ފެނުގައި އަތްލުމުން ހިރުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތު (އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް މީހުންނަށް ތެމިގެން ދާއިރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ހީވާގިވުމެއް ނޫން، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކުނި އުކާލާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ، ބައެއް ފަހަރު އަނދާ ހުލިވުމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު، އެކަމަކު މި ހާލަތު ތަހައްމަލުކުރާ މީހުންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ކިޔަނީ `(އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް)` އެވެ.

މިއީ އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް`` އަކީ ހަންގަނޑާއި ފެނާއި ގުޅިގެން ދިމާވާ ގަދަ ހީނލުމެކެވެ. އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ދިނުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރޯގާ ޖެހުމުގެ ބޭރުފުށުން ފެންނަ އަލާމާތެއް ނެތުމެވެ. އެއީ، ހަންގަނޑު މޫނުމަތިން ފެންނަނީ އާދައިގެ ގޮތަކަށެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފެންވަރާއިރު، ޝަވަރ އަށް ވަންނައިރު، ނުވަތަ ސްވިމިންގ ޕޫލަކަށް ފުންމާލުމުން، މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ގަދައަށް ހީވާގިވާން ފަށާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ހީވާގިވުމެއް ނޫން، ބައެއް މީހުންނަށް މި ހީވާގިވުމާއެކު އަނދާ، ރިއްސުން، ނުވަތަ ތޫނު ރިހުން ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި އުނދަގޫ ހާލަތަކީ ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ދެމިގެންދާނެ ހާލަތެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިން (ފިނި ނުވަތަ ހޫނު) މުހިއްމު ނުވުމެވެ. ހަމައެހެންމެ، ނަރުދަމާ ފެނެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ވަޅުފެނެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ކަނޑުގެ ފެން ކަމުގައި ވިޔަސް، ވާރޭފެން ކަމުގައި ވިޔަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތު ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ފެނަކާ އެކު ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވަނީ ފެންވަރާއިރުގައެވެ. އެހެންކަމުން ފެންވަރާލުން ވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޮޑު އުނދަގުލަކަށް ވެގެންދާއިރު އެކަމުގެ ސަބަބުން ކިހާ ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވެދާނެކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ފެންވަރާލުން ހުއްޓާލުމަށް ވެސް ވަސްވާސް ލިބޭއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ، ``އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް'' ކިޔާ މި ހާލަތު ސީދާ ކިހިނެއް ދިމާވާ ކަމެއް އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ، ސަބަބު އަދިވެސް އޮތީ ސިއްރެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފަހަރެއްގައި އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތްކުރުމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ނުވަތަ، އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ކޮންމެވެސް ބަދަލެއް އައިސްދާނެއެވެ.

މި ހާލަތު ބައެއް ފަހަރު އެއް އާއިލާއެއްގެ ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިން ފެނުނު ނަމަވެސް، މިއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ފޯރާ ކަމެއްތޯ ކަނޑައެޅޭ ވަކި ޖީނެއް އަދި ފެނިފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ވާރުތަވެރިކަމެއްތޯ ޔަޤީންކޮށް ބުނަން ދަތިއެވެ.

މިކަމުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މި ރޯގާ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ:

• އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ފައިތަކަށެވެ .
• މިހިރުވުން ދެން އަތްތިލައާއި މޭމަތި އަދި ބުރަކަށީގައި ފެތުރިދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އަތުގެ އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑާއި އަހަރެމެންގެ އަނގައާއި ނޭފަތާއި ކަންފަތުގެ ތެރޭގައިވާ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް އަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ނުލައި ފެން ބޯލެވޭނެ ކަމެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މި ހާލަތު މުޖުތަމައުގައި އާންމުވެފައިވާ މިންވަރާ ބެހޭ ސީދާ ތަފާސްހިސާބެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއްތޯ ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ހާލަތެއްތޯ ސީދާ ބުނަން ދަތިއެވެ.

މިކަން މެދުވެރިވަނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

``އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް'' ކިޔާ މި ހާލަތަކީ އެއްވެސް ސާފު ސަބަބެއް ނެތި (``އިޑިއޮޕެތިކް'') ދިމާވެދާނެ ހާލަތެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ ހާލަތެކެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ބަލިތައް އެބަހުރި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި މި ފެނުން ހީވާގިވެދާނެ. މިސާލަކަށް:

• ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެރާ: މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަށިގަނޑުގައި ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ . ޕޮލިސައިތެމިއާ ވެރާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް ވެސް އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް ހުންނަކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
• ކްރޮނިކް ޔުޓިކެރިއާ: މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހަމުގެ ބައްޔެއް ކަމުން ހައިވްސް ޖެހެއެވެ.
• ހައިޕެރިއޮސިނޮފިލިކް ސިންޑްރޯމް: މިއީ ލޭގައި އިއޯސިނޮފިލްސް ކިޔާ ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްގެ ވައްތަރެއް މާބޮޑަށް އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
• މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމްސް އަދި ލޭގެ އެހެނިހެން ކެންސަރުތަކެވެ.

ބައެއް ބޭސްތަކުން ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ހާލަތު (Aquagenic Pruritus) ޖެހިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ `ބޫޕްރޮޕިއަން` އަދި `ކްލޮމިޕްރަމިން` ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ހިމަބިހިން ރައްކާތެރިވުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ `ހައިޑްރޮކްސީކްލޮރޯކުއިން` އަދި `ކްލޮރޯކުއިން` ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.

މިބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ އަދި މިބާވަތުގެ ފެން ރޯގާ ޖެހެން ފަށާފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ބުނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމުކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ހަންގަނޑާ ފެން ޖެހުމަށް ފަހު ދިމާވާ ގަދަ ހީނލުމެވެ . ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބައެއް މީހުންނަށް ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ:

• އަނދާ ހުލިވުން
• ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އެވެ
• ވަޅިގަދަ އިހުސާސެކެވެ

މި ޖިސްމާނީ އުނދަގޫތަކުގެ އިތުރުން ގިނަ މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ސްޓްރެސް (`އިމޯޝަނަލް ސްޓްރެސް`) ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާލަން ޖެހިލުންވުމާއި، ފަތާލަން ދާން ޖެހިލުންވުމާއި، ވާރޭގައި ތެމިގެން ދާން ޖެހިލުންވުމެވެ. މިފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން އާންމު ގޮތެއްގައި ދިރިއުޅުން އުޅެވޭގޮތް ނުވުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްކަމާއި ހިތާމަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މި ހާލަތު (އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް) ޑޮކްޓަރަކު ފާހަގަކުރާނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތިބާ ސިފަކުރާ އަލާމާތްތަކާއި އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ޑޮކްޓަރު މި ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ހާލަތު (`އާއިލީ ތާރީޚު`) ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ.
• ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ދެވޭނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ލޭގެ ޓެސްޓު ފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން މި ހީވާގިވުމަށް އެހެން ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބެލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ `(އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް)` އަށް އަދި ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބެ އެވެ. އެކަމަކު، ހާސްނުވޭ! މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވަކި ބޭހެއްގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ، އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން އެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.
• އަދި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަށް ހީވާގިކަން ކުރިމަތިވާ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ، ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށް ނުވަތަ މުޅިން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމަ މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެނީ، އެއް ފަރުވާއަކުން އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުވެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދައިދެވޭހާ ހިނދަކު ތަފާތު ފަރުވާތައް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ބޭސްތަކާއި، ފަރުވާތަކާއި، އަދި ގުދުރަތީ ފަރުވާތައް ވެސް ބޭނުންކޮށްގެން ހީވާގިވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރެއެވެ.

ބޭސްފަރުވާ

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: މިއީ އާންމުކޮށް އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހީވާގޮތުގައި ހީވާގިވުން ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
• ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭސްތަކެވެ.
• ޓްރާންސްކިއުޓަނިއަސް އިލެކްޓްރިކަލް ނާރވް ސްޓިމިއުލޭޝަން (TENS): މިއީ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ޚާއްޞަ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ.
• އަލްޓްރާވައިލެޓް ތެރަޕީ (ފޮޓޯތެރަޕީ): މިއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ އިރުގެ އަލި ފަދަ ރޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހަމުގެ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭ ފަރުވާއެކެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ލުއި ލިބިދީފައިވާ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބީޓާ ބްލޮކަރސް: މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ދޭ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
• ކޮލެސްޓައިރަމިން: މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބައިލް އެސިޑް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ.
• ނަލްޓްރެކްސޯން: ބަނގުރަލާއި އޮޕިއޯއިޑް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
• ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެސްއާރުއައި): މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ.

ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކެވެ

އަދި ބައެއް ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކުން މި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ:

• ބެކިންގ ސޯޑާ (`ބެކިންގ ސޯޑާ` / `ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް`): ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި ފެންވަރާ ފެނަށް ކުޑަ ބެކިންގ ސޯޑާއެއް އަޅައިގެން ހޫނުކޮށްފިނަމަ ފެނުގެ ޕީއެޗް ބަދަލުވެ ހީވާގިވުން ކުޑަވާނެއެވެ.
• ކެޕްސައިސިން ހިމެނޭ ކްރީމްތަކުގެ ބާވަތްތައް:ޗިލީ ޕެޕަރުގެ މީރުވަސް ދުވާ މާއްދާ ކަމަށްވާ ކެޕްސައިސިން ހިމެނޭ ކްރީމްތައް އުނގުޅުމަކީ ފެނާއި ގުޅިގެން އުފެދޭ ހީވާގިކަމާއި ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ބީޓާ-އެލަނިން ސަޕްލިމެންޓްސް: މި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތަކުން އެހީތެރިވެދޭ ގޮތް ސީދާ ސާފު ނުވި ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުން ވަނީ މި ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރުމުން ލުއި ލިބޭ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފަ އެވެ.
• ބެބީ އޮއިލް: ފެންވަރާލުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑުގައި ބެބީ އޮއިލް ފަދަ ތެޔޮ ކޯޓިންއެއް އުނގުޅުމަކީ ރައްކާތެރި ފަށަލައެއް ލިބި، ސީދާ ހަންގަނޑުގައި ފެން ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އަތް ނުފޯރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މުހިންމު: މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް، ޚާއްޞަކޮށް ބޭސްތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ އާ ފަރުވާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރުމުގެ ކުރިން، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ކުރަން ބޭނުން ނުވާ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން ކަންކަން އިތުރަށް ގޯސް ނުކުރާށެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގެ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ނޭނގޭތީ، މިކަން ހުއްޓުވުމަށް ވަކި ގޮތެއް އޮތްތޯ ބުނަން ދަތި އެވެ.

އެހެންވީމާ މިހާލަތާ އެކު އުޅެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ނަޒަރިއްޔާތެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ ފަރުވާއަށް ތިބާ ރައްދުދޭ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

• އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތަކާ ގުޅިފައިވާ އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާގެ ނަޒަރިއްޔާތު ވެސް ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އެ އެހެން ހާލަތެއްގެ މައްޗަށެވެ.
• މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. ފެންވަރާ ފަތާފަދަ ކަންތައްތައް ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބޮޑަށް އިލްތިމާސް ކުރަމެވެ. އޭރުން ފެންވަރާ، ފަތާ، އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނެތި ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވުނު ފަހުން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ގަޑިއަށް ކްލިނިކްތަކަށް ދިއުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. ފެނަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަމަ އެ ފެން އުނދަގުލަކަށް ވުމުން ލިބޭ ނުތަނަވަސްކަން ސިފަކުރަން ދަތިއެވެ.

އެކަމަކު، ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ތެރެއިން އެހެން ބަޔަކުވެސް އެބަތިއްބެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ، ފަރުވާތަކާއި ލުއި ލިބޭނެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަދުވެތި ނުވަތަ ބިރުނުގަނެ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
• މިއީ މެނޭޖްކުރެވޭނެ ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެހެންކަމުން ހަރުދަނާވެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވާށެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

` ފެން ހީވާގިވުން، އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ފެނުން އެލާޖީވުން، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހީވާގިވުމަށް ފަރުވާ، އެކްވަޖެނިކް ޕްރޫރިޓަސް