ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ވަރަށް ބިރުގަނެ ހިތަށް ބޮޑު ބުރައެއް އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިހާރު ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އާ އަދި ކުރިއަރާފައިވާ އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މީގެ ކުރިން 'އިމިއުނޯތެރަޕީ' މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް އާ އުއްމީދެއް ގެނެސްދީފައިވާ ނިސްބަތުން ޒަމާނީ ފަރުވާއެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް، އެންމެންނަށްވެސް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިމިއުނޯތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ވިސްނަންޖެހޭނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދިފާޢީ ނިޒާމު. އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމެވެ . ޤައުމެއް ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދައިން މި ނިޒާމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް، ކެންސަރު ސެލްތައް ވެސް ދެނެގަނެ ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ވަރަށް މަކަރުވެރި ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެކި އުކުޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ފޮރުވައެވެ. ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.

މިއީ އިމިއުނޯތެރަޕީ ވަދެގެން އަންނަ ތަން، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިމިއުނޯތެރަޕީ މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ނިދާފައި ހުރި ދިފާޢީ ނިޒާމު، ދިފާޢީ ނިޒާމު ދިރުވައި، "ހޭއި، މިތަނުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ފޮރުވިފައި އެބަހުރި، އެތަކެތި ހޯދައި ނައްތާލަމާ" ކަމަށް ބުނެގެންނެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ ސެލްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީން (ސައިޓޮކިންސް) ފަދަ ތަކެތި ހަށިގަނޑަށް ދިނުމުން ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ސެލްތަކަށް ކެންސަރު ސެލްތައް ފަސޭހައިން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް ދިނުމުންނެވެ.

އިމިއުނޯތެރަޕީގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ފަރުވާގެ އުސޫލު ކެންސަރު ބަލިމީހުންގެ މެދުގައި މަގުބޫލުވާ ވަކި ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ފައިދާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފައިދާ	ސާދާ ބަޔާނެއް
އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ކެންސަރުތަކުގައި ވެސް ކާމިޔާބު	އިމިއުނޯތެރަޕީތަކުން ވަނީ ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޯތެރަޕީ ފަދަ ސަގާފީ ފަރުވާތަކަށް ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދޭ ބައެއް ގަދަފަދަ ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައެވެ.
ނިސްބަތުން ކުޑަ ސައިޑް އިފެކްޓްސް	ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކުން ވެސް ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާއި ބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުވެ އެވެ. އެކަމަކު އިމިއުނޯތެރަޕީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަމާޒުވާތީ، މިފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނިސްބަތުން މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ.
ދިގުމުއްދަތުގެ ރައްކާތެރިކަން ހޯދުން	މިއީ މި ފަރުވާގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ފައިދާއެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމުގައި 'ހަނދާނެއް' ހުރެއެވެ. އިމިއުނޯތެރަޕީގެ ތެރެއިން ކެންސަރު ސެލްތައް ދެނެގަންނަން ދަސްވުމުން، އެ ނިޒާމުން އެ ސެލްތައް ހަނދާން ނައްތާލަ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކެންސަރު އަލުން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ކެންސަރުގެ އެކި ބާވަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ	މި އުސޫލު މިހާރުވެސް ބޭނުން ކުރަމުންދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 20 ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށްދާތީ، މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިތުރު އެތައް ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރަށް ކާމިޔާބު ފަރުވާއަކަށް ވެގެންދާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވެ އެވެ.

އަދި މި ފަރުވާގެ ނުރައްކަލާއި ގެއްލުންތަކަށް ވެސް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން އިމިއުނޯތެރަޕީގެ ވެސް އަމިއްލަ ނުރައްކަލާއި ފައިދާތަކެއް ހުންނައިރު، މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ރިސްކް / ޑިސްއެޑްވާންޓޭޖް	ތަފްޞީލު
ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް ނަތީޖާއެއް ނުލިބެއެވެ.	މި ފަރުވާ އެއް ބަލިމީހަކަށް ކާމިޔާބު ނަމަވެސް އަނެއް ބަލިމީހަކަށް ކާމިޔާބު ނުވެދާނެއެވެ. އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އަނެއްބައި ވައްތަރުތަކަށް އެހާ ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
ބޮޑު ޚަރަދެއް	ސަބަބަކީ މިއީ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީއަކަށް ވާތީ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ކޮންމެ ބަލިމީހަކަށް ވެސް ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭތީ، ފަރުވާގެ ހަރަދު ނިސްބަތުން ބޮޑުވެ އެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުން	ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މާބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެއް ދިނުމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބޮލުގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ހުމުގެ އަސަރު އާންމު ކަމެކެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ކަމެވެ.
ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރުން	ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އޯވަރއެކްޓިވް ދިފާއީ ނިޒާމަކުން ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ގުނަވަންތަކަށް (އެބަހީ، ފުއްޕާމޭ، ފުރަމޭ، ހަން، ގޮހޮރު) ގެ އިތުރުން ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ، މުޅި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ތިބުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ފަރުވާއަކީ އަޅުގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ އަޅުގަނޑު ނިންމާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ. މިއީ އެކަނި ނިންމޭނެ ނިންމުމެއް ނޫނެވެ. އިމިއުނޯތެރަޕީ ތިބާއަށް ރަނގަޅުތޯ ނިންމަންވާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭ ފަރުވާދޭ އޮންކޮލޮޖިސްޓާ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަޝްވަރާކުރުމަށްފަހުގައެވެ.

މި ނިންމުން ނިންމުމުގައި ޑޮކްޓަރު ބައެއް ކަންކަމަށް ވިސްނާނެއެވެ:

ކެންސަރުގެ ބާވަތެވެ.
ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މަރުހަލާ.
ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު.
ކުރިން ލިބިފައިވާ ފަރުވާތަކެވެ.
ތިބާގެ ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ބައެއް ވަކި ޖެނެޓިކް މާކެރސް (ވަކި ޖެނެޓިކް މިއުޓޭޝަންސް ) ތަކެވެ.

ކޮންމެ ކެންސަރު ބަލިމީހަކާއި ކޮންމެ ކެންސަރަކީވެސް ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން އެއް މީހަކަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް އަނެއް މީހަކަށް ފައިދާއެއް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. "ޑޮކްޓަރ، އަހަރެންގެ ހާލަތަށް އިމިއުނޯތެރަޕީ އަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟" ނުވަތަ "މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟"

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އިމިއުނޯތެރަޕީ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ( immune system ) ބޭނުންކޮށްގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ޒަމާނީ ފަރުވާއެކެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ ކީމޯތެރަޕީއާ އަޅާބަލާއިރު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވުމާއި ދިގު މުއްދަތަކަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބުމެވެ.
ގެއްލުންތަކާއި ނުރައްކާތަކުގެ ތެރޭގައި ޚަރަދު ބޮޑުވުމާއި، ހުރިހާ ބަލިމީހުންނަށް ވެސް ނަތީޖާ އެއްގޮތް ނުވުމާއި، ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުގެ ނުރައްކާ ހިމެނެއެވެ.
ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އެކަންކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެންނެވެ.
މި ފަރުވާ ތިމާއަށް ރަނގަޅުތޯ ނިންމަންވާނީ އޮންކޮލޮޖިސްޓާ މަޝްވަރާ ކުރުމަށްފަހުގައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ހަމައެކަނި އެހެން މީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކަށް ބަލައިގެން ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ.