ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ބަރުވިޔަސް، އެއްވެސް މީހަކާ ހިއްސާކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމަށް ހީވާ ސުވާލުތައް އުފެދެއެވެ. ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުމާ ގުޅޭ ކަންބޮޑުވުންތައް- ޚާއްޞަކޮށް، އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވުމަށް ދިމާވާ ދަތިކަން- އެއީ އެ މައުޟޫޢުތަކުގެ ތެރެއިން މައުޟޫއެކެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު މައްސަލައެއް ނަމަވެސް ވާހަކަ ދައްކަން ތަންކޮޅެއް ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، 'އެނޯގަސްމިއާ' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ފާޅުކަން ބޮޑު، އެކުވެރި ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެނޯގަސްމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ އެނޯގަސްމިއާ އަކީ ޖިންސީ ގޮތުން ހޭލުންތެރިވެ ސްޓިމިއުލޭޓް ވެފައި ހުރި ނަމަވެސް އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވުމަށް ދިމާވާ ދިގުދެމިގެންދާ ދަތިކަމެކެވެ. އަދި ކްލައިމެކްސް އަށް ވާސިލްވާ ނަމަވެސް ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ނުވަތަ ބޭނުންވާ ވަރަށް ގިނައިން ނުހިނގާ ހާލަތްތައް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލައެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ކަމެކެވެ . ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް، ޖިންސަށް ބެލުމެއްނެތި، މި ޙާލަތު ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު "އޯގަސްމިކް ޑިސްފެންޝަން" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިކަމުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑު އުނދަގުލެއް، މާޔޫސްކަން ކުރިމަތިވެ، އަމިއްލަ ގުޅުންތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ، މިއީ މެނޭޖްކުރެވޭ ސިއްހީ ކަންބޮޑުވުމެއްކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެނގެން.
އޯގަސްމަކީ ޖިންސީ އުފަލުގެ އެންމެ މަތީ ދަރަޖަ ކަމަށްވާ ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވުމެވެ- ގިނަ ފަހަރަށް އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމާއެކު ޖިސްމާނީ ޓެންޝަން ދޫކޮށްލުމެވެ. އޯގަސްމްގެ ބާރުމިނާއި މުއްދަތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކްލައިމެކްސް އަށް ވާސިލްވުމަށް ބޮޑު ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ބޭނުންވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް އެކަން މަދުވެދާނެ އެވެ.
އެނޯގަސްމިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ އަދިވެސް އެދުންވެރިކަމާއި އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ކްލައިމެކްސް އަށް ވާސިލް ނުވެވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށްޓަކައި ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ.
އެނޯގަސްމިއާގެ ސަބަބުން އަންހެނުންނަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް
އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އެނޯގަސްމިއާ އަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ "އަންހެނުންގެ އޯގަސްމިކް ޑިސްއޯޑަރ" އެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ހަތަރު ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
- ޕްރައިމަރީ (އުމުރު ދުވަހުގެ) އެނޯގަސްމިއާ: ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ދުވަހަކުވެސް އޯގަސްމް އެއް ތަޖުރިބާކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ.
- ސެކަންޑަރީ (އެކްވައިރޑް) އެނޯގަސްމިއާ: ކުރިން އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވެވުނު ނަމަވެސް މިހާރު އެކަން ނުކުރެވެއެވެ. މިއީ ގިނައިން ފެންނަނީ މެނޮޕޮޒް އާއި ގުޅިގެންނެވެ.
- ސިޗުއޭޝަނަލް އެނޯގަސްމިއާ: އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވެވޭނީ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި ކަމަށްވާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ފަދަ ހާލަތްތަކުގަ އެވެ.
- ޖެނެރަލް އެނޯގަސްމިއާ: ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް ހާލަތެއްގައި އޯގަސްމް އަށް ވާސިލް ނުވެވޭނެ އެވެ.
އުމުރާއެކު މި ދަތިކަން އިތުރުވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އަންހެނުންގެ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު އަންހެނުންނަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. ރިޕޯޓްތައް ބުނާ ގޮތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %15 އަންހެނުންނަށް ދުވަހަކުވެސް އޯގަސްމް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައެއް ނުވެއެވެ .
އެނޯގަސްމިއާ އިން ފިރިހެނުންނަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް
ފިރިހެނުންނަށް މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ގިންތިކުރެވެނީ "ލަސްވެގެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން" ނުވަތަ "އިންހިބިޓްޑް އިޖެކިއުލޭޝަން" ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ޖިންސީ ޑިސްފެންޝަންގެ ވައްތަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މާޔޫސްވެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ. ޕްރައިމަރީ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
- ޕްރައިމަރީ އެނޯގަސްމިއާ: ދުވަހަކުވެސް އޯގަސްމް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ތަޖުރިބާކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ.
- ސެކަންޑަރީ އެނޯގަސްމިއާ: އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވެވޭނީ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލެވޭނީ ވަރަށް ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައެވެ.
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ހޯރމޯން , ނާރު , ގުނަވަންތައް ހިމެނޭ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއެކެވެ، އަދި ތިބާގެ ނަފްސާނީ ޙާލަތެވެ. މި ޗޭންގައި އެއްވެސް ބުރޫއެރުމަކުން ކްލައިމެކްސް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ވަކި އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް މި ގޮންޖެހުންތަކަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
އެނޯގަސްމިއާގެ އަސަރު ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ރިޕޯޓްކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި ޚާއްޞަކޮށް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
އެނޯގަސްމިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އޭގެ އަސާސީ އަލާމާތަކީ ޖިންސީ ކްލައިމެކްސް އަށް ވާސިލް ނުވުމެވެ. އިތުރު ނިޝާންތަކުގެ ތެރޭގައި އޯގަސްމް ހޯދުމަށް މާ ގިނަ ވަގުތު ނަގާ (އޯގަސްމް ލަސްވުން) ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ސްޓިމިއުލޭޝަން ލިބުނު ނަމަވެސް ހިތްހަމަ ނުޖެހުން އިހުސާސް ކުރުން ހިމެނެއެވެ.
އެނޯގަސްމިއާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ކްލައިމެކްސް އަށް ވާސިލްވުމަށް ދަތިވުމަކީ ޖިސްމާނީ , ނަފްސާނީ , ޖަޒުބާތީ , ނުވަތަ ސިއްހީ ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް، އެއީ އެއް މައްސަލައަކަށްވުރެ ބޮޑަށް މިކަންކަން އެއްކޮށްލުމުން، ބައެއް ފަހަރު އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަތުމަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް ޕާސަނަލައިޒްޑް އިވެލުއޭޝަނެއް ހޯދުމަށް ޖެހެއެވެ.
މެޑިކަލް އަދި ފިޒިކަލް ކޯޒްސް
- އުމުރު: ޚާއްޞަކޮށް މެނޮޕޮޒް ކުރާ އަންހެނުންނަށް.
- އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތު: މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ފަދަ ކަންތައްތައް .
- ބޭސްތައް: ޚާއްޞަކޮށް ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރ (އެސްއެސްއާރުއައި) ކްލާހުގައި ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ.
- ސާޖިކަލް ހީސްޓްރީ: މީގެ ކުރިން ޖެނިޓަލް އޭރިއާ ނުވަތަ ރިޕްރޮޑަކްޓިވް ސިސްޓަމް އާއި ގުޅޭ އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް.
- ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް: ކެންސަރު ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކަންތައްތައް .
- ޕެލްވިކް މައްސަލަތައް: ޕެލްވިކް ފްލޯރ ޑިސްފެންޝަން ނުވަތަ ޕެލްވިކް ރީޖަންއަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް ހިމެނެއެވެ.
- އާދަޔާޚިލާފު އުސޫލުތައް: ވަކި މަސްތުވާތަކެތީގެ އުކުޅުތަކަށް މާބޮޑަށް ބަރޯސާވުމަކީ، އެހެން ގޮތްގޮތުން ކްލައިމެކްސް ހޯދުމަށް ދަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް: ތަފާތު ހޯރމޯން ހާލަތްތައް .
- ކޮންޖެނިޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް: އުފަންވުމުން ފެށިގެން ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނާ ގުޅޭގޮތުން ދިމާވާ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ދިމާވާ އުދަނގޫތައް.
ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ކަންތައްތައް
- ޑިޕްރެޝަން، ސްޓްރެސް، ނުވަތަ ހާސްކަން.
- ޖިންސީ އަނިޔާ ނުވަތަ އަނިޔާގެ ތާރީޚު.
- ސަގާފީ ނުވަތަ ދީނީ ނުފޫޒުތަކެވެ.
- ގާތްކަމުގެ ތެރެއިން އަމިއްލަ ނަފްސު ހާމަކުރުމަށް އިންހިބިޝަން ނުވަތަ ދަތިވުމުގެ އިހުސާސްތައް.
- އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ދަށްވުމެވެ.
- ގުޅުމުގެ ކަންބޮޑުވުންތައް , އިތުބާރު ނެތުން ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއާ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ދުރުމިން ނެތުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ޓެސްޓޮސްޓިރޯން މަދުވުމުން އެނޯގަސްމިއާ އަށް މަގުފަހިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ފިރިހެނުންގެ ކިބައިގައި ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމަކީ އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ފަދަ އެހެން ކަންބޮޑުވުންތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ލަސްވުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ޕްރޮލެކްޓިން ފަދަ އެހެން ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން ހުންނަ މީހުންގެ ޖިންސީ މަސައްކަތްތަކަށް ނުފޫޒު ފޯރުވައެވެ.
އެސްއެސްއާރުއައި އިން އެނޯގަސްމިއާ އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ގިނަ އެސްއެސްއާރުއައި (ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) —އާންމުކޮށް ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަމަށް ލިޔެދޭ — ތިބާގެ ޖިންސީ ވަޒީފާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިހާރު މިފަދަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބަލީގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ކުރެވިދާނެ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. ބައެއް އެސްއެސްއާރުއައި އިން އެނޯގަސްމިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައިރު، ތިބާއަށް މާ އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ވެސް ހުރެ އެވެ.
އޯގަސްމް އަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އެސްއެސްއާރުއައިގެ އިތުރުން އެހެން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކްލައިމެކްސް އަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ހިމެނެނީ؛
- ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (ޓީސީއޭ)
- މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް (އެމްއޭއޯއައި)
- އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކެވެ
- މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާސް (މެނިއާ އަށް)
ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ވަކި ބޭސްތަކަކީ ވެސް އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ . މީގެ އިތުރުން ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް އާއި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އިން ވެސް މިފަދަ ޖިންސީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާކަން ވަނީ އެނގިފައެވެ.
އެނޯގަސްމިއާ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް އެނޯގަސްމިއާ ފާހަގަކުރެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ޖިންސީ ތާރީޚާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްގެންނެވެ. މި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަސަރުކުރާ ސަބަބުތައް ހާމަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވާހަކައެކެވެ. އަދި ހޯރމޯންގެ ނުވަތަ ސިއްހީ ހާލަތު ހުރިތޯ ބެލުމަށް އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓް ހެދުމަށް ވެސް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ޕެނިލް ސެންސިޓިވިޓީއާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުރިނަމަ އެކަމަށް ވެސް ވަކި އެސެސްމަންޓްތަކެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެވުމުން އެކި ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި ތިބާއަށް ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ނުވަތަ ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކަށް —ޖިންސީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް — ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެނޯގަސްމިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. There is no one-size-fits-all approach , އަދި ތިބާގެ ފަރުވާގައި ސްޓްރެޓެޖީތައް އެއްކޮށްގެން ހިމެނިދާނެއެވެ. އެނޯގަސްމިއާ އަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް އެޖެސްޓްކުރުން.
- އަސްލު ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް ހައްލެއް ހޯދައިދިނުން.
- މަސްތުވާތަކެތީގެ އާ އުކުޅުތައް ދަސްކުރުން.
- ގުޅުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި، ނުވަތަ މާޒީގެ ޖިންސީ އަނިޔާތަކަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށް ކައުންސެލިންގ ނުވަތަ ސައިކޮތެރަޕީ .
- ޖިންސީ ބްލޮކޭޖްތައް ނުވަތަ ކްލައިމެކްސް އަށް ހުރި ހުރަސްތައް ހައްލުކުރުމަށް ސެކްސް ތެރަޕީ .
- ލޭގެ ދައުރުވުމާއި ނާޒުކުކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ހޯރމޯން ތެރަޕީ .
- އާ ސްޓިމިއުލްސް ތަޢާރަފްކުރުން: ޖިންސީ ތަފާތު އުކުޅުތައް، ޖިންސީ ކުޅޭ އެއްޗެހި , ނުވަތަ ޝަހުވަތްތެރި މީޑިއާ ފަދަ ކަންތައްތައް.
އެނޯގަސްމިއާ އިން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ރިކަވަރީ ޓައިމް ތަފާތުވަނީ ސަބަބަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ސެކްސް ތެރަޕީ ނުވަތަ ކަޕްލްސް ކައުންސެލިންގ ހޯދަމުންދާނަމަ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ވާސިލްވުމަށް އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. ބޭހަކީ ސަބަބެއްނަމަ، ބަދަލަކަށްފަހު (ބައެއް ފަހަރު އެތައް ހަފްތާއެއް) ތިބާގެ ނިޒާމު އެޑްޖަސްޓްވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ނަމަވެސް އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އެކަށީގެންވާ މެޑިކަލް ސަޕޯޓެއް ލިބިއްޖެނަމަ ގިނަ މީހުންނަށް އޯގަސްމް ތަޖުރިބާ ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އަލުން ހޯދައިދެވޭނެ ކަމެވެ.
އެނޯގަސްމިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެނޯގަސްމިއާ އަބަދުވެސް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، މި އޯގަސްމިކް ޑިސްފެންޝަނަށް މެދުވެރިވާ އަސްލު ކަންތައްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރުމަކީ އެކަމުން އަރައިގަތުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި އާންމު ލަފާތަކަކީ ފައިދާހުރި ލަފާތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ:
- އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާފައިވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަމަލުކުރުން.
- ޖިންސީ ދިރިއުޅުމާ ބެހޭގޮތުން ބައިވެރިޔާއާ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު މުއާމަލާތް ކުރާށެވެ.
- ޖަޒުބާތީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ސަޕޯޓް ހޯދާށެވެ.
- އެއްގޮތަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ރޫޓިން އާއި ދުޅަހެޔޮ، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ބެލެހެއްޓުން.
މި ހާލަތު ދިމާވަމުންދާނަމަ ލަދުވެތިކަން، ހާސްކަން، ނުވަތަ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިހެން ހީވާނަމަ މި އިޙްސާސްތައް ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫންކަން އަދި ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ސަބަބެއް ނޫންކަން ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި އެކަމާ ގުޅުންހުރި ކަންބޮޑުވުންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ތަޖުރިބާކާރު ސްޕެޝަލިސްޓުން ނުވަތަ ވަސީލަތްތަކާ ދިމާއަށް މަގުދައްކައިދެ އެވެ.
އަހަރެންނަށް އެނޯގަސްމިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެނޯގަސްމިއާ އަކީ އުނދަގޫ އަދި މާޔޫސްވާ ފަދަ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ބައިވެރިޔާއާ ގާތް ގުޅުމަށް އަސަރުކޮށް އަމިއްލަ އިހުތިރާމަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު މެޑިކަލް އިރުޝާދެއް ނުވަތަ އިންޓަރވެންޝަނެއް ނެތި މި މައްސަލަ ހައްލުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެނޯގަސްމިއާ މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދީ، ހިތްހަމަޖެހޭ އަދި ދުޅަހެޔޮ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެއް އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވުމުގެ ގާބިލްކަމާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ދަތިތަކުގެ ފަހަތުގައިވާ ސަބަބުތައް ދެނެގަނެ، ފައިދާހުރި ހައްލެއް ހޯދުމަށް ތިބާއާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ. ޖިންސީ އަދި މެޑިކަލް ތާރީޚުގެ އިތުރުން ގުޅުމުގެ ތެރޭގައިވާ ޑައިނަމިކްސް އާއި މެދު މުޅިން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިވާށެވެ . ފަރުވާ ހޯދުމަށް ބިރެއް ނުގަތުން ނުވަތަ ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ؛މައްސަލައިގެ އަސްލަށް ދިއުމަކީ އުފާވެރި އަދި ފުރިހަމަ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެއް އަލުން ހޯދުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު މަގެވެ.
އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވުމަށް އުނދަގޫ ކުރުމަކީ ވަރަށް ހިތްދަތި ކަމެއް ނަމަވެސް ތިމާ އެކަނި ނޫން —ގިނަ ފަރުދުން އޯގަސްމިކް ޑިސްފެންޝަން އަށް ފަރުވާ ހޯދައެވެ. ލަދުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މި ދަތިތައް ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުމާއި، އެކަމަށް ކުރެވިދާނެ ހައްލުތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ސެކްސް ތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް އެޑްޖަސްޓް ކުރުމެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވުމާ މެދު ކަންބޮޑުވުމުގެ ސްޓްރެސްއެއް ނެތި ދުޅަހެޔޮ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެއްގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ހުރިހާ ފައިދާއެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
ފައިނަލް ކީ ޓޭކްއަވޭސް
އަޅުގަނޑުމެން އުންމީދު ކުރަނީ ނީރޯގީ ލަންކާގެ މި މައުލޫމާތުން އެނޯގަސްމިއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ތިމާއަށް ޚާއްޞަ މައްސަލައެއް ނޫންކަމެވެ. އެއްވެސް ލަދުވެތިކަމެއް އެއްފަރާތްކޮށް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. ހަނދާންކުރުން:
- އެނޯގަސްމިއާ އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ. ސަބަބު ދެނެގަނެވުމުން ގިނަ ފަރުދުންނަށް ކާމިޔާބީ ލިބެނީ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއަކުންނެވެ.
- ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ކަންތައްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ސުވާލުތަކަށް ފުރިހަމަ ތެދުވެރިކަމާއެކު ޖަވާބު ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ބައިވެރިޔާއާ ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތް ކުރުމަކީ ގުޅުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކުގައި މައްސަލަ ހައްލުކުރުމަކީ ބުރަ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ހިމޭންކަމުގައި ތަހައްމަލު ނުކުރާށެވެ. އެހީތެރިކަމަށް އަތް ދިއްކޮށްލާ، ސަބަބަކީ ތިބާއަށް ސަޕޯޓް ކުރަން ތައްޔާރަށް ތިބި ޕްރޮފެޝަނަލުން ތިބޭތީ އެވެ.
ތިބާގެ ޖިންސީ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. އެކަމަށް އިސްކަންދީ، އަދި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ވަގުތު އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ!
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 އެނޯގަސްމިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އެނޯގަސްމިއާ އަކީ އެކަށީގެންވާ ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަން ލިބުނު ނަމަވެސް ކްލައިމެކްސް (އޯގަސްމް) އަށް ވާސިލްވުމަށް ދިގުދެމިގެންދާ ދަތިކަމާއި، ލަސްވުމާއި ނުވަތަ ކްލައިމެކްސް (އޯގަސްމް) އަށް ނުކުޅެދުން ކަމަށް މެޑިކަލް ލަފުޒެކެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިބަލި ގިނައިން ރިޕޯޓްކުރަނީ އަންހެނުންނެވެ. މިއީ ޤަބޫލުކުރެވޭ ސިއްހީ ޙާލަތެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަދި މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫންކަން.
💬 މި މައްސަލަ ދިމާވުމުގެ އަސާސީ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެނޯގަސްމިއާ ގިނަ ފަހަރަށް އުފެދެނީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ކަންތައްތަކެއް ގުޅިގެންނެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަކި ބޭސްތަކެއް - ޚާއްސަކޮށް އެސްއެސްއާރުއައި ވައްތަރުގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން ހަކުރުބަލި ނުވަތަ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ފަދަ ހާލަތްތަކުން ނާރުތަކުގެ ނާޒުކުކަމަށް އަސަރު ފޯރުވަ އެވެ. ނަފްސާނީ ގޮތުން ސްޓްރެސް މަތިވުމާއި، ހާސްކަމާއި، މާޒީގެ ޓްރޮމާ ނުވަތަ ގުޅުމުގެ ގޮންޖެހުންތަކުގެ ސަބަބުން ކްލައިމެކްސް އަށް ވާސިލްވުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން ބާރުއަޅަނީ މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކުރުމަށެވެ.
💬 އެކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އެކަމަށް ބޭސް ހުރިތޯ؟
އެންމެ "ސިހުރު ގިތެޔޮ" ވެސް ނެތް ނަމަވެސް މި ހާލަތަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަމުގެ ޔަގީންކަން ދެއްވުން އެދެމެވެ. އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސެކްސް ތެރަޕީ ކަމަށާއި، ފޯޕްލޭ ރަނގަޅުކުރުމާއި، ބައިވެރިޔާއާ މުއާމަލާތްކުރުން އިތުރުކުރުމާއި، ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމުގެ އުކުޅުތަކުގެ ތެރެއިން ސްޕެޝަލިސްޓަކު މަގުދައްކައިދެއެވެ. ބޯ ބޭހަކީ އޭގެ ސަބަބެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ލިޔެފައިވާ ބޭސް އެޑްޖަސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޖިންސީ ސިއްހަތެއް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ ދަތުރު ފެށުމަށް ޕްރޮފެޝަނަލް މީހަކާ ގުޅާލާށެވެ.
Tags: އެނޯގަސްމިއާ, އޯގަސްމް, ޖިންސީ ޑިސްފެންޝަން, އަންހެން ޖިންސީ ސިއްހަތު, ފިރިހެން ޖިންސީ ސިއްހަތު, ޖިންސީ ދުޅަހެޔޮކަން, ނަފްސާނީ ސިއްހަތު
