ދުވަހަކުވެސް މީހަކު އަތް ދިއްކޮށްގެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ، ހަމައެކަނި ކުއްލިއަކަށް ބޭއިޚްތިޔާރުގައި ވެއްޓި އަނބުރާ މައްޗަށް އުފުލިގެން ދިޔައީ ހެއްޔެވެ؟ ގާތްގަނޑަކަށް ހީވަނީ ފިޔަތައް ފަޅާލާ ބުޅަލެއްހެންނެވެ. އަމިއްލައަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި ވެސް ވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ބިންހެލުމެއް ނޫނެވެ؛ ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ އެސްޓިރިކްސިސް އެވެ . އެއީ ޚުދު ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ކްލިނިކަލް ނިޝާނެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯ، އަދި ކަންބޮޑުވާންވީތޯ؟ އެކަން ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެސްޓިރިކްސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެސްޓިރިކްސިސް ޖެހެނީ ތިބާ ހީވާގިކަމާއެކު ބޭނުންކުރާ މަސްގަނޑެއް - މިސާލަކަށް އަތްތިލަ ދިއްކޮށްލައިގެން ހުންނައިރު - އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ކުރު މުއްދަތަކަށް ރިލެކްސް ވުމުންނެވެ. މިއީ ސިކުނޑިން ފޮނުވާ ސިގްނަލްތައް ވަގުތުކޮޅަކަށް ގެއްލިގެން ދިއުމުންނެވެ.
އެއީ ފާރެއްގައި ކޮއްޕާލުމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އަތުގެ މަސްތައް ސިކުންތެއްގެ ކުޑަ އިންސައްތައަކަށް ރިލެކްސް ވެއްޖެނަމަ އަތް ކުރިއަށް ވެއްޓިފައި އަނބުރާ ޕޮޒިޝަނަށް ސްނެޕް ވާނެއެވެ. އެއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެސްޓިރިކްސިސް އަށް ވާގޮތެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން މިއީ ނެގެޓިވް މަޔޯކްލޯނަސް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި މާނައިން ބަލާއިރު، "ނެގެޓިވް" ގެ މާނައަކީ "ނުބައި" ނޫނެވެ؛ އެއީ މަސްތަކުގެ ޓޯން ގެއްލުމެވެ. އާދައިގެ މަސްތަކުގެ ޓްވިޗް (ޕޮޒިޓިވް މަޔޯކްލޮނަސް) ގައި މާގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވުން ހިމެނޭތީ، އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އޭގެ އިދިކޮޅަށެވެ- ވަގުތުކޮޅަކަށް "ޑްރޮޕް" ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
މި ހާލަތަކީ ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި ސީދާ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވުމުން ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީ ޑިސްފެންޝަން ފަދަ ނިޒާމީ މައްސަލަތަކުގެ ދެވަނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެކަން ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެސްޓިރިކްސިސް އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތަށް ޖެހޭ ނަމަވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އެސިމެޓްރިކަލް ވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ނިދި އައުމާއި، ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ވަގުތާއި ނުވަތަ ތަނާ ގުޅޭގޮތުން ވިސްނުން ގޯސްވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ .
މިކަން ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު މި ދެ ކްލިނިކަލް މެތެޑުގެ ތެރެއިން އެއް މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
1. ޕާމްސް އައުޓް މެތޯޑް: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އަތްތިލަ ބޭރަށް ވާގޮތަށް، ނުފެންނަ ފާރެއްގައި ކޮއްޕާލާ ފަދައިން، އިނގިލިތައް ފުޅާކޮށް ފަތުރާލައިގެން އަތްތިލަ ކުރިއަށް ދިގުކޮށްލުމަށެވެ. މި މަގާމުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ތިރިއަށް "ފްލެޕް"ވެ، އަނބުރާ މައްޗަށް ސްނެޕް ވެއްޖެނަމަ، އެކަމުން ދޭހަވަނީ އެސްޓިރިކްސިސް ހުރިކަމެވެ.
2. ހިފަހައްޓާ ގޮތް: މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އެމީހުންގެ އަތުގައި ބާރަށް ހިފަހައްޓަން. އެމީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ތިބާގެ ހިފެހެއްޓުމުގެ ބާރު ތެޅިފޮޅެމުންދާނަމަ ނުވަތަ ވަގުތުކޮޅަކަށް "މަގު ދޫކޮށްލާ" ނަމަ، މިއީ މި ހާލަތުގެ ކްލިނިކަލް ހޯލްމާކެކެވެ.
ކްލިނިކަލް ތަހުލީލެއްގެ ތެރޭގައި އެސްޓިރިކްސިސް ވަގުތުން ނުފެނިދާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ޞައްޙަ އޮބްޒަރވޭޝަނެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި މިނިޓެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އެ މަޤާމު ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ.
އެސްޓިރިކްސިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އޭގެ އަސާސީ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެސްޓިރިކްސިސް ޖެހެނީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އެއް ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގެ މުހިއްމު ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. މި އަސްލު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކެޓަގަރީ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފުރަމޭ އަދި ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް | ތިބާގެ ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީ އަކީ ތިބާގެ ލޭން ވިހަ މާއްދާތައް ފިލްޓަރ ކުރުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. މި ގުނަވަންތައް ނާކާމިޔާބުވުމުން ވިހަ މާއްދާތައް ޖަމާވެއެވެ. ސިކުނޑިއަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާތީ، މި ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރާ، އެސްޓިރިކްސިސް އަށް މަގުފަހިވެ އެވެ. ފުރަމޭ ފެއިލްވުން، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން، އަދި ސިރޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބުތަކެކެވެ. |
| ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ | އަނިޔާ ނުވަތަ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގެ ކޯޑިނޭޝަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ އެއްފަރާތުން މި އަލާމާތް ފެނިދާނެއެވެ. |
| އެހެނިހެން މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަންސް | ލޭގެ ކެމިސްޓްރީގައި އިންބެލެންސް ނުވުމަކީ ވެސް އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ (ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން)، ހައިޕޮކެލިމިއާ (ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުން)، ހައިޕޮމެގްނީސިމިއާ (މެގްނީޒިއަމް މަދުވުން)، ހިތް ފެއިލްވުން، އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމު ދަށްވުން ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ކޮޕާ ޖަމާވާ ވިލްސަންސް ބަލި ފަދަ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެސްޓިރިކްސިސް
ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އެސްޓިރިކްސިސް އަކީ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ވަގުތީ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކުރިން ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވެއެވެ.
އާންމު މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެންޓި-ސައިޒް ބޭސްތައް: ޚާއްޞަކޮށް ފެނިޓޮއިން، ގިނައިން ކިޔަނީ "ފެނިޓޮއިން ފްލެޕް" އެވެ. ގަބަޕެންޓިން، ވެލްޕްރޯއޭޓް، އަދި ކާބަމަޒެޕައިން ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކުން ވެސް މި ބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ބާބިޗުރޭޓްސް އެވެ
- ބެންޒޯޑައިޒެޕައިންސް އެވެ
- ވަކި އެންޓިބަޔޮޓިކްސްތަކެކެވެ
- ލިތިއަމް (މޫޑް ސްޓެބިލައިޒާއެއް)
- މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް (މޭނުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި އެސްޓިރިކްސިސް އަށް ވެސް ވަކި ބޭހެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރުން ފޯކަސް ކުރަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެ އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
މިސާލަކަށް:
- އެއީ ފުރަމޭގެ ބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ފުރަމޭގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރަމެވެ.
- އެއީ ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަލިއަޅުވާލަމެވެ.
- ބޭހަކީ ކުށްވެރިއެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް އެޖެސްޓް ނުވަތަ ތަފާތު ފަރުވާއަކަށް ބަދަލު ކުރާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން އެސްޓިރިކްސިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ފެށުމަށްޓަކައި ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމެވެ. މިއީ ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި ފަރުވާ ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެއް ނޫނެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެސްޓިރިކްސިސް އަށް އަޅާނުލުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ އެސްޓިރިކްސިސް އަށް މެދުވެރިވާ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތަށް ހައްލެއް ނުލިބުމެވެ. މި އަސްލު ބަލިތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބަލިތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ދާއިމީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ކޮގްނިޝަން، ހިނގުމާއި ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް އަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.
އެސްޓިރިކްސިސްގެ އަސަރު ފައި ނުވަތަ ފަލަމަސްގަނޑަށް ކުރާނަމަ ކުއްލިއަކަށް ވެއްޓި އޭގެ ފަހުން ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެސްޓިރިކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ކަންކަމަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ :
- އެސްޓިރިކްސިސް އާއި އެކު އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ.
- ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލާއި، ވަގުތު ނުވަތަ ތިމާގެ އައިޑެންޓިޓީ ނޭނގުން ފަދަ ޑިސްއޮރިއެންޓޭޝަން އެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- އެހެން ކުއްލިއަކަށް ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދައްކާނަމަ.
މި އަލާމާތްތަކުން ދޭހަވަނީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ކަމަށެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ވަޑައިގަތުމަށް ދަންނަވަމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 މެސިޓެންޓަން (އޮޕްސުމިޓް) ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ހިތުން ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ ހަރުވެ، ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ 'ޕަލްމޮނަރީ އާޓިރިއަލް ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއޭއެޗް) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. 'އެންޑޯތެލިން ރިސެޕްޓަރ އެންޓާގޮނިސްޓް' އެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށްގެން، މި ބޭހަކީ ބަލި ކުރިއަރާ މިންވަރު މަޑުޖައްސާލައި، އުމުރު ދިގުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ.
💬 ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވަމުންދާއިރު މެސިޓެންޓަން އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ 'އެންޑޯތެލިން-1' ގެ ސަބަބުން މި ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ ފައިބްރޯސިސް (ހަރުވުން) ފަށައެވެ. މި ބޭސް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ، އެންޑޯތެލިން-1 އިން ގެއްލުން ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ރިސެޕްޓަރސް (އީޓީއޭ އަދި އީޓީބީ - ޑައުއަލް ބްލޮކް) އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބްލޮކް ކޮށްދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ބޭސް ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫތަކަށް ވަދެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް އިތުރަށް ތުނިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
💬 އޮޕްސުމިޓް ކެއުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑަށް އެނގެން ޖެހޭ މުހިންމު 'ބްލެކް ބޮކްސް ވާނިންގްސް' ތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އެންމެ ސީރިއަސް އިންޒާރަކީ މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޓް ކުރެވޭ ބޭހަކަށް ވުމެވެ؛ އެއީ އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ނުވަތަ ދަރިފުޅު މަރުވުމަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އަންހެނުން ވަކި ރެމްސް ސޭފްޓީ ޕްރޮގްރާމްތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސްޕަރމް ކައުންޓް ދަށްވެ ދަރިމައިނުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަން އެނގެއެވެ. އަދި ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް މާބޮޑު ލޭމަދުވުން (ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު ދަށްވުން) ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
