ދޮސްކޮޅެއްގައި އަތްލުމުން ވެސް ހައިވްސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ހީވާގިވާން ފަށައި ރަތް ކުލައިގެ ވެލްޓްސް އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު އާދަވެފައި ހުންނަނީ ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް "އެލާޖީ ގިތެޔޮ" އެއް ހޯދުމަށް އެދުމަށެވެ. އާދެ، މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަވަސް ލުޔެއް ލިބެއެވެ. އެކަމަކު، އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ބޭސް، އެއީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އާއި ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަގީގަތުގައި އެނގޭނީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިކަމުގެ ވާހަކަ ސީދާ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލަކާ ދެކޮޅަށް ("އެންޓި" ގެ މާނައަކީ "އާ ދެކޮޅަށް") މަސައްކަތްކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.
މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ މި ހިސްޓަމިން އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ހިސްޓަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އުފައްދާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ ގެއްލުން ހުރި އެއްޗަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ތައްޔާރު ކުރުމެވެ، އެއީ 'އެލާޖަން' އެކެވެ. އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ތިމާވެއްޓުގައި ހުންނަ ކަންތައްތައް: ދުން، ޕޮލެން، ޕެޓް ޑެންޑަރ، މޮލްޑް.
- ސޫފި ދަތްއެޅުން.
- ބައެއް ކާނާ.
- ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
މިފަދަ އެއްޗެއް ހަށިގަނޑާ ގުޅިއްޖެނަމަ ހިސްޓަމިން އެކްޓިވޭޓްވެ ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ފޭބުން , ލޯ ހީވާގިވުން، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންޓިހިސްޓަމިން އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ބޭސްތަކަކީ ބަނޑުގެ ބައެއް މައްސަލަތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.
ގިނަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) އިން ލިބެން ހުންނައިރު، ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ރޯގާ އަދި ކެއްސުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ގިނަ ބޭސްތަކުގައި އެންޓިހިސްޓަމިންސް ވެސް ހިމެނެއެވެ.
އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ އެއްވެސް ވައްތަރެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެންޓިހިސްޓަމިންގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ، އެއީ ކޮން ހިސްޓަމިން ރިސެޕްޓަރަކަށް އަމަލުކުރާ އެއްޗަކަށް ބަލާފައި.
1. އެޗް1 ރިސެޕްޓަރސް ބްލޮކް ކުރާ ތަކެތި: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެލާޖީއަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި.
2. އެޗް2 ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ބަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ.
އެޗް1 އެންޓިހިސްޓަމިންސް - އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭސް
މި އެޗް1 ރިސެޕްޓަރސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުރެއެވެ. ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކާއި، ނޭވާލާ ނިޒާމުތަކާއި، ލޭހޮޅިތައް ފަދަ ތަންތަނުގައެވެ. މިކަންކަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމުން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ އެޗް1 އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިންނެވެ.
| އެޗް1 އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންކުރާނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް - (ހޭ ހުމުގެ) | ގިނަގިނައިން ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ފޭބުން. |
| ލޯ ރަތްވުން (އެލާޖިކް ކޮންޖަންކްޓިވައިޓިސް) | އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ލޮލުގައި ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ފެން ގަދަވެއެވެ. |
| އެލާޖިކް ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތައް | މިސާލަކަށް: ހައިވްސް، ރެޝް، ހީވާގިވުން. |
| ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން | ދަތުރުކުރާއިރު މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް. |
މި އެޗް1 އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަނެއްކާވެސް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ. ދެޖީލެއް ފަދައިންނެވެ. ފުރަތަމަ ޖީލާއި ދެވަނަ ޖީލުގެ .
ފުރަތަމަ ޖީލުގެ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ
މިއީ ފުރަތަމަ ހޯދި ހޯދުންތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތަންކޮޅެއް ދުވަސްވީ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިކަންކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އަންނަ ގޮތް ހެދުމެވެ . ސަބަބަކީ މި ބޭސްތައް ފަސޭހައިން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ވަދެގެން ދިއުމެވެ. ޕިރިޓަން (ކްލޯރފެނިރަމިން) އަކީ މި ކްލާހަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެއް ކަމަށާއި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ބޭހެއް ކަމަށެވެ.
ދެވަނަ ޖީލުގެ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ
މިއީ އާ، ކުރިއަރާފައިވާ ވައްތަރުތަކެވެ. އެއީ ނިދި ނުލިބޭ ނުވަތަ ނިދި ނުލިބޭ އެއްޗެހި ކަމުން މަސައްކަތް ކުރާއިރު ނުވަތަ ކިޔަވާއިރު ނަގަން ފަސޭހަ ވެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭހުގެ މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ސެޓިރިޒިން، ލޮރަޓަޑައިން، އަދި ފެކްސޯފެނަޑައިން ހިމެނެއެވެ.
އެޗް2 އެންޓިހިސްޓަމިން - ބަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް
މި އެޗް2 ރިސެޕްޓަރސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް އުފައްދާ ސެލްތަކުގައެވެ. އެހެންވެ މި އެޗް2 އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންކުރަނީ ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
- ގޭސްޓްރައިޓިސް އެވެ
- ޖީ.އީ.އާރް.ޑީ (ކްރޮނިކް އެސިޑް ރިފްލަކްސް) - މީގެ މާނައަކީ ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް އަރާ ކަމެވެ.
- ޕެޕްޓިކް އަލްސަރ ބަލި
ފަމޯޓިޑައިން އަދި ސިމެޓިޑައިން ފަދަ ބޭސްތައް މި ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހުރިހާ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން،
- ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް: ބައެއް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ކާނާއާއެކު ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް އެކަނި ނަގާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ ލޮލަށް ތިކި ނުވަތަ ކްރީމެއް ނަމަ އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތް އެނގެން ޖެހެ އެވެ.
- ޑޯޒް: އުމުރާއި، ބަރުދަނާއި، ބޭހުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ޑޯޒް ތަފާތުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ނަގާށެވެ.
- ނަގާނީ ކޮން އިރަކު: ބައެއް މީހުން ދުވާލަކު އެއްފަހަރު. ބައެއް ފަހަރު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ބޯން ޖެހެ އެވެ. ނިދި އަންނަ ކަހަލަ ވައްތަރެއް ހުންނަ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ކެއުމެވެ.
- ބޭނުންކުރާ މުއްދަތު: ބައެއް ބޭސްތައް މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތައް ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމަކީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހާއި ޑޯޒެއްތޯ އަހާލުމެވެ.
ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނުކުރާށެވެ!
- ޑޯޒް ދެގުނަ ނުކުރާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.
- ކުރިން ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްފަހަރާ ދެ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިހިސްޓޭމިން ނުބޯށެވެ.
- އުމުރުން 4 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ހުން އައުމަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ނުދިނުން.
- ފުރަތަމަ ޖީލުގެ (ނިދި) އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުން ނުކުރުން . މިކަމުގެ ސަބަބުން އެކްސިޑެންޓްތައް ހިނގައިދާނެއެވެ.
އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވެއެވެ.
| އެންޓިހިސްޓަމިންގެ ބާވަތެވެ | ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
|---|---|
| ފުރަތަމަ ޖީލުގެ (ނިދާ ވައްތަރުތައް) | ވަރަށް ބޮޑަށް ނިދި އައުން، އަނގައާއި ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން، ބޯއެނބުރުން، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| ދެވަނަ ޖީލުގެ (ނިދި މަދު ވައްތަރުތައް) | ބޮލުގައި ރިހުން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ބަނޑުގައި ރިހުން. (ގިނަ ޑޯޒްތަކުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެ). |
| އެޗް2 އެންޓިހިސްޓަމިން (ބަނޑު ރިއްސުމަށް) | މިކަމުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
ބޭސްފިހާރަތަކުން ފަސޭހައިން ލިބެން ހުރި ނަމަވެސް، މި ބޭހަކީ ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ އޯވަރޑޯޒް ވުމެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ސެޑޭޓިވްސް އަދި ނިދާ ބޭސް ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމުން މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ އަލާމާތްތައް:
- އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން
- ނުފެންނަ އެއްޗެހި ފެނުމުން (Hallucinations)
- ހަމަޖެހުން ނެތުން (ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި)
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
- ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން (ޓޭކިކާޑިއާ) .
- ސިޒޭރިއަން
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އޯވަޑޯޒް ވުމަކީ މަރުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. ވިހައެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
އަދި، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި
- ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް (ޕްރޮސްޓޭޓް ބޮޑުވުން)
- އެޕިލެޕްސީ އެވެ
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- ގްލޯކޮމާ އެވެ
- ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކެވެ
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ކިރުދޭ މައިންނަށް ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟
ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ރައްކާތެރިކަން ފާހަގަކުރެވުނު ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ނިންމަން ޖެހެނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނިދި އަންނަ ވައްތަރެއް ނުވަތަ ނިދި ނުލިބޭ ވައްތަރެއް ބޭނުން ކުރަނީކަން ސީދާ އެނގޭށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ނުވަތަ ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް އެންޓިހިސްޓަމިން ދޭއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ.ސިއްހީ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ނިދި އަންނަން މެދުވެރިވާ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ދުއްވުމާއި ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ