އެންޓިފަންގަލް ރެސިސްޓެންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސް ތިމާ ބޭނުންވާ ވަރަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވާހަކަ ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެންޓިފަންގަލް ރެސިސްޓެންސް އެވެ . މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެތީ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ބޭހާއި ދެކޮޅަށް ދިފާޢުވާން ފެށުމުން ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ޚުދު ފަންގަސް ވެސް ބޭހާއި ހަނގުރާމަ ކުރަން ހޭނިފައިވާތީ ކަމަށެވެ.

އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޓިފަންގަލްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ވަކި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން، އެތުލީޓްސް ފައި، ޖޮކް އިޗް، އަދި ރިންގްވޯމް ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ މި އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ ކަންކަމެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭ، ސިކުނޑި، އަދި ލޭ ފަދަ ސަރަހައްދުތަކަށް އަސަރުކުރާ އިތުރު ސީރިއަސް ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

އެންޓިފަންގަލް ރެސިސްޓެންސް އަކީ މިފަދަ މައްސަލައަކަށް ވާންޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދުނިޔޭގެ ސިއްހީ ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ . ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގައި އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް ލިމިޓެޑް އަދަދަކަށް އެބަހުރި. ފަންގަހެއް އެއް ބޭހަކަށް ދިފާޢުވާ ވަގުތު، އަޅުގަނޑުމެންގެ އެހެން ގޮތްތައް ލިމިޓް ވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެހެން ބޭސްތައް އެހާ ފައިދާ ނުކުރާ، ނުވަތަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މިއީ ބޮޑު ޗުއްޓީ ލަފުޒު ``އެންޓިމައިކްރޮބިއަލް ރެސިސްޓެންސް'' ގެ އެއް ބައެވެ. އެއީ، ހަމައެކަނި ފަންގަސް ނޫން، ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، އަދި ޕެރަސައިޓް ވެސް އެ ފަންގަސްތަކާ ދެކޮޅަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޭސްތަކަށް ދިފާއުވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމެއްގައި ވެސް ކޮންމެ އަހަރަކު ތިން މިލިއަނާ ގާތްކުރާ އަދަދަކަށް މީހުންނަށް މިފަދަ ބޭސް ރެސިސްޓެންޓް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހި، 35،000 އަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން މަރުވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ. އެހެންވީމަ މިއީ ލުއިފަސޭހަކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ފަންގަސް ނައްތާލާ ބޭސްތަކާ ދެކޮޅަށް ފަންގަސް އަށް ދިފާޢުވުން އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރުން: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ޑރ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަމުގެ ފަންގަސް ޖެހިގެން 7 ދުވަސް ވަންދެން ބޭސް ކާން ބުނާނަމަ، ގާތްގަނޑަކަށް 3 ދުވަސް ތެރޭގައި ރަނގަޅު ވުމަށްފަހު ބޭސް ހުއްޓާލަނީއެވެ. ދެން، މުޅިން މަރުނުވާ ފަންގަސްތައް އަލުން ދިރުމެއް އައިސް، ބޭހަށް ދިފާއުވުމަށް އެޑެޕްޓްވެ އެވެ. ދެން އެމީހުންނަށް އެ ބޭސް ދިނުމުން އެއްވެސް ކަމެއް ނުވާނެ! އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން:އަހަރެމެން ގަވާއިދުން ނަގާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުބައި ބެކްޓީރިއާ މަރާލައެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ވެސް މަރާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ދެން، ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ކެންޑިޑާ ކިޔާ ޔީސްޓް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެންޑިޑިއޭސިސް ކިޔާ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދި، އެންޓިފަންގަލް ބޭސް ބޭނުންވެއެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އެންޓިފަންގަލްސް ގިނައިން ބޭނުންކުރާއިރު، މި ދެ ބޭހަށް ވެސް ދިފާއުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެ އެވެ.

• ދަނޑުވެރިކަމުގައި ފަންގިސައިޑް ބޭނުންކުރުން: ދަނޑުވެރިން ތަފާތު ފަންގިސައިޑް ބޭނުންކުރަނީ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުގައި މޮލްޑް އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. މި ކެމިކަލްތަކަށް ގިނައިން ހުށަހެޅޭ މީހުންނަށް އެ ފަންގިސައިޑްތަކަށް ދިފާޢުވާ ފަންގަސްތަކުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ އެ މާހައުލުގައި ހުންނަ ފަންގަސްތައް މި ކެމިކަލްތަކަށް މެދުނުކެނޑި ހުށަހެޅި، އެ ކެމިކަލްތަކަށް ދިފާއުވާތީ އެވެ.

• ގުދުރަތީ ގޮތުން ދިފާޢީ ބާރު: ފަންގަސް ނައްތާލާ އެއްޗަކަށް ދުވަހަކުވެސް ރައްދު ނުދޭ ބައެއް ވައްތަރުގެ ފަންގަސް ހުރެއެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އެ ބޭސްތަކާ ދިފާއުވާ އެއްޗެކެވެ.

• އަމިއްލައަށް ދިފާޢުވުން: ބައެއް ފަހަރު، ކުރިން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރި ބޭހަކަށް ކުއްލިއަކަށް ފަންގަސް ދިފާޢުވެއެވެ. މިކަމުގެ ވަކި ސަބަބެއް ހޯދައި ނުދެވިދާނެއެވެ.

• ޓްރާންސްމިޓެޑް ރެސިސްޓެންސް: މިއީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭހަށް ދިފާޢުވާ، ފަތުރުވެރި ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ހުންނަ މީހަކަށް އެ އިންފެކްޝަން އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިދާނެއެވެ. ދެން، އަލަށް ބަލިޖެހިފައިވާ މީހާ ދުވަހަކުވެސް އެ އެންޓިފަންގަލް ބޭނުންކޮށްފައި ނުވިޔަސް، އެމީހުންނަށް އުފެދޭ އިންފެކްޝަން އެ ބޭހަށް ރައްދު ނުދޭނެއެވެ.

އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމާއި އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކަށް ދިފާއުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެއިޑްސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ
• ލޫޕަސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން
• ކެންސަރު ބަލި މީހުންނެވެ
• ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުން
• ސްޓެމް ސެލް (ބޯންމެރޯ) ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކޮށްފައިވާ މީހުން

ސަބަބަކީ މިމީހުންނަކީ އާދައިގެ މީހަކަށްވުރެ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަ ބަޔަކަށް ވާތީ، ބޭހަށް ދިފާޢުވާ ފަންގަސް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ފަންގިސައިޑް ރެސިސްޓެންސް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ފަންގަސް އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކަށް އިންތިހާއަށް ދިފާޢުވެފައިވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސުޕަރބަގްސް' އެވެ . އެ ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް މި ފަންގަސްތައް ގިނަވަމުން ގޮސް އިންފެކްޝަންތައް އުފެދެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި އެންޓިފަންގަލް ބޭހުގެ މައިގަނޑު ތިން ކްލާހެއް އެބަހުރި: އެޒޯލްސް، އެޗިނޯކެންޑިންސް، އަދި ޕޮލިއީންސް. އެއް ކްލާހެއްގެ ބޭހަކަށް ދިފާޢުވާ ފަންގަސް މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ފަރުވާއަކަށް ރައްދު ނުދީފާނެއެވެ.

މިއީ ކޮން 'ސުޕަރބަގްސް' ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ އަދި 'ސުޕަރ ފަންގަސް' ގެ ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• އެސްޕަރޖިލަސް ފިމިގޭޓަސް: މިއީ މޮލްޑްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އެސްޕަރޖިލޯސިސް ކިޔާ ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް ދެލައްކަ މީހުންނަށް މި އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި މޮލްޑުން ސްޕޯރސް ނޭވާލާތީ އެވެ. މި އިންފެކްޝަން ދަނީ އެޒޯލް ފަންގިސައިޑްސް އަށް ދިފާއުވާ މިންވަރު އިތުރުވަމުންނެވެ.

• ކެންޑިޑާ: މި ބާވަތުގެ ޔީސްޓް އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ދިރިއުޅޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކެންޑިޑާ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ކެންޑިޑެމިއާ ކިޔާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އިންފެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި އިންފެކްޝަން ވެސް އެޒޯލް ބޭސްތަކަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދެއެވެ.

• ކެންޑިޑާ ގްލެބްރޭޓާ: ސީ.ގްލެބްރޭޓާ އަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ފަންގަސް އެކެވެ. އެއީ އެޒޯލް އާއި އެކިނޯކެންޑިންސް އަށް ވެސް ދިފާއުވާ އެއްޗަކަށް ވުމުން، ބަލިމީހުންނަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ލިމިޓް ވަމުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ.

`ކެންޑިޑާ އޮރިސް` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކެންޑިޑާ އޮރިސް (C. auris) އަކީ ނިސްބަތުން އައު އަދި ނުރައްކާތެރި 'ސުޕަރބަގް' އެއް ކަމަށާއި، މިއީ 2009 ވަނަ އަހަރު ފުރަތަމަ ދެނެގަނެވުނު އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކަށް ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރި، މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ކެންޑިޑާ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތަކަކީ އަބަދުވެސް މި ފަންގަސް ވައްތަރާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. ސީ.އޯރިސްގެ ބައެއް ސްޓްރޭންސްތަކަކީ މަލްޓި ޑްރަގް ރެސިސްޓެންޓް ސްޓްރޭންސްތަކެކެވެ . މާނައަކީ މިހާރު ލިބެން ހުރި އެންޓިފަންގަލް ބޭހުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބޭހަކުން އެމީހުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ.

މި ފަންގަސް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ހިތާއި ސިކުނޑިއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. މިހެންވެއްޖެނަމަ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުން މަރުވެދާނެ އެވެ. މި ފަންގަސް ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި ނާރސިންގ ހޯމްތަކުގައި ވަރަށް ފަސޭހައިން ފެތުރެއެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކާ ގާތުން ގުޅިގެން ނުވަތަ ފަންގަސް ހުންނަ ތަނެއްގައި އަތްލުމުން ފެތުރިދާނެ އެވެ. މި ފަންގަސް އަކީ ބިމުގެ މަތީގައި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދިރިއުޅެވޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ މަރާލަން ވަރަށް އުނދަގޫ ފަންގަހެކެވެ.

އެންޓިފަންގަލް ރެސިސްޓެންޓް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިފަންގަލް ބޭހުގެ އެއް ކްލާސް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ކްލާހެއް ޓްރައި ކުރާނެ އެވެ. އެކަމަކު، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ކާމިޔާބު އެންޓިފަންގަލް ފަރުވާތަކަކީ ލިމިޓެޑް ފަރުވާތަކެކެވެ. އިންފެކްޝަނެއް އެންޓިފަންގަލްސް އަށް ރައްދު ނުދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރުން އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ޓްރައިކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު، ހިތާމައަކީ، އެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީއެވެ .

މި ހާލަތު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް އެބަހުރި! އެންޓިފަންގަލް ރެސިސްޓެންސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް ކެއުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތުމަށް ދަތިވާނަމަ ފޯނުގައި ހަނދާންކޮށްދިނުމަށް ސެޓް ކުރާށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ކުރާނެ ކަމެއް އަހާށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ދެން ދޭ ޑޯޒް ކެއުމެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ، ފަންގިސައިޑް އަށް ދިފާޢުވުން ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް އަދި ހީނުކުރާ ގޮތަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ ފަންގިސައިޑްތައް ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް އެންމެ ބޮޑަށް ނުރައްކާވެއެވެ. ބައެއް 'ސުޕަރބަގްސް' އަކީ ސްޓޭންޑަޑް ފަރުވާތަކަށް ދިފާއުވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ މުހިއްމު ގޮތެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި މި އެންޓިފަންގަލް ރެސިސްޓެންސް، އެއީ ``އެންޓިފަންގަލް ރެސިސްޓެންސް''، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެއް. އެއީ އަހަރެމެން ބޭނުންކުރާ ހަތިޔާރުތަކަށް ދުޝްމަނުން ހޭނިގެން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސް، ސީދާ އަދަދަކަށް އަދި ސީދާ ޑޯޒްގައި ބޯށެވެ. މަދުކޮށް، އިތުރު ނުކޮށް، ނުވަތަ މެދުތެރެއިން ނަގަން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ނުކުރުން: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ އާންމު ހުން ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެތަކެތި ނުނަގާށެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަމަށް އަޅާލުން: ހާއްސަކޮށް ހޮސްޕިޓަލް މާހައުލެއްގައި، ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހެއްގެ ވަށައިގެން ހުންނައިރު، ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސަމާލުވުން: މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމާއި، އެހެން މީހުންނަށް ތަރުބިއްޔަތު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އެންޓިފަންގަލް ރެސިސްޓެންސް، އެންޓިފަންގަލް ރެސިސްޓެންސް، ފަންގަސް އިންފެކްޝަންސް، ސުޕަރބަގްސް، ކެންޑިޑާ އޮރިސް، ޑްރަގް ރެސިސްޓެންސް، ފަންގަސް ބަލިތައް