތިބާއަށް ފޯބިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި އެންޑްރޮފޯބިއާ ހުންނަ މީހެއްގެ ވަށައިގެން ހުރުމަކީ ވެސް ހަމަ އެ ބިރުވެރިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ. |
މި ބިރުވެރިކަން އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އަންހެނުންނަށް މި ވަކި ފޯބިކް ޑިސްއޯޑަރ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ފިރިހެނުންނަށްވުރެ ދެގުނަ އިތުރުވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އެންޑްރޮފޯބިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- އެހެން ފޯބިއާތަކެއް ހުރުމެވެ.
- އެހެނިހެން ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ.
- ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.
- މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ.
އެންޑްރޮފޯބިއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަޑުމަޑުން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ކެތްކުރަން މާ ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބިރުވެރިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވުމުން ހަޅޭއްލަވައިގަނެ، ރޮއި، ނުވަތަ ފިލައިގެން ގޮސް ފޮރުވަން މަސައްކަތް ކޮށްފާނެއެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ބިރަކީ ބުއްދިވެރި ނޫން އަދި ލަޖިކަލް ނޫން ބިރެއްކަން އެނގުނު ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގެ ރިއެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އެމީހުންނަށް ނުކުޅެދެއެވެ.
| ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް | ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ އަލާމާތްތައް |
|---|---|
|
|
މިއީ އެންޑްރޮފޯބިއާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ކަނޑައަޅާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ މެދު ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާ ކުރުމަށްފަހުގައެވެ. އާންމުކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ބެލެވެނީ ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކަށެވެ.
- 6 މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ފިރިހެނުންނަށް އިންތިހާއަށް ބިރުގަތުމެވެ .
- ފިރިހެނެއްގެ ވަށައިގެން އުޅޭއިރު ނުވަތަ އޭނާއާ މެދު ވިސްނާއިރު ވަގުތުން ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- މި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ފިރިހެނުން ތިބި ތަންތަނުން ގަސްތުގައި ދުރުހެލިވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ .
- މި ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް (މަސައްކަތާއި، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކަށް) ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރެއެވެ .
- ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބިރަކީ ހަގީގީ ނުރައްކަލަށްވުރެ މާ ބޮޑު ބިރެކެވެ .
މިކަމަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް! މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މި ހާލަތުން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ ސައިކޮތެރަޕީ އާއި ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ދިނުމުންނެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ފަރުވާތަކެވެ.
| ފަރުވާގެ ގޮތް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) | މިއީ ފިރިހެނުންނާ މެދު ވިސްނާ ގޮތް، އެ ބިރުވެރިކަން އުފެދޭ ވިސްނުމުގެ އުސޫލުތައް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އަދި ބިރުވެރިކަން އުފެދުމުން އެއަށް ރައްދުދޭ ގޮތް ބަދަލު ކުރުމަށް އަމިއްލައަށް ތަމްރީނު ކުރެއެވެ. މި ބިރަކީ މާޒީގެ ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާތަކާ ގުޅުން ހުރި ބިރެއް ނަމަ، އެކަމާ ވެސް މި ތެރަޕީގައި ވާހަކަ ދައްކާފައިވެ އެވެ. |
| އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ | މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ. ތިމާ ކުރާ ކަމަކީ ތިމާ ބިރުގަންނަ އެއްޗަކަށް، އެއީ ފިރިހެނުން، ވަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ، ރައްކާތެރި މާހައުލެއްގައި އަމިއްލައަށް ހުށަހެޅުން. ފުރަތަމަ ބަލާލާނީ ފިރިހެނެއްގެ ފޮޓޯއެއް، ދެން ވީޑިއޯއެއް، ދެން ބަލާލާފައި ދުރު މީހަކަށް ބަލާލާފައި، ދެން ކައިރިއަށް ޖެހިލާފައި، މަޑުމަޑުން ބިރުވެރިކަން ކުޑަވެގެން ދާށެވެ. މި ފަރުވާއަކީ ފޯބިއާ ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %90 މީހުންނަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއެކެވެ. |
| ބޭސްތައް | އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސްތައް ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ހާއްސަކޮށް ސައިކޮތެރަޕީ ފެށުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަން ކަނޑައަޅަނީ ޑޮކްޓަރެވެ. |
ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބިރާ އެކު އުޅެން އުޅުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން: މެދުނުކެނޑި ބިރުގަނެ އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އެކަހެރިވެފައި ހުންނައިރު ޑިޕްރެޝަން އުފެދުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ޕެނިކް އެޓޭކްސް: ކުއްލިއަކަށް، ވަރުގަދައަށް ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް އެއްކުރުމާއެކު ބިރުވެރިކަން ބޮޑުވުމެވެ. މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ: ގިނައިން ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހުމާއި އިތުރު އެޓޭކެއް ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ބިރު މެދުނުކެނޑި ހުރުމެވެ.
ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުމާއެކު ބޮޑު ބިރުވެރިކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއްތޯ ނުވަތަ ޕެނިކް އެޓޭކެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ކޮންމެ ފަހަރަކު،
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެނަމަ.
- ތިޔަބޭފުޅުންގެމި ބިރުވެރިކަމުގެ އަސަރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ހުރަސް އަޅާ މިންވަރަށް ކުރާނަމައެވެ.
- ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ހުރިހާ ކަމެއްގައި ފޫހިވުން، ހިތާމަ، އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ) ހުންނަނަމަ އެވެ.
- މި ބިރުވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ބަނގުރާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެއްޗަށް އެނބުރިފައިވާނަމައެވެ.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންޑްރޮފޯބިއާ އަކީ ފިރިހެނުންނަށް ކުރާ ނަފްރަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ފިރިހެނުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު، ގަދަ ބިރެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- މިއީ ތިބާގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، މިއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކުޑައިރު ދިމާވި ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއެކެވެ.
- އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ އާއި ސީބީޓީ ފަދަ ސައިކޮތެރަޕީ އުސޫލުތަކަކީ މި ބިރުވެރިކަން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ނައްތާލުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތަކެކެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ހަމައެކަނި ތަކުލީފު އުފުލުން ނޫން ކަމަށާއި އިތުބާރު ހުރި ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައި އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment