ގިނައިން ހުން އައިސް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބޭނުންކުރި އާ ހަމުގެ ކްރީމެއްގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ރޯގާއެއް އުފެދިގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އެލާޖީއަކާއި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ވަކިކުރަން ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ތަފާތު ދެނެގަތުމަކީ ތިމާގެ ނުތަނަވަސްކަމުން ލުއި ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެއީ އެލާޖީއެއް ކަމަށް ހީކޮށްގެން އަހަރެމެން މޮޔަވެގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ އެމީހުންނަށް ދިމާވާ ކޮންމެ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނަކީ އެލާޖީއެއް ކަމަށެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަމިއްލަ ޤައުމުގެ މިސާލެއް ނަގަމާ ހިނގާށެވެ. ކުމާރީ އައްކާ ކިޔާ މީހަކު ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މެދުނުކެނޑި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ ހީނގަންނަން ފަށައެވެ. އޭނާ ހީކުރީ މިއީ އޭނާ ކައިގެން އުޅޭ ކޮންމެވެސް ކާނާއެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް، އެއީ ކާއެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވުމެވެ.
"ފުރަތަމަ ހީކުރީ ޗޮކްލެޓްގެ ރަހަ ނުބައި ކަމަށް، އެހެންވެ ކެއުން ހުއްޓާލީ. އެކަމަކު އެކްޒީމާ އަނބުރާ އައިސް، މަޑުމަޑުން އަތާއި ފައި އަދި އުނަގަނޑުން ވެސް ފެތުރެން ފެށީ،" ޝިފާ ބުންޏެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން އޭނާ ވަނީ ކުމާރީ އެލާޖިސްޓަކަށް ރިފަރކޮށްފަ އެވެ. އެތަނުގައި ހެދި ހުރިހާ އެލާޖީ ޓެސްޓެއް ވެސް ނެގެޓިވް ވެފައިވެ އެވެ. މީގެ މާނައަކީ އެއްވެސް ކަމަކަށް އެލާޖީއެއް ނެތް ކަމެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް އެނގުނު ގޮތުގައި ކުމާރީގެ ހަންގަނޑަށް ހަލާކުވެފައި ވަނީ ފިރިމީހާގެ ހިތުގެ ބައްޔެއް ޖެހިގެން ޕޭސްމޭކަރ ޖަހަން ޖެހުމުން ކުރިމަތިވި ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކޮންމެ ރިއެކްޝަނަކީ އެލާޖީއެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސަބަބަކީ ސްޓްރެސް، އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ޓެކްނިކަލީ ބަލާއިރު، ހަގީގީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކީ، އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް (އެބަހީ، ދުން، ޕޮލެން، ވަކި ކާނާ) އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އާދަޔާ ހިލާފަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެވެ. މި ރިއެކްޝަންގެ ތެރޭގައި ދިފާޢީ ނިޒާމުން ގިނަ އަދަދަކަށް ޚާއްޞަ އެންޓިބޮޑީސް އުފެދެނީ އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން އީ (IgE) އެވެ. އެލާޖީ ޓެސްޓްތަކުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަލަނީ އައިޖީއީ ގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ.
އެލާޖީއަކާއި އެހެން ހާލަތެއް ތަފާތު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަބަދުވެސް ޔަގީންކޮށް ބުނަން ނޭނގޭ ނަމަވެސް، މި ހަގީގަތްތަކުގެ އެހީގައި އެލާޖީއެއް ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
1. އަލާމާތްތަކަށް ރަނގަޅަށް ބަލާށެވެ: އެއީ ހުން އައުމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެލާޖީއެއް ހެއްޔެވެ؟
އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް އާއި އާންމު ހުން އައުމުގެ ތަފާތު އެނގުން މުހިންމީ، އެލާޖީގެ %85 އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެތީ އެވެ. ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދަން އުނދަގޫވާނަމަ މި ޗާޓް ބައްލަވާށެވެ.
| އަލާމާތް | އެލާޖީއެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ | ލައިކްލީ އަ ކޯލްޑް |
|---|---|---|
| ލޯ | ރަތް، ހީވާގި، ފެންހިކިފައިވާ ދެލޮލެވެ | އާންމުކޮށް ލޮލަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑައެވެ |
| ސޯޓޫ ލިކުއިޑް އެވެ | ފެން ފަދަ ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެއް އޮހޮރެއެވެ. | ބޯ، ފެހި، ނުވަތަ ރީނދޫ ކުލައިގެ މީޔުކަސް އެވެ |
| ހީވާގިވުން | ނޭފަތް، ކަރު، ކަންފަތުގައި ރިއްސުން | އާންމުކޮށް ހީވާގިކަމެއް ނެތެވެ. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ގިނައިން ހޮޑުލުން | ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން |
2. ވަގުތާއި މުއްދަތަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ކަމާއި، އަހަރުގެ ކޮން ދުވަސްވަރެއްގައި އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ވެސް ބޮޑެތި ފިލާވަޅުތަކެކެވެ.
- ހުން އައުމެއް: އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއް ފަހުންނެވެ.
- އެލާޖީއެއް: އަލާމާތްތައް ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިހުރެދާނެއެވެ . ބައެއް އެލާޖީތައް (އެބަހީ، ޕޮލެން ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެލާޖީތައް) އަހަރުގެ ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި (އެބަހީ، މާ ފޮޅޭ ވަގުތުތަކުގައި) މާ ބޮޑަށް ގަދަވެއެވެ. އަނެއްބައި (އެބަހީ، ދޮސް، ޕެޓް ޑެންޑަރ، ކޮކްރޯޗް ) ގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ތަކެތި މުޅި އަހަރު ދުވަހު ވެސް ހުރެދާނެއެވެ.
3. ކާނާގެ އެލާޖީއަކީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ކާއެއްޗެއް ކެއުމުން ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގީ ކާނާގެ އެލާޖީއެއްގައި މި ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން އެހެން ނިޒާމުތަކުން ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނެ އެވެ.
މިސާލަކަށް ހައިވްވުން، ހީވާގިވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެއީ އެލާޖީއަށް ވުރެ ކާނާ ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭ ނުވަތަ ކާނާ ވިހަވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
4. މި އަލާމާތްތައް އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނުފެނިދާނެއެވެ.
ބައެއް މައިންބަފައިން ދެކޭގޮތުގައި ކާނާގެ އެލާޖީއަކީ ދަރިފުޅުގެ ހަލަބޮލިކަމާއި ހަމަޖެހުމުގެ ސަބަބެވެ. ހަމައެފަދައިން ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ކާނާގެ އެލާޖީއަކީ މައިގްރެއިން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ހާސްކަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބެވެ .
ނަމަވެސް ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކާނާގެ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން އެލާޖީގެ އެހެން އަލާމާތްތަކެއް (ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ) ނުފެނި ހަމައެކަނި ސުލޫކަށް ނުވަތަ މޫޑަށް އަސަރު ކުރުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބަކީ އެލާޖީއެއް ނޫން ކަމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →އަމިއްލައަށް ނުހޯދިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރަށް ނުދައްކައި އެލާޖީ ޖެހިފައިވޭތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބުނަން ދަތިވެއެވެ. ރަނގަޅު މިސާލަކީ ކޮންޓެކްޓް އެލާޖީ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް (އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ދުޅަވުން) އާއި އިރިޓެންޓް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް (އެލާޖީއެއް ނެތި ހަންގަނޑަށް ރުޅި އަންނަ އެއްޗަކުން ހަންގަނޑު ދުޅަވުން) ވެސް ބަލިމީހާއަށް ހަމަ އެ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ސްކޭލް ވެގެން ދެއެވެ. ޓެސްޓް ނުކޮށް މިއީ ހަގީގަތުގައި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ރިއެކްޝަނެއް ކަމެއް ނުވަތަ ނޫން ކަމެއް ބުނަން ނޭނގެ އެވެ. ނަމަވެސް ހައްލަކީ ހަމަ އެކައްޗަކީ، އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެއްޗަކާ ކޮންޓެކްޓްވުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ، ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެއީ އެލާޖީއެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއްތޯ ޔަގީން ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ފުރިހަމަ އިވެލުއޭޝަނަކަށް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަށިގަނޑަށް ދިމާވާ ކޮންމެ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނަކީ އެލާޖީއެއް ނޫނެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ހުން އައުމާއި، ހަޖަމު ނުވުން ނުވަތަ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ހަގީގީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ހިމެނޭ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ (އެބަހީ، ލޮލުގައި ރިއްސުން، ހުމުގެ އަސަރު؟) އަދި އެ އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދާ މުއްދަތަށް (ދުވަސް، މަސް؟) ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ހަގީގީ ކާނާގެ އެލާޖީއެއްގައި އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި ރިއްސުން (އެބަހީ، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) އަށް ވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތަކެކެވެ.
- ތިމާގެ ހާލަތާމެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ލަފާނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ކުރެވެން އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.