ނޭވާލާން ވެސް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ބިދޭސީ ހަށިގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟ ބުލަސް އެމްފިޒީމާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ނޭވާ ހާސްވެ، މޭގައި ތަތްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހެނދުނު ހުން ގޯސްވާ ކެއްސުން، ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ބުލަސް އެމްފިޒީމާ ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެކަމާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިވާހަކަ ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެން، އޯކޭތަ؟

ބުލަސް އެމްފިޒީމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުލަސް އެމްފިޒީމާ އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެމްފިޒީމާ އެވެ. އެމްފިޒީމާ ޖެހެނީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތަކުގެ ފާރުތައް ކަމަށްވާ އެލްވިއޯލީ އަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މި އަލްވިއޯލީ އަކީ އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު އޮކްސިޖަން ނަގައި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ދޫކުރުމުގެ އެންމެ މުހިންމު މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިހާރު ބުލަސް އެމްފިޒީމާގައި ވާގޮތަކީ އެ އަލްވިއޯލީގެ ފާރުތަކަށް ހަލާކުވެ، އެ ފާރުތައް ދުޅަވެ، ބެލޫން ފަދަ ބޮޑެތި ވައި ކޮތަޅުތައް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ބުއްލާތަކަށެވެ . މި ބުލާތަކަކީ ސެންޓިމީޓަރަކަށްވުރެ ބޮޑު ބުލާތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މި ސިސްޓް އުފެދުމުން ފުއްޕާމޭގެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. އެއީ އަލްވިއޯލީ އަށް އޮކްސިޖަން އާއި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ބަދަލުކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު އެއް ފުއްޕާމޭގައި ނުވަތަ ދެ ފުއްޕާމޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ސިސްޓް އެއް ފުއްޕާމޭގައި އުފެދުނު ނަމަވެސް އަނެއް ފުއްޕާމޭގެ ފުއްޕާމޭގެ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭގެ ޤާބިލުކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ނޭވާލުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސިސްޓް ވަރަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ފުއްޕާމޭ ވެއްޓި ވެނިޝިންގ ލަންގް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދިނުމުން މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އުމުރު ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އުމުރާއި ނަސްލާއި ޖިންސަށް ބެލުމެއް ނެތި ބުލަސް އެމްފިޒީމާ ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ގުޅިފައިވަނީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (COPD) އާއެވެ. އަދި ވަކި ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއް ހުންނަނަމަ ރިސްކް ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އަލްފާ-1 އެންޓިޓްރިޕްސިން މަދުވުން
• އެހްލަރސް-ޑަންލޮސް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• މާފަން ސިންޑްރޯމް އެވެ

މީގެ އިތުރުން ހިއުމަން އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ވައިރަސް (އެޗްއައިވީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ބުލޫސް އެމްފިޒީމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މުޅި ދުނިޔޭގައި އާބާދީގެ %5 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނާއި އުމުރުން 30 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ %12 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ބުލަސް އެމްފިޒީމާ ޖެހިފައިވާކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެއެވެ. އަދި އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި މަރުވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ތިންވަނައަށް އެންމެ ގިނައިން މަރުވާ ސަބަބެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ ލުއިކޮށް ނަގަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން.

މިހާރު މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބުލަސް އެމްފިޒީމާ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ . ސިނގިރޭޓް ދުމުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އަލްވިއޯލީގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވައިކޮތަޅުތައް ބޮޑުވެ، އޮކްސިޖަން އާއި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑްގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުގެ އިތުރުން އެހެން ސަބަބުތައް ވެސް ހުރެއެވެ:

• ކްރެކް ކޮކެއިން ނުވަތަ ރާ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން.
• ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން.
• އަދި ކުރިން ދެންނެވި ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އަލްވިއޯލާ ފާރުތައް ބަލިކަށިވެ ހަލާކުވެ، ބުލަސް އެމްފިޒީމާ އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބުލަސް އެމްފިޒީމާގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު އަލާމާތަކީ ނޭވާ ކުރުވުމެވެ . މާނައަކީ ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި ހުންނައިރު، ސިޑިން އަރައިގެން އުޅޭއިރު ނޫން، ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
• ކެއްސުން (މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހެނދުނު ހެނދުނާ ގޯސްވާ ކަމެކެވެ).
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްކުރުން (ވަރުބަލިކަން).
• ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
• ބޯއެނބުރުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބުލޫސް އެމްފިޒީމާ ޖެހި ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. ބުލާ ވަރަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޖަޔަންޓް ބުލާ , ދެން އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، ތިބާ ބަލާއިރު، އޭނާ މިކަހަލަ އަލާމާތްތައް ބަލާނެއެވެ:

• ފީފާއެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ މޭގަނޑެކެވެ.
• ކްލަބް ޖަހާފައިވާ އިނގިލިތަކެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ތެޅުން ބާރަށް އަޑުއިވުން.
• ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އެވެ.
• ހީހީފައި ހުއްޓެވެ.

މިކަން ސީދާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ. ދެން އެމީހުން ކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެކެވެ.

ބުލަސް އެމްފިޒީމާ އަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓިންގ (ޕީއެފްޓީ) އަށެވެ . މި ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގައި ވައި ހަރަކާތްތެރިވަނީ ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯއާއި، ބުލާތަކުން ވައި ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއަޅަނީތޯއެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ސްޕައިރޮމެޓްރީ...ޓެސްޓް ހެދިދާނެ. މިއީ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް މެޝިނަކަށް (ސްޕައިރޯމީޓަރ) ނޭވާލާ ކަމެކެވެ. މިއީ ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ވަދެ ނުކުމެ އުޅޭ މިންވަރު މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށްފަހު އެލްވިއޯލީ ބޮޑުވެފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާތޯ ބެލުމެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: މިއީ އެއްވެސް ބުލާއެއް ހުރިތޯއާއި ފުއްޕާމޭގައި ހުރި ތަންތަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ ސިސްޓް ހުންނަ ސީދާ ތަނާއި، އަދަދާއި، ސައިޒު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެން ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ، މިސާލަކަށް:

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ފުއްޕާމޭގައި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ޖަމާވެ، ލޭ އެސިޑް ވެފައި (މިއަށް ކިޔަނީ ރެސްޕިރޭޓަރީ އެސިޑޯސިސް )، ނުވަތަ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުން ޗެކްކުރުން.
• ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC): ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރު ދަށްތޯ ބެލުން.
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (EKG): ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ އަސަރުތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް، ކަނާތު ވެންޓްރިކިއުލަރ ހައިޕަރޓްރޯފީ ނުވަތަ ކަނާތު އެޓްރިއަލް ބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ .

އަދި ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން އަލްފާ-1 އެންޓިޓްރިޕްސިން މަދުވުން ހުރިތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ބެލޭނެ އެވެ.

މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ބުލޫސް އެމްފިޒީމާއަށް ފަރުވާއެއް ނެތުމެވެ. މާނައަކީ އެއްފަހަރު ތަރައްޤީވެއްޖެނަމަ އެކަން ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ! އަލާމާތްތަކާ އެކު ދިރިއުޅެ، ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެހެންވީމާ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތައް ލިޔެފާނެއެވެ. މިކަންކަން އާންމުކޮށް ނޭވާލާނީ އިންހެލަރ އެއް މެދުވެރިކޮށެވެ . ބްރޮންކޯޑިލޭޓަރސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށްދީ، ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ވަދެގެން ދިއުމަށް ފަސޭހަކޮށްދީ، ނޭވާ ކުރުވުން ކުޑަކޮށްދީގެންނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތޮއްޖެހިފައިވާ މަގެއް ކުޑަކޮށް ފުޅާކޮށް، އުޅަނދުތަކަށް ފަސޭހައިން ފާއިތުވާ ފަދައިންނެވެ.

ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ވެސް ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދީފާނެ އެވެ.

އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްނަމަ ޑޮކްޓަރު ސަޕްލިމެންޓަރީ އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ , ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ބަހައްޓާފައިވާ ހޮޅިއެއް ނުވަތަ މޫނުގައި ބަހައްޓާފައިވާ މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް އިތުރު އޮކްސިޖަން ދިނުން ހިމެނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ހާއްސަކޮށް އެހެން ބުނާއިރުޖަޔަންޓް ބުލާ ހުރިނަމަ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ މި ބަލީގެ ސަބަބުން އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ހުރިނަމަ، މިސާލަކަށް:

• ފުއްޕާމޭ ވެއްޓިފައިވާ (ނިއުމޯތޮރެކްސް) .
• ލޭ ކެއްސުން (ހެމޮޕްޓައިސިސް) .
• ފުއްޕާމޭގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ

މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ބުލަސް އެމްފިޒީމާ އަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީގެ ބާވަތްތައް:

• ބުލެކްޓޮމީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއިން ބުލާ (ވައި ކޮތަޅު) ނަގައެވެ. މިއީ އޯޕަން ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި (ތޮރަކޯޓޮމީ) ނުވަތަ މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި (ވީޑިއޯ އެސިސްޓެޑް ތޮރަސިކް ސާޖަރީ - ވީއޭޓީއެސް) ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބްރޮންކޯސްކޯޕިކް ލަންގް ވޮލިއުމް ރިޑަކްޝަން (BLVR): މިނިމަލީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަލްވެއް ޖަހައި ގަސްތުގައި ފުއްޕާމޭގެ ބައެއް ކުޑަކުރެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ވޮލިއުމް ރިޑަކްޝަން ސާޖަރީ (LVRS): މިކަމުގައި ސާޖަން ފުއްޕާމޭގެ ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ ނައްތާލަނީ ބާކީ ހުރި ޓިޝޫތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، އަދި އެކަށީގެންވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ .

މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބުލަސް އެމްފިޒީމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން، ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ އެއީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން، އެކަމަކު އެއީ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ ސިއްހަތަށްޓަކައި ކުރެވޭނެ ކަމެއްކަން.

މި ހާލަތުގައި އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ބުލަސް އެމްފިޒީމާ އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދުވަހަކުވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ފެށުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ހާލަތު ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެ އެވެ. ތިމާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމާއި ސިއްހީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ދުރުހެލިވުން ވެސް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން، ފްލޫ ވެކްސިން، ކޮވިޑް ވެކްސިން، އަދި ނިއުމޯކޮކަސް ވެކްސިން ފަދަ ވެކްސިންތަކުގެ ބާވަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބުލޫސް އެމްފިޒީމާގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• ތުންފަތަށް ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކަށް ކަޅު ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ ކުލައެއް (ސައިނޯސިސް) އެވެ.
• ނަފްސާނީ ގޮތުން ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވުމެވެ.
• ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން (ޓޭކިކާޑިއާ) އެވެ.

ނޭވާ ނުލެވުމަކީ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބުލަސް އެމްފިޒީމާ ޖެހިފައިވާނަމަ ނޭވާލާން މެދުނުކެނޑި އުނދަގޫވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. އަދި ވަކި ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ބުލަސް އެމްފިޒީމާ ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީ، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނެ ފަރުވާތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ބުލޫސް އެމްފިޒީމާ އަކީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ވައި ކޮތަޅުތައް ހަލާކުވެ ބޮޑެތި ވައި ކޮތަޅު (ބުލާ) އުފެދިގެންދާ ހާލަތެކެވެ.
• މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން، ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• މިކަމަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ބިރުގަނެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ނުހޯދައެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ބުލަސް އެމްފިޒީމާ، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އުނދަގޫވުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ސީއޯޕީޑީ، ބުލާ، އެލްވިއޯލީ