ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ލޭއައުން ހުއްޓުވާ އޭޕީސީ (އާގަން ޕްލާސްމާ ކޯއެގްޔުލޭޝަން) ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް އެންޑޯސްކޯޕީ ހަދާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ބަނޑުގައި ރިއްސުމެއް ނުވަތަ އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ހުރިތޯ މި ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިފައި ވެދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓް ހަދާއިރު ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ފެންނަނީ ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ކުޑަ ޒަޚަމަކުން ލޭއައުން، ނުވަތަ ކުދިކުދި ބޮޑުވުން (ޕޮލިޕްސް) އުފެދިފައިވާތަނެވެ. ކުރީގައި މިކަމަށް ކުދިކުދި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހުނު ނަމަވެސް މިއަދުގެ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީއާ އެކު އިންސިޝަންވެސް ނުޖަހައި މިކަންކަމަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ޒަމާނީ އެއް ފަރުވާ. އެއީ އާގަން ޕްލާސްމާ ކޯއެގްޔުލޭޝަން ނުވަތަ ކުރުކޮށް އޭޕީސީ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭޕީސީ (އާގަން ޕްލާސްމާ ކޯއެގްޔުލޭޝަން) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މި ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ހޮޅިއެއްގައި (ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމު ފަދައިން) ކުޑަ ލޯވަޅެއް ލޭ އަންނަނީ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އޭޕީސީ ކިޔާ މި އުސޫލުގައި ޑޮކްޓަރު އެންޑޯސްކޯޕް ހޮޅި (ސްކޯޕް) މެދުވެރިކޮށް އިތުރު ތުނި ހޮޅިއެއް ފޮނުވައި، އެ ހޮޅި ތެރެއިން 'އާގަން' ކިޔާ ޚާއްޞަ ގޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. ދެން، ވަރަށް ކުޑަ ކަރަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ގޭސް ރޯކޮށްލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ގަދަ ހޫނުގެ ސަބަބުން ލޭއަންނަ ސަރަހައްދު އަނދާ ހުލިވެ ލޭއައުން ހުއްޓުވައެވެ. އަދި، ނޭދެވޭ ކުދިކުދި ގަސްތައް (ޕޮލިޕްސް) ހުރިނަމަ، މި އުސޫލުން އެތަކެތި މުޅިން ނައްތާލެވިދާނެއެވެ.

މި ފަރުވާ ދެނީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ޕަލްމޮނޮލޮޖިސްޓެއްގެ ފަރާތުންނެވެ.

މި ފަރުވާ ކޮންމެހެން ބޭނުންވަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އޭޕީސީ ތެރަޕީ ބޭނުންކުރަނީ ތަފާތު ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ފަރުވާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ފަރުވާގެ ކުރިން ކުޑަ ތައްޔާރީއެއް ވާންޖެހެ އެވެ. އެކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާ ކުރަން ބޭނުންވާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

• އަޕަރ އެންޑޯސްކޯޕީ: މިއީ އަނގައިގެ ތެރެއިން ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ބަނޑާއި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ބެލުމެވެ.
• ކޮލޮނޮސްކޯޕީ: މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރު ބެލުމަށްޓަކައި ރެކްޓަމް ތެރެއިން ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެންނެވެ.
• ބްރޮންކޯސްކޯޕީ: މިއީ ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ހޮޅިއެއް ޖަހައިގެން ފުއްޕާމޭ ބަލާލުމެވެ.

މީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށެވެ . ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމުން ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮހޮރުގެ ތައްޔާރީއެއް ދޭނެ އެވެ. އަދި އެސްޕިރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެދިދާނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި...

1. ތިމާއަށް އަރާމުކޮށް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ. މިއީ އަތުގެ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް (އައިވީ ލައިން) ޖަހައި، އެ ނާރު މެދުވެރިކޮށް ބޭސް ދިނުމެވެ.

2. ދެން ފަރުވާ އެނދުގައި އޮށޯންނަން ހަދައިދެވޭނެއެވެ.

3. ޑޮކްޓަރު ކެމެރާއެއް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޖައްސާފައި ހުންނަ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (ސްކޯޕް) ވައްދާނީ އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި (އަނގަ، ނޭފަތް، ނުވަތަ ކަރުތެރެއިން) އެވެ.

4. ކަރަންޓުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގައި (އާންމުކޮށް އުނަގަނޑަށް) ފްލެޓް ޕެޑެއް (ގްރައުންޑިންގ ޕެޑް) ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.

5. ދެން އޭޕީސީ ޑިވައިސް ހިމެނޭ ކެތެޓަރ ސްކޯޕް ތެރެއިން އެކަށީގެންވާ ތަނަކަށް ފޮނުވާލައެވެ.

6. ފުރަތަމަ އާގަން ގޭސް ޖައްސައި، ދެން ކަރަންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ގޭސް އަލިކުރެއެވެ. ދެން އަމާޒުކޮށްފައިވާ ޓިޝޫ އަންދާލައެވެ.

7. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ފުރިހަމަ ކުރަނީ ބޭނުންވާ ގޮތަށް ޑިވައިސް ހަރަކާތްތެރިކޮށް، ގޭހާއި ކަރަންޓްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.

8. މަސައްކަތް ނިމުމުން ސްކޯޕް، ކެތެޓަރ، އަދި ގްރައުންޑިންގ ޕެޑް ނަގާށެވެ.

މި މުޅި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓުން ގަޑިއެއްހާއިރު އެވެ .

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށްފަހު ދުވަސްކޮޅަކު ރިކަވަރީ ރޫމެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ގެއަށް ފޮނުވާލާނީ އެނެސްތެޝިއާގެ އަސަރުތައް ނިމުމަކަށް އައިސްގެންނެވެ. ބައެއް ކުދިކުދި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ބަނޑު ފުރިފައިވާހެން ހީވުމެވެ.
• ގޭސް ފާސްވުމާއި އޭގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެފައި، ތަންކޮޅެއް ބޯއެނބުރުން ހުއްޓެވެ.

އޭޕީސީ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ލޭއައުން، އެނެސްތެޝިއާގެ މައްސަލަތައް، ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ހަނިވުން (ސްޓެނޯސިސް)، ނުވަތަ ޓިޝޫތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ. އެހެންވެ ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރަކު މި ޕްރޮސީޖަރތައް ހަދަން މުހިންމެވެ.

އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ

އެނބުރި ގެއަށް އައުމަށްފަހު ތިރީގައި މިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އަވަހަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

• އެނެސްތެޓިކް ބޭހުގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން އެދުވަހު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ ބަރު މެޝިނަރީތައް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ގެންނާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ގެއަށް އާދެވުނު ފަހުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް މީހަކު ތިމާއާއެކު މަޑުކޮށްފިނަމައެވެ.
• ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކާން ލިބޭނެ އެއްޗަކާއި އާންމު ގޮތެއްގައި ކާން ފަށާނީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ.