ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ގާތް މީހަކަށް އަސެނަޕައިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އެގޮތަށް ދިމާވުމުން ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ސިކުނޑިއަށް ސުވާލުތައް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ. ކޮންމެ ފަރުވާއެއް ވެސް ކާމިޔާބު ވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުން ކުރަމުންދާ ބޭހުގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އާސެނަޕިން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަސެނަޕިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަސެނަޕިން އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ .
ސިކުނޑީގައި ހިމެނޭ ބައެއް ކެމިކަލްތަކުގެ އެހީގައި އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި ސުލޫކާއި ފިކުރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިން އަކީ މައިގަނޑު ދެ ބާވަތެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ބެލެންސް އިން ބޭރުގައި ހުރުމުން ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭސް، އަސެނަޕައިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި މި ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު ބެލެންސްކޮށް، މޫޑާއި ފިކުރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. މި ބޭހަކީ އެންޓިސައިކޮޓިކްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ .
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .
- ޑިމެންޝިއާ ނުވަތަ ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް އެބަލި ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ދައުރުވާ ތަކެތި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން .
- ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން.
- ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ .
- ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި .
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން .
- ޕާކިންސަންގެ ބަލި .
- ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ތާރީޚެއް .
- ލޭގެ ގުނަވަންތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް، ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް މަދުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް.
- އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ތާރީޚެއް .
- މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތުގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާދައިގެ ގުޅައެއް ފަދައިން ފެނާއި އެކު ނިވާކުރާ ގުޅައެއް ނޫނެވެ. މިއީ ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ގިރާލާ ސަބްލިންގުއަލް ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ . އެހެންކަމުން މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
1. ގިތެޔޮ ގިރާލުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެ ހިއްކާށެވެ .
2. ގިތެޔޮ ބޯން ތައްޔާރުވާންދެން އޭގެ ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕެކެޓްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
3. ގިތެޔޮ ބޯން ތައްޔާރުވުމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕެކެޓް ހުޅުވާލުމަށްފަހު ގިތެޔޮ ނެގުން. ގިތެޔޮ ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ނުވަތަ ފުނޑުފުނޑުވެއްޖެނަމަ އެއްލާލާފައި އައު ގިތެޔޮ ހޯދާށެވެ.
4. ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ .
5. މުޅިން ގިރާވަންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ. މާގިނަ ދުވަހެއް ނުނަގާނެ. ދެން ލޭހޮޅި ނިވާކޮށްލާށެވެ.
6. ދުވަހަކުވެސް މި ޓެބްލެޓް މުޅިން ކަނޑާ، ކޮށާ، ކައްކާ، ނުވަތަ ނިވާ ނުލާށެވެ.
7. އެންމެ މުހިއްމު: ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު 10 މިނެޓް ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމެވެ.
8. ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ކެއުން. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
އަސެނަޕިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.
| ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް | |
|---|---|
| މި ބޭހާއެކު އަސެނަޕިން ނުބޯށެވެ. | |
| |
| މިކަންކަމުން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ - ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ | |
|
|
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރާށެވެ، މިކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގިގެން ދާންދެން.
- މާ އަވަހަށް ތެދުވުމުން ދުރުހެލިވުން: އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ބޯއެނބުރުން ވެއްޓިދާނެ އެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ. ކެއުމަށް ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވާނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ކެންޑީ ކޮޅެއް ބޯން ނުވަތަ މަދު މިންވަރަކަށް ފެން ގިނައިން ބުއިމެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. މާނައަކީ އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނާއި އިންތިހާއަށް ހޫނުވުމުން ތިބާގެ ކެތްތެރިކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އިންތިހާއަށް ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަވިގަނޑުގައި ތިބުމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ވަރަށް ފިނި ދުވަސްތަކުގައި ހޫނު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމެވެ.
އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތުގެ ތެޅުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން , މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ | ހޫނުގަދަވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. |
| އެކްސްޓްރާޕިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (އީޕީއެސް) | ހަށިގަނޑުގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކާއި، މަސްތައް ހަރުވުމާއި، ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމުގެ އުދަގޫ އުފެދުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަސެނަޕިން އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންވާ ބޭހެއް ކަމަށާއި އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ނިވާނުކުރާށެވެ. ދުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައި ގިރާލާށެވެ. ޓެބްލެޓް ކެއުމަށްފަހު 10 މިނެޓް ވަންދެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހިތުގެ ދުވެލީގެ މައްސަލަ، ހުމުގެ ބާރު، ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ