ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް އުޅެން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކާހިތްވުން ކުޑަވެ، ފަސޭހައިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ 'ސިހުރު' ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ އަސްލު ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި 'އެޕެޓައިޓް ސަޕްރެސަންޓްސް' އެވެ. އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކާހިތްވުން ދަށްކުރާ މާއްދާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ފަލަވުން ކިޔާ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު އެއްޗެހިތަކެކެވެ . އާންމުކޮށް ފަލަވުމަކީ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް ނުވަތަ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) 30 އަށް ވުރެ މަތިވުމުންނެވެ.
މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނެސްގެންނެވެ. މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުޑަވެ، ނުވަތަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކާއެއްޗެހި ކެއުމަށްފަހު ވެސް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކެލޮރީ މަދުވެ ބަރުދަން ލުއިވެއެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި މި ބޭސްތައް ކެއުމުން ބަރުދަން ލުއި ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ދިރާސާތަކުން ސާފުކޮށް ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބޭސްތައް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ރަނގަޅު ލޯ ކެލޮރީ ޑައިޓް ޕްލޭނަކާއި ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ކަސްރަތު ކުރުމާ ގުޅިގެން ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހާއި އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ބޭސްތަކެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ (އޯޓީސީ) ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް އޯޓީސީ ބޭސްތަކަކީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތައް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ: ކުރު މުއްދަތާއި ދިގު މުއްދަތުގެ ބޭސްތަކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | މިސާލުތަކާއި މުހިންމު މައުލޫމާތުތަކެވެ |
|---|---|
| ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަށް (މެޑިކަލް ލަފާގެ މަތިން) | މިއީ އެތައް މަހެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
|
| ކުރު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމަށް (މެޑިކަލް ލަފާގެ މަތިން) | މިއީ އާންމުކޮށް 12 ހަފްތާ (3 މަސް) ފަދަ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ އެޑިކްޓް ވެދާނެ އެއްޗެހި ކަމަށާއި އެއީ އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަންދީގެން އަދި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ. |
މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ކާހިތްވުމާއި ހަކަތަ ބެލެންސް ކުރުމަކީ (އެނާޖީ ހޯމޯސްޓޭސިސް) ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބައިތައް ހިމެނޭ ކަމެކެވެ.
- ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެވެ
- ޕެންކްރިއާސް އެވެ
- އެޑިޕޯސް ޓިޝޫ އެވެ
- ބަނޑާއި ގޮހޮރެވެ
މި ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތަފާތު ކެމިކަލްތަކުންނެވެ. މިސާލަކަށް:
- ހޯރމޯން: ގްރެލިން، ލެޕްޓިން، އަދި އިންސިއުލިން ފަދަ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ސީދާ އަސަރުކުރެއެވެ.
- ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް: ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މެސެޖުތައް ގެންދާ ގާބާ އާއި ސެރޮޓޮނިން ފަދަ ކެމިކަލްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.
- ޕެޕްޓައިޑްސް: ގްލޫކަގަން ލައިކް ޕެޕްޓައިޑް 1 (GLP-1) އަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަނެއް މުހިންމު ޕެޕްޓައިޑެވެ.
މިހާރު، މި ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ބައެއް ކެމިކަލްތަކުގެ ހަރަކާތް އިތުރުކޮށްގެން ނުވަތަ އަނެއްބައި ކެމިކަލްތަކުގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. އެއީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން މަދުވާ ގޮތަކީ، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފުރިހަމަ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން އެކަށީގެންވަނީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސްތައް ދިނުމަށް ލަފާދެނީ ހަމައެކަނި ވަކި ޝަރުތުތަކެއް ފުރިހަމަވާ މީހުންނަށެވެ.
- For those who are obese , މާނައަކީ ބީއެމްއައި 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ، ހާއްސަކޮށް ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު އެކަނި ބަރުދަން ދަށްކުރަން ނާކާމިޔާބުވެފައިވާނަމަ.
- ބީއެމްއައި 27 އަށްވުރެ މަތީގެ މީހުންނާއި ފަލަވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް. މިސާލަކަށް:
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯ ނިންމޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ރައްޓެއްސަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާތަން ފެނުމުން ނުވަތަ އިންޓަރނެޓްގައި މި ބޭސް ކިޔުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ނުފަށާށެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަށެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ބޭރަށް ހިންގުން |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ބޯއެނބުރުން |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ބޮލުގައިރިހުން |
| ކުރު މުއްދަތުގެ (ކޮންޓްރޯލްޑް) ބޭސްތަކަށް | |
| ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmia) | ބޯއެނބުރުން |
| މޫޑަށް ބަދަލު އައުން (އެބަހީ، ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން) | ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި އޮޅުންބޮޅުންވުން (ޑެލިރިއަމް، ސައިކޯސިސް) |
| ނިދިނައުން | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
ބޭސް ބޯއިރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، އެ ބޭސް ތިމާއަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާތޯއާއި، ބަރުދަން ލުއިވަމުންދާކަން ޔަގީންކުރުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އަދި، އެއްވެސް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރެއް، ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، މޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި އޮޅުންބޮޅުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ފަލަވުމަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ހާލަތެކެވެ. އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭނަކީ ވެސް ކޮމްޕްލެކްސް ޕްލޭނެކެވެ. ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ އެ ޕްލޭންގެ އެންމެ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެޕެޓައިޓް ސަޕްރެޝަންސް އަކީ ފަލަވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެންމެންނަށް ކުޑަކޮށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސްތަކުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނީ ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމާ ގުޅިގެން ބޭނުން ކުރެވިގެންނެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރަން ނުފަށާށެވެ.
- މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއްވެސް ވަރަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސްފިހާރަތަކުން ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް ގަންނަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ