ދާދިފަހުން ތިބާއަށް މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯ ? މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދި، އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިހާރު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟"، "އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟"، "މިކަންތައްތައް ނުހިނގާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟" މިހުރިހާ ސުވާލުތަކަކީވެސް ޞައްޙަ އަދި މުހިންމު ސުވާލުތަކެކެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ، މި ދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމުގައި ހީވާގިކަމާއެކު ބައިވެރިވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޙާލަތާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެ އަސާސްތައް ކިޔައިދިނުމަށްފަހު ރަނގަޅު ޑޮކްޓަރަކު އަބަދުވެސް ތިބާގެ ސުވާލުތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ބިރުތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ދެފަރާތުގެ ވާހަކައެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ސުވާލުތައް ގިނަވިވަރަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށާއި ތިބާގެ ޚިޔާލުތަކަށް ތަރުތީބު ކުރެވޭނެއެވެ. މާނައަކީ ތިމާއަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން، ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ސިއްހަތާއި ފަރުވާގައި ހީވާގިކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވާ ބަލިމީހުން ރަނގަޅުވާ މިންވަރު އަވަހަށް ލިބެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރު ހުންނަނީ އެހީތެރިވެދިނުމަށް ކަމުން، ކިތަންމެ ކުޑަ ނަމަވެސް ސިކުނޑީގައި އެއްވެސް ކަމެއް އެދެން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ސުވާލުތަކެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ބުނަން ޖެހޭ ހުރިހާ ވާހަކަތަކެއްގައި އެހާ ބޮޑަށް ޖެހިލުންވެ ސުވާލު ކުރަން ހަނދާން ނެތިދާނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ދިއުމުގެ ކުރިން އެނގެން ބޭނުންވާ ސުވާލުތައް ކުޑަ ކަރުދާހެއްގައި ނުވަތަ ފޯނުގައި ލިޔެލުމެވެ. މިގޮތަށް ތައްޔާރުވެފައި ހުންނައިރު މުހިންމު އެއްވެސް ކަމެއް ގެއްލިގެން ނުދާނެއެވެ.
އޯކޭ، އެހެންވީމާ މި ކޮންމެހެން އަހަން ޖެހޭ ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަހަން ޖެހޭ ސުވާލެކެވެ | މި ސުވާލު މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އަހަރެން މި ޑިޕްރެޝަން ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހޭ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ | ޑިޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލްތައް ބެލެންސް ނުވުމާއި، ދިރިއުޅުމުގައި ހިނގާ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓްތަކާއި، ޖިސްމާނީ ޑިސްއޯޑަރެއް ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒުތައް ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ކުރާނެ ޓެސްޓްތަކާއި ސުވާލު ފޮތްތަކުގެ އެހީގައި ޑިޕްރެޝަންގެ ބާވަތާއި އެކަމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. |
| އަހަންނަށް ދޭ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ | މި ސުވާލު ކުރުމުން ބޭހުގެ ނަތީޖާ ބެލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެއްވެސް ތަފާތެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ، ބޭސް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ޑޯޒް އެޑްޖަސްޓް ކުރެވޭނެ ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. މިގޮތަށް އުއްމީދު ކުރާނެ ގޮތް އެނގޭނެއެވެ. |
| މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ކުރިން އެނގުމަކީ އެފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ވަގުތު އެނގޭނެއެވެ. |
| އަހަރެންނަށް ތެރަޕީ ބޭނުންވާނަމަ ކިތައް ސެޝަން ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟ | ބޭހާއި އެއްފަދައިން ކައުންސެލިންގ އަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ވަރުގަދަ ފަރުވާއެކެވެ. ބޭނުންނަމަ ބޭނުންވާނެ ސެޝަންތަކާއި އެ ސެޝަންތަކަށް ނަގާނެ ވަގުތު އެނގުމަކީ އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ޝެޑިއުލް ޕްލޭން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި މި ފަރުވާއިން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ވެސް ލިބިގެންދާނެ އެވެ. |
| އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަން ޖެހެނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ ޑައިޓް، ކަސްރަތު) | ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހަމައެކަނި ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ނޫނެވެ. ކެއުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ނިދުމުގެ އާދަ ފަދަ ކަންކަމުން ސީދާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ވައްދަން ޖެހޭ ރަނގަޅު އާދަތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ދޫކޮށްލަން ޖެހޭނީ ކޮން ނުބައި އާދަތަކެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. |
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ސުވާލުތަކުގެ އިތުރުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް ކޮށްލާށެވެ. މިސާލަކަށް:
- މި ފަރުވާ ހޯދަމުން ދަނިކޮށް ވަޒީފާ ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ އާއިލާ އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންނަށް އަނެއްކާވެސް މި ހާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހުއްޓުވަން އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ހުރިހާ ސުވާލަކީ ވެސް ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގައި ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ. ތިޔަ އުޅެނީ ހަމައެކަނި މިކަން ތަހައްމަލު ކުރަމުންނެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރާއި، އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންވެސް ތިބާގެ އެހީތެރިކަމަށް އެބަތިއްބެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެހީއަށް އެދުމާއި ސުވާލު ކުރުމަކީ ޖެހިލުން ނުވުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ރަނގަޅުވެވޭނެ އެވެ. އެކަމަށް އީމާންތެރިކަން އޮންނަންވާނެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން އެނގެން ބޭނުންވާ ސުވާލުތައް ކަރުދާހެއްގައި ނުވަތަ ފޯނުގައި ލިޔެލާށެވެ. މިގޮތަށް އެއްވެސް ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުނެތޭނެއެވެ.
- ފަރުވާގެ ޕްލޭނާމެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ތިމާއަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެހެން ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ފަރުވާއަކީ ހަމައެކަނި ބޭސް ދިނުމެއް ނޫނެވެ. ތެރަޕީއާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، އާއިލީ އެހީތެރިކަން ވެސް މި ދަތުރުގައި ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ