ޕާކިންސަންގެ ބައްޔަށް ދޭ އެޕޯމޯފިން ވެކްސިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު، ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ޕާކިންސަން ބަލި ޖެހިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދެން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު ކުއްލިއަކަށް ހަރުވެ , ތެޅެން ފަށައި، އަދި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭކަން. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ކާރެއް ހުއްޓިގެން ދިޔަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ކިޔާ "އޮފް ޕީރިއަޑް" އިން އަވަސް ލުޔެއް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އެޕޯމޯރފިން އިންޖެކްޝަން އެވެ.

އެޕޯމޯރފިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޕޯމޯރފިން އަކީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލަކާ އެއްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޕާކިންސަންގެ ބަލި ޖެހެނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިން ކިޔާ މި ކެމިކަލް އުފައްދާ ސެލްތައް ގެއްލިގެންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ޑޮޕަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ކޯޑިނޭޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ޑޮޕަމިން ނުލިބުމުން، ހަރުވުމާއި ، ތެޅުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. އެޕޮމޯފިން އިންޖެކްޝަން ޑޮޕަމިން ފަދައިން މަސައްކަތްކޮށް، އެ އުނިކަން ވަގުތީ ގޮތުން ފުއްދައިދީ، ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ބާޒާރުން ފެންނަނީ އެޕޮކިން ގެ ނަމުގައެވެ .

ޕާކިންސަންގެ ބަލީގެ ސަބަބުން ތަޅުދަނޑިއެއް ނެތް ތަޅުލާފައި ހުންނަ ދޮރެއް ފަދައިން ހަށިގަނޑު ތާށިވެފައި އޮތް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެޕޮމޯރފިން އިންޖެކްޝަން އަކީ އެ ދޮރު ހުޅުވާލާ ޚާއްޞަ ތަޅުދަނޑިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަވަހަށް ހަށިގަނޑު އާންމު ހާލަތަށް ގެނެސްދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެހެން ކަންކަމަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• އެސްފީނާ ޖެހިއްޖެނަމަ.
• ދުވާލު ގިނަގިނައިން ނިދުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ނިދި އަންނަނަމައެވެ.
• ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
• ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• އަބަދުވެސް އުނދަގުލަކަށް ވެއްޓޭ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ .
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ރިތްމަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ .
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް (ޑިޕްރެޝަން ފަދަ) ހުންނަނަމައެވެ.
• ކުރިން އެޕޮމޯރފިން، ސަލްފައިޓްސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި މައުލޫމާތު ޞައްޙަކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ވެކްސިން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަމުގެ ދަށުން އިންޖެކްޝަނެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް އިންޖެކްޝަން ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތާއި އަމިއްލައަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާނެ ގޮތުގެ ތަފްސީލީ އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށް ނުވަތަ ފްރީކުއެންސީއަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
• ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ: ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން: ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެތަކެތި ބަހައްޓަންވާނީ ހާއްސަ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއް ފޯރުކޮށްދީފައިވާ ތަނަކަށެވެ . އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުގައި އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދެވިދާނެ އެވެ.
• އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓް ކިޔުން: މި ބޭހާއެކު އަންނަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ބޭސްތައް އެޕޯމޯފިން އާއި ގުޅިގެން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ރައްކާތެރިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ޗެކްކޮށް، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވޭތޯ ނުވަތަ ގޯސްވާތޯ ބަލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .

މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ފުދޭވަރަކަށް ގަދަވެދާނެ ބޭހެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު އެހެން ބޭހެއް ލިޔެދޭނެއެވެ. މޭނުބައިކުރުމަށް އެއްވެސް ބޭހެއް އަމިއްލައަށް ނުބޯށެވެ. އެއީ މޭނުބައިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުން އެޕޮމޯރފިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީއެވެ.

ނިދި އައުމާއި ދުއްވުމެވެ

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ކޯޑިނޭޝަނާއި ރިއެކްޝަން ޓައިމް އަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިބާއަށް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު , ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަދި ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު، ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ނުރައްކާ އިތުރަށް ބޮޑުވަނީ ބަނގުރާ ބޯނަމައެވެ.

ނައިޓްރޯގްލިސެރިން އާއި ރިއެކްޝަން ކުރުން

ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ނައިޓްރޯގްލިސެރިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހާއި އެކު ކެއުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، ވެއްޓުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ނައިޓްރޯގްލިސެރިން ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމަ،

1. ފުރަތަމަ އޮށޯވެލާށެވެ.

2. ދެން ޓެބްލެޓް ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

3. މަދުވެގެން 45 މިނެޓް ވަންދެން އޮށޯވެގެން ހުންނަންވާނެއެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެޕޮމޯފިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާއިރު، ރައްކާތެރި ގޮތެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.